20 effektiva hemmetoder för dålig andning

Lider du av dålig andedräkt? Det kan vara ganska obehaglig situation vid en första datum eller en anställningsintervju, och det finns inget du kan göra förutom grimas inåt. Läs den här artikeln för att veta hur man ska bli av med dålig andedräkt lätt att undvika sådana pinsamma situationer nästa gång.

Halitosis, eftersom det är medicinskt känd kan vara pinsamt och kan göra en person tillbaka och mycket självmedveten. Det är en vanlig myt att dålig andedräkt har sitt ursprung i munnen och slutar där. Det kan också orsakas av olika förhållanden i tungan, näsan, tandkött, tonsiller, mag-tarmkanalen, mage, och även vissa systemiska sjukdomar.

Många människor lider i tystnad och skjuta upp att gå till en läkare, medan många inte ens vet vilken typ av läkare att närma sig. Andra beror på en enkel tandborstning och tandtråd rutin för att hålla dålig andedräkt i schack. Den här artikeln har en uppsjö av enkla lösningar för att hjälpa dig att bekämpa dålig andedräkt.

Innan vi går vidare till rättsmedel, låt oss förstå orsakerna till dålig andedräkt.

Vad orsakar dålig andedräkt?

Halitosis, när de inte orsakats av någon underliggande fysisk kondition är bäst hanteras genom att eliminera trigger från din livsstil. Här är några vanliga triggers av dålig andedräkt:

• Felaktig borstning
• Torr mun
• Tandköttssjukdom
• Tänder håligheter
• Livsmedel såsom lök och vitlök
• Matrester i tänderna och tungan
• En låg Carb diet
• Alkohol
• Tobak och cigaretter
• Gastroesofageal refluxsjukdom (Acid återflöde)
• Diabetes
• Lunginfektion
• Vissa läkemedel, såsom antiallergiska läkemedel och tricykliska antidepressiva

Chanserna för dålig andedräkt på grund av en underliggande sjukdom är mycket låga. Men om ingen av huskurer som anges nedan verkar fungera, är det klokt att konsultera en läkare.

Låt oss nu titta på de olika lösningar som hjälper dig att bjuda adjö till dålig andedräkt.

Hur man kan bli av med dålig andedräkt (dålig andedräkt)

1. Äppelcidervinäger
2. Aktivt kol
3. Gummi
4. Kokosolja
5. Epsom Salt
6. Eukalyptusolja
7. Fänkålsfrön
8. Ingefära
9. Grönt te
10. Grapefrukt Seed Extract
11. Persilja
12. Citronsaft och yoghurt
13. Bakpulver och citronsaft
14. Saltvatten
15. Sesamolja
16. Tea Tree Oil
17. Guava
18. Kardemumma
19. Väteperoxid
20. Kanel

Hem rättsmedel för dålig andedräkt

1. Äppelcidervinäger

Du kommer behöva

• 1 - 2 matskedar äppelcidervinäger
• Ett glas kallt vatten

Vad du behöver göra

1. Gör en lösning av ättika och vatten.
2. Använd detta som ett munvatten. Gurgla 3 - 5 minuter.
3. Skölj munnen med vanligt vatten.

Hur ofta du bör göra detta

Gör detta på morgonen och även före sänggåendet.

Varför detta fungerar

Äppelcidervinäger har antibakteriella egenskaper som hjälper mycket i att minska dålig andedräkt. Den återställer pH-balansen i munnen (1).

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Aktivt kol

Du kommer behöva

• 1 - 2 tsk aktivt kol
• Tandborste

Vad du behöver göra

1. Borsta tänderna med aktivt kol.
2. Skölj munnen noggrant för att avlägsna all kol.

Hur ofta du bör göra detta

Använd aktivt kol 2 - 3 gånger i veckan fram till dålig andedräkt problemet botas.

Varför detta fungerar

Aktivt kol absorberar föroreningar i munnen och dödar skadliga bakterier. Det är också bra för vitare tänderna (2).

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Gum

Ständigt tugga sockerfritt tuggummi kan bota dålig andedräkt genom att främja och bibehålla en hälsosam flöde av saliv i munnen och halsen. De flesta sockerfria tandkött innehåller också munnen fräschas smaker som mynta som ger dig luktfri andan timmar.

4. Kokosolja

Du kommer behöva

1 matsked virgin kokosolja

Vad du behöver göra

1. Swish kokosolja runt i munnen i 5 - 10 minuter och sedan spotta ut det.
2. Använd ljummet vatten för att skölja munnen efter detta.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa detta varje dag tills dålig andedräkt är borta.

Varför detta fungerar

Kokosolja swishing är en populär teknik som används för att hålla munnen frisk och bakteriefria. Denna olja har anti-inflammatoriska och antimikrobiella egenskaper (3).

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Epsom-salt

Du kommer behöva

• 1 tesked Epsom-salt
• Ett glas ljummet vatten

Vad du behöver göra

Blanda salt i vattnet och gurgla med detta.

Hur ofta du bör göra detta

Gör detta varje dag från början. Efter ett tag, gör det varannan dag.

Varför detta fungerar

När det gäller toxin borttagning är Epsom salt det mest anmärkningsvärda ingrediens. Den har också naturliga antibakteriella egenskaper som bekämpar orala bakterier och eliminera lukt i munnen (4).

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Eucalyptus Oil

Du kommer behöva

• En kopp vatten
• Med 2 - 3 droppar eukalyptusolja

Vad du behöver göra

1. Gurgla med en blandning av den essentiella oljan och vatten.
2. Skölj munnen med vanligt vatten.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa detta en gång varje dag tills du får lättnad.

Varför detta fungerar

Eukalyptusolja utövar en bakteriedödande effekt på olika typer av bakterier. Det har också antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper som kommer att lindra smärta eller svullnad förekommer i munnen (5).

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Fänkålsfrön

Du kommer behöva

1 tsk fänkålsfrön

Vad du behöver göra

Tugga på fänkålsfrön och äter dem.

Hur ofta du bör göra detta

Använd denna lösning och när den behövs.

Varför detta fungerar

En naturlig del av indiska matkulturen är fänkål effektivt lösa halitosis frågor mycket effektivt. Det fräschar andan och tar även hand om eventuella infektioner som kan orsaka dålig andedräkt (6).

Tillbaka till innehållsförteckning

8. Ingefära

Du kommer behöva

• 1 tsk ingefära saft
• Ett glas varmt vatten

Vad du behöver göra

1. Riv och pressa ginger root att extrahera färsk juice.
2. Lägg denna saft för att värma vatten och skölja munnen med det.

Hur ofta du bör göra detta

Gör detta efter dina måltider från början, och sedan till en gång varannan dag hålla dålig andedräkt i schack.

Varför detta fungerar

De antimikrobiella egenskaper ingefära hjälp att eliminera dålig lukt samt olika typer av muntliga och halsinfektioner (7).

Tillbaka till innehållsförteckning

9. Grönt te

Du kommer behöva

• Ett grönt tepåse
• En kopp hett vatten
• Honey (efter smak)

Vad du behöver göra

1. Branta tepåsen i några minuter och sedan ta bort den.
2. Tillsätt honung efter smak och smutta på detta te.

Hur ofta du bör göra detta

Har 1 - 3 koppar grönt te varje dag.

Varför detta fungerar

Med grönt te tidigt på morgonen i stället för te eller kaffe med mjölk kan ta dig långt i din krig mot dålig andedräkt. Fytokemikalier i grönt te är naturligt antibakteriella och kommer att tvätta bort och eliminera illaluktande bakterier (8).

Tillbaka till innehållsförteckning

10. Grapefruit Seed Extract

Du kommer behöva

1 - 2 droppar grapefrukt utsäde utdraget

Vad du behöver göra

1. Borsta tänderna som vanligt.
2. Sätt grapefruktkärneextrakt på din tandborste och försiktigt gnugga den på dina tänder.
3. Skölj tänderna med rent vatten.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa detta varje dag, och du kommer att märka en skillnad i en vecka.

Varför detta fungerar

Detta citrus extrakt deodorizes munnen och även eliminerar alla bakterier som kan växa där (9).

Tillbaka till innehållsförteckning

11. Persilja

Du kommer behöva

Några färsk persilja blad

Vad du behöver göra

Tugga de färska bladen direkt eller lägga till dem som en garnering på maten.

Hur ofta du bör göra detta

Inkludera persilja i din vanliga kost.

Varför detta fungerar

Persilja gör inte bara matsmältningen effektiv och lätt, men det är också ett bra hem botemedel mot dålig andedräkt. Klorofyll i persilja fungerar som en antibakteriell och hjälper till att eliminera de illaluktande bakterier från munnen och halsen (10).

Tillbaka till innehållsförteckning

12. Citronsaft och yoghurt

Du kommer behöva

• 1 tsk citronsaft
• 1 - 2 matskedar vanlig yoghurt

Vad du behöver göra

1. Blanda de två ingredienserna och applicera blandningen på tänderna.
2. Lämna det på i 5 - 7 minuter och sedan skölja munnen.

Hur ofta du bör göra detta

Använd denna lösning och när den behövs.

Varför detta fungerar

Citronsaft är antibakteriellt till sin natur och kommer att ta bort illaluktande bakterier (11). De goda bakterier som finns i yoghurt kommer att återställa balansen i den naturliga floran av munhålan (12).

Tillbaka till innehållsförteckning

13. Bakpulver och citronsaft

Du kommer behöva

• 1 tesked bakpulver
• 1 - 2 tsk citronsaft

Vad du behöver göra

1. Blanda ingredienserna för att få en grov pasta. Gnugga försiktigt pastan på tänderna.
2. Lämna det på en minut och sedan skölja munnen med rent vatten.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa detta en gång i veckan.

Varför detta fungerar

Bakpulver balanserar pH-nivåer i munnen och sänker aciditeten som det är en naturlig antacida (13). Tillsammans med antibakteriella egenskaper citronsaft, gör denna åtgärd för en kraftfull kombination för att ta bort dålig andedräkt.

Varning

Använd inte denna lösning alltför ofta överdriven användning av bakpulver kan skada tandemaljen.

Tillbaka till innehållsförteckning

14. Salt Vatten

Du kommer behöva

• 1 tesked bordssalt
• Ett glas ljummet vatten

Vad du behöver göra

Gör lite salt vatten med ingredienserna och använda den som en gurgla.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa detta en gång eller två gånger om dagen.

Varför detta fungerar

Saltvattenlösning neutraliserar munnens pH och renar det också (14). Det är också antimikrobiella i naturen (15).

Tillbaka till innehållsförteckning

15. Sesamolja

Du kommer behöva

• 1 matsked sesamolja
• Ljummet vatten

Vad du behöver göra

1. Swish oljan runt i munnen under några minuter.
2. Spotta ut och gurgla med ljummet vatten.

Hur ofta du bör göra detta

Gör detta varje dag på morgonen.

Varför detta fungerar

Liksom kokosolja, sesamolja rengör noggrant munnen och förbättrar tandhälsan. En extra fördel med att använda denna lösning är att sesamolja bleker även tänderna (16).

Tillbaka till innehållsförteckning

16. Tea Tree Oil

Du kommer behöva

• 1 - 2 droppar tea tree olja
• Ett glas ljummet vatten

Vad du behöver göra

1.  Lägg tea tree-olja i vattnet.
2. Gurgla med denna lösning under 3 - 5 minuter.

Du kan också lägga några droppar tea tree olja till tandkräm innan tandborstning.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa detta varje dag tills dålig andedräkt är borta.

Varför detta fungerar

Tea tree olja är en kraftfull antioxidant och antibakteriellt medel. Det fungerar mot olika typer av bakterier och dödar dem (17).

Tillbaka till innehållsförteckning

17. Guava

Du kommer behöva

Omogna guava

Vad du behöver göra

Ät denna frukt som helst under dagen. Du kan också skär den i bitar och strö lite salt och svartpeppar pulver på det för smak.

Hur ofta du bör göra detta

Ät guava ett par gånger under veckan.

Varför detta fungerar

Laddad med C-vitamin, garvsyra, äppelsyra, och oxalat, är guava en apt botemedel mot blödning och sjuka tandkött, dålig andedräkt, och känsliga tänder. Tugga på detta undrar frukt för att förbättra din munhälsa (18).

Tillbaka till innehållsförteckning

18. Kardemumma

Du kommer behöva

1 kardemumma pod

Vad du behöver göra

1. Tugga på kapseln som en helhet eller skala av pod och tugga på fröna närvarande inuti.
2. Du kan inta tuggade på kapseln.

Hur ofta du bör göra detta

När du har haft en måltid med vitlök och lök eller något annat livsmedel objekt som har en stark lukt, pop en kardemumma pod i munnen efter måltiden.

Varför detta fungerar

Kardemumma har använts sedan alltid i Indien efter måltid. Den fungerar som en aromatisk freshener för munnen och minskar dålig andedräkt genom att fungera som en deodorizer. Det maskerar dålig lukt med sin doft (19).

Tillbaka till innehållsförteckning

19. Väteperoxid

Du kommer behöva

• 1 matsked 3% väteperoxidlösning
• 1 - 2 dl vatten

Vad du behöver göra

1. Späd väteperoxid i vatten och skölja munnen med denna lösning.
2. Borsta försiktigt tänderna, tandkött och tunga för att avlägsna alla rester.
3. Skölj munnen med vanligt vatten.

Hur ofta du bör göra detta

Gör detta på morgonen efter att borsta tänderna. Använd den intermittent genom veckan för bästa resultat.

Varför detta fungerar

Väteperoxid är en potent antimikrobiell lösning som lätt kan bli av med dålig andedräkt orsakad av bakterier (20).

Varning

Använd inte denna lösning upprepat varje dag som väteperoxid kan skada tänderna och tandköttet på överdriven exponering.

Tillbaka till innehållsförteckning

20. Cinnamon

Du kommer behöva

• 1 - 2 matsked kanelpulver
• 1 - 2 matskedar honung (företrädesvis Manuka honung)
• 2 citroner
• En kopp hett vatten

Vad du behöver göra

1. Häll färsk juice pressas ut ur citroner i en lufttät behållare.
2. Till detta lägger kanel och honung.
3. Häll hett vatten över detta, stäng locket och skaka väl för att blanda alla ingredienser.
4.  Använd 1 - 2 matskedar av denna blandning för att skölja munnen efter att du borsta tänderna.
5. Skölj munnen med vanligt vatten.

Du kan lagra återstående kanel munvatten i lufttät behållare för framtida bruk.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa detta varje dag för ett par dagar.

Varför detta fungerar

Kanel och honung båda besitter antimikrobiella egenskaper som kommer att desinficera och rengöra munnen (21, 22). Citron innehåller även syror som har en bakteriedödande effekt på den orala floran samtidigt balansera pH i munnen.

Tillbaka till innehållsförteckning

Det är mycket enkelt och bekvämt att behandla dålig andedräkt hemma med enkla huskurer som anges i denna artikel. Alla dessa åtgärder är lätta att följa och arbeta för de flesta. Det finns några som eliminerar dålig andedräkt helt, medan andra kan du bromsa kronisk dålig andedräkt. Välj ett botemedel som fungerar bäst för dig. Vi har också listat några tips du kan följa för att hålla andan luktar färskt alltid.

Tips & försiktighetsåtgärder för att kontrollera dålig andedräkt

(I) Pensel, borste, pensel

Tre platser vara ordentligt borstas minst två gånger varje dag är tänderna, tungan (ovanpå och undertill) och gommen (det finns en anledning mat kallas välsmakande... Det beror på gommen spelar en viktig roll i att tugga av mat och kan även hysa dålig andedräkt av samma anledning). När du borstar, ta stor omsorg för att rengöra tandköttet försiktigt.

(Ii) Floss att kasta dålig andedräkt

Även om miljontals människor väljer att inte använda tandtråd eller är omedvetna om dess existens, är det fortfarande en mycket viktig del av en god munhygien rutin. Fina matrester som fastnat mellan tänderna och vid tandköttskanten kan utlösa måttlig till svår dålig andedräkt. Så se till att du tandtråd regelbundet och inte bara när du får mat som fastnat mellan tänderna. Regelbundna tandtråd kan vara precis vad du behöver för att eliminera dålig andedräkt.

(Iii) Ät och skölj

Det är inte möjligt (eller tillrådligt) att borsta efter varje måltid på dagen eftersom detta kan bära ner emalj av tänderna. Det näst bästa och mest genomförbara är att skölja munnen ordentligt när du äter något. Så fort du äter, får matrester deponeras i munnen. Bakterier börjar samlas i munnen för att äta upp detta skräp och avger att foul mun lukt. Korrekt sköljning tvättar bort det mesta av matrester och minskar matnings marken för bakterier.

(Iv) investera i en Munvatten

En bra pH-balanserad och uppfriskande munvatten är din biljett till halitosis fria dagar. Efter tandborstning och tandtråd, använd en bra munvatten som kommer att få ner surheten i munnen och fungera som en antibakteriell för att minska dålig andedräkt effektivt. Även om det används för att skölja munnen efter varje måltid, det fungerar liksom vatten gör i tvätta bort matrester och illaluktande bakterier.

(V) Shun De Kulinariska syndarna

Det är allmänt känt att livsmedel som vitlök och lök orsaka dålig andedräkt, och det är klokt att undvika dessa livsmedel i sin råa form. De flesta indiska rätter serveras med en sida sallad lök och rädisor och du går bort från dessa måltider med en starkt stickande lukt i munnen. Om du måste äta dessa livsmedel, försöka ta med dem i receptet istället för att äta dem råa.

(Vi) Icke-alkohol Baserat Munvatten

Inte alla munvatten kommer att lösa ditt dålig andedräkt problem. Titta speciellt för en som innehåller mycket låg eller ingen alkohol alls. Alkoholen fungerar som en utlösande faktor för dålig andedräkt, eftersom det torkar upp munnen. En mun utan saliv tenderar alltid att utveckla dålig andedräkt.

(Vii) Ät med regelbundna intervall

Att hålla munnen underworked under långa perioder kan främja muntorrhet, vilket i sin tur främjar uppbyggnaden av illaluktande bakterier. Hoppa inte över måltider.

(Viii) Citrus Blast

Har du någonsin uppleva befrielse från dålig andedräkt efter att ha ätit en apelsin? Det beror på att citronsyran närvarande i denna syrliga frukt främjar salivering. Saliv är kroppens sätt att upprätthålla en hälsosam pH-balans, ta bort bakterier och hålla munnen släckt. Så lägger citrusfrukter till din diet för att hålla dålig andedräkt i schack.

(Ix) Take The Herbal Route

Det är inte för inte som örter tuggas i olika former runt om i världen. Från persilja att prägla att rosmarin Spearmint, dragon Basil - alla dessa örter kan ge dig frisk andedräkt direkt. De uppdatera munhålan, och när du sväljer dem, ge dem en chans att döda skadliga bakterier i mag-tarmkanalen.

(X) Minska komplexa kolhydrater

Komplexa kolhydrater främjar dålig andedräkt som de ger bakterierna i munnen mycket mer att bryta ner, vilket resulterar i mer lukt. Försök att minska ditt intag av vitt bröd, raffinerat socker, vitt ris och fint mjöl (maida). Dessa livsmedel inte bara orsaka dålig andedräkt, men är också svårt för kroppen att bryta ner.

Om du har lidit av dålig andedräkt, inte förlora hoppet och tillförsikt. Det finns hjälp direkt i ditt kök och badrum hylla. Öppna ditt sinne för dessa huskurer, och du kommer att kunna le, prata och skratta öppet utan rädsla eller förlägenhet.

Har du provat någon av dessa huskurer? Har de fungerar för dig? Gör dela dina erfarenheter med oss ​​i kommentarerna nedan.

Titta på denna video - Hur bota dålig andedräkt naturligt