27 fantastiska fördelar med Dragon Fruit för hud, hår och hälsa

Om du älskar frukt, skulle du vilja prova exotiska olika ut där.Det är en jag rekommenderar starkt och det är dragon frukt. Och låt mig försäkra er denna frukt inte bär några berättelser från Östasien. Jag kommer att berätta mer om sitt ursprung senare, men innan dess måste jag säga att det finns många hälsofördelar av drake frukt du inte visste.

Åtminstone jag känner till minst 27 fantastiska drake frukt fördelar i min kost.

Scrolla ner för att lära sig om dem!

Vad Är Dragon frukt?

Vetenskapligt namn-Hylocereusundatus familje Cactaceae Origin-Sydamerika Övriga namn-Pitaya, Moonlovers, Natt blomma cereus, Strawberry Pear, Belle of the Night, Conderella växt

Pitaya eller dragon frukt, eftersom det är mer allmänt känd som är en frukt hemma i Sydamerika. Med tiden har sin odling spridit sig till sydöstra Asien också, och det är ett ganska vanligt frukt i länderna i Kina, Thailand och Vietnam. Draken frukt har fått sitt namn från det sätt dess skal ser ut - som huden på en drake, gul eller röd med gröna fjäll.

Även om dess tillgänglighet över hela världen är ganska begränsad, är dess popularitet ökar dragkraft. Vanliga i tropiska och subtropiska områden, är draken frukten en av dessa exotiska frukter som erbjuder en mängd fördelar för din hud, hår och hälsa.

Om du tar en närmare titt på denna frukt, och du vet varför det smeknamnet dragon frukt. Dess hud har skalor och färger som liknar den hos en kinesisk drake-eldröd, gult och grönt.

Det unika med denna kaktus är att pitaya blommar natten och oftast vissna av morgonen. De förlitar sig på nattliga pollinerare som fladdermöss eller nattfjärilar för befruktning. Även blomman dör, ger växten bort till en frukt ungefär sex gånger per år. Högsäsong är mellan sommar och tidig höst.

Vad är drake frukt sorter och vad drake frukt smakar? Det finns i princip två varianter av denna otroliga frukt en med vitt kött, andra med röd kött (Red Dragon frukt). Båda dessa sorter kan ha en röd eller gul hud (som bär en liten likhet med ananas). De har ett kluster av små, svarta och ätbara frön, och frukten har en smak som står något i mellan en kiwi och ett päron, men med ett krispigt textur.

Låt oss nu undersöka näringsvärde dragon frukt.

Denna frukt har ett överraskande antal phytonutrients, vitaminer och mineraler. De är rika på antioxidanter, vitamin C, fleromättade fettsyror, karoten, och proteiner. De har också noll komplexa kolhydrater och tiamin som hjälper i den enkla uppdelningen av mat i vårt system. Drake frukt har också en phytochemical captin som är nödvändig för ett friskt hjärta.

Är Dragon Fruit bra för dig och varför?

Fördelar med dragon frukt för hud, hår hälsa är överskott. Här får du lära dig vad som är dragon frukt bra för.

Hud Fördelar

1. Bekämpar tecken på åldrande
2. Behandlar Acne
3. Lindrar solbränd hud
4. Främjar hudens hälsa
5. Ger nödvändig fukt till torr hud

Hår Fördelar

1. Behandlar färgat hår
2. Främjar friskt hår

Hälsofördelar

1. Sänker kolesterolet
2. Hjälper till med magbesvär
3. Sänker blodsockret
4. Förbättrar kardiovaskulär hälsa
5. Cuts lågt hemoglobin Risk
6. Hjälper Viktkontroll
7. Förhindrar Cancer
8. Förhindrar kongenitalt glaukom
9. Ökar Immunitet
10. Hjälper Dämpa Arthritis Pain
11. Drake frukt under graviditeten
12. Förhindrar renal skelettsjukdom
13. Starkare ben och tänder
14. Är bra för Dengue Patienter
15. Reparationer Kropps Celler
16. Förbättrar Appetite
17. Förbättrar Vision
18. Ökar hjärnfunktion
19. Härdar Andnings Disorders
20. Hälsosamt mellanmål alternativ för barn

Hud Fördelarna med draken frukt

Denna märkliga letar frukt är svaret på alla dina hud elände. Det hjälper till att behandla även allvarliga fall av solbränna och akne, gör din hud som aldrig förr.

Här är hur du kan införliva drake frukt i din dagliga hudvård regim:

1. Slagsmål tecken på åldrande

Rynkor, slapp hud, fina linjer, slöhet-alla dessa tecken visas när huden börjar åldras. Det är en pinsam fas som kan göra dig söka skydd i kosmetiska varumärken som gör höga anspråk.

Men varför lita på en kemisk lösning när du har ett naturläkemedel i handen?

Åldrande orsakas av cell skador av fria radikaler förbjudet i vår kropp. Även om detta är en naturlig process (du är bundna att få gamla en dag, fellas), är dess tidiga attack som gör oss oroa så mycket. Vem skulle vilja se äldre än de egentligen är? Absolut ingen. Och det är där naturliga ingredienser som dragon frukt spelar in.

Denna exotisk frukt är en rik källa av antioxidanter som hjälper till att bekämpa de fria radikaler och bromsar åldrandet (1). Detta gör din hud ser yngre och smidigare.

Använd följande ansikte pack en gång i veckan för att få tätare och fylligare hud utan några rynkor och linjer.

Vad du behöver

• 1 - 2 drake frukt
• 1 matsked yoghurt

Vad du behöver göra

1. Scoop ut massa av draken frukt och göra en slät smet från den. 2. Tillsätt yoghurt till pastan. 3. Applicera pack i ansiktet och halsen och hålla den på i 20 minuter. 4. Skölj bort det med ljummet vatten. Klappa torrt med en mjuk handduk. 5. Upprepa denna process en gång i veckan under två månader för att bli av med alla dessa tecken på åldrande.

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Behandlar Acne

Acne-annan gåva från fet hud som blir taggade under de första åren av puberteten, ibland inte lämnar dig tills du vänder trettio. Det är irriterande verkligen, men sorg över oväntade pop-outs är ingen lösning, inte heller går efter en marknad produkt till en annan.

Lösningen kommer i form av en exotisk frukt som när de appliceras topiskt kan minska akne. Detta beror på överflödet av vitamin C i drake frukt (2), (3).

Här är hur du kan använda denna fantastiska frukt till dina finnar.

Vad du behöver

• ¼ drake frukt
• 3 - 4 bomullstussar

Vad du behöver göra

1. Skrapa ut massan av draken frukt, och mosa den till en jämn pasta med hjälp av en gaffel. 2. Använd en bomullstuss, sandskädda det på det drabbade området. För att tillämpa den på ett annat område, använd en ny bomullstuss så att du inte sprider bakterier. 3. Skölj av med ljummet vatten efter 20 minuter. Låt det lufttorka. 4. Upprepa denna process två gånger varje vecka för en felfri och acne-fri hud.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Lindrar solbränd hud

Medan solar sig i värmen från den dyrbara solen är en trevlig upplevelse, kan dess oskyddade bekant orsaka allvarliga blåsor. I sådana fall kan en förpackning gjord av drake frukt hjälpa lugna rodnad och inflammation.

Som tidigare nämnts, är drake frukt en utmärkt källa till vitamin C. En kombination av vitamin E och C har visat sig skydda huden mot UV-strålar och lugna solbränna (4).

Vad du behöver

• ¼ drake frukt
• En vitamin E kapsel

Vad du behöver göra

1. Scoop ut massa av draken frukt och mosa den med en gaffel för att göra en puré. 2. Punktering vitamin E kapsel och lägga till draken frukt. 3. Applicera förpackningen till solbränd området. Hålla den på i 30 minuter för att vara effektiv. 4. Skölj bort det med kallt vatten och låt den lufttorka. 5. Använd denna förpackning varannan dag tills symptomen avtar.

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Främjar hudens hälsa

Att uppnå en hälsosam och glödande hud är inte längre en tuff uppgift. Bara hålla ett öga på vad du äter och motionera mera, och du kommer att se en förändring för dig själv.

Lägga drake frukt till din diet också kan göra en hel del bra för din hud.

Dricka ett glas syrlig drake fruktjuice är ett bra sätt att börja morgonen. Det kommer inte bara att göra dig frisk men kommer också att hjälpa släppa alla gifter ur kroppen och lämnar efter sig en glödande hud.

Denna frukt har en mycket hög antioxidant innehåll som fungerar bra i sophantering fria radikaler, vilket sparar dig från slapp och tråkig hud. Dessutom är drake frukt rik på C-vitamin som hjälper till att lysa upp huden.

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Ger viktigt Fukt till torr hud

Drake frukt har också en otroligt hög vattenhalt (en jättestor 90%) vilket är nödvändigt för att ge fukt till huden, särskilt när du har torr hud (5).

Så gör det till en vana att inkludera drake frukt i din kost under vintrarna för att rädda dig från farorna av säsongen.

Tillbaka till innehållsförteckning

Hår Fördelarna med draken frukt

Starkt och friskt hår är inte så lätt att uppnå och bibehålla. Lita på mig; Jag försökte och misslyckades.

Men det var när jag var upptagen att experimentera med nästan varje nytt varumärke på marknaden efter att ha betalat akt på ord nästan varannan person. Låter bekant? Då måste du läsa vad jag gjorde nästa...

Jag fortsatte praktiken ledande som gjorde mer skada än nytta tills jag upptäckte detta undrar frukt. Håller med om att frukt kostnaderna mer än någon annan frukt, men det är långt mindre än någon av dina kosmetiska produkter. Om du ser fram emot att veta vad är fördelarna med drake frukt för håret, se upp?

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Behandlar färgat hår

Trends alltid ha en stor inverkan på våra liv. Mode, accessoarer, skor, prylar, vi väljer dessa baserat på vad som är på modet, eller hur? Och Samma är fallet med hårfärg också.

Kom ihåg att vilja dessa Shakira blonda strimmor tillbaka i mitten - 2000-talet? Eller den nedre halvan färgämnet Kylie Jenner som drabbade trenddiagrammet i 2017?

Men med varje hårfärg kommer hell mycket omsorg. Från bleknar till skador och torrhet kan obevakad färgad mane åstadkomma en ton av hår problem. Och vem är att förneka biverkningar som orsakas av den handfull av kemiska föreningar som matas till ditt hår rötter?

De kemikalier som lånar din hårfärg lämnar också den torr och tråkig. Använda drake frukt för håret kan lindra en del av de skador.

Hur?

Drake frukt är rik på näringsämnen, vilket är anledningen till det fungerar riktigt bra på hår som har färgats eller kemiskt behandlade (6).

Vad du behöver

En drake frukt

Vad du behöver göra

1. Scoop ut köttet av draken frukt och process i en mixer för att göra en slät smet. 2. Applicera pastan på ditt hår och hårbotten. 3. Håll det på 15 - 20 minuter och tvätta bort det med ett milt schampo. 4. Upprepa denna process en gång i veckan och se förändringen själv.

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Främjar friskt hår

Som förklarats tidigare, kan drake frukt ta in hälsa och glans till din tråkig och livlöst hår.

Allt du behöver är att bli en hängiven och lojal dragon fruktjuice drinker. Det kan vara lite syrlig och annorlunda, men ingenting kommer lätt i livet, eller hur?

Inte ett stort fan av exotiska drinkar och frukter? Inga problem, vi har en lösning för dig också. Gäller bara vissa drake fruktkött till ditt hår och hårbotten. Japp, precis som ett hår mask. Det kan vara lite rinnande och sliskig, så bär en duschmössa är den bästa lösningen för att göra masken vistelse tills önskad tid. Oh yeah, hålla den på huvudet i minst 20 minuter och sedan tvätta bort det med vanligt vatten i början. Du kan använda ett milt schampo senare. Inget behov av att använda denna mask varje gång du tvättar håret, men att göra det en gång i veckan är bra också. Upprepa denna process för ett par månader och du kommer att se en drastisk förändring i håret textur.

Alternativt kan du använda det draken fruktjuice också. Det fungerar på samma sätt som massan.

Varför det fungerar?

Dragon frukt, särskilt röda sorten, innehåller rikliga antioxidanter och enzymer som kan göra håret mjukare och friskare.

Tillbaka till innehållsförteckning

Hälsoeffekterna av draken frukt

Efter skönhet kommer hälsa. Jag vet att detta ämne bör tekniskt sett vara på toppen, kommer hälsa först som de säger, men listan är ganska lång och beskrivande och inget du någonsin förväntat ödmjuka drake frukt att göra.

Så utan vidare, kommer jag att börja med detta överraskande lista över dragon frukt hälsofördelar. Jag slår vad om att det kommer att göra dig att älska det ännu mer.

8. Sänker kolesterol

Okej, vad tror du är den vanligaste sjukdomen i dagens tid?

Ingen aning? Nåväl, låt mig ge er en ledtråd; det är relaterat till livsstil och dåliga val av livsmedel.

Där fick den. Det är högt kolesterol. Jag är säker på att du inte bli förvånad om jag säger att mer än 39% av världens befolkning är under dess vassa klor. Hastigheten är ännu högre hos kvinnor; 40% till 37% av den manliga befolkningen. Det sägs också att orsaka cirka 2,6 miljoner dödsfall varje år.

Låter skrämmande, eller hur?

Men inga bekymmer, vissa livsstilsförändringar och inklusive vissa frukter och grönsaker i din kost kan rädda dig från denna sjukdom. Dragon är en av de mest betrodda dem.

Och sänka kolesterolnivåerna betyder inte helt skära av alla fetter. Faktum är att vissa fetter är absolut nödvändigt för korrekt funktion av vår kropp systemet, precis som omättade fetter. Drake frukt frön är rik på fleromättade fettsyror, omega - 3, och omega - 6 fettsyror som hjälper till att sänka kolesterol (7).

Allt detta, med tillägg av rikliga antioxidanter, gör drake frukt ett bra vapen för att bekämpa farliga nivåer av LDL.

Tillbaka till innehållsförteckning

9. Hjälper till med magbesvär

Denna speciella frukt kan bidra till att bota flera magen sjukdomar såsom matsmältningsbesvär och förstoppning utan att skada dig.

Drake frukt är rik på fibrer och har hög vattenhalt, vilket gör den idealisk för människor som lider av förstoppning (8). De bidrar till att förbättra vår kroppens tarmrörelserna genom att underlätta korrekt tidens smälta maten genom tarmkanalen. Fiber Föreliggande hjälper också bulk upp avföringen, ytterligare hjälpa vid behandling av colon irritabile (IBS).

Tillbaka till innehållsförteckning

10. Sänker blodsockret

Efter kolesterol kommer en annan skrämmande sjukdom, diabetes. Fluktuerande blodsockernivåer kan göra dig göra allvarliga uppoffringar-'no socker' och 'nej carb' diet. Denna fas kan vara särskilt smärtsamt om du har en sweet tooth som jag.

Lyckligtvis finns det flera frukter som är till hjälp för att hålla blodsockernivån når "fara märket så att du kan njuta av ditt liv utan någon förlust.

I själva verket har flera studier visat att draken frukten faktiskt kan bidra till att reglera blodsockernivån hos diabetiker.

Men vad är drake frukt fördelar för diabetes?

Det är enkelt. Drake frukt är en rik källa av polyfenoler, karotenoider, tioler, tokoferoler och glukosinolater, som alla bidrar till lägre blodsocker (9). Dessutom har de ett högt fiberinnehåll, som hjälper hämmar sockertoppar som händer efter varje högt glykemiskt index måltid.

En studie publicerad i tidskriften Farmakognosi Research visade att dragon frukt har också en värdefull effekt på oxidativ stress från aorta styvhet som ofta ses i diabetiker.

Tillbaka till innehållsförteckning

11. Förbättrar Kardiovaskulär Health

Att äta drake frukt kan hjälpa till att hålla ditt hjärta friskt.

Det första skälet kommer i form av punkt nr 8, den kolesterolfaktor (10). Det styr också den oxidativa skador orsakade av fria radikaler och minskar styvheten hos artärer, vilket minskar risken för en hjärtattack, en punkt som vi redan diskuterats i föregående punkt (11).

Dessutom är denna frukt rik på rätt mängd monosaturated fetter som är viktigt att hålla ditt hjärta i en sund form.

Tillbaka till innehållsförteckning

12. Cuts Låg Hemoglobin risk

Anemi, en vanlig sjukdom bland kvinnor bör aldrig ignoreras. Även om du kanske tror mindre om fluktuerande nivåer av din hemoglobin, farligt låga nivåer kan även leda till njursvikt. Drake frukt är ett bra alternativ att slå risken för anemi.

Den är rik är järn, möte cirka 8% av våra dagliga behov järn. Ovanpå detta har dragon frukt gott C-vitamin, en agent som förbättrar vår kroppens förmåga att absorbera mer järn. Så vad väntar du på, gå på, testa denna fantastiska frukt.

Tillbaka till innehållsförteckning

13. Hjälper till Viktkontroll

Viktväktarna är detta speciellt för dig.

Vi vet och djupt förstå hela konceptet bakom att föra in en förändring av smak på våra regelbundna måltider, utan att kompromissa med viktfaktorn. Självklart är det en stor sak att hålla lojala mot en eller två kost planer alla i hela din fettförbränning regim, och de flesta av oss verkligen inte kan stanna lojala mot den. Två ord-repetitiva och tråkig.

Lägg till lite gnista till din viktminskning diet plan genom att lägga dragon frukt eller drake frukt te till den.

Bortsett från att läpp smackingly läcker, denna frukt också betydligt låg i kalorier (60 kalorier i varje 100 gram), vilket gör det till en perfekt ersättare för din vanliga frukt diet. Dessutom är denna frukt ungefär 90% vatten och har en hög mängd fibrer. Denna egenskap gör att du känner dig fullt ut för en längre period, vilket förhindrar överätande (12).

Tillbaka till innehållsförteckning

14. Förhindrar Cancer

Det kanske låter ganska långsökt, men studier har visat att draken frukt har förmågan att stävja förökningen av farliga cancerceller.

Drake frukt är rik på ett enzym som kallas lykopen, förutom den essentiella vitamin C och karoten, som sägs ha anti-cancerogena egenskaper (13). De hjälper varandra att förhindra uppkomsten av tumörer.

Dessutom är peeling av draken frukten är fulla av polyfenoler, kemikalier som kan skydda oss från vissa cancerformer.

Tillbaka till innehållsförteckning

15. Förhindrar Medfödd Glaukom

En publicerad studie har visat att ha dragon frukt kan bidra till att förebygga kongenitalt glaukom.

Det uppgav att denna frukt har befogenhet att hämma cytokrom P450, ett protein som vanligtvis återfinns i levern, och kan hjälpa väl fungerande lungor och njurar. Detta protein är också kopplat till möjligheterna av kongenitalt glaukom (14).

Tillbaka till innehållsförteckning

16. Ökar Immunitet

Immuniteten öka egendom drake frukt är en självklarhet på grund av sin C-halten hög vitamin.

Dragon frukt hjälper också stimulera aktiviteten hos andra antioxidanter, och närvaron av flera viktiga och starka vitaminer och mineraler som niacin, vitamin B1, pytoalbumin, kalcium, fosfor, järn gör det ännu kraftfullt vapen mot eventuella bakterie- och virusattacker.

Tillbaka till innehållsförteckning

17. Hjälper Suppress Arthritis Pain

Artrit leder ofta till allvarlig smärta, irritation och orörlighet, allt på grund av dess direkta effekt på våra leder. Tack och lov kan flera frukt och grönsaker hjälpa dig att bekämpa dessa sjukdomar, inklusive vår frukt av dagen.

I själva verket har dragon frukt en stor hand i lätta artrit smärta som det ofta dubbade som 'antiinflammatoriska frukt' (15).

Så börja inklusive denna fantastiska frukt i din dagliga rutin att ta farväl av artrit smärta inom nolltid.

Tillbaka till innehållsförteckning

18. Bra under graviditeten

Gravida kvinnor bör absolut innefatta drake frukt

I sin kost. Ha tålamod, har vi en lång lista på vad som gör denna frukt ett värdefullt tillskott till graviditet kost.

Denna frukt har järnInformation som krävs för produktionen av röda blodkroppar (RBC). Om nuvarande oroande trend är någon indikation tenderar sex av tio kvinnor att ha någon blodbrist erfarenhet under sina nio månader. Drake frukt, med dess rika källa av järn, är ett bra sätt att slå släppa hemoglobinnivåer. Och inte bara modern, är detta också viktigt för det växande fostret som RBK har också en stor roll för att ge dem den välbehövliga syre och näringsämnen.

Därefter kommer närvaron av kolhydrater. Du kanske vet detta, men en 'skulle vara' behövs för att ha så mycket som kolhydrater som möjligt. Det bidrar till att ge den välbehövlig energikick till mödrar.

En annan viktig förutsättning för gravida kvinnor är folat. Detta vitamin, förutom att hjälpa till vid bildandet av röda blodkroppar, hjälpa till att förhindra att barnet från neuralrörsdefekter.

Förekomsten av högt innehåll av fiber hjälper till att förhindra de gemensamma matsmältning problem under graviditeten.

Allt som allt, införa drake frukt till förväntar mödrar är en bra idé. Tycker du inte?

Tillbaka till innehållsförteckning

19. Förhindrar Renal skelettskador

Denna speciella sjukdom är förknippad med njursvikt, vari benen börjar bli svaga och sköra. Detta beror på en svag njure eller njursystemet inte kan aktivera D-vitamin för att absorbera kalcium, som är mest väsentliga för den upprätthållna styrkan i ben.

Att ha drake frukt är ett bra sätt att förhindra detta ganska skrämmande sjukdom som det är rik på kalcium. Varje 100 gram av denna frukt innehåller 8,8 gram av kalcium, vilket är en bra mängd att slå detta bensjukdom.

Tillbaka till innehållsförteckning

20. Starkare tänder och ben

Drake frukt är rik på kalcium och fosfor, de viktigaste näringsämnena för starka ben och tänder.

Båda dessa näringsämnen är mycket co-beroende av varandra, vilket innebär att ha en kalciumrik kost inte ensamt kan bekämpa allvarliga ben och tänder störningar. Det är därför drake frukt är en bra lösning; det bokstavligen ger dig bäst. Det bidrar till att öka bentätheten och massa samtidigt stärka rötter tänderna.

Tillbaka till innehållsförteckning

21. Är bra för Dengue Patienter

De lider av vektorburna sjukdomar som denguefeber se en allvarlig dopp i deras blodplättar, vilket även kan leda till döden om den inte behandlas i tid.

Medan en normal person har en blodplättar 150.000 - 450.000 för varje mikroliter blod kan denguefeber patienter har så lite som 10.000.

Den primära funktionen av dessa blodplättar är att stoppa blödningen genom koagulering av blodkärl skador, och deras utarmning kan orsaka blödning.

Oroa dig inte; du kan öka din blodplättar genom att helt enkelt lägga till några speciella frukter och grönsaker i din kost. Drake frukt hjälper till att förbättra blodplättar i dengue patienter på grund av dess starka antioxidativa egenskaper.

Tillbaka till innehållsförteckning

22. Reparationer Kroppsceller

Dragon frukt har speciella proteiner och enzymer som kan hjälpa vår kropp i regenere och reparera celler.

Denna egenskap kommer praktiskt under behandling av brännskador och skador. Och förtroende drake frukt för sina imponerande läkande egenskaper.

Tillbaka till innehållsförteckning

23. Förbättrar Appetite

Känn dig inte som att äta?

Det kan vara på grund av vissa sjukdomar och sjukdomar som feber och anemi som bara dödade din aptit. Goda nyheter, kan en viss frukt få tillbaka din önskan att äta och njuta av.

Drake frukt hjälper till att behandla magbesvär, vilket ytterligare ökar din aptit. Ovanpå detta kommer den himmelska lukten säkert lura dig.

Tillbaka till innehållsförteckning

24. Förbättrar Vision

De klagar över dimsyn och smärta i baksidan av deras ögon bör omfatta drake frukt i kosten.

Denna frukt är en välsignelse för dina ögon-tillstånd närvaron av beta-karoten och andra viktiga växtpigment. Dessa element kan skydda våra dyrbara klot från de skadliga effekterna av fria radikaler, ytterligare förhindrar ögonsjukdomar såsom katarakt och makuladegeneration.

Tillbaka till innehållsförteckning

25. Ökar hjärnfunktion

Utan tvekan har hjärna toppositionen på listan över vitala organ i kroppen. Därför är mest väsentliga för en väl fungerande resten av våra organ fungera tillfredsställande.

Drake frukt, med sin förmåga att öka RBC produktionen i kroppen innehåller viktiga vitaminer och mineraler som kan skydda vår dyrbara hjärnan från skador. Dessa näringsämnen främjar också friska nervfunktion, vilket ytterligare öka vår hjärnans funktion.

Tillbaka till innehållsförteckning

26. Botemedel Andnings Disorders

Andningsvägar, såsom astma eller hosta, som orsakas av den gemensamma influensa kan vara irriterande att ta itu med på daglig basis. Allvarligt, som gillar en täppt näsa, eller oroliga andning som i allmänhet kommer med vintersäsongen?

Lösningen är C-vitamin, min vän. Och draken frukt, som super-high i denna viktigt näringsämne, kvalificerar automatiskt vara det mest pålitliga valet för att slå andningsbesvär. Dessutom kan vitamin C också hålla loitering infektioner borta.

Tillbaka till innehållsförteckning

27. Hälsosamt mellanmål alternativ för barn

Nästa gång du får slut på idéer för att skicka hälsosamma mellanmål i ditt barns Dabba, tänk på dragon frukt. Inte bara är det ett hälsosamt alternativ, men välsmakande.

Tillbaka till innehållsförteckning

Urval och lagring

Drake frukt är inte tillgänglig lätt. Som odlingen är begränsad till tropiska och subtropiska områden, måste det importeras av andra länder.

När du väljer en drake frukt, leta efter enhetlighet i färg, och undvika de som har fläckar eller har börjat bryning. Se även om frukten har fyllts på rätt sätt. Hur man lagrar dragon frukt? Drake frukt ska förvaras i kylskåp, där det förblir friskt under två till tre veckor. Det bör förvaras på en sval plats, annars kan det ruttna.

Hur man ska äta drake frukt? Det mest populära sättet att äta drake frukt är genom att skära den i hälften och äta den direkt ur skalet.

Drakefrukt Nutrition Fakta

Drake frukt, som är en rik källa av näringsämnen, inklusive vitamin C och B, järn, kalcium och kalium, är mycket fördelaktigt för vår hälsa.

Näringsvärde per 100 g drake
Principen	Näringsvärde
Totalt fett	0,61 g
Protein	0,229 g
Aska	0,68 g
Vatten	83,0 g
Kalium	436 mg
Kalcium	8,8 g
Kolesterol	0 mg
Dietfibrer	0,9 g
Kalorier	99

Ett ord av försiktighet

Varje naturligt ämne har en baksida, och detta gäller även för vår dyrbara drake frukt.

Här är några biverkningar drake frukt som när ignoreras kan orsaka allvarliga skador.

• Först av allt, är dosen nyckeln. Undvik överkonsumtion av drake frukt eftersom det innehåller fruktos, som kan lägga flab på din kropp och komma i vägen för din viktminskning mål.

• Undvik att ha den yttre huden på denna frukt, eftersom det kan innehålla bekämpningsmedel som kan skada din hälsa.

Och det är allt. Håll dessa tips i åtanke, och du kommer att göra bra.

Expert svar För läsarnas frågor

Hur många kalorier i dragon frukt?

En kopp drake frukt innehåller ca 91 kalorier, vilket är en hel del om du vill använda den för viktminskning.

Hur att skala dragon frukt?

Det enklaste sättet är att skära frukten i två halvor och sedan ösa ut köttet med hjälp av en sked.

Jag förstår hur förvirrande det är att välja den perfekta mat objekt, bland obegränsade och lovande möjligheter som livsmedelsbutiker och stormarknader. Jag hoppas att denna artikel övertygade dig att plocka denna otroliga exotisk frukt ser uppsjö av hälso- och skönhets fördelarna med dragon frukt.

Nu vet du vad är fördelarna med att äta drake frukt. Så, skulle du överväga att lägga till denna fantastiska frukt till din diet? Dela din åsikt i kommentarerna nedan.