9 bästa fördelarna med Omega 3 fettsyror för hud, hår och hälsa

Till ungefär ett decennium tillbaka, fettfri eller inget fett diet ansågs vara det bästa sättet att bekämpa fetma och oönskad viktökning problem över hela världen. Men lite visste vi att inte alla fetter är skadligt för kroppen, och att de goda fetter faktiskt hjälpa slagsmål och förebygga sjukdomar och därmed säkerställa god hälsa och välbefinnande?

Vad är Omega 3 Fatty Acid?

Tillhör familjen av fleromättade fetter, har omega 3-fettsyran gjort nyheter i närings världen för att visa anmärkningsvärda förmåga att bekämpa och förebygga sjukdomar och göra viktiga hälsofördelar för den mänskliga kroppen. Sammansatt av tre fetter nämligen ALA - α-linolensyra, EPA - eikosapentaensyra och DHA - dokosahexaensyra, Omega 3 är en essentiell fettsyra som inte i tillräcklig utsträckning kan produceras av kroppen och därför måste erhållas genom kostkällor. ALA är huvudsakligen närvarande i vegetabiliska oljor som linfröolja, hampa olja, Havtorn utsäde och berry oljor etc medan EPA och DHA kan erhållas från marina oljor som fiskolja, bläckfisk olja, algolja krillolja för att nämna några.

Omega 3-fettsyror Fördelar

Här listar vi fördelarna med Omega 3-fettsyror i de tre kategorierna av hälsa, hud och hår.

Omega 3-fettsyror: Hälsofördelar

1. Betters hjärta och behandlar Högt blodtryck:

Eftersom Omega 3 är en omättad fett, är det känt att ha många egenskaper för att hjälpa behandla kardiovaskulära sjukdomar. Minskar intaget av mättade fetter och öka konsumtionen av omättade fetter bidrar till att bekämpa hjärtsjukdomar, stroke, högt kolesterol och blodtrycksproblem, ateroskleros, etc.

2. Kontroller Diabetes:

Hög triglycerider och låg HDL-nivå i kroppen är två av de viktigaste frågorna för människor som lider av diabetes. Omega 3 hjälper till att minska triglycerider nivå och höja HDL nivån i sådana fall kommer att bidra till kampen mot diabetes på ett effektivt sätt.

3. Förhindrar Cancer:

Omega 3 har visas cancer kämpar egenskaper och är fördelaktigt vid behandling och förebyggande av bröst-, kolon- och prostatacancer.

4. Skydd mot muskelvärk och Inflammationer:

De antiinflammatoriska egenskaperna hos denna fettsyra hjälper till att skydda kroppen mot inflammationer, minska svullnader i kroppen och lindra muskelsmärtor. De förbättrar benhälsa genom att öka kalciumnivåer i kroppen och därmed hjälpa till att behandla reumatoid artrit, lupus och Osteoporosis effektivt. EPA och DHA som finns i denna viktiga fett hjälper också behandla astma och inflammatoriska tarmsjukdomar.

5. Förbättrar hjärnans skick:

DHA närvarande i dessa poly mättade fetter bidrar till att isolera och hjärnceller och främja bättre neurotransmission och därmed hjälpa vid behandling av depression, bipolär sjukdom, Alzheimers sjukdom, demens, schizofreni, etc och därmed säkerställa en god psykisk hälsa.

6. Ökar Immunitet och förhindrar hormonell obalans och utvecklingsstörning:

Dessa fetter ger EPA och DHA i kroppen som är nödvändiga för att bekämpa attention deficit / hyperactivity disorder (ADHD) i barn och på så sätt garantera deras ordentlig uppmärksamhet och beteende tillväxt. Det bidrar till att minska smärtan upplevs under menstruation och förbättra menstruations hälsa i allmänhet. Denna viktiga näringsämnen hjälpmedel i kampen mot sjukdomen och samtidigt stärka immunförsvar av kroppen.

7. Förbättrar Vision:

Detta fett hjälper till att förhindra problemet med makuladegeneration, vilket är en allvarlig åldersrelaterade ögonsjukdom som ytterligare kan leda till blindhet, och på så sätt säkerställa korrekt syn även under ålderdomen.

Omega 3-fettsyror: Hud Fördelar

8. Bidrar till att upprätthålla en sund och fläckfri hud:

Omega 3 med dess viktiga ERP och DHA innehåll är användbara vid behandling och förebyggande av hudsjukdomar som psoriasis, allergier och akne. Det har naturliga solskyddsmedel egenskaper som bidrar till att skydda huden från de skadliga UV-strålar från solen och därmed bidra till att förebygga och behandla foto dermatis eller solkänslighet. Dessa fettsyror bidrar till att vitalisera och föryngra huden och minska melaninsyntesen för att förbättra och bibehålla rätt hudton och ytterligare bidra till att göra huden ser slät, strålande, mjuk och felfri.

Omega 3-fettsyror: Hår Fördelar

9. Skapar stark och vacker Tresses:

Omega - 3 är känd för sin förmåga att bekämpa problemen med torrt och sprött hår, kliande och flagnande hårbotten, mjäll, hår falla och felaktig blodcirkulation i hårbotten. DHA och EPA ger näring till hårsäckarna att göra håret starkt och friskt.

Och det är allt du behöver veta om omega 3-fettsyror! Lämnar oss en kommentar.