16 effektiva hemmetoder för polycystisk äggstock (PCOS)

Påverka en av 10 kvinnor i fertil ålder är polycystiskt ovariesyndrom blir mer och mer vanligt i dessa dagar. Om du lider av detta, du vet exakt hur denna sjukdom kan påverka din fysiska och mentala tillstånd. Medan behandlingsalternativ som rekommenderas av läkare är ofta vad vi tillgripa, kan vi också ge vissa huskurer ett försök att behandla detta tillstånd.

I den här artikeln ska vi tala om syndromet, dess orsaker och symptom, de olika huskurer som du kan prova, och även vissa försiktighetsåtgärder som du kan utföra. Ge det en läsning! Man vet aldrig vad botemedel kan faktiskt klicka för dig och erbjuda viss lättnad.

Vad är polycystiskt ovariesyndrom?

Eftersom kvinnor ålder, olika genetiska och hormonella störningar påverkar deras liv och hälsa. En sådan hormonell obalans relaterad sjukdom som drabbar kvinnor är polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). I detta syndrom, på grund av en obalans av de reproduktiva hormoner, vätskefyllda cystor fylla äggstocken. Äggstockarna få förstorade och sluta fungera normalt (1, 2).

Vad är orsaken till polycystiskt ovariesyndrom?

Den exakta orsaken orsakar hormonell obalans är inte känd. Dock är genetisk predisposition anses som en av de främsta orsakerna till PCOS. Karakteristiska bakomliggande tillstånd som ses i PCOS är höga nivåer av manliga hormoner och insulin som leder till de olika symptom i samband med detta syndrom.

Symtom på PCOS

• Onormal menstruationscykeln eller ingen menstruation
• Fertilitetsproblem
• Bäckensmärta
• Acne
• Viktökning
• Gallring hår på skalpen
• Överdriven hårväxt, särskilt i ansiktet (hirsutism)
• Förhöjt blodtryck nivå
• Mörkare hud runt halsen, under brösten, och runt de intima delarna (1, 3)

Det finns ingen fast läkemedel som finns på marknaden för att förhindra PCOS. Medicinska experter tyder på att drabbade kvinnor bör tillgripa några vitala livsstil och kostförändringar för att klara av det. Eftersom detta är i första hand en hormonrelaterad störning, kan utrota rötterna av hormonell obalans bringa det önskade resultatet. Vissa naturläkemedel styr de bakomliggande faktorerna medan andra syftar till att eliminera symptomen. Nedan huskurer för att behandla PCOS.

Hem rättsmedel för polycystiskt ovariesyndrom

1. Vitaminer
2. Äppelcidervinäger
3. Kokosolja
4. Ricinolja
5. Jättenattljusolja
6. Grönt te
7. Royal Jelly
8. Aloe Vera Juice
9. Amla juice
10. Palm Jaggery
11. Jeera Water
12. Frön
13. Sågpalmetto
14. Kanel och honung
15. Lakritsrot
16. Chasteberry

Behandla polycystiskt ovariesyndrom naturligt med dessa åtgärder

1. Vitaminer för polycystiskt ovariesyndrom

Detta kan upplevas som en uppenbarelse för dig-vitamin D är viktigt för optimal reproduktionssystemet fungerar hos kvinnor. Den spelar nyckelroller i olika äggstocks processer och även påverkar glukoshomeostas. Hos kvinnor med PCOS, ca 65-85% av dem lider av en D-vitaminbrist. Tillskott med vitamin D (och kalcium) kan reglera den metaboliska och reproduktiva processer och hjälpa återupprätta menstruationsregelbundenhet och ägglossning (4). Få testas för D-vitaminnivåer i kroppen och starta tillägg så snart som möjligt om din serumnivåer av detta vitamin är låga.

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Äppelcidervinäger för PCOS

Du kommer behöva

• 2 tsk äppelcidervinäger
• Ett glas varmt vatten

Vad du behöver göra

Blanda vinäger i vatten och dricka detta.

Hur ofta du bör göra detta

Har denna första sak på morgonen. Du kan sakta öka frekvensen till 2 - 3 gånger på en dag (före måltider).

Varför detta fungerar

ACV utövar anti glykemiska effekt när de intas på regelbunden basis. De insulinnivåerna i kroppen regleras, och detta kan hjälpa till att kontrollera symptomen av PCOS (5).

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Kokosolja för polycystiska äggstockar

Du kommer behöva

1 matsked virgin kokosolja

Vad du behöver göra

Konsumera detta som den är eller genom att lägga till smoothies.

Hur ofta du bör göra detta

Äter kokosolja varje dag.

Varför detta fungerar

Denna olja är en av de mest hälsosamma oljor för att konsumera eftersom den innehåller fettsyror med medellång kedja och antioxidanter som hjälper till att reglera blodsockernivåer och insulinutsöndring. Det främjar även kardiovaskulär hälsa genom att minska nivåerna av dåligt kolesterol i blodet (6).

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Ricinolja för polycystiska äggstockar

Du kommer behöva

• Organic ricinolja
• En bit av trasa eller ull
• Varmvattenflaska eller varm pack
• Plastfolie

Vad du behöver göra

1. Blötlägg flanell i ricinolja och vrida ur överflödig olja. Det bör inte droppande med olja.
2. Ligg ner och placera detta på nedre delen av buken.
3. Linda buken med plastfolie och placera varmvattenflaska på detta.
4. Hålla detta i 20 - 30 minuter.
5. Ta bort plastfolie och skölj med tvål och vatten.

Den flanell bit indränkt i olja kan lagras i en ziplock och återanvänds några gånger. Kasta bort pjäsen när det börjar lukta eller ändra färg.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa detta för 3 - 4 dagar i följd i veckan och vila för resten av veckan. Gör detta för en månad och se skillnaden.

Varför detta fungerar

Ricinolja pack är ett utmärkt sätt att låta oljan penetrera till djupare hudlagren och även till organ och läka dem. Den förbättrar cirkulationen, och lymfa flöde i området anbringas på och reglerar hormonella och näringstillförsel och avlägsnande av avfall från kroppen (7).

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Evening Primrose Oil För polycystiska äggstockar

Du kommer behöva

Jättenattljus kapslar

Vad du behöver göra

Ta en tablett dagligen.

Hur ofta du bör göra detta

Denna åtgärd fungerar bäst om du börjar ta tillägget på dag ett av din cykel och fortsätta tills ägglossning.

Varför detta fungerar

Nattljus är användbart för PCOS eftersom det bidrar till att minska de höga kolesterolvärden i kroppen (8). Detta sker genom att förbättra metabolisk funktion. Det ger också lindring av symptom som liknar PCOS och klimakteriet / premenstruellt syndrom (9).

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Grönt te för polycystiskt ovariesyndrom

Du kommer behöva

• 1 tsk grönt te pulver eller ett grönt tepåse
• En kopp hett vatten
• 1 tesked honung

Vad du behöver göra

1. Brew frisk grönt te genom stöpning ört i varmt vatten för 4 - 5 minuter.
2. Stam, tillsätt honung och blanda väl.
3. Drick te medan den fortfarande är varm.

Hur ofta du bör göra detta

Har 2 - 3 koppar grönt te i en dag.

Varför detta fungerar

Den potenta antioxidanter som finns i grönt te, nämligen katekiner, är ansvariga för att få ner halterna av hormonerna som orsakar cystor på äggstockarna och relaterade symtom. Insulinnivåerna också under kontroll av grönt te antioxidanter. Dricka grönt te varje dag också påverkar viktökning som ofta ses i PCOS och hjälper dig att kasta denna övervikt (10, 11).

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Royal Jelly för polycystiskt ovariesyndrom

Du kommer behöva

1 - 2 tsk drottninggelé

Vad du behöver göra

Ta denna honungsliknande vätska antingen själv eller blandas med din frukost.

Hur ofta du bör göra detta

Gör detta varje dag.

Varför detta fungerar

Bidrottninggelé är maten som matas till bidrottning i en bikupa. Den innehåller en rik koncentration av näringsämnen, vitaminer och mineraler som hjälper bidrottning att bli frisk och kunna lägga mer än 2000 ägg per dag. Det sägs att stödja äggstockarnas funktion. Experiment har visat att bidrottninggelé utövar östrogen effekt och hjälper till att reglera avvikelser i menstruationscykeln. Med hjälp av denna supplement kan hjälpa dina äggstockar att utföra sina uppgifter optimalt (12).

Tillbaka till innehållsförteckning

8. Aloe Vera Juice

Du kommer behöva

Ett glas aloe vera juice

Vad du behöver göra

Drick på morgonen före frukost.

Hur ofta du bör göra detta

Har denna saft varje dag.

Varför detta fungerar

Aloe vera väljare har visat sig minska kolesterolhalten i blodet leder till att återställa äggstockssteroid status. Detta positivt påverkan äggstocksfunktion och hjälper till att lindra PCOS symptom (13).

Tillbaka till innehållsförteckning

9. Amla Juice

Du kommer behöva

• 1 - 2 kopp amla juice
• En kopp vatten

Vad du behöver göra

Späd amla juice med vatten och dricka det.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa detta en gång varje dag.

Varför detta fungerar

Amla är en underbar avgiftande och kolesterolsänkande medel. Dess fria radikaler och antiinflammatoriska effekter kan bidra till att återställa hormonbalansen i kroppen (14).

Tillbaka till innehållsförteckning

10. Palm Jaggery För PCOS

Palm jaggery eller palmsocker anses vara ett hälsosammare alternativ än vanligt vitt socker på grund av dess egenskaper för att reglera insulin och blodsockernivåer. Den har också ett lågt glykemiskt index och ökar energinivåer. Högre nivåer av insulin är vanliga i PCOS-patienter, och detta oraffinerad typ av jaggery (eller socker) kan avsevärt påverka din hälsa när ingår i kosten.

Tillbaka till innehållsförteckning

11. Jeera vatten för PCOS

Du kommer behöva

• 1 - 2 tsk jeera pulver (Kumminfrö pulver)
• En kopp varmt vatten

Vad du behöver göra

Blanda jeera pulvret i vatten och dricka det.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa detta två gånger om dagen.

Varför detta fungerar

Jeera eller kummin minskar blodsocker och har även antioxiderande egenskaper. Dessa antioxidanter kan ta bort fria radikaler från kroppen och reglera kroppens processer (15).

Tillbaka till innehållsförteckning

12. Frön För PCOS

(a) Kalonji Frön

Du kommer behöva

• 1 tesked Kalonji olja (svart fröolja)
• 1 tesked honung

Vad du behöver göra

Blanda de två tillsammans och ha det på morgonen.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa detta varje morgon, så fort du vaknar.

Varför detta fungerar

Kalonji frön anses ett universalmedel av många och med rätta som den besitter en uppsjö av fördelaktiga egenskaper. Dess antiinflammatoriska, anti-diabetiska, och östrogena egenskaper är de som är till nytta för behandling av PCOS (16).

(b) Chia Frön

Chia frön anses vara en superfood eftersom det är en rik källa av kostfiber, hälsosamma fetter, protein och mineraler. Omega - 3-fettsyror i form av alfa-linolensyra (ALA) är närvarande i Chia frön. Hjärtsjukdomar, högt kolesterol och högt blodtryck kan alla under kontroll av denna hälsosamma form av fett. Chia frön innehåller också antioxidanter i form av fenolföreningar (17). Lägg dem till din smoothie, muffins eller bara vissa yoghurt och få dem varje dag.

(c) Bockhornsklöver Frön

Du kommer behöva

• 3 teskedar bockhornsklöver frön
• 1 - 2 dl vatten
• Honung

Vad du behöver göra

1. Blötlägg bockhornsklöver natten eller minst 6 - 8 timmar.
2. Ta en tesked de blötlagda frön med lite honung och äter den.

Hur ofta du bör göra detta

Gör detta varje dag på morgonen och sedan 5 - 10 minuter före lunch och middag.

Varför detta fungerar

En vanligen använd Indisk krydda kallas methi frön i Indien, är bockhornsklöver en potent botemedel för att minska effekterna av PCOS. Denna krydda främjar glukosmetabolismen som i sin tur hjälper till att reglera hormoner i kroppen (18).

 (d) sesamfrön

Du kommer behöva

• 1 tsk svart sesamfrön
• Ett glas vatten
• Jaggery

Vad du behöver göra

1. Koka frön i vatten tills vattnet reduceras till hälften.
2. Stam denna blandning och lägga till några jaggery för smak.
3. Drick detta växtbaserade avkok.

Hur ofta du bör göra detta

Drick 1 - 2 koppar på en dag.

Varför detta fungerar

Sesamfrön innehåller näringsämnen nyttiga för PCOS patienter. Dess hälsosamma fetter bidrar till att reglera blodsockernivåer. Den innehåller också mineraler som kalcium, magnesium och zink (19, 20).

(e) fänkålsfrön

Du kommer behöva

• 2 tsk fänkålsfrön
• Vatten

Vad du behöver göra

1. Blötlägg fänkål i ett glas vatten över natten.
2. På morgonen, lägga till ytterligare en glas vatten till detta och koka lösningen under 5 - 6 minuter.
3. Sila och dricka detta vatten när det är varmt.

Du kan njuta och koka fänkål och bockhornsklöver frön tillsammans för att utnyttja de kombinerade fördelarna med dessa kryddor.

Hur ofta du bör göra detta

Har fänkål infunderas vatten varje dag på morgonen, på fastande mage.

Varför detta fungerar

Fänkålsfrön sägs hjälpa vid behandling av PCOS eftersom de har anti hirsutism egenskaper och hjälpa till att minska androgen (manliga hormoner) nivåer (21).

(f) Pumpa Frön

Liknande Chia frön, pumpafrön innehåller också omega - 3 fettsyror som kan bidra till att hantera hög kolesterol och höga insulinnivåer ses i PCOS (22). De innehåller också beta-sitosterol som kan avlägsna överskott androgener och behandla hirsutism, akne och viktökning symtom på PCOS (23).

Tillbaka till innehållsförteckning

13. SågPalmetto

Du kommer behöva

Sågpalmetto utdrag

Vad du behöver göra

Beroende på koncentrationen av extraktet, tar ungefär 150 mg - 200 mg motsvarar det.

Hur ofta du bör göra detta

Ta detta tillägg dagligen.

Varför detta fungerar

De höga nivåer av testosteron ses i PCOS förs ned av denna ört. Det förhindrar testosteron från att förvandlas till dihydrotestosteron, vilket leder till överdriven hårväxt (24).

Varning

Kvinnor som ammar eller är gravida ska inte använda denna ört.

Tillbaka till innehållsförteckning

14. Kanel och honung för PCOS

Du kommer behöva

• En tesked kanel pulver
• 1 matsked honung

Vad du behöver göra

Kombinera de två och äter den.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa detta en gång varje dag.

Varför detta fungerar

Kanel är en ört som används i stor utsträckning i kök. Det är känt för att öka insulinkänsligheten och öka kalorier bränner. Den reducerar lipid- och kolesterolnivåer i kroppen (25).

Tillbaka till innehållsförteckning

15. Lakritsrot För PCOS

Du kommer behöva

• 1 matsked lakritsrot
• En kopp hett vatten

Vad du behöver göra

1. Häll det heta vattnet över lakrits och låt detta sitta i några minuter.
2. Sila och dricka detta örtte.

Hur ofta du bör göra detta

Ha en kopp av lakrits te varje dag.

Varför detta fungerar

Roten till detta välkända ört lakrits kan minska serum testosteron hos kvinnor som lider av PCOS. Roten främjar ägglossningen och hämmar ett enzym som krävs för produktionen av testosteron (26).

Tillbaka till innehållsförteckning

16. Chasteberry För PCOS

Du kommer behöva

Chasteberry kosttillskott

Vad du behöver göra

Ta tillägget som rekommenderas av tillverkaren.

Hur ofta du bör göra detta

Frekvensen beror på doseringen av de tillägg som du har. Vanligtvis är en kapsel per dag rekommenderas.

Varför detta fungerar

Chasteberry, vilka vetenskapligt kallas Vitex agnus-castus, är användbara för behandling av symptom på PCOS som den reglerar aktiviteterna av hypofysen och sålunda balanserar hormonella aktiviteter (27).

Även om huskurer kan vara ett utmärkt alternativ för behandling av PCOS, söker medicinsk hjälp är också viktigt för det mesta. Tala med din läkare om dina planer för att ge huskurer ett försök så att bästa möjliga kombination av behandlingar kan utformas för dig. Dessutom är PCOS ofta förknippas med en ohälsosam livsstil och kost. För detta har vi sammanställt en lista över förebyggande åtgärder som du kan följa för att bekämpa detta tillstånd.

Tillbaka till innehållsförteckning

Säkerhetsåtgärder för att förhindra PCOS

Bortsett från att använda huskurer, bör du också följa vissa försiktighetsåtgärder för att förhindra PCOS.

1. Undvik förädlade livsmedel

Det är viktigt att sluta äta bearbetade livsmedel och snacks för att klara av PCOS. De kemikalier som används för att göra bearbetade livsmedel kan göra symptomen värre.

2. Krom Inlopps

Krom är närvarande i människokroppen i minimala mängder, och det förbättrar förmågan att suga upp insulin. En kvinna påverkas av PCOS kan bli resistenta mot insulin, och hon kan ta itu med den här situationen genom att konsumera livsmedel som innehåller krom. Några exempel är broccoli, rött vin och gröna bönor. Du kan också ta krom tillskott.

3. Gripa fysisk aktivitet

Enkla kalori-bränning aktiviteter som promenader, simning eller cykling kan vara alltför bra. Dessa aktiviteter kan hjälpa dig att kasta bort övervikt. Det främjar också känsligheten för insulin. Tänk bara på att inte ta till aktiviteter som kan orsaka överdriven belastning på kroppen och / eller utmattning.

4. Sluta röka

Rökning kan öka androgennivåer i kroppen och orsaka skador på hjärt- och luftvägsproblem. Avstå från den för att se din allmänna hälsa förbättras.

5. Koppla Med Yoga

Många kvinnor tar till yoga som det har läkande effekter på kropp och själ. Däremot kan öva specifika yogaställningar vara till hjälp i hanteringen av hormonframkallade sjukdomar inklusive PCOS. Du kan ta till expert yoga gurus som kan guida dig om specifika yogaställningar som kan underlätta stressade, hormonella körtlar i kroppen. Yoga kommer också att hjälpa dig att hålla avslappnad och stress-free.

6. Ta hand om dina Lever

Det är viktigt att hålla din lever i god form. Om det inte fungerar bra, överskott hormoner börjar ackumuleras i kroppen. Så öka intaget av levervänliga livsmedel såsom gröna bladgrönsaker, vitlök, gurkmeja, rödbetor, sötpotatis, citroner, äpplen och lök.

7. Konsumera Specifika näringsämnen genom Kosttillskott

Näringsämnen som magnesium och B-vitaminer spelar en viktig roll i hanteringen av PCOS. Magnesium underskott är kopplad till insulinresistens. B-vitaminer behövs för hormonell obalans reglering och bränna fett. Om dessa saknas i din kost, har dem i form av kosttillskott.

Dessa åtgärder syftar till att bevara friska fungerande alla organ i kroppen. Friska organ leder till optimal funktion i det endokrina systemet och ingen hormonell obalans.

Några vanliga frågor om PCOS har besvarats för dig nedan.

Expert svar för läsarna frågor

Långsiktiga effekterna av obehandlat PCOS?

• Högt blodtryck, insulinresistens, fetma och diabetes ses i PCOS-patienter kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar.
• Avvikelser i menstruationscykeln kan påverka fertiliteten. Fall på anovulation är också vanliga i PCOS kvinnor.
• Ett fåtal fall av livmodercancer har också rapporterats i PCOS drabbade kvinnor (28).

Vad ska jag äta om jag har PCOS?

A. Välj högkvalitativ Carbs

Du måste äta mat fylld med högkvalitativa kolhydrater för att klara av PCOS. Låg kvalitet kolhydrater som finns i sockerhaltiga livsmedel, kakor, godis och vitt raffinerat mjöl livsmedel kan höja blodsockernivån.

B. Ät Lean proteinkällor

Det bidrar till att äta livsmedel med magert protein för att klara av PCOS. Det kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivån. Du kan prova att äta kalkonkött, fisk, magert nötkött och fläsk och ägg.

C. Ät livsmedel med hälsosamma fetter

Bara för att du har lagt på lite vikt på grund av uppkomsten av PCOS, betyder inte att du ska kasta alla källor till fet mat från dina måltider! Faktum är att utan intag av hälsosamma fetter kroppen inte kan producera hormoner i önskade mängder. Du kan inkludera smör eller olivolja i dina måltider.

D. Frukt Och Grönsaker

Lägg till lite färg till din diet med 4 - 5 portioner frukt och grönsaker i dag. Dessa förse kroppen med viktiga vitaminer och mineraler som behövs för olika metaboliska processer.

Vad är PCOS Graviditet & Hur fungerar PCOS påverkar graviditet?

PCOS innebär suboptimal fungera fortplantningsorganen. Utforma ett barn anses svårt under sådana omständigheter. Och även om kvinnan inte tänka, risken för komplikationer av graviditet och förlossning är höga. Missfall, havandeskapsförgiftning, graviditetsdiabetes och för tidig födsel är mycket vanliga. Rätt vård och höger läkemedel kan hjälpa graviditeten vara en smidig resa. Rådgör med din läkare om du planerar att bli gravid och följa hans / hennes rekommendationer noga.

Är polycystiskt ovariesyndrom farligt?

Cystor ses i PCOS är inte precis skadligt, men har setts orsaka svår smärta i vissa kvinnor. Långsiktigt obehandlad PCOS gör medföra hälsorisker såsom hjärtsjukdomar och diabetes.

Hur vet du om du har PCOS?

Håll utkik efter eventuella oegentligheter i menstruationerna, onormal hårväxt, smärta i nedre delen av buken och andra symtom på PCOS att veta om du har det. En enkel ultraljudsundersökning kan bekräfta förekomsten av cystor.

Genetik spelar en roll i PCOS, och denna faktor är uppenbarligen inte under vår kontroll. Men många av de andra faktorerna är, och dessa förändringar kan lätt integreras i vår livsstil. Om du märker något av symtomen vid PCOS, få det diagnostiseras av en gynekolog. Bortsett från konventionella behandlingsalternativ, kan du inkludera dessa hem rättsmedel för polycystiskt ovariesyndrom att hitta lindring. Men glöm inte att diskutera dina planer med din läkare. Kom ihåg att han / hon är expert!

Har du PCOS? Har du provat någon naturlig bot för polycystiskt ovariesyndrom? Fungerade det? Dela dina erfarenheter med oss ​​i kommentarerna nedan.