Hur man använder Prune Juice för förstoppning

Förstoppning kan vara frustrerande och obehagligt samtidigt. Denna gemensamma problem drabbar miljontals människor runt om i världen som har avföring mindre frekvent än vanligt (mindre än tre gånger i veckan). Även om det kan vara pinsamt att diskutera när och hur du poop med någon, är det viktigt att ta itu med detta problem eftersom det kan orsaka komplikationer om de lämnas obehandlade. Släpp obehag eftersom en enkel juice är allt du behöver. Läs vidare för att veta mer om denna saft och hur det kan hjälpa dig.

Saften vi talar om är beskära juice. Detta är ett bättre alternativ jämfört med receptfria läkemedel eller receptbelagda läkemedel. Många studier har visat att effekten av katrinplommonjuice vid behandling av förstoppning. Vi har sammanställt en lista av dess ingredienser och hur det kan hjälpa till med din förstoppning nedan.

Har Prune Juice Hjälp med förstoppning?

En av de mest rekommenderade naturläkemedel för förstoppning är beskära juice. Det innehåller vissa näringsämnen och föreningar som gör det en effektiv laxerande stöd. Här är en inblick i vad beskära juice innehåller som gör det så effektivt vid behandling av förstoppning.

• Beskär juice innehåller sorbitol, en icke-stimulerande laxermedel, vilket är en av anledningarna till det är så fördelaktigt att ta itu med detta problem (1). Andra sockerarter som fruktos, glukos och sackaros snabbt absorberas i tarmen, men sorbitol är det inte. Genom att stanna i tarmen, motsätter den absorption av vatten från kolon. Därför minskar det uttorkning av avföring och slagsmål förstoppning.

• Katrinplommon är också kända för sin höga fiberinnehåll (2). Satsa på katrinplommonjuice som innehåller dess massa för att ge den välbehövliga extra fiber som behövs för att bota förstoppning. Detta näringsämne passerar genom mag-tarmkanalen utan att absorberas i tarmen och utan att bryta ner. Det hjälper att dra vatten till avföring, vilket gör dem mjukare och skrymmande.

• Fenolföreningarna som föreligger i beskära juice fungerar som antioxidanter som skyddar kroppen mot cellernas åldrande och oxidativ stress. En fördel med att använda fenolföreningar för att behandla förstoppning är att de fungerar som stimulerande laxermedel (3). Detta resulterar i avföringen rör sig snabbare i tjocktarmen, vilket gör dem att vara mindre uttorkad.

Uppenbarligen finns det en hel del av den faktiska vetenskapliga bevis som visar effekten av katrinplommonjuice som en naturlig behandling av förstoppning (4). Forskning har visat att beskära juice bidrar till att öka den vätskevolym som finns kvar i avföringen och samtidigt orsakar sammandragningar som stimulerar avföring. För att eliminera förstoppning, kan du använda dessa effektiva beskära juice botemedel.

Så här använder Prune juice för förstoppning

1. Katrinplommonjuice
2. Mjölk från Magnesia och Prune Juice
3. Smör och Prune Juice
4. Äppeljuice och Prune Juice
5. Olivolja och Prune Juice
6. Kaffe och Prune Juice
7. Prune Juice och havremjölk

Prune Juice som ett botemedel mot förstoppning

1. Prune Juice

Du kommer behöva

En kopp katrinplommonjuice

Vad du behöver göra

Drick detta och när det passar dig.

Hur ofta du bör göra detta

Har 3 - 4 koppar katrinplommonjuice på en dag.

Varför detta fungerar

De laxerande effekt av komponenterna i beskära juice börjar visa resultat i en dag eller två.

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Mjölk från Magnesia och Prune Juice för förstoppning

Du kommer behöva

• En kopp beskära juice
• 2 matskedar mjölk av magnesia

Vad du behöver göra

1. Tillsätt mjölken av magnesiumoxid till beskära juice och mikrovågsugn detta för 30 - 45 sekunder.
2. Drick det medan det är varmt eller när den har svalnat lite.

Hur ofta du bör göra detta

Denna åtgärd bör ge dig lättnad i 1 - 3 timmar.

Varför detta fungerar

Mjölk av magnesia är kemiskt känd som magnesiumhydroxid, som är en vanlig ingrediens i kommersiellt tillgängliga antacida och laxermedel. Den drar vätskor i tjocktarmen, vilket orsakar enkel förflyttning av tarmarna och framkalla deras evakuering.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Smör och Prune juice för förstoppning

Du kommer behöva

• 6 - 8 oz beskära juice
• En matsked smör

Vad du behöver göra

1. Värm beskära juice på medelhög värme i 3 - 4 minuter.
2. Tillsätt smör och värme för ytterligare en minut.
3. Låt denna blandning svalna. Drick den.

Hur ofta du bör göra detta

Denna åtgärd kommer att ge dig omedelbar befrielse från förstoppning. Använd den och när den behövs.

Varför detta fungerar

Oljorna från smöret gör passagen av avföring jämnare från dina tarmar (6).

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Äppeljuice och Prune juice för förstoppning

Du kommer behöva

• 2 - 3 glas beskär juice
• 2 glas äppeljuice

Vad du behöver göra

1. Drick hela beskära juice första sak på morgonen på fastande mage.
2. Efter en halvtimme, dricker ett glas äppeljuice.
3. Drick ett glas äppeljuice en timme efter det första glaset. Detta hjälper till att rensa tarmarna ordentligt och se till att de fungerar som de ska.

Du kan dricka apelsinjuice om du inte har någon äppeljuice tillgängliga.

Hur ofta du bör göra detta

Gör detta på morgonen för att lindra förstoppning.

Varför detta fungerar

Detta är ett mycket effektivt botemedel för dem som lider av kronisk förstoppning eller har inte haft avföring i 2 till 3 dagar. Det Kickstarts avföring, även om du lider av en särskilt svårt fall av förstoppning.

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Olivolja och Prune juice för förstoppning

Du kommer behöva

• 1 matsked jungfruolja
• Ett glas juice beskära

Vad du behöver göra

Blanda oljan med katrinplommon juice och dricka det.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa efter några timmar om det behövs.

Varför detta fungerar

Olivolja främjar hälsosam matsmältning och linjer tarmväggarna med fetter för att underlätta snabb passage av avföring (7).

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Kaffe och Prune juice för förstoppning

Du kommer behöva

• En kopp beskära juice
• 2 teskedar snabbkaffe
• 1 - 4 kopp hett vatten

Vad du behöver göra

1. Värm beskära juice genom mikrovågsugnen den 45 - 60 minuter.
2. Blanda snabbkaffe med varmt vatten och tillsätt detta till beskära juice.
3. Drick det medan det är varmt.

Hur ofta du bör göra detta

Att dricka detta en gång har visat resultat i hundratals människor.

Varför detta fungerar

Värmen från detta hopkok främjar avföring rörelser och hjälper dig att uträtta sina behov lätt (8).

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Prune Juice och havremjölk

Du kommer behöva

• 1 - 2 glas beskära juice
• 1 - 2 glas havremjölk

Vad du behöver göra

Blanda de två och dricka denna blandning på morgonen på fastande mage.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa detta varje morgon tills avföring blir korrekta.

Varför detta fungerar

Kombinationen av havremjölk och beskära juice rekommenderas för behandling av förstoppning. Denna blandning underlättar enkel rörelse av avföringen (9).

Tillbaka till innehållsförteckning

Vid användning av dessa åtgärder, tänk på att mängden beskära juice som måste konsumeras för att få befrielse från förstoppning varierar från person till person som inte alla svarar på kostförändringar på samma sätt. Du kan behöva experimentera med denna saft tills du hittar den optimala mängden som hjälper dig att hitta befrielse från förstoppning. Om behovet är akut, välja lösningar som fungerar direkt.

Här är några vanliga frågor om hur man använder katrinplommonjuice förstoppning svarade för dig.

Expert svar för läsarna frågor

Hur lång tid tar det för katrinplommonjuice att göra dig poop?

Som vi ovan, kan svaret från matsmältningssystemet att beskära juice inte vara densamma som ses i andra människor. I de flesta fall är resultatet ses på den första dagen själv.

Hur mycket katrinplommonjuice bör konsumeras för att det ska fungera för förstoppning?

Följande mängden beskära juice visar resultat i de flesta fall:

• Vuxna - 4 till 8 uns
• Babies - 2 dl
• Småbarn - 2 till 4 uns
• Gravida kvinnor - 4 till 8 uns

Bortsett från att dricka beskära juice, måste du också anta andra hälsosamma vanor, bland annat att dricka minst två liter vatten och andra vätskor varje dag. Detta är viktigt eftersom uttorkning, som ni vet, är en av de vanligaste orsakerna till detta problem. Göra livsstilsförändringar, som att få regelbunden motion och äta en sund och balanserad kost med mycket fullkorn, frukt och grönsaker, är ett annat bra sätt att se till att du håller dina tarmar i gott skick och få befrielse från förstoppning.

Nu när du vet hur man använder beskära juice för förstoppning, vad väntar du på? Även beskära juice är inte den mest utsökta juice, kan du inte ignorera det om du lider av förstoppning. Om du inte vill ta OTC eller receptbelagda läkemedlen och laxermedel, är detta det bästa alternativet. Detta utmärkta juice kommer att säkerställa att din avföring blir regelbunden, enkelt och smärtfritt.

Har du den här informationen användbar? Lämna gärna dina kommentarer i rutan nedan.