13 bästa fördelarna med svarta körsbär för hud, hår och hälsa

Vi är alla medvetna om körsbär som ofta äts som snacks eller bakas i desserter. Svart körsbär, som namnet antyder, har en mörkare hud än den traditionella röda körsbär och är en vanlig ingrediens i pajer, glass, gelé, läsk, sprit och andra livsmedel (1). Men är du medveten om de fantastiska fördelarna med svart körsbär? Läs här!

Vad är Black Jerry frukt?

Svart körsbärsträd är ett litet träd som vanligtvis växer upp till en höjd av 80 fot. Omogna frukter är i allmänhet orange färg som blir röd till svart när de mognar. Många fåglar och djur inklusive hackspettar, sparvar, vilda kalkoner, räv, tvättbjörn, grå ekorre etc äta körsbär frukt. På grund av sin milda sammandragande smak, är dessa frukter används ofta i mörk choklad kakor och som garnering för cocktails.

Även känd som fågelbär, rom körsbär eller berg svart körsbär, erbjuder detta bitterljuva frukten en mängd hälsofördelar och används också som ett komplement. Det finns i princip två typer av svarta körsbär tillskott, en som härrör från frukten som svart cherry juice eller koncentrat och den andra härrör från barken av körsbärsträdet.

Blad av körsbär frukt bör inte ätas som de innehåller en kemikalie som omvandlas till en form av cyanid i kroppen. Barken av trädet innehåller också denna kemiska och därför bör endast tas i enlighet med de instruktioner och ledning av en kunnig läkare.

Hälsofördelar Black Cherry Fruit:

Förutom att vara tilltalande för smaklökarna, är dessa små frukter packad med näringsämnen som kan minska risken för många sjukdomar samt behandla symptom på andra medicinska tillstånd. Följande är de hälsomässiga fördelar av svarta körsbär.

1. Anti- inflammatory:

Inflammation uppstår på grund av skador orsakade av fria radikaler och negativt påverkar immunsystemets naturlig reaktion och anses vara den främsta faktorn för hjärtsjukdom. De antocyanin föreningar som förlänar färg till de svarta körsbär har potential att bekämpa fria radikaler som förekommer i olika delar av kroppen, vilket hämmar de inflammatoriska vägar. Körsbär extrakt är fördelaktigt för att minska inflammation (2).

2. Behandling av artrit:

Artrit orsakas på grund av uppbyggnaden och kristallisering av urinsyra i lederna och orsakar oerhörd smärta. Människor som har höga halter av urat i blodet löper risk för gikt attack. Forskning har visat att körsbär saft är effektiv för att lindra artrit smärta (3). Detta beror på att antocyaninfärgning föreningar hjälpa till att bryta upp kristallerna som bildas i lederna och orsaka smärta. Dricka 8 - 16 uns av körsbär juice dagligen i två veckor kan förhindra gikt attacker genom att minska uratnivåer.

3. Underlättar god sömn:

Svarta körsbär innehåller betydande mängder av melatonin, en potent antioxidant som produceras i hjärnans tallkottkörteln och hjälper till att reglera naturliga sömnmönster. Eftersom körsbär innehåller mer melatonin än som normalt produceras av kroppen, är det effektivt i kampen mot sömnlöshet och depression. Dricka ett uns av koncentrerad svart cherry juice en timme före sömn, hjälper till att lugna sinnet och underlättar ljud och fridfull sömn (4).

4. Fördelaktigt för Heart:

Svarta körsbär är bra för hjärtat och eftersom de ger skydd mot skador på dina kärlväggarna. Melatonin närvarande i svarta körsbär minskar risken för stroke och hjärtsjukdomar genom att sänka blodlipidnivåer. De antocyanin föreningar verkar också som skyddande medel mot hjärtsjukdomar (5).

5. Hjälper till att förhindra cancer:

Införliva frukt och grönsaker i din kost minskar din risk för att utveckla olika typer av cancer. Svarta körsbär innehålla flera antioxidanter som förhindrar bildandet av cancerceller. Svart körsbärsjuice är 100 procent frukt utan tillsats av socker och således är lika stor nytta (6).

6. Slagsmål karies:

Dental håligheter och karies orsakas på grund av brist på munhygien. Föreningarna i svarta körsbär blockera bildningen av plack som ofta leder till håligheter och förfall. Således kan du lägga till svarta körsbär till din diet för att minska risken för att uppleva karies (7).

7. Minskar oxidativ stress:

Fria radikaler, om de lämnas därhän, råna DNA i sina elektroner, kända som oxidation, vilket påverkar kroppens försvar. De antioxidanter som finns i svarta körsbär minska oxidativ stress genom att neutralisera de fria radikalerna (8).

8. Andra fördelar:

Regelbunden konsumtion av svart körsbär bidrar till att minska högt blodkolesterol, förebygga åldersrelaterad försämring av syn och pre-mogna åldrande. Att vara hög i vatten och löslig fiber och låg i kalorier, svarta körsbär stöd i viktminskning. Barken av svart körsbär är en känd hostdämpande medel (9) och är därför, som används som en ingrediens i hostmediciner. Dricka svart körsbärsjuice dagligen kan minska muskelskada orsakas av överdriven träning. Körsbär te numera används för att förbättra tarmfunktion och öka ämnesomsättningen.

Hud Fördelar med Black körsbär:

Dessa söta läckra frukter är packade med näringsämnen och som de flesta friska frukter innehåller nästan 75 procent vatten. Således erbjuder de följande fördelar för din hud.

9. Främjar hudens hälsa:

Hög halt av svarta körsbär Vattnet återfuktar din övergripande organ, vilket resulterar i en ljus, levande och klar hud. Vatten spelar en viktig roll i att spola ut gifter, vilket underlättar ett jämnt flöde av näringsämnen till hudceller. På grund av ordentlig hydrering, hudceller blir fylligt och fullt, ger intrycket av fastare, klarare och friskare hud.

10. Skyddskläder:

Regelbunden konsumtion av körsbär juice skyddar huden från att skadas av skadlig ultraviolett A- och B-strålar från solen. Antocyaniner (10) ge skydd mot hudcancer på grund av deras anti-cancerframkallande egenskaper. De innehåller också beta-karoten som är bra för hudens hälsa och skyddar huden formen solskador.

11. Anti-aging Fördelar:

Pre-mogen åldrande är ett resultat av skador orsakade av fria radikaler som leder till en tidig död av celler. Antocyaniner är kraftfulla antioxidanter som bidrar till att förhindra skador på celler av fria radikaler, vilket således förhindrar för tidigt åldrande och minska uppkomsten av tecken på åldrande som fina linjer och rynkor (11).

Hår Fördelar med Black körsbär:

Hälsa av håret är i första hand beroende av tillförseln av viktiga näringsämnen till hårsäckarna. Att vara rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter, svarta körsbär gynna håret på följande sätt.

12. Combats Håravfall:

Anemi är en av de vanligaste orsakerna till håravfall och för att bekämpa detta problem måste du införliva järnrika livsmedel i din kost. Svart körsbärsjuice är en rik källa av järn (12) och därmed regelbundet intag av denna saft kan bota anemi, vilket minimerar håravfall.

13. Främjar hår hälsa:

Körsbär fruktextrakt är en aktiv ingrediens i ett flertal medicin och vitaminer avsedda för att stärka hår och bekämpa hår problem som håravfall och kluvna toppar.

Så var det om fördelarna med svart körsbär, nu ska vi undersöka dess näringsvärde av svarta bär.

Black Cherry Nutrition Fakta:

Hoppas du gillade vår post på fördelarna med körsbär frukt. Gör dela med oss ​​din upplevelse samtidigt som den förbrukar denna frukt i kommentaren nedan.