20 friska juice som kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Om du läser den här artikeln, jag antar att du vill gå ner i vikt snabbt, utan att behöva ägna sig åt intensiv träning. Frukt och grönsaksjuicer är en välsmakande och hälsosamt alternativ att släppa några storlekar. Ersätta några måltider om dagen med juice i din dagliga kost kommer att hjälpa till viktminskning utan att det påverkar din hälsa.

Frukt- och grönsaksjuicer har antiinflammatoriska egenskaper och är en bra källa av vitaminer, mineraler, dietfibrer och antioxidanter. Men saknar de i proteiner, kolhydrater och fetter som kroppen behöver för att fungera normalt. Därför är det inte tillrådligt att stanna på en all-juice kalorifattig diet som Crash diet kan göra dig upp i vikt i stället för tvärtom.

Var det viktminskning eller hud- och hårvård, dessa juicerecept är välsmakande, friska och lätt att göra. Ta en titt.

Juicer för viktminskning

1. Slim Trim
2. Grön Sin
3. Smält fett
4. Mango Tango
5. Platt mage
6. Ananas Boost
7. Edgy Veggie
8. Coconut Water Twist
9. Djupt i lila
10. Twitter Bitter
11. La Tomatina
12. Fat Burn Fusion
13. Krusbär Cumin Salsa
14. Apple Ginger bantning Drink
15. Vattenmelon Crush
16. Kale Feast
17. Golden Orange
18. Vetegräs Tone-Up
19. Lose-Vikt Lemonade
20. Selleri Vitlök Drop-A-storlek Drink

Klicka här för att se en större version av denna infographic.

1. Slim Trim

Ingredienser

• 1 - 2 äpple
• 5 gröna druvor
• 1 - 2 grapefrukt
• En nypa vardera av salt och peppar

Vägbeskrivning

1. Kasta i ingredienserna i biandaren.

1. Tillsätt lite salt och peppar.

1. Rör om väl före dricka.

fördelar

Rik på vitaminer, mineraler, kostfiber och naturligt socker, kommer denna dryck att hålla dig hydrerad och hjälpa dig att gå ner i vikt, bekämpa olika hudproblem, bromsa åldrandet och minska stress.

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Grön Sin

Ingredienser

• 1 - 2 gurka
• 2 kiwi
• 4 litchifrukter
• 1 matsked linfrön
• En nypa salt

Vägbeskrivning

1. Blanda gurka, kiwi och litchiplommon.

1. Häll den blandade godhet i ett glas saft och råga med mark linfrön.

1. Rör om ordentligt och smutta det!

fördelar

Denna dryck är fantastiskt för din hud. Alla ingredienser är rika på olika mikronäringsämnen som renar ditt system, kan du gå ner i vikt, och stärker immunförsvaret.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Smält fett

Ingredienser

• 2 blad av grönkål
• Saften av en halv citron
• 1 - 2 apelsin
• 1 - 2 persika
• 1 tsk mald pumpafrön

Vägbeskrivning

1. Ungefär hacka grönkål blad och persika.

1. Kasta nu alla ingredienser i en mixer.

1. Rör om väl före dricka.

fördelar

Kaempferol och quercetin är de två mest förekommande antioxidanter som finns i grönkål. Denna dryck är rik på andra mikronäringsämnen som stödjer matsmältningssystemet, hjälper till att sänka kolesterolet, stöd snabb viktminskning, och är bra för hår och hud.

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Mango Tango

Ingredienser

• En bit av en mogen mango
• 2 matskedar citronsaft
• 1 - 2 kopp yoghurt

Vägbeskrivning

1. Grovhacka mango slice och kasta det i mixern.

1. Nu lägger yoghurt och citronsaft.

1. Blanda väl.

1. Kylskåp i några minuter innan du dricker.

fördelar

Mango är laddade med näring och kan hjälpa dig att bekämpa en hel del sjukdomar. Även denna dryck är på den högre sidan av kalori diagrammet dricka det en gång i veckan kommer att göra dig mer nytta än skada.

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Platt Navel

Ingredienser

• 15 medel kuber av vattenmelon
• En pomegranate
• 2 msk äppelcidervinäger
• 1 - 2 tsk mald kanel pulver

Vägbeskrivning

1. Kasta in vattenmelon och granatäpple i mixern.

1. Tillsätt äppelcidervinäger och kanelpulver.

1. Snurra den.

fördelar

Alla ingredienser i denna dryck kommer att hjälpa viktminskning och bidra till att förbättra din hälsa. Rik på antioxidanter, är detta en perfekt drink om du vill gå ner i vikt riktigt snabbt.

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Ananas Boost

Ingredienser

• 2 segment av ananas
• 1 - 2 gurka
• 3 - 4 spenatblad
• En kopp kokos vatten

Vägbeskrivning

1. Grovhacka spenaten och skär gurka och ananas i tärningar.

1. Kasta alla ingredienser i en mixer.

1. Snurra den.

1. Tillsätt kokosvatten strax före servering.

fördelar

Denna söta och god drink kommer att ge din kropp med naturliga elektrolyter, vitaminer, mineraler och kostfiber. Det kommer att stärka dina ben, hjälpa matsmältningen, förbättra din syn och skydda dig från förkylning och influensa.

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Edgy Veggie

Ingredienser

• En tvättades och oskalade rödbeta
• 1 selleri stjälk
• En medelstor morot
• 5 broccoliflorets
• 1 matsked limejuice
• Några myntablad
• En nypa salt

Vägbeskrivning

1. Ungefär hacka alla grönsaker och kasta dem i mixern.

1. Tillsätt finhackad mynta och en nypa salt.

1. Slutligen, tillsätt limesaft och rör om väl innan du dricker.

fördelar

Detta näringsrik dryck kommer bidra till att stärka kroppens immunförsvar, stödja matsmältningssystemet, lägre onda kolesterolet, och även bekämpa cancer.

Tillbaka till innehållsförteckning

8. Coconut Water Twist

Ingredienser

• 2 koppar anbud kokos vatten
• Tender kokos
• 3 - 4 jordgubbar
• 1 - 2 persika
• 1 - 2 äpple
• En nypa svartpeppar

Vägbeskrivning

1. Grovhacka äpplet, anbud kokos och persika och kasta bitarna i mixern.

1. Lägg jordgubbarna och ge den en dragning.

1. Tillsätt kokos vatten och en nypa svartpeppar.

1. Rör om ordentligt och dricka.

fördelar

Detta lågkaloridryck är laddad med naturliga elektrolyter, kolhydrater, vitaminer och mineraler. Denna dryck hjälper till att sänka blodtrycket, lindra stress, och göra ditt hår och hud frisk.

Tillbaka till innehållsförteckning

9. Djupt i lila

Ingredienser

• 1 tvättas och skalas rödbeta
• 1 - 2 gurka
• 3 - 4 tranbär
• 1 - 2 tomat
• En handfull korianderblad
• En nypa salt
• En nypa kajennpeppar

Vägbeskrivning

1. Skär gurka, rödbetor, och tomat i små tärningar och kasta dem i mixern.

1. Tillsätt tranbär, en nypa salt och cayennepeppar.

1. Snurra den.

1. Lägg grovt hackad koriander bladen innan dricka.

fördelar

Rik på mineraler, proteiner, kolhydrater, vitaminer och mineraler, är denna dryck en enda lösning för många hälsoproblem såsom fetma, cancer, hjärtsjukdomar, bakterieinfektion, matsmältningsbesvär, och lågt blodtryck. Det hjälper också till att minska stress.

Tillbaka till innehållsförteckning

10. Twitter Bitter

Ingredienser

• En bitter jättepumpa
• 1-tums aloe vera blad
• 1-tums gurka
• En nypa salt
• En nypa kajennpeppar

Vägbeskrivning

1. Tvätta bittra jättepumpa, skär den i två halvor och ta bort fröna.

1. Slits öppna aloe vera blad och ta bort gel.

1. Hacka den bittra jättepumpa och gurka i små tärningar.

1. Blanda den bittra jättepumpa, gurka och aloe vera.

1. Lägg till en nypa salt och cayennepeppar. Rör om ordentligt och dricka.

Tips: Lägg inte till salt och pressa den bittra jättepumpa efter hugga det som du kommer att förlora 80% av godhet den bittra jättepumpa. Om det är alltför bitter för dig, försök att dricka bara en gång i veckan.

fördelar

Naturligtvis, om du är diabetiker, bör du dricka denna elixir. Laddad med vitaminer och mineraler, hjälper denna dryck i läkande sår, brännskador, sår och för att förebygga cancer, acne, leversjukdom, etc.

Tillbaka till innehållsförteckning

11. La Tomatina

Ingredienser

• 2 hackade tomater
• Saften av en halv citron
• 1 kopp hackad vattenkrasse
• En handfull korianderblad
• En nypa salt och peppar

Vägbeskrivning

1. Kasta in tomater, vattenkrasse och koriander löv i en mixer och ge den en dragning.

1. Lägg till en skvätt lime juice och en nypa salt och peppar.

1. Rör om väl före dricka.

fördelar

Rik på betakaroten, lykopen, lutein, vitaminer, mineraler, antioxidanter och kostfiber, är denna dryck en skål för god hälsa. Ingredienserna kommer att öka kroppens immunförsvar, skydda dig från sjukdomar som cancer, matsmältningsbesvär, fetma, hjärtsjukdomar, och även göra huden lyster.

Tillbaka till innehållsförteckning

12. Fat Burn Fusion

Ingredienser

• 2 morötter
• 6 - 7 vattenmelon kuber
• 1 - 2 äpple
• 2 kale blad
• 1 - 2 grapefrukt
• En nypa svartpeppar

Vägbeskrivning

1. Kasta in grovt hackade morötter, äpple, grönkål, och grapefrukt i en mixer.

1. Tillsätt vattenmelon kuber och snurra det.

1. Lägg till en nypa svartpeppar och dryck.

fördelar

Denna dryck rekommenderas för dem som verkligen vill gå ner i vikt snabbt utan väljer krasch kostvanor. Det ger din kropp med en bra mängd näring och energi. Det bidrar till att stabilisera blodtrycket, förbättrar immuniteten, bromsar åldrandet, skyddar mot mikrobiella infektioner och stöd i matsmältningen.

Tillbaka till innehållsförteckning

13. Gooseberry kummin Salsa

Ingredienser

• 2 krusbär
• 1 tesked rostad kummin pulver
• Korianderlöv
• En nypa salt
• En nypa kajennpeppar

Vägbeskrivning

1. Deseed krusbär och ungefär hacka dem.

1. Att förbereda den rostade kummin pulver, ta 2 matskedar av kummin och stek i en kastrull tills de vänder mörkbrun. Sedan slipa fröna för att bilda pulver.

1. Tillsätt hackade krusbär, rostad kummin pulver och korianderblad i en mixer och snurra det.

1. Lägg till en nypa salt och cayennepeppar innan det dricks.

fördelar

Denna kryddig och syrlig krusbär dryck är ett perfekt sätt att hoppa börja dagen. Denna dryck kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt och är också bra för din hud, hår och immunitet.

Tillbaka till innehållsförteckning

14. Apple Ginger bantning Drink

Ingredienser

• Ett äpple
• 1 - 2 tum ginger root
• 5 - 6 gröna eller blå druvor
• Kalk
• Myntablad

Vägbeskrivning

1. Ungefär hacka äpple, ginger root och myntablad.

1. Kasta dem i mixern.

1. Lägg druvorna och snurra det.

1. Slutligen, tillsätt en skvätt lime innan du dricker.

fördelar

Denna viktminskning dryck kommer att ge din kropp med näring och skydda kroppen från hjärtsjukdomar, diabetes, tarminfektion, förstoppning, cancer, artrit. Det bidrar också till att sänka kolesterolnivåerna och förhindra mensvärk, ledvärk och illamående. Det kan hjälpa till att bekämpa vanlig förkylning och influensa samt.

Tillbaka till innehållsförteckning

15. Vattenmelon Crush

Ingredienser

• 15 medelstora kuber av vattenmelon
• 1 tum aloe vera blad
• 2 - 3 jordgubbar
• 1 kiwi
• En nypa svartpeppar

Vägbeskrivning

1. Dela upp aloe vera blad och gröp ur gelen.

1. Kasta i alla ingredienser i mixern

1. Och ge den en dragning.

1. Lägg till en nypa svartpeppar och dricka det.

fördelar

Denna dryck är rik på antioxidanter, vitaminer och mineraler och har anti-inflammatoriska egenskaper också. Bortsett från att hjälpa dig gå ner i vikt, kommer det också att skydda dig från cancer, hudsjukdomar, och bakterieinfektioner.

Tillbaka till innehållsförteckning

16. Kale Feast

Ingredienser

• 3 - 4 grönkål blad
• Citron juice
• Ett päron
• 1 - 2 gurka
• 1 tesked rostade Kumminfrö pulver
• Korianderlöv

Vägbeskrivning

1. Ungefär hacka grönkål blad, päron och gurka.

1. Lägg till dessa ingredienser i mixern.

1. Ge det en dragning.

1. Lägg till en skvätt lime, rostade Kumminfrö pulver och koriander lämnar före dricka.

fördelar

Full av vitaminerna C, A och K, ger denna dryck näring till hjärnan, stöd i viktminskning, skyddar ögonen, underlättar matsmältningen, förhindrar menstruationsrubbningar, och bidrar till att upprätthålla normala blodsockernivåer.

Tillbaka till innehållsförteckning

17. Golden Orange

Ingredienser

• 2 apelsiner
• 1 - 2 tum gurkmeja rot
• 1 - 2 morot
• 1 - 2 grönt äpple
• En nypa salt

Vägbeskrivning

1. Skala apelsinen, gurkmeja roten, och morot.

1. Ungefär hacka morot och grönt äpple.

1. Kasta alla ingredienser i mixern och ge den en dragning.

1. Lägg till en nypa salt och rör om väl innan du dricker.

fördelar

Denna dryck är full av vitamin A och C och mineraler. Det skyddar kroppen från en mängd sjukdomar som cancer, Alzheimers, hjärtsjukdomar, artrit och psykiska sjukdomar.

Tillbaka till innehållsförteckning

18. Vetegräs Tone-Up

Ingredienser

• En handfull vetegräs
• 3 - 4 spenatblad
• 1 - 2 röd / gul / grön paprika
• 1 matsked malda linfrön
• 1 matsked limejuice
• 1 - 2 tsk kanel pulver
• En nypa kajennpeppar

Vägbeskrivning

1. Krossa vetegräs med en mortel och mortelstöt och sila saften i mixern.

1. Lägg grovt hackad spenat och paprika i mixern och ge den en dragning.

1. Slutligen, tillsätt limesaft, linfrö pulver, kanel och en nypa cayennepeppar.

1. Rör om ordentligt och dricka.

fördelar

Rik på vitaminer, mineraler och proteiner, är denna dryck bra för håret, naglar, hud och immunsystemet. Den saktar också ner åldrandet.

Tillbaka till innehållsförteckning

19. Förlora-Vikt Lemonade

Ingredienser

• 1 lime
• 1 citron
• 1 matsked lönnsirap
• 1 - 2 tsk rostad kummin pulver
• En nypa salt
• En nypa svartpeppar
• Vatten

Vägbeskrivning

1. Juice kalken och citron i ett glas.

1. Tillsätt lönnsirap, rostad kummin pulver, salt och svartpeppar.

1. Slutligen, tillsätt vatten och rör om väl att dricka.

fördelar

Rik på vitamin C, kalcium, kalium, magnesium, zink, riboflavin, och antioxidanter. Håller du inte blir uttorkad och förbättrar immunitet.

Tillbaka till innehållsförteckning

20. Selleri Vitlök Drop-A-Storlek dryck

Ingredienser

• 1 selleri stjälk
• En klyfta krossad vitlök
• 1 - 2 grön paprika
• 1 - 2 tsk krossade fänkålsfrön
• En nypa salt
• En nypa nymald svartpeppar

Vägbeskrivning

1. Hacka selleri stjälk och paprika och kasta dem i mixern.

1. Tillsätt krossade vitlök och fänkålsfrön och ge det en dragning.

1. Slutligen, tillsätt en nypa vardera salt och svartpeppar. Rör om ordentligt och dricka.

fördelar

Rik på kostfiber, vitaminer, mineraler, denna dryck underlättar matsmältningen och viktminskning och skyddar dig från cancer.

Tillbaka till innehållsförteckning

Varning

Gå inte på en ”juice diet” om inte din läkare eller dietist rekommenderar dig att göra det. Kvinnor behöver 2200 kalorier per dag. Beroende på din ålder, fysisk aktivitet, livsstil, medicinsk historia och genetik, bör kosten diagrammet vara beredd, som kommer att inkludera fasta livsmedel samt dessa juicer. Endast juicer kommer inte att stödja din kropp, och snart kommer du att känna svag eftersom du inte kommer att få tillräckligt med proteiner, kolhydrater och fetter, som är avgörande för din kropp och bör inte helt elimineras från dagliga livsmedel.

Dela din friska juice recept och berätta varför du gillar att dricka det och hur det har hjälpt dig att gå ner i vikt genom att kommentera i kommentarfältet nedan.

Skål för god hälsa!