19 fantastiska fördelar med körsbär för hud, hår och hälsa

Vem skulle inte älska körsbär? Bortsett från att smaka riktigt bra, de erbjuder också mycket bra näringsvärde. Varje körsbärsträd producerar cirka 7000 körsbär varje skörd säsong. De finns i en mängd olika färger från gult till svart men de som oftast konsumeras är röd färg.

Körsbär också finns i olika former från runt till hjärtat; De kan ätas som mellanmål och används också för att göra tårtor och körsbär pajer eller juice. De gynnas oss på många sätt eftersom det är en källa till näringsämnen och vitaminer. De hjälper också till att bränna fett, men de visar inte en drastisk viktförlust, kan du ersätta dem med högre kalori mat för att minska ditt dagliga kaloriintag. Läs nedan för att veta några körsbärs fördelar.

Fördelar med Cherry

1. De innehåller antocyaniner som är bra för att upprätthålla en sund kropp. Antioxidanter hjälper i att hämma oxidationen befrämjas av syre och antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen från att skada preradicals eller ORAC (syreradikal absorption kapacitet) mäter också den totala antioxidant värde. Vår kropp bör åtminstone innehålla ca 3000 - 5000 orala enheter dagligen för att nå betydande syrekapacitet som krävs i blodet.

2. Körsbär innehåller melatonin vilket är fem gånger mer än björnbär, jordgubbar och hjälper till att bota sömnlöshet (som är ett sömnbrist) och bibehålla sunda ledfunktion. Det föreslås också för jetlag.

3. De fungerar också som anti inflammatoriskt medel

4. Det hjälper också kroppen att bekämpa cancer, åldrande, huvudvärk etc.

5. Körsbär också bidra till att kontrollera blodtrycket och hjärtfrekvensen på så sätt hjälpa vårt hjärt-kärlsystemet

6. Körsbär innehåller cirka 100 kalorier per kopp och ger oss den perfekta mängden kalorier behövs dagligen. De hjälper oss också gå ner i vikt, eftersom du kan kasta skivas körsbär i lunchtid eller äta en handfull av dem på eftermiddagen; Du kan också dricka en kopp körsbärsjuice genom att blanda vatten och rå körsbär i en mixer och toppade den med is eller bara äta råa körsbär. Du kan också äta körsbär genom att doppa den i fettfri yoghurt, grädde och kanel. Det smakar också mycket bra till skillnad från andra råa grönsaker och frukter.

7. Frukt fördelar Cherry inkluderar tillhandahållande av rätt mängd ORAC (syreradikal absorptionsförmågan) enheter till kroppen.

8. Körsbär är också alkaliska innehåll livsmedel vilket innebär att de kommer att bidra till att upprätthålla kroppens ideal pH-balans.

9. Körsbär innehåller vitamin A, vitamin B och mineraler som kalcium och fosfor (vilket är bra för hjärnan)

10. Körsbär ger dig den energi som behövs för kroppen eftersom de inte bara bidra till att bygga blod, men de ger dig också flexibilitet på grund av natriumhalten i dem.

Cherry Fördelar för huden:

11. Multivitamin dos:

Körsbär är en bra källa till vitamin A, B, C & E, vilket innebär en liten körsbär behandla är tillräcklig för den multivitamin dosering behövs av kroppen för att hålla huden strålande och frisk.

12. Bra för hudtonande:

Körsbärssaft tros rensa mörka fläckar och hjälp i huden ljusare. Forskarna tror att dess långvarig användning kan regenerera och föryngra huden.

13. Anti-oxidanter:

Körsbär är en mycket rik källa till antioxidanter, så kallade antocyaniner, som visat sig vara cancer eliminera medel. Dessa hjälper till att hålla koll på eventuella cancerceller som finns i kroppen och stoppa dem från att växa okontrollerat.

14. Anti- åldrande egenskaper:

Att utrustad med den högsta nivån av antioxidanter, i jämförelse med andra frukter, hjälper det att bromsa åldrandeprocessen genom att bekämpa de fria radikaler som finns i kroppen som gör att huden ser äldre.

15. Beauty sömn:

Körsbär tros vara sömninducerande medel eftersom de innehåller en kemikalie som kallas melatonin, som reglerar sovande mönster. Sömn är av yttersta vikt för den allmänna hälsan och skönhet. En god sömn resulterar slutligen i glödande och strålande hud.

Fördelar med Cherry för hår:

Att äta körsbär är inte bara bra för matsmältningssystemet och hud, men är lika stor nytta för hälsan hos ditt hår också. De vitaminer som finns i körsbär kan ge näring till håret. Här är hur de olika vitaminer som finns i körsbär bidra till att upprätthålla friskt hår.

16. Vitamin A:

Vitaminer är viktiga för den allmänna hälsan. Överflödet av vitaminer körsbär gör det undrar frukt. Vitamin A håller hår och hårbotten hydrerad. Det reglerar också produktionen av en essentiell syra kallas Retinoinsyra vilket är viktigt för hårsäckar.

17. Vitamin B:

Vitamin B hjälper till att förbättra blodcirkulationen i kroppen, inklusive hårbotten, vilket resulterar i regenerering av existerande celler och utlöser hårväxt.

18. Vitamin C:

C-vitamin är mycket viktigt för hår. Det hjälper att stärka hårsäckarna och förhindrar brott från rötterna. Det ger näring också håret och förhindrar kluvna toppar och hår falla genom att stimulera tillväxten av nya hårsäckar.

19. Vitamin E:

Detta vitamin hjälper ordentlig blodcirkulation för att upprätthålla immunitet och hjälper till att förhindra något hår skador. Den upprätthåller också lämpligt fukt i hår och hårbotten.

Tips för att välja körsbär:

• Köp körsbär som är fast och har en glansig yta. Undvik de med skärsår eller blåmärken.
• Mörka körsbär är bäst att plocka eftersom de anger korrekt mognad.
• Körsbär med ljust gröna stjälkar är idealiska för att äta. De som inte stammen bör konsumeras först eftersom de tenderar att unken mycket snabbt.

Tips för att lagra körsbär:

• Körsbär är känsliga frukter och måste förvaras på rätt sätt för att få den bästa smaken.
• Om de hålls i rumstemperatur de bör konsumeras inom 2 dagar, annars kommer de att börja få tråkig och kommer inte att vara hälsosamt att äta.
• Körsbär kan lagras i ungefär en vecka genom att frysa dem i kylskåp. Förvara dem i en plastpåse och placera i kylskåp.
• Körsbär ska tvättas endast innan du äter. Tvättning och sedan lagra kommer påskynda försämring. Förvara alltid otvättade körsbär i kylskåpet.

Tips för att använda körsbär (matlagning / äta):

• Körsbär, när kokta / gräddas kan bli lätt missfärgade på grund av dess reaktion med bakpulver / bakpulver, som kan förhindras genom användning av kärnmjölk eller sur grädde medan du använder den med mjölk i beredningen.
• Körsbär kan avnjutas i sin råa form genom att bara tvätta ordentligt och äta som råa frukter.
• Körsbär används i stor utsträckning i kakor och puddingar som toppings som förstärker smaken av den bakade skålen.
• Körsbär används också i bakade kakor som choklad och mandel cookies.
• Cherry används i ett antal mocktails.
• Den används också för att göra frukt kräm för fruktsallad.

Jag hoppas att denna artikel på körsbär frukt fördelar hjälper dig att uppnå en god hälsa.