14 fantastiska fördelar med kronärtskockor (Hathi Chak) för hud, hår och hälsa

Kronärtskocka är en vinterblomknopp finns i Medelhavsområdet och deras kök. Det är väl känt för sina kulinariska och hälsofördelar som omfattar vissa medicinska effekter. Det tillhör vetenskapligt till Cynara familjen.

Kronärtskockor växer på träd eller snarare kronärtskocka växter som är ungefär en till två meter hög med silvergröna blad. Kloten mäter omkring sex till tio cm i diameter med en vikt omkring 150 gram. De ätbara delarna av dess knopp är den nedre köttiga delen och basen. De är ofta kategoriseras baserat på storlek, färg och ryggrad av sorter. Kronärtskockor är i allmänhet finns i grönt och lila färger, i medelstora och stora storlekar.

Kronärtskocka Fördelar:

Nedan listas är kronärtskocka hälsofördelar.

1. Låg fett och kalorier:

Kronärtskocka har en stjärnstatus status i många rätter som tillagas över olika kök, samtidigt som låg fetthalt samt kalorier. Detta gör att du kan njuta av det i goda proportioner i dina måltider utan skuld gå upp i vikt.

2. Kostfiber:

Fiber är en mycket viktig kosten komponent som bidrar till att förbättra matsmältningen genom att möjliggöra bättre avföring. Denna ingrediens är en rik källa av kostfiber, vilket gör det till en favorit bland matsmältning förstärkare.

3. Vitamin Källa:

En annan hälsovinst av kronärtskocka är att det är en bra källa till folsyra som är en co-faktor i enzymatiska reaktioner. Det är också fördelaktigt för syntes av DNA under den före graviditeten period och för att behandla neuralrörsdefekter.

4. Kolesterol Reduktion:

Kronärtskocka innehåller komponenter som cynarin och laktoner som är till hjälp för att förhindra kolesterolsyntesen, hålla hjärtat friskt. Det förbättrar utsöndringen av galla som orsakar minskningen av den totala kolesterolnivåer i blodet.

5. Antioxidanter:

Kronärtskocka är känd för att ha antioxidanter som är mycket viktiga för att förhindra avfalls reaktioner som sker på grund av bildning av fria radikaler. Även många cancer reaktioner kan förebyggas genom att konsumera denna blomknopp.

6. Inflammation och infektioner:

En stor del av C-vitamin i kronärtskockor gör det möjligt för kroppen att stå emot inflammatoriska reaktioner och även för att förhindra infektioner till en god utsträckning.

7. Bone Health:

Vitamin K innehåll hittades i denna livsmedelsprodukt är också känt att förbättra benhälsa. Detta uppnås genom att främja benbildande metaboliska aktiviteter. Neural skador på hjärnan är också förhindras genom närvaron av detta vitamin.

8. Alzheimers sjukdom:

På grund av den starka effekten av vissa vitaminer som vitamin K som är mycket användbar för nervsystemet, kronärtskockor är en bra källa för produktion av Alzheimers droger.

9. Optimalt Metabolism:

Ett antal vitaminer som finns i kronärtskockor som niacin, vitamin B - 6, tiamin och pantotensyra är kända för att inducera optimala metaboliska aktiviteter, vilket bidrar till att hålla kroppen frisk.

10. Blodtryck:

Kaliumhalten i kronärtskockor är känd för att reglera blodtrycket och därmed hålla hjärtat friskt.

Kronärtskockor: Hud Fördelar

11. Ungdomligt utseende:

Förutom att vara utmärkt för hälsa och metabolism, är kronärtskockor kända naturliga ämnen för bättre hud och hår. Undrar varför? Den rika tillgången på antioxidanter och peptider i kronärtskockor förbättrar hudens struktur och ger näring åt cellerna, att bli av fina linjer, rynkor och fläckar för en smidig, ungdomligt utseende! Antioxidanter förhindra skador på huden som uppstår till följd av bildning av fria radikaler.

Personer som lider av hudsjukdomar kan konsumera ett hopkok av kronärtskockor för förbättrad, näring och yngre hud. Tvätta en kronärtskocka väl hugga av basen av vegetabiliska och låt det koka på hög värme i ungefär en timme. Sänk värmen efter en timme låta grönsaks sjuda i ungefär en halvtimme. Drick ett glas kronärtskocka juice i vatten. Du kan lägga till en matsked honung för smak. Du kan dricka vätskan antingen varm eller kall. Detta hopkok är oerhört välgörande för huden och man kan märka en omedelbar effekt på kvaliteten huden inom några dagar att dricka kronärtskocka juice.

12. Anti Aging produkter:

Många hud krämer, geler, potions och krämer innehåller kronärtskocka extrakt för sin hud lyster och anti-aging egenskaper. Den vegetabiliska främjar också blodcirkulationen i hela kroppen för förbättrad och yngre hud. Kronärtskockor minska kolesterol i blodet, vilket främjar en frisk lever, vilket i sin tur leder till frisk och näring hud som levern eliminerar gifter ur kroppen.

Vad mer? Fördelarna med kronärtskockor är inte begränsade till bara huden! Denna grönsak hjälper också näring och vårdar ditt hår. Mer om det följer!

Kronärtskockor: Hår Fördelar

13. Hopp Locks:

Kronärtskocka är en rik källa till vitamin A, B och C samt kalcium och fosfor. Dessa mineraler fylla torrt, skadat, matt och livlöst hår för att förbättra kvaliteten på dina lås för voluminösa, hopp, smidig och mjuk lås. Man kan använda kronärtskocka saft genom kokning gröna kronärtskocka blad för ungefär en halvtimme. Låt lösningen av kronärtskocka juice och vatten för att kyla i cirka tre timmar. Sila vätskan och massera in i hårbotten. Lämna över natten och tvätta med varmt vatten och milt schampo på morgonen.

14. Rengör Mjäll:

Kronärtskocka vätskan hjälper reparera skadade lås, bilda ett skyddande skikt över hårstrået, återställer mineraler till glanslöst hår och rensar hårbotten av mjäll.

Att välja och lagra Kronärtskockor:

Nu när du är övertygad och iväg till butiken för kronärtskockor, är det viktigt att du vet hur du väljer för de färskaste och choicest produktens ut till försäljning. När du handlar för kronärtskockor, plocka ut grönsaker med en fast jordklotet som är kompakt, solid och tung. Kronärtskocka borde ha tätt packade stora blad. De bästa kronärtskockor att välja är de med fasta huvuden. Stammen bör vara köttiga. Brown stjälkar är bra så länge de är turgid och inte vissen, slemmiga eller torr.

Förvaring Kronärtskockor:

Förvara kronärtskockor i kylskåpet. Denna grönsak bör vara löst insvept i en plast- eller aluminiumfilm. Färska grönsaker pågå i upp till en vecka, men det är bättre att konsumera dem så fort som möjligt. Kokta kronärtskockor bör kylas ordentligt innan lagring i kylskåpet, om de hålls i mer än en dag eller två. Placera inte tvättas kronärtskockor i kylskåp för förvaring som fukten orsakar vegetabiliska att förstöra. Se till råa eller kokta kronärtskockor är torra innan lagring i kylskåpet.

Matlagning och konsumera Kronärtskockor:

Kronärtskockor har en söt, nöt-liknande smak. Dessa kronärtskockor är taggiga och måste rensas från alla taggar innan de kan tillagas och serveras. Att laga en kronärtskocka, måste man först tvätta grönsaker före tillagning. Skiva skaftänden av den vegetabiliska off och skala det yttre skiktet av löv närmast stammen. Ta bort det översta från varje grönsak. Använd en vass kniv robust och trimma om en tum från den spetsiga huvudet på varje kronärtskocka. För att ta bort taggiga tips från den yttre uppsättningen av blad, använd en sax för att klippa varje blad spets.

Se till att du borsta kanterna av bladen efter borttagning tips med citron för att förhindra brunfärgning av grönsaker. Ta bort alla taggar synliga för dig att förhindra skador på munnen eller halsen medan konsumerar grönsak.

Konsumera kronärtskocka hela eller en del av grönsaker, bryta varje blad av, doppa i smält smör, majonnäs eller jalapeno dopp eller någon annan sås av ditt val. Ta anbudet delen av grönsaker genom att dra basen av bladet genom tänderna. När du har tagit bort bladen från grönsaker, den köttiga delen exponeras. Detta är hjärtat av kronärtskocka som du kan klippa i bitar och konsumera eller lägga till ett recept och servera till din familj och vänner.

Hoppas denna artikel om fördelarna med kronärtskockor var informativ och hjälpsam. Så försök att införliva kronärtskockor i din dagliga kost för en montör, friskare, bättre livsstil! Hålla sig frisk, hålla glad.

Kronärtskocka: Nutrition diagram

Cirka 100 gram kronärtskocka innehåller 47 kcal; 10,51 gram kolhydrater; 3,27 gram protein och 0,15 gram fett. Med kostfiber vid 5,4 gram, är detta en bra källa av grundläggande näringsämnen och andra mineraler såsom kalium, kalcium, koppar, järn och mangan.