10 underbara hälsofördelar med Hampsfröolja du måste veta

Har du förbrukar hampfrö olja innan? Vet du det kommer med en mängd hälsofördelar? Utvinns ur frön av hampa växten är hampfrö olja en sorts vegetabilisk olja som är ganska populär i österländska kulturer. Det innehåller näringsämnen och är mycket låg halt av mättat fett, vilket gör det värt att ingå i din kost.

Här har vi samlat några av de stora fördelarna med hampfrö olja. Gå vidare och läsa!

Vad Hampa Seed Oil kallas i ett fåtal indiska språk

Vi vet nu att hampfrö olja har något i det som kan gynna dig. Men undrar vad det kallas i några indiska språk? Här har du!

• I Hindi - San beej ka tel
• I Telugu - Janapa vittanaala Nune
• I Tamil - Canal vitai Enney
• I Malayalam - Drsyaanubhavannalute vittu enna

Hur Hampa Seed Oil fördelar du

• Är mycket näringsrika
• Förbättrar Heart Health
• Ökar din hjärna
• Ökar Immunitet
• Kan vara bra för huden
• Kan vara till nytta för Hair
• Bäst för gravida kvinnor
• Kan hjälpa behandla artrit
• Kan förbättra matsmältningen hälsa
• Kan stöd i behandling av cancer

1. Mycket näringsrika

Hampfrö olja är ett kraftpaket av näring. Det innehåller aminosyror som skyddar kroppen från att förlora muskler och upprätthåller tillräckliga proteinnivåer i kroppen. Hampa fröolja innehåller också mineraler, såsom järn, magnesium och zink (1).

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Förbättrar Heart Health

Om du är orolig för din kardiovaskulär hälsa, försök hampfrö olja. Det kommer att förbättra ditt hjärta hälsa och hålla dig borta från hjärtinfarkt och hjärt-kärlsjukdomar. Den innehåller omega - 3 fettsyror som främjar kardiovaskulär funktion. Närings spelar också en mycket viktig roll i alla biologiska processer i kroppen och skyddar dig från ett stort antal degenerativa sjukdomar.

I en gemensam studie utförd av kanadensiska och kubanska forskare var dietary hampfrö visat sig ha en gynnsam inverkan på hjärtat (2). Enligt en rapport från Food and Drug Administration, inklusive hampfrö olja i kosten kan minska risken för hjärtinfarkt. Detta har tillskrivits närvaron av omega - 3 fettsyror i hampfrö olja som minskar blodproppar och förbättra kolesterolprofiler (3).

Hampa fröolja innehåller även gamma-tokoferol, en naturlig beståndsdel som visar sig vara effektiva för att erbjuda skydd mot kranskärlssjukdom (4).

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Ökar din hjärna

En annan hälsofördelar av hampfrö olja är dess förmåga att öka hjärnans funktion. Hampfrö Olja innehåller DHL som är avgörande för din hjärna hälsa. Mödrar som kompletterar sig med denna olja under graviditeten kommer att kunna öka sin barns hjärna och ögonfunktioner.

Som per en koreansk studie, innehåller hampa fröolja fleromättade fettsyror som har varit kända för att förhindra uppkomsten av nervsystemet sjukdomar som Parkinsons eller Alzheimers sjukdom (5), (6).

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Ökar Immunitet

Hampfrö olja är utmärkt för immunförsvaret. Den är full av fettsyror som förbättrar de friska floran i tarmarna och se till att alla funktioner i immunsystemet genomförs smidigt. Denna olja är av god användning under vintern, eftersom folk brukar sluta med kall, hosta och influensa under denna tid. Det skyddar kroppen från infektioner och skadliga virus också.

Omega - 3 fettsyror i hampfrö olja förtjänar kredit igen. En studie utförd i Indien visat effektiviteten av omega - 3 fettsyror i hampfrö olja i förstärkning av immunsystemet (7).

Hampafrön är kända för att innehålla omkring 25 procent protein, 30 procent kolhydrater, essentiella fettsyror, och linolsyra som kan bidra till att stärka immunsystemet (8).

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Kan vara bra för huden

Hampfrö olja kan hjälpa dig att få vackra och frisk hud. Det kommer att fungera som en fuktighetskräm och skydda huden från att bli torr under vintrarna. Med andra ord kommer det att hålla huden mjuk, fräsch och återfuktad. Enkelt tillämpa hampfrö olja över hela kroppen efter att ha tagit ett bad. Du kommer att känna skillnaden i några dagar.

Enligt en finsk studie kan hampfrö olja orsaka betydande förbättring av hudens tillstånd som atopisk dermatit (9). En annan studie genomfördes i Italien har också stött fördelarna med hampfrö olja för huden. Oljan, på grund av närvaron av fleromättade fettsyror, behandlar huden frågor som torrhet och andra sjukdomar relaterade till åldrande (10).

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Kan vara till nytta för Hair

Nu kan du försköna håret med hjälp av hampfrö olja. Du kan använda detta för en het olja massage tre gånger i veckan. Hampa fröolja kan också användas för en djup konditioneringsbehandling.

Omega - 3 fettsyror, igen! Enligt en kalifornisk studie tillskott med omega - 3 fettsyror kan minska håravfall hos kvinnor (11). Per University of Maryland Medical Center, omega - 6 fettsyror också stöd hårväxt (12). Därför hampfrö olja som innehåller omega - 6 fettsyror samt, skulle kunna vara ett bra botemedel mot håravfall.

Både omega - 3 och omega - 6 fettsyror har också varit kända för att förbättra strukturen på sprött och torrt hår (13). Omega - 3 fettsyror minskar också kronisk inflammation, en av de bidragande faktorerna till hår falla (14).

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Bäst för gravida mödrar

Hampfrö olja är också ett bra alternativ för alla gravida mödrar. Och ja, återigen, en stor del av äran går till omega - 3 fettsyror.

Enligt en amerikansk studie, adekvat intag av omega - är 3 fettsyror kritiska under graviditeten eftersom de är byggstenar i fostrets hjärna och retina. Omega - 3 fettsyror spelar också en viktig roll för att förhindra perinatal depression (15). Oljor som innehåller omega - 3 fettsyror kan också bidra till att förebygga tidig födsel och främja en enklare födelse och barnets bästa livslångt välbefinnande (16).

Tillbaka till innehållsförteckning

8. Kan hjälpa behandla artrit

Hampa fröolja är rik på GLA (Gamma-linolensyra), vilket, enligt en studie publicerad i Journal of Arthritis and Rheumatism, hjälper till att reducera artritsymtom. Hampfrö olja har också ett lämpligt förhållande av omega - 3 och omega - 6 fettsyror, vilket gör det till en idealisk mat för att behandla inflammation. Enligt University of Maryland Medical Center, omega - kan 3-fettsyror vara en av de näringsämnen som hjälper till att sänka risken för artrit (17).

Sedan urminnes tider har hampfrön också rekommenderats för behandling av artros lederna och reumatism (18).

Tillbaka till innehållsförteckning

9. Kan förbättra matsmältningen hälsa

Hampafrön är rika på både lösliga och olösliga fibrer, och följaktligen hjälpa det gastrointestinala systemet för att fungera optimalt. Dessutom matar denna friska grovfoder probiotika som finns i tarmen, vilket gör matsmältningssystemet mer robust och friskare.

Det protein som är närvarande i hampafrön är identisk med den som finns i vårt blod, och ges till patienter som lider av matsmältningsbesvär (som proteinet blir lättsmält i den mänskliga kroppen) (19).

Eikosanoider, hormonliknande medel som produceras av omega - 3 och omega - har 6 fettsyror, befunnits att reglera utsöndringen av magsafter och hormoner (20). Detta kan underlätta den övergripande processen mag.

Tillbaka till innehållsförteckning

10. Kan Stöd i behandling av cancer

Den perfekta förhållandet mellan omega - 3 och omega - 6 fettsyror och närvaron av GLA göra hampa fröolja en av de ideala livsmedel som kan hjälpa i hanteringen av cancer.

Som per en italiensk studie, kemoterapi, tillsammans med omega - 3 fettsyra tillskott, befanns vara en effektiv strategi för behandling av cancer (21). En annan studie i USA stödde det faktum att omega - 3 fettsyror kan erbjuda skydd mot vissa typer av cancer, inklusive bröst, tjocktarm, och även prostatacancer (22).

Enligt en annan studie utförd av University of California, San Francisco, regelbundet intag av omega - 3 fettsyror kan minska risken för bröstcancer hos överviktiga kvinnor (23).

Tillbaka till innehållsförteckning

Dessa är några underbara fördelarna med hampfrö olja. Ge det ett försök och låt oss veta hur det hjälpt dig genom att kommentera i rutan nedan.