32 fantastiska fördelar med vattenkris (Jal Kumbhi) för hud, hår och hälsa

Vattenkrasse-en himmelsk glädje för säker! Titta bara på den här bilden ovan Är det inte en behandling för dina ögon? Tja, är vattenkrasse inte bara en glädje att titta på men är också fantastiskt att gommen och din hälsa!

Kom från familjen senap, är vattenkrasse cruciferous. Du kan lägga till stjälkar och blad av denna veggie till din sallad för att få en frisk kryddig touch, tack vare sin pepprig natur. Packad med massor av vitaminer och mineraler, kommer denna lummiga gröna veggie med otaliga hälsofördelar. En super veggie i ordets rätta bemärkelse, vattenkrasse griper lätt sin speciella plats i hjärtat hos dem som är på en flab till fab resa.

Näringsvärde vattenkrasse:

Portionsstorlek: en kopp, hackade [34 gram]

Topp 32 Fördelar med vattenkrasse för hälsa, hud och hår:

Så, här är 32 fantastiska fördelarna med vattenkrasse för hud, hår och hälsa:

Hud Fördelarna med vattenkrasse:

En vacker, frisk hud-nu det är vad vi alla vill ha, inte vi? Tja, erbjuder vattenkrasse ett effektivt sätt att få huden på dina drömmar. Här är hur:

Inflammatoriska 1. Behandlar Skin Villkor:

En naturlig antiinflammatoriska, antimikrobiella och anti-bakteriell element, bidrar vattenkrasse lindra olika typer av smittsamma hud inflammatoriska tillstånd, inklusive acne och rosacea. Tillsammans med underlätta inflammation och blekning ut rodnad, renar det drabbade området för att förhindra ytterligare infektion. Det renar blodet inifrån och håller dig fri från hudinfektioner.

2. Fungerar som en anti-aging Ingrediens:

Vattenkrasse innehåller vitamin A och vitamin C i överflöd. Båda dessa vitaminer är kraftfulla antioxidanter. De bekämpa de fria radikaler som finns i huden. Fria radikaler, om inte kontrolleras, kan utlösa fina linjer och rynkor - två stora tecken på för tidigt åldrande. En kopp vattenkrasse om dagen håller dina rynkor i schack.

3. Lugnar och kyler huden:

Den lugnande och kylning natur vattenkrasse gör det möjligt att förse lindring från klåda och brännande hudåkommor, såsom eksem. Den kan också användas som ett naturligt botemedel mot solbränna eller klåda sensation orsakas på grund av insektsbett.

4. Skyddar mot hudcancer:

Packad med 2 kraftfulla antioxidanter - Vitamin C och vitamin A - vattenkrasse har befogenhet att skydda huden från de skadliga skador utlöses av överdriven exponering för solen. Användningen av vattenkrasse i maten skyddar huden från cancer.

Hår Fördelarna med vattenkrasse:

Hår falla och diverse hår problem har ökat mångfaldigt. Och för att behandla dessa problem, varför skal ut dina surt förvärvade pengar, när du kan få vackra hår billigt med hjälp av vattenkrasse. Läs vidare för att veta mer:

5. Bra Scalp hälsa:

Vattenkrasse är en guldgruva av olika mineraler samt vitaminer. Dessutom är det ett kraftfullt blod rengöringsmedel och reningsverk. Således kommer bland annat vattenkrasse i din kost hjälpa till att hålla din hårbotten frisk och ren.

6. Håller hår och hårbotten infektioner bort:

Förekomsten av zink och svavel i denna korsblommiga veggie hjälper till att hålla bakterieinfektioner som påverkar hårbotten och hår bort. Det bidrar också till att hålla hårbotten återfuktad och rade, vilket förhindrar torr hårbotten utlöste mjäll och avflagning.

7. Förhindrar håravfall:

En rade och hydrerad hårbotten är alltid viktigt att förhindra håravfall. Vattenkrasse är en underbar hårbotten fuktmedel. Det bidrar också till att hålla hårbotten fri från infektioner. Således är ditt håravfall hindras.

8. Främjar hårväxten:

Du kan använda vattenkrasse juice till stöd i din hårväxt. Den har potential att balansera funktion hormoner. Detta i sin tur främjar hårväxt. Vitamin A finns i vattenkrasse ger de näringsämnen som är väsentliga för en produktiv hårväxt.

Hälsoeffekterna av vattenkrasse:

En frisk kropp är en vacker kropp! Här är några av de hälsosamma effekterna av vattenkrasse:

9. Medfödd Anti-cancerframkallande egenskaper:

Studier tyder på att korsblommiga grönsaker ärver anti-cancer egenskaper. Förekomsten av antioxidanter i denna veggie, tillsammans med närvaron av klorofyll, bidra till att bekämpa de fria radikalerna utlöser oxidativ skada. Studier utförda på anti-cancer karaktären hos denna veggie tyder på att regelbundet intag av denna vattenkrasse blad hjälper kroppen att omvandla cancerframkallande ämnen i tobak i avfall.

10. Bra för ögonen:

Vattenkrasse är laddad med vitamin A. En skål med denna grönsak möter ca 42% av det rekommenderade dagliga värdet av detta vitamin A. Detta vitamin spelar en viktig roll för att upprätthålla friska ögon och förebygga synstörningar, inklusive grå starr och makuladegeneration.

11. Stärker Immunity Effekt:

Packad med C-vitamin, vattenkrasse stimulerar och stärka Immunity systemet. En starkare systemet immunitet är mindre känslig för infektioner och allvarliga autoimmuna sjukdomar.

12. Botemedel skörbjugg och blödande tandkött:

C-vitamin, en potent antioxidant, är närvarande i beundransvärda mängder i detta städsegröna veggie. Studier tyder på att brist på C-vitamin i kroppen utlöser blödande tandkött och skörbjugg. Inklusive denna veggie i din kost kommer att bidra till att bekämpa dessa förhållanden och även minska risken i samband med återfall av dessa sjukdomar i tandköttet.

13. Natural antidot för Cold:

C-vitamin är ofta ordineras som en immunitet öka agent, särskilt om du har upprepat luftvägsinfektioner. Och om man tittar på vattenkrasse, hittar du att en portion ger dig cirka 50 mg av detta vitamin. Därför fungerar den perfekt som en naturlig motgift för kallt. Daglig konsumtion av denna veggie kan även minska risken för bihåleinflammation i stor utsträckning.

14. Medfödd Antibiotikum Egenskaper:

Studier har påpekat att vattenkrasse är en potentiellt kraftfull antibiotika. När intas på regelbunden basis, är detta veggie känd för att hjälpa kroppen att bekämpa olika svamp- och bakterieinfektioner, vilket försvårar funktion tarmarna och kolon.

15. Bra för matsmältningssystemet:

Vattenkrasse innehåller klorofyll i lummiga mängder. Klorofyll är en fantastisk resurs för olika enzymer som stödjer och förbättrar funktionen hos matsmältningssystemet. Dessa enzymer hjälpa kroppen att absorbera de olika näringsämnen genom att säkerställa att matsmältningen sker på rätt sätt.

16. Bra för benen:

Vattenkrasse är en otroligt bra källa för olika vitaminer, inklusive K, C, och A. Den innehåller även många mineraler i beundransvärda kvantiteter, inklusive kalcium, magnesium och mangan. Dessa mineraler och vitaminer spelar en avgörande roll för att upprätthålla styrkan och tätheten av ben, vilket säkrar den från olika tillstånd inklusive benskörhet och osteoporos. Det skyddar benen från risken för oönskade skador.

17. Medfödd antivirala egenskaper:

Vattenkrasse är kända för att ha kraftfulla anti-virala egenskaper. Detta gör det möjligt att användas som ett naturligt sätt att ta itu med vanlig förkylning, influensa, hosta, och även bronkit. Studier tyder på att de antivirala och immun öka egenskaperna hos denna veggie faktiskt bidra till att bekämpa sådana virusinfektioner.

18. Bra för tänderna:

Brist på kalcium påverkar tänderna ganska dåligt. Använd kalcium berikad vattenkrasse i kosten dagligen. Och kommer du att skydda tänderna från eventuella skador, inklusive håligheter och karies.

19. Aids i viktminskning:

En kopp vattenkrasse ger dig bara 18 kalorier, men de goda nyheterna är att det håller du fyllde upp och överlistar svält samvetskval. Det stimulerar och förbättrar funktionen hos matsmältningssystemet, varigenom absorptionen av näringsämnen på rätt sätt. Studier visar att människor som har gått på en vattenkrasse diet har gått ner i vikt på ett hälsosamt sätt, utan att göra avkall på näring faktor. Den innehåller också en god nivå av aminosyror, som ger dig full känsla.

20. Skyddar dig hjärt Villkor:

Vattenkrasse är rikligt med lutein, antioxidanten karotenoid som har potential att förhindra uppkomsten av olika hjärt-kärlsjukdomar, däribland kranskärlssjukdom och hjärtinfarkt. Studier tyder på att bland annat leutin i din kost kan skydda dina artärer från eventuella skador som följer av arteriell plack.

21. Hjälper till Easing Diarré:

Medan fibern i detta veggie hjälpmedel i bindning avföringen och sätta stopp för diarré, bör du vara lite försiktig när inklusive vattenkrasse i anti-diarré diet. Anledningen - det överflöd av vattenhalten gör det möjligt att agera som ett diuretikum. Det underlättar diarré, balanserar floran i tarmen, förbättrar matsmältningen och föryngrar hela metaboliska aktiviteter.

22. Bra för diabetiker:

Vattenkrasse har låg fetthalt, kalorier, kolesterol och natrium nivåer. Alla de faktorer som faktiskt gör detta korsblommiga veggie en fantastisk mat val för diabetiker. Medan dess fiber och aminosyror hålla dig full, köra iväg hunger kokkärl, denna grönsak har också befogenhet att reglera nivån insulin och glukos i blodet. Detta i sin tur förhindrar onödiga svängningar i blodsockernivån hos diabetiker. Inkluderar tre till fyra portioner av denna korsblommiga grönsaker i det antidiabetiska kost regim att extrahera fördelarna.

23. Bidrar till att upprätthålla en fungerande gallblåsan:

Olika studier på vattenkrasse tyder på att det har potential att minska risken i samband med bildandet av gallsten. Närvaron av vatten i överflöd möjliggör den vegetabiliska att spola ut toxiner, som annars kan hindra gallblåsan funktion. Ännu värre, toxiner blockerar banan av magsyror, i sin tur, vilket resulterar i inflammation i gallblåsan. Även om det är ett naturligt botemedel mot gallsten, kontrollera med din läkare för att undvika komplikationer.

24. Fördelaktigt för människor med anemi:

Järn är närvarande i rika mängder i denna semiakvatiska evergreen grönsak. Järn spelar en viktig roll i hemoglobinsyntesen såväl som vid framställning av folsyra. Båda dessa faktorer är avgörande för de röda blodkropparna att mogna i benmärgen på rätt sätt. Den innehåller också C-vitamin, vitamin som hjälper kroppen att ta upp järn på rätt sätt. Inklusive denna veggie i den dagliga kosten kan förhindra en brist på järn. Detta i sin tur kommer att hindra järnfattiga anemi.

25. Naturliga antiinflammatoriska egenskaper:

Vattenkrasse är en kraftfull naturlig anti-inflammatoriskt medel. Tillsammans med C-vitamin, möjliggör den för att lindra ner inflammationen orsakas under bronkit samt andra inflammatoriska tillstånd, inklusive reumatism. Det är dock lämpligt att ta råd från din läkare innan du använder vattenkrasse som en helande element för artrit liknande förhållanden.

26. Har potential att reglera funktions Thyroid:

Vattenkrasse innehåller jod, mineral avgörande för en väl fungerande sköldkörteln. Brist på jod försämrar syntesen av tyroidhormoner, banar väg för hypotyreos och / eller struma. Du kan använda vattenkrasse i din kost att skörda den önskade mängden jod och förhindra sköldkörtelrubbningar.

27. Medfödd afrodisiakum egenskaper:

Om du tittar i det förflutna av perserna och romarna, kommer du att bli förvånad över att se att vattenkrasse hade varit ganska populärt i forna dagar som en kraftfull afrodisiakum. Förekomsten av järn och zink i överflöd gåva vattenkrasse med detta slag. Så om du letar efter ett hälsosamt sätt att peppa upp ditt sovrum liv, då detta kan vara ditt svar.

28. Ett naturligt botemedel mot Hangover:

Om du upplever en baksmälla från i går kväll parti, drick ett glas vattenkrasse juice för att övervinna det. Ja! Detta är en kraftfull anti-baksmälla botemedel. Den kommer packad med olika enzymer som besitter medfödda leveravgiftande och renande egenskaper. Dessutom är det en naturlig diuretikum. Dessa två egenskaper kan skydda dig från skador som påverkar levern.

29. Håller din Colon fria från gifter:

En naturlig diuretikum, är det en potentiell avgiftning agent också. Det förbättrar dieresis, så att tjocktarmen kan renas genom att trycka gifter ur hela kroppen.

30. Naturliga botemedel för depression:

Olika studier tyder på att depression kan utlösas i människor som har extremt låga nivåer av folat. Det är också känt att konsumera alkohol i överskott kunde lämna deprimerad och delirium. Använda vattenkrasse är känd för att ha en positiv inverkan på depression utlöses av de båda ovannämnda villkor.

31. Hjälper till att sänka risken för stroke:

Studier genomförda på 662 vuxna tyder på att människor som använde folat i kosten hade mindre chanser att utveckla stroke än icke-foliate konsumenter. Även om du har kosttillskott som finns på marknaden, kan du använda vattenkrasse som en praktisk lösning. Två till tre portioner av denna vintergröna lummiga veggie i din kost kommer att ge dig den nödvändiga mängden folat, vilket minskar risken för stroke i stor utsträckning.

32. Förhindrar åldersrelaterad kognitiv försämring:

Folat är vattenlösligt vitamin B medlem, är känd för att ha en positiv roll för att förebygga åldersrelaterad kognitiv försämring. Studier utförda på män mellan 50 och 70 år påpeka att införandet av 800 mikrogram folsyra i den dagliga kosten kan förbättra din kognitiva makt och verbal flyt. Detta i sin tur kan visa sig fördröja kognitiv försämring hos äldre. Så åtminstone en kopp vattenkrasse i din kost för att skörda folat.

Dessa var de fantastiska fördelar för din hud, hår och hälsa. Låg fetthalt och kalorier, men det är definitivt en super bra veggie som ska ingå i kosten. Så vad väntar du på? Ta ett gäng vattenkrasse och börja mumsa på dem just nu för att skörda frukterna.

Har du någonsin försökt vattenkrasse? Har du lagt märke till dess fördelar? Hur tycker du om vattenkrasse - som saft eller din smörgåsar eller pasta? Dela med oss ​​i kommentarerna nedan.