6 enkla tips för att få frisk hud

Din personlighet är wholistic representation av vem du är i annan persons ögon. Och därmed spelar huden en mycket viktig roll i hur du uppfattas. Vacker och frisk hud, kommer den att lägga till din personlighet genom att helt enkelt säga att jag bryr sig tillräckligt om mig att ta hand om allt runt omkring mig som jag är en del av min omgivning. Det är därför vi spenderar tusentals dollar på kosmetika och skönhetssalonger för hudvård behandlingar. Så mycket som de arbetar för sista minuten beröring upp, det finns många saker du kan göra på en daglig basis för att hålla huden frisk.

Orsaker till huden skador:

Men innan vi ger ut den friska huden tips, måste vi göra ett omnämnande av vad är det som orsakar så mycket skador på huden. Nedan nämns är skälen.

1. Avsaknad av hydratisering:

Precis som du behöver släckt för att undvika känslan av känslan av en extremt torr hals, är det viktigt att återfukta att hålla bort torra och stretchig känsla från huden. Hudcellerna är också tillverkade av vatten och behöver fyllas på för huden att stanna hydratiserade. Dricka mycket vatten är det enda sättet att göra detta eftersom vatten påstås vara den bästa maten för huden.

2. Rökning:

Oavsett skälen igång, vid det här laget måste du ha insett att det gör ingenting för att minska din stress. Det enda som klarar att göra förutom att du benägen att olika andnings- och hjärtproblem är torr hud ut och få dig att se ut som en sprucken styrelse. Så sluta!

3. Solskador:

Hur fantastiskt de få många timmars underhållning i solen gör du känner! Men när man tittar på dig själv i spegeln, möter du faller. Bokstavligen. För den skada huden har lidit på grund av exponering för UV-strålar är uppenbar. Du kan inte undvika solen, men du kan använda solskydd. Glöm aldrig det.

4. Brist på motion:

Det gör dig fet förstås och som introducerar väldigt många fler hälsoproblem, men det spelar också en roll i bristen på lyster i huden. Det finns inte tillräckligt blodflöde som är nödvändig för syret att resa över kroppen till varje cell inklusive hudceller.

5. Dåliga matvanor:

Huden behöver olika näringsämnen och de snabbmat lederna som du älskar är inte där du hittar det! Mata din hud rätt mat och det kommer att svara med det vackra utseende du vill. Lika för lika!

Nu när du vet vad du behöver för att sluta göra. Här är tips för frisk hud.

Hur får man frisk hud:

Tips 1: Minimal makeup

Damer, kan du vara snäll och minimera makeup användning? Det är verkligen inte nödvändigt att alltid använda en rodnad, concealer, foundation, mousse eller vad det nu är. Det kan lägga en fin beläggning på huden gör det glödande hud, men hur din verkliga hud? Är det verkligen glödande? Oavsett hur dyr varumärket är, det skadar huden i stor utsträckning. Vi ber er inte att kasta bort dem från din hylla; hålla dem borta för speciella dagar. Resten av dagarna, tonen och återfukta huden, använd solskyddsmedel. Låt din hud andas.

Tips 2: ansiktsrengöring

Detta har fått höra av alla skönhetsexperter femtioelva gånger på frågan hur man upprätthålla frisk hud. Även om du är för trött efter en lång fest, rengöra all smuts och makeup från huden. Ditt ansikte måste rensas från alla kemikalier i makeup. Den makeup fungerar som en stram mask i ansiktet hålla ansikts porer igensatta. Om du går till sängs med alla dessa makeup på, kommer du vaknar nästa morgon med en enorm pinsamt finne.

Tips 3: Slather på solkräm

Solskyddsmedel är ett måste för din hud. Strålarna från solen är skadliga bortom tankar. Hudcancer, för tidigt åldrande, utslag hud alla dessa orsakas när huden blir för mycket solexponering utan skydd.

Använd en stor klick av solskyddsmedel med SPF i ansiktet när du går ut för att skydda huden på alla avvikelser som orsakas på huden av de skadliga solstrålarna. Bryr sig inte för säsongen eller om solen är i dag eller om det är molnigt. Använd solkräm alltid. Skönhets experter rekommenderar också att använda solskyddsmedel även om du är hemma eller i en bil eller ens om du på en flygning. Kändisarna svär vid SPF mätt solskyddsmedel för att hålla huden frisk och fri från sjukdomar eller ful garvning.

Tips 4: Exfoliating ansikte

Alla frisk hud tips för kvinnor säger att du bör exfoliera ansiktet minst två gånger i veckan. Skura ditt ansikte kommer att bli din hud i ansiktet på alla de döda celler som kan ha tilltäppta din pored leder till acne, pormaskar och whiteheads. Skura ditt ansikte kommer också att förbättra din hy, lägger till en glöd till din hud och även rensar huden av alla gifter. Inte hålla huden skrubb dagligen, kommer det att göra din hud ser ännu torrare.

Tips 5: Återfukta

Ja, annat än att hålla sig internt hydrerad, också använda en bra fuktkräm för att mata din hud. Fukt inte lägga en hel del fukt själva men de låsa in denna fukt och är därför viktigt att hålla huden hydrerad. Efter ett bad, göra det till en rutin att återfukta ansiktet dagligen för att hålla den hydratiserade. Före sänggåendet, placera en handduk indränkt i varmt vatten i ansiktet och hålla under en tid. På så sätt porerna i ansiktet öppnas låta fuktighetskräm att suga in i huden.

Tips 6: Ät rätt mat för att få frisk hud

Mat ger liv åt huden. Allt du äter i vardagen bidrar till en frisk hud. Bara att du måste skära ut på vissa punkter och lägga till lite mer.

En. C-vitamin rika livsmedel:

Har frukt och grönsaker rika på vitamin C. Vitamin C tillverkar kollagen som är ansvarig för fasthet i huden. Så du mycket väl förstå att brist på C-vitamin i kosten kommer att leda till bildandet av rynkor i tidig ålder. C-vitamin är också en antioxidant som förhindrar kollagen skador. Med C-vitamin rika livsmedel i kosten, kommer din hud inte lider av torrhet rynkor och fina linjer runt ögonen eller läpparna. Har alla citrusfrukter, jordgubbar, broccoli och röd paprika att tona upp yngre utseende huden.

B. Vitamin A:

Vem vill inte ha en jämn hy? Vi alla gör, men för att vi inte behöver spendera tusentals dollar när vi har lösningen i vårt kylskåp. Alla röda, orange och gröna blad grönsaker är rika källor till betakaroten (en form av vitamin A). Det är nödvändigt för cellbildning och därmed din hudyta förblir mjuk och touchable. Karotenoider också skydda huden från solen. Rovor, sötpotatis, morötter, spenat, squash alla dessa är rika källor till vitamin A.

C. Hälsosamma fetter:

Nötter är fet och är inte bra för hälsan; som är en missuppfattning. Naturligtvis nötter är fet, men de är fyllda med omega - 3 fettsyror. Det faller under den friska kategori av fetter som är viktigt för oss. Ha en handfull av mandel och valnötter dagligen under en smidig ser tydliga hud. Linfrön är ett annat bra alternativ att konsumera omega - 3 fetter. Om du är en icke-vegetarian, har lax minst två gånger i veckan. Denna fisk är också rikt på omega - 3 fetter.

Oljan du laga din mat i bör också tas om hand. Omkoppling till olivolja som är en rik källa till enkelomättade fetter. Det kommer att medföra en strålande glöd till din hud.

D. Tomater:

Tomater behöver inte en mycket speciell omnämnande när det gäller huden frisk ansiktet. De innehåller en magisk ingrediens som kallas lypocene som är en antioxidant som hjälper till att bekämpa ålderdom. Det kan hålla huden i schack från alla ålderstecken som rynkor, mörka fläckar och fläckar eller saggy hud.

E. Zink och järn:

Ägg, magert kött, ostron och spannmål leverera ett bra fäste av zink och järn till kroppen som ger så mycket ville celeb som glöd. Zink hjälper produktionscellen och naturlig trötthet av döda celler som ger ditt ansikte ett nytt utseende. Järn behövs för att transportera syre genom kroppen som ger en blushy glöd i ansiktet.

F. Fibrer:

Om du är en som lider av akne ofta sin tid du tänker på bland annat fiberrika livsmedel i kosten. En av anledningarna till acne är matsmältningsbesvär. Och den bästa lösningen upptäckt hittills för att förbättra matsmältningssystemet är att ha mat rik på fiber. Har hela korn bröd, råris, äpplen, bananer, havregryn bevisas lösning för att minimera acne.

G. Vatten:

Dricka tillräckligt med vatten under dagen för att hålla huden hydrerad. Låt inte din hud att känna törstig. För en mjuk, smidig och daggiga utseende, är vatten ett måste. Följ denna diet för en frisk hud och skära ner på alla stekt och ohälsosamma feta livsmedel.

Din hud kommer att tacka dig!