6 varningssymtom som indikerar att du måste sluta fästa direkt

Enligt Ayurveda är fastan ett effektivt sätt att tända mag elden och bränna de ackumulerade gifter från kroppen samt sinnet. Det förbättrar mental klarhet, eliminerar gas och främjar en sund kropp. Trots att ha många hälsofördelar, Ayurveda föredrar alltid regelbundet och kortsiktiga fasta över oregelbunden eller täta och långsiktiga fasta.

Men förmågan att snabbt beror på kroppen typen av person.

Till exempel människor med Vata kroppstyp bör inte fasta i mer än tre dagar. Eftersom vata är ljus i fastigheter och fasta orsakar också lätthet, kan utdragen fasta orsaka vitiation av vata i kroppen, och kan leda till svaghet, ångest, rädsla, och nervositet.

Samma regel gäller för personer med Pitta kropp typ som fasta i mer än fyra dagar ökar branden element i kroppen, vilket leder till hat, ilska och yrsel.

Men människor med Kapha kroppstyp har förmågan att snabbt under en längre period. Med en ökad lätthet i kroppen, känner de trevliga och deras fokus är också förbättras.

När du ska sluta fasta?

Eftersom vårt matsmältningssystem vilar under fastan, är det mycket viktigt att inte innebära påfrestningar på matsmältnings brand. Om du märker något av nedanstående symptom bör du sätta stopp för din fasta där.

1. Brännande känsla i magen

Om du har en svår brännande känsla i magen eller gastrit problem, måste du inte snabb. Även om du snabbt, se till att du vidta lämpliga försiktighetsåtgärder.

2. Kräkningar

En kräkningar sensation indikerar gastric irritation och elektrolyt obalans i kroppen. Därför är det inte tillrådligt att fortsätta snabbt.

3. Medvetslöshet

Om du känner att du kommer att svimma helst eller om du känner dig väldigt yr, är det en indirekt indikation på att din hjärna är berövas glukos eftersom det inte finns någon leverans av mat till det. Om du blir medvetslös, måste du sätta stopp för din fasta omedelbart eller åtminstone ha en liten fruktjuice att få lite energi.

4. Smärta i magen, bröstet och buken områden

Smärta i någon av de ovan nämnda områden är ett säkert skott tecken på att du måste sluta fasta omedelbart. Även om du gör detta för din andliga tro, får du inte glömma att din hälsa är en prioritet. Varje smärta i dessa områden kan leda till allvarliga hälsotillstånd. Därför måste du avbryta fastan om du upplever något av dessa symtom.

5. Diarré

Diarré uppstår när du konsumerar fel frukter eller fruktsaft. Det kan också uppstå på grund av kvantiteten eller kvaliteten på frukt eller mat som du konsumeras under fastan. Eftersom frukt är kallt i naturen, måste människor som lider av andnings frågor undvika att äta dem. Diarré, om det inte behandlas i tid, kan leda till uttorkning och elektrolyt obalans, och detta kan leda till försämring av kroniska sjukdomar såsom astma.

6. Menstruation

Om du mens tenderar din fysiska kraft för att minska jämförelsevis. Och om du fastar under den perioden, kanske till och med lite extra fysisk aktivitet leder till en ökning av Vata, vilket inte är bra för kroppen. Därför är det bättre att inte fasta under din tid.

Rätt sätt att avsluta snabbt

Att veta hur man kan stoppa fastan är en viktig del av fasta. Eftersom din kropp är i vilofasen under fastan, krymper din mage och tarmar också blivit ledig.

Börja med täta och små måltider, och så småningom utvecklas till större måltider, tills du når den normala ätande rutin. Det rekommenderas att du har små måltider eftersom införa fast föda långsamt till matsmältningssystemet förhindrar njursvikt och andra sjukdomar relaterade till matsmältningsbesvär.

Dessutom, om du behöver resa plötsligt, är det bättre att inte fortsätta fastan som olämplig konsumtion av livsmedel kan leda till flera hälsofrågor. Alltid komma ihåg att fasta på ett sunt sätt ökar din energi och utvecklar en känsla av lätthet i kroppen och klarhet i ditt sinne. Det bidrar också till att lindra förstoppning och reglera tarmrörelser.

Nu när du vet när du ska sluta fasta, vad väntar du på? Fastan är bra för din kropp. Men måste du också ha i åtanke att du måste lyssna på din kropp och vara uppmärksam på vad det försöker kommunicera. Om du upplever något av ovanstående tecken, sluta omedelbart fasta. Om du har några andra tips, dela dem i kommentarfältet nedan.