22 fantastiska fördelar och användningar av honung (Shahad)

”Låt maten vara din medicin och medicin vara din mat”, säger Hippokrates.

Honung, eller oftast 'Shahad' på hindi, 'Theene' i Telugu, 'sedan' i Tamil 'Thean' i malayalam 'Jenu' i kannada 'Madh' i (Gujarati & marathi) och 'Madhu' i Bengali. Honung är den som passar bäst till detta uttalande! Naturens energi booster-honung, har använts som ett naturligt botemedel mot århundraden för att behandla flera sjukdomar. Det har varit en all-time favorit av dietister, dietister samt naturläkare. Honung är en rik källa av naturliga sockerarter som fruktos och glukos tillsammans med viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter. Inklusive honung i din dagliga kost är en av de enklaste men mest kraftfulla sätt att förebygga olika sjukdomar. Denna naturliga, läckra gyllene vätska är ett bra alternativ till vitt socker.

Närings Fakta om Honey

Innan vi går vidare till hälsoeffekterna av honung, låt oss kolla in några trivia om det:

De användningsområden för honung i ayurvedisk medicin går tillbaka till nästan 4000 år. Älskling, när blandas i naturläkemedel, förbättrar medicinska värde. Man tror att förbättra synen, förbättra viktminskning och bota impotens. Honey hjälper också vid behandling av urinvägssjukdomar, diarré, astma och illamående.

• I forna tider, idrottsmän brukade konsumera honung för att öka uthålligheten nivå, minska muskeltrötthet och omedelbart öka prestandan. Honung är också känt att hjälpa till återhämtning och underhålla glykogennivåer.

• Honung sägs också att bistå vid behandling av störningar såsom bakteriell gastroenterit och magsår.

• Det är en rik källa av flavonoider och antioxidanter som bidrar till att minska risken för hjärtsjukdomar och vissa cancerformer.

• Sammansmältningen av fruktos och glukos i honung hjälper kroppen att reglera blodsockernivån.

• Den har antibakteriella och svampdödande egenskaper på grund av närvaron av ett enzym som gör väteperoxid.

Honung är en stor naturligt sötningsmedel och skryter om dess underbara hälsofördelar. Här är fördelarna med honung, en av de äldsta sötningsmedel på jorden.

Fördelarna med honung

1. Vacker hud

Honung kan göra underverk för din hud. Det är anledningen till att du hittar den i många hudvårdsprodukter idag. Honung fungerar som en stor anti-aging agent och fuktighetskräm. Den är rik på naturliga antioxidanter som har antimikrobiella egenskaper. De hjälper till att skydda huden från skadliga UV-strålar och underlätta hudens förmåga att föryngra. Honey har också förmågan att absorbera och behålla fukt, vilket hjälper till att hålla huden väl hydrerad, fräsch och smidig. Det är känt att gamla kvinnorna använde honung och mjölk för att hålla huden ungdomlig, strålande och smidig. Här är några enkla recept av ansiktsmask och exfoliators som du kan prova hemma.

Ansiktsmask - Recept 1

Vad krävs?

• 1 tesked honung (företrädesvis rå honung)
• 1 tesked olivolja
• Äggula av ett ägg

Metod

1. Blanda dem alla tillsammans och tillämpa den på ansiktet.
2. Lämna den i 15 - 20 minuter och sedan tvätta bort det med varmt vatten.

Denna mask kommer att hjälpa dig att ta bort solbränna och ge glödande hud.

Ansiktsmask - Recept 2

Vad krävs?

• 1 tesked honung
• 1 tesked fullerjord (multanimitti)
• 1 tsk citronsaft

Metod

1. Blanda dem väl för att bilda en tjock pasta.
2. Tillämpa den på huden och låt den stå i 15 minuter.
3. Tvätta bort det med varmt vatten.

Använd denna mask för att ge ditt ansikte som glans!

Facial Exfoliator Recept

Använd denna peeling för att avlägsna döda hudceller från sina rötter. Detta bidrar också till att avsluta pormaskar. Peeling är bra för fet samt torr hud. Det bör göras minst en gång i veckan.

Vad krävs?

• Honung
• Citron juice
• Socker

Metod

1. Blanda dem och försiktigt gnugga den på din hud.
2. Lämna den i ca 10-15 minuter och skölj med varmt vatten.
3. Honey rengör huden, citronsaft lyser upp och socker fungerar som en utmärkt peeling.

2. Fights Acne

Det är pinsamt och försvagande att ha akne. Honung fördelar för att rädda dem som lider av kronisk akne. Den spelar en avgörande roll vid behandling av akne. Acne orsakas av uppbyggnaden av olja och smuts på huden. Eftersom honung absorberar föroreningar från porerna på huden, fungerar den som en idealisk rengöringsmedel. Honung är också en naturlig antiseptisk och lugnar och läker huden. Den används ofta för att bli av med finnar.

När du köper honung, se till att du köper rå honung. Raw honung ger bättre resultat än vanlig honung som den har alla dess positiva värden intakta eftersom det är ofiltrerad. Ekologisk honung kan också vara ett bra alternativ.

Honung kan appliceras direkt på huden. Det är inte torr, så använd ett tunt lager så att det inte droppar över hela halsen. Det kan lämnas på i 30 minuter eller längre, dock, gör ett hudtest innan för att se till att du inte är allergisk mot det. Applicera en lite att käken och låt den stå i 30 minuter och om det inte finns någon reaktion, då huden har gett dig en klartecken signal att tillämpa den på ditt ansikte. När detta är gjort och kvar på i 30 minuter, tvätta bort det med ljummet vatten och badda ansiktet torrt. Var försiktig, inte gnugga ansiktet som man kan irritera akne.

Honung kan rensa din akne endast om den orsakas av bakterieinfektioner. Om din akne är ett resultat av irritation, hormoner eller någon annan orsak, kanske honung inte göra mycket. Men hjälper det att lugna din befintliga akne och läka din irriterad hud. Om problemet är akut och inte avtar med naturläkemedel, är det bäst att du besöker en hudläkare. Klicka för att veta mer läkemedel och behandlingar för akne.

3. Friskt hår

Honung med all den godhet gör underverk för ditt hår! Vet hur honung fördelar hår! Det botar torrt, skadat och trist utseende hår. Det hjälper till att behålla fukt och bli av med torra, kliande flingor på din hårbotten. Det hjälper också att hålla håret rent, glänsande, friskt och glänsande. Försök med följande hår mask för att få jämna och blanka manes: Andra än detta kan du även lära mer hår masker i detta utmärkta inlägg.

Honey Hair Mask

Vad krävs?

• Honung
• Olivolja (företrädesvis extra virgin)
• Lemon (du kan ersätta citron med vispad yoghurt om du vill)

Metod

1. Värm ihop tre matskedar olivolja med två matskedar honung.
2. Vidare tillsätt en matsked citronsaft och blanda väl.
3. Applicera blandningen till hårbotten och hår när fortfarande är varm.
4. Låt det i 30 minuter eller längre och skölj sedan och tvätta bort.

För Quick Rinse

Efter schamponering håret, lägga till två teskedar honung och lite citronsaft till tre koppar vatten och rör om. Skölj håret med detta hopkok och torka den normalt.

För Quick Boost

För att ge håret en vanlig uppsving av honung fördelar, blanda en tesked honung med schampo och gäller för ditt hår och hårbotten. Arbetet att lödder och låt det sitta i två minuter eller så och sedan skölja ur det.

4. Honung För Ögon

Tja, kan detta komma som en överraskning för någon av er att honung kan användas för ögonvård. Gamla egyptierna och indianer fick reda på nyttan av honung som ett botemedel för att bota ögonsjukdomar. När den appliceras dagligen skyddar honung och förbättrar öga-sight.

Honung är också fördelaktigt vid behandling av ögoninfektion, såsom rodnad och klåda i ögonen, trakom, konjunktivit och andra liknande sjukdomar.

Honung användas både internt och externt förhindrar glaukom i dess initiala skede. Honung sägs också vara användbar för att förhindra grå starr.

Många har funnit befrielse från torra ögon syndrom med hjälp av honung. Torra ögon syndrom är resultatet av uttorkning av vätska i den vita eller konjunktiva delen av ögonen. Här nedan förklaras hur man använder honung för ögonvård:

Ingredienser

• 1 tesked honung
• 1 tesked varmt vatten på flaska

Vägbeskrivning

1. Lös honung i varmt vatten.
2. Tillämpas, när den kyls, såsom lotion eller ögonbad.

Detta fungerar som en underbar ögondusch för att lindra ögoninfektion.

5. Kontroller Diabetes

Honung är till nytta vid behandling av diabetes. Det är en stor källa till naturliga sockerarter som glukos, fruktos och mineraler tillsammans med viktiga vitaminer och mineraler som koppar, jod och zink i små mängder. Honung ger dig en energikick, och det är en mycket hälsosammare alternativ än raffinerat socker eller sötningsmedel. Det anses ett säkert alternativ till vitt socker för diabetiker så länge deras blodsocker övervakas noga och de äter det med måtta. Eftersom nivån / typen av diabetes varierar från en person till en annan, är det lämpligt att söka din läkare före konsumtion av honung att säkert använda den som ett alternativ.

6. Minskar risken för hjärtsjukdomar

International Journal of Food Sciences och Nutrition, som publicerades i 2009 anger att honung främjar ett friskt hjärta genom att förbättra blodcirkulationen och förhindra igensättning av artärer. Detta är möjligt eftersom honung minskar nivån av dåligt kolesterol (LDL) och samtidigt ökar nivån av det goda kolesterolet (HDL) i blod. Det hjälper i avlägsnandet av kolesterol från väggarna i blodkärlen och förhindrar uppbyggnad av en plakett.

Honung blandas med kanel förnyar artärer och vener i hjärtat, och minskar kolesterolhalten i blodet med upp till 10%.

Tillsätt 1 - 2 msk honung och 1-3 tsk kanel till varmt vatten och dricka det dagligen. Taget på en regelbunden basis, bidrar detta hopkok att minska risken för hjärtinfarkt.

7. Främjar viktminskning

Inklusive honung i din kost hjälper till viktminskning. Att dricka varmt vatten med citron och honung på fastande mage varje dag är den främsta komponenten i alla viktminskning och detox-program. Det är ett utmärkt sätt att rena levern, ta bort gifter och spola ut fett från kroppen. För optimala fördelar, kan du ersätta din raffinerat socker och konstgjorda sötningsmedel med honung. Men kom ihåg att det bör användas sparsamt som en matsked honung innehåller ca. 63 kalorier. Här är en länk för att veta mer om tips och tricks för viktminskning.

8. Ökar Immunsystemet

Honung har stora antibakteriella och antioxidativa egenskaper som ger ditt immunförsvar en knuff. Det hjälper till att hålla bort flera sjukdomar såsom influensa, vanlig förkylning, etc.

För att förbättra immunförsvaret, tillsätt 1 - 2 matskedar honung till varmt vatten och ta det dagligen på fastande mage. För en extra boost, tillsätt färsk citronsaft och en skvätt kanel.

9. Botemedel hosta och halsont

Honung är en effektiv hostdämpande och lugnar halsont. Lägga till te eller varm citron vatten kan lindra hosta och halsinfektion. Honung är också bra för barn som lider av nattetid hosta och övre luftvägsinfektioner. De bör ges två teskedar honung innan de går till sängs.

10. Natural Healer

Honung är en underbar antibakteriellt medel och är effektivt för att läka brännskador, skärsår och sår när den tillämpas externt. Appliceras lokalt på skrubbsår, skärsår och även såriga bröstvårtor, främjar honung snabb reparation vävnad och lindrar smärtan. Med hjälp av ren honung på öppna sår håller dem sterila och förhindrar ytterligare infektioner, kallbrand och andra komplikationer. Detta beror på närvaron av ett bakteriedödande medel som kallas inhibine, som bara finns i rå honung. Tyvärr är inhibine lätt förstörs under pastörisering.

11. Lindrar Matsmältningsbesvär

Honung har varit ett populärt hem botemedel mot århundraden för att bota matsmältningsproblem. De antiseptiska egenskaper honung lindra surhetsgraden i magen och förbättra matsmältningen. Honung neutraliserar också gas gör det den ultimata mage nappen. Det är också används för behandling av magsår, förstoppning, illamående, etc. Dricka te med honung ger befrielse från matsmältning. Tar 1 - 2 matskedar honung innan tunga måltider är det bästa sättet att förhindra av matsmältningsbesvär och om du redan har overindulged, tillsätt honung och citron till varmt vatten för att hjälpa till att flytta mat genom matsmältnings spår.

12. Minskar Gastrointestinal Problem

En av de mest effektiva rå honung fördelar är att hålla gastrointestinala problem i schack. Viskositeten för rå honung gör det ett effektivt medel för att stävja gastroesofageal reflux, även känd som sura uppstötningar. Raw honung kan också lindra bakteriell diarré hos barn.

13. Hjälper dig att få en god natts sömn

En lite honung innan du träffar säng kan hjälpa dig att få en god natts sömn! Och du kommer att vakna utvilad och redo att möta världen! Honung innehåller höga halter av fruktos och glukos. Det är en bra källa av blodglukos. Blodsockerbalans är avgörande för god sömn, och honung ger balansen.

14. Ger Näringsämnen

National Honey Board säger ”honung innehåller små mängder av ett brett spektrum av vitaminer och mineraler, inklusive niacin, riboflavin, pantotensyra, kalcium, koppar, järn, magnesium, mangan, fosfor, kalium och zink.” Förekomsten av så många mineraler gör honung en guldgruva av näringsämnen.

15. Eliminerar antibiotikaresistenta bakterier

Många kontrollerade studier har visat att honung kan eliminera även livsmedelsburna patogener som Salmonella och E. Coli. Forskare vid ACMC vid universitetet i Amsterdam konstaterade att honung innehåller ett protein defensin - en som dödar bakterier protein, som skyddar oss från ett antal sjukdomar.

16. Förbättrar Endurance

För er som gillar att träffa gymmet eller att motionscykel, kan honung bidrar till att eliminera behovet av energidrycker. Energidrycker som Gatorade innehåller glukos och fruktos, som finns i stora mängder i honung. Honung ger 17g kolhydrater för varje matsked. Det kan vara en lysande ersättare till energidrycker.

17. Hjälper Avgiftning

Honung innehåller många antioxiderande egenskaper. Forskning visar att konsumera honung växlar på avgiftning gener i kroppen. Honey hjälper dig att förbättra kvaliteten på sömnen och ger antibakteriella, antimikrobiell och antivirala egenskaper som skyddar dig från ett antal sjukdomar.

18. Acid Reflux

Honung är underbart för styrning sura uppstötningar. Eftersom honung är 125,9 gånger mer trögflytande att vatten vid kroppstemperatur, det hjälper en hel del för att förhindra gastroesofageal reflux. De patienter som lider av dessa villkor bör försöka ha lite honung när de känner symptomen dyker upp.

19. Honung och ärr

Honung har antibakteriella och antiinflammatoriska substanser som hjälper till i smoothe av ärr på huden. Konsekvent tillämpning av honung och olivolja kontinuerligt under två till tre veckor kommer att visa tydliga resultat.

20. Honung Och Hangover

Efter en rolig fest, kan morgonen baksmälla vara en olägenhet och förstör hela dagen. Nästa gång när du befinner dig i en sådan situation, bara två till tre matskedar honung. Det kommer att påskynda ämnesomsättningen, och du kommer återigen att känna föryngrad på nolltid.

21. Honung Som Immunity Booster

2017 University Of Amsterdam rapporterade att honung har ett protein som kallas defensing - en som hjälper till att döda bakterier. En annan studie drog slutsatsen att på grund av närvaron av detta protein, förbrukar honung kommer att öka immunitet nivåer av vårt system och hjälper i kampen och minska infektioner innan den sprider sig i kroppen.

22. Honung För vätskeersättnings

Efter en omfattande undersökning och forskning, kan man se att honung förkortar varaktigheten av diarré hos småbarn och barn. På grund av denna egenskap kan honung användas säkert som ett substitut för glukos i vätskeersättning som ges till barn som lider av diarré och dysenteri.

Snabba och enkla sätt att inkludera Honey i ditt dagliga rutin

• Lägg till ditt te, kaffe, mjölk eller använda den för att sockra din frukostflingor.
• Du kan byta ut raffinerat socker med honung i många av dina dessert recept som vaniljsås, glass pålägg, fruktsallad, etc.
• Lägg dem till dina snacks eller pannkakor som pålägg.

Öka din hälsa med honung idag!

Recept

Pumpa Honung Bröd

Vad krävs?

• En kopp - honung
• 1 - 2 kopp - smör eller margarin, mjukt
• 1 kan (16 oz.) - fast-pack pumpa
• 4 - ägg
• 4 koppar - mjöl
• 4 tsk - bakpulver
• 2 teskedar - mald kanel
• 2 teskedar - mald ingefära
• En tesked - bakpulver
• En tesked - salt
• En tesked - malda muskot

Obs: ger två limpor.

Hur man förbereder?

1. Ta en stor skål och blanda honung med smör i den tills ljuset och fluffigt.
2. Rör i pumpa. Vispa i äggen, ett i taget, tills blandas ordentligt. Sikta tillsammans resten av ingredienserna.
3. Rör ner pumpa blandningen. Klyftan smet lika mellan två väl smorda 9 x5 x 3 tum limpa kokkärl.
4. Baka vid 350 ° F i en timme eller tills en trä plockning införas i mitten kommer ut rena.
5. Låt bröden svalna i pannor i 10 minuter.
6. Vänd kastruller för att ta bort bröd, låt den svalna på ställningar och det är gjort.

Ha kul med detta recept och njuta av din läcker bröd!

Honung är proppfull med otaliga hälsofördelar och ta med dem i din kost inte bara lägger hälsa utan också förbättrar smaken. Vänta inte, gör honung din 'sweet' vän nu skörda otro hälsoeffekterna av honung. Dessutom låt oss veta dina åsikter om detta genom att lämna en kommentar här.