Är du trött eller helt enkelt lat? Här är skillnaden mellan lätthet, trötthet och trötthet

Du har sovit gott hela natten. Du tränar regelbundet och följa en hälsosam diet. Men du känner dig trött hela tiden. Låter det bekant? Detta har blivit ett vanligt problem i dessa dagar. Med våra upptagen och hektiska livsstil, vi knappast kunna koncentrera sig på oss själva och ta väl hand om vår hälsa, och så småningom blir vi ett offer för lättja.

Ofta den grupp av människor som faller alltid säga: ”Jag känner mig så lat” är de som lider av trötthet. Lättja, trötthet och utmattning är alla korrelerade och att bli av med dem, är det mycket viktigt att förstå skillnaden mellan var och en av dem.

Även trötthet inte betraktas som en allvarlig medicinsk fråga, har det säkert en negativ inverkan på din dagliga prestation och sociala relationer. Även kallad shrama på sanskrit, trötthet har sitt ursprung i vata och orsakas oftast på grund av dess obalans.

Trötthet, å andra sidan, orsakas på grund av fysisk eller psykisk stress, som orsakas på grund av fortsatt trötthet. Till exempel, om du arbetar hårt på ett viktigt projekt sedan mycket lång och blir trött varje dag på grund av det, så småningom, under en period av en månad eller två, du börjar uppleva trötthet. Eftersom trötthet orsakas på grund av trötthet, härstammar det också på grund av en obalans i vata.

Några av de grundläggande symptom av trötthet är som följer:

• Du hittar det mycket svårt att få upp på morgonen, även efter att ha en god sömn på natten, och även om du får upp, du behöver inte känna sig fräsch.

• Din mage känns alltid tungt eller uppblåst, och det finns ingen balans i mängden av hunger. Antingen du är mycket hungrig, eller om du inte känner dig hungrig alls.

De två stora saker som trötthet påverkar är din mentala hälsa och matsmältningssystemet. Eftersom det stör din mentala hälsa, kommer du snart finna dig deprimerad eller orolig. Det orsakar också fysisk stress, som säkert måste tas om hand direkt.

En annan viktig orsak till trötthet är kronisk sjukdom (såsom diabetes). En person som lider av diabetes känner sig trött hela tiden och vill inte göra någon fysisk aktivitet.

Eftersom detta villkor orsakas på grund av en obalans i vata i kroppen, finns det några örter och livsmedel som kan hjälpa i sin behandling.

Kontinuerlig olje behandling såsom Shirodhara eller oljemassage är tillräckligt effektiv för att behandla trötthet eftersom det väcker dina sinnen.

Du kan också inkludera frukter såsom granatäpple, sockerrör, vindruvor och datum i din kost.

Även trötthet drabbar oftast kroppen under slutet av dagen, är lättja något som påverkar hur din kropp hela dagen. Det tillåter inte dig att koncentrera sig på någon fysisk uppgift och inte heller har du styrkan att göra det. Och om vår hjärna är inte redo att fungera, kommer vår kropp inte vara aktiv.

Lättja orsakas på grund av en obalans i kapha. Märkte du att efter att ha en tung lunch, du ofta känner för lat för att arbeta? Någonsin undrat varför? Detta beror på att kapha är dominant under denna period, och det gör att du känner lata. Även när du sover under en längre tid, du känner dig lat. Detta är på grund av kapha dominans. Du kan slå detta lathet genom att dricka en kopp starkt te eller kaffe eller en matsked honung.

Trötthet och lättja är två villkor som ömsesidigt stöder varandra. Om du känner dig trött under en längre tid, mycket snart, kommer du börjar känna lat samt på grund av dess negativa inverkan på kroppen.

Och om du känner dig mycket lat, leder det så småningom till trötthet.

Hur man kan bli av lättja, trötthet och trötthet

Genom att implementera några enkla saker i ditt dagliga livsstil, kan du enkelt klara av ovannämnda villkor. De är som följer:

1. Fäst en sovande schema. Se till att din kropp blir vana vid de tider och du får upp och gå till sängs vid samma tidpunkt varje dag. 2. Inte sova mer än åtta timmar per dag. 3. Försök att sova tidigt så att du kan gå upp tidigt. 4. Undvik fet och stekt mat. 5. Icke-vegetarisk mat är alltför tung på magen, särskilt på natten. Du kan välja kyckling eller fårkött soppa som ett alternativ. 6. Ta frukter i din kost. De är rika på antioxidanter och stimulerar hjärnan och andra organ. 7. Håll din hjärna aktiv genom att spela spel som schack eller genom att lösa pussel.

Efter dessa tips kommer säkert att hjälpa dig att känna dig fräsch och aktiv, men om de inte förbättrar ditt tillstånd, är det bättre att konsultera en läkare omedelbart.

Vi hoppas att denna information är användbar för dig. Dela dina åsikter i kommentarerna nedan.