4 effektiva hemmetoder för att behandla nervös svaghet

Idag verkar världen som rör sig med en svindlande takt. Arbete, hem och med semester är virvelvind angelägenheter. Eftersom vi tillbringar mycket tid på datorer, TV-apparater och mobiltelefoner telefoner leder det oss att sitta i en hållning under en längre tid. Dessa stillasittande aktiviteter också leda till nerv- och muskelsvaghet. I denna föränderliga livsstil vi också berövas ordentlig sömn och mat. Orsakerna till stress är många, som helt och hållet kan orsaka svår ångest. Vårt nervsystem är cockpit som driver vår kropp. Från och kontrollera våra muskler, reglerar det också vår andningssystemet. Som friska nerver är viktiga för en vältränad kropp, kan nervös svaghet eller skada påverka hur vi leder våra liv.

Dåliga val livsstil i kombination med stressen få oss att känna trött och utmattad, vilket leder till problem som kallas nervös svaghet. Många av oss lider av nervösa svaghet och vi vet inte ens om det. Allt vi vet är att vi inte mår bra just nu. Denna känsla av oro, nervositet och depression kan leda till nervsvaghet. De vanligaste symtomen på nerv svaghet är ångest, yrsel, bristande intresse, svag immunitet makt etc. Om du misstänker nervositet men är inte säker, gör söka professionell rådgivning.

Låt oss ta en titt på de effektiva rättsmedel för Nervous Svaghet:

Om du lider av nervsvaghet, kan några enkla tips göra underverk för din hälsa och välbefinnande. Dessa huskurer är enkla, billiga och effektiva.

1. Ät vitaminberikad mat:

Hjärna, ryggmärg och nerver är belagda med ett skikt av fett, som kallas myelin. Det föreslås att du äter tillräcklig mängd hälsosamma fett, vitamin D och vitamin B12 för att stoppa erosionen av myelin.

2. Kör pass som påverkar nervsystemet:

Vi tillbringar timmar toning vår kropp, men faktum är att vårt nervsystem behöver ett träningspass också! Yoga, meditation, aerobics-alla dessa övningar kan vara till hjälp för att hålla nervsystemet friska. Pranayam, vilket är en andningsövning, är det bästa sättet att förhindra nervös svaghet. Men kom ihåg att inte utöva den omedelbart efter en måltid.

Kundaliniyoga, Dwi Pada Vishrutha yoga och Dhanurasana yoga kan också utföras hemma för att hålla nervösa svaghet miles away.

3. Användning av örter:

Ginseng och ashwagandha, som är till hjälp för att lindra stress, är ett av de bästa naturläkemedel för nervositet.

4. Ät Well:

En bra kost kan gå långt i att hålla nervös svaghet i schack. Se till att din kost innehåller mjölk och mjölkprodukter; fisk och kött; och torra frukter som cashewnötter, mandel och pumpafrön. Också innehålla gröna bladgrönsaker och groddar i kosten. Ät riklig mängd bär eftersom de innehåller järn, natrium, fosfor och hjälper till att stärka våra nerver. Och glöm inte att dricka mycket vatten för att undvika uttorkning.

Ayurveda att behandla Nervous Svaghet:

Ayurveda är den äldsta vårdsystemet i världen. Ayurvedisk oljemassage är hjälpsamma och det bästa är att du kan få dem gjort rätt hemma! Ta mandelolja enligt dina krav. Värm det lite utan att bränna. Massera det på din kropp eller hyra en massör. Mandelolja slappnar av musklerna och förbättrar blodcirkulationen och ger kroppen en välbehövlig avkoppling.

En annan ayurvedisk behandling som du kan prova hemma är användningen av churana (pulver). För detta behöver du en tesked bala rot pulver, en tesked ashwagandha rot pulver, en tesked kapikachu pulver och en tesked svart gram pulver. Blanda dessa pulver väl och tillsätt lite kokt vatten. Drick detta hopkok två gånger dagligen. Du kan göra den torra blandningen och förvara den i en flaska för bekvämlighet.

Dessa är några av de bästa naturliga botemedel för nervös svaghet som kan hjälpa dig att leva ett friskare och lyckligare liv. Men en av de mest effektiva behandlingen för nervös svaghet är att ha en positiv attityd. Titta på den ljusa sidan av allt. Kom ihåg att vacker sång 'Jag tror på änglar, något gott i allt jag ser.' Men kliché det än kan låta, har varje situation en positiv sida, vi behöver bara leta efter det!

Stanna gärna, hålla sig frisk!

Hoppas att denna artikel besvaras några av dina frågor. Skriver till oss med dina synpunkter i kommentarerna nedan.