31 bästa fördelarna med Prickly Pear (Nagfani) för hud, hår och hälsa

En frukt som tillhör kaktus familj som har en rad fördelar. Det är vad fikonkaktus är. Inte skrämmas av sitt utseende som fruktkött är läcker, mer än du förväntar dig att det ska vara. Det är ofta betraktas som ett utmärkt botemedel mot en baksmälla.

Låt oss titta på denna frukt i detalj för att veta mer om det i allmänhet att dess positiva egenskaper, och även enkla sätt inkludera det i din kost. Låt oss börja!

Innehållsförteckning

• Vad är en Prickly Pear?
• Historia
• Varför är kaktusfikon bra för dig?
• Prickly Pears Nutrition Data
• Vilka är de positiva hälsoeffekterna av Prickly Pear Cactus?
• Vad är fördelarna med Prickly Pear för huden?
• Hur fungerar Prickly Pear gynna ditt hår?
• Köpställen Prickly Pear Cactus frukt?
• Hur att införliva Prickly Pear i din kost?
• Användningar av Prickly Pear
• Hur man väljer och lagra Cactus Pear
• Hur man äter Prickly Pear
• Alla Prickly Pear Recept?
• Vad är fakta om Prickly Pear jag behöver veta?
• Biverkningar av Prickly Pear

Vad är en Prickly Pear?

Fikonkaktus är en frukt som växer på bladen av Nopales kaktusar. Det är också kallas Nagfani på hindi, Nagajemudu i telugu, Kallimullpazham i malayalam och Dindla i gujarati. De yngre växter är ätliga och ofta en del av den mexikanska kosten.

Prickly pear är en cylindrisk frukt som har en fast yttre hud med hullingar och mjukare inre köttet, som är ätbara. Det är grönt från början och blir röd-rosa som den mognar i de flesta växter (1). Den kan ätas rå, kokt eller grillad. Den används också för att göra saft och sylt. De andra växtdelar av fikonkaktus är blommor, stjälkar och blad. Här är dess taxonomiska klassificeringen.

Vetenskapligt namn: FIKONKAKTUS Andra namn: Tuna, Nopal, Nopales, Berberis fikon, indiska fikon, Nagfani (på hindi) typer och färger: röd, grön, gul, lila smak och lukt: Smak liknar vattenmelon / hallon; Sweet, gurka liknande doft Klimat och ursprung: torra och halvtorra områden; Härstammar från Sydamerika och Mexiko

Opuntia littoralis var. Vaseyi Scientific Classification Kingdom: Plantae Order: Caryophyllales Familj: Cactaceae Underfamilj: Opuntioideae Stam: Opuntieae Släkte: Opuntia Art: ficus-indica

Tillbaka till innehållsförteckning

Historia

Att vara en kaktus, kan fikonkaktus anläggningen överleva i torra väderförhållanden. Det sägs ha sitt ursprung i Mexiko och de nordiska länderna i Sydamerika, som faller under torra till halvöken kategorier. I dessa regioner har det varit en diet stapelvara i tusentals år. Det visade sig senare att användas i Mellanöstern och indiska subkontinenten också.

Med ökande popularitet är fikonkaktus kaktusar nu odlas i Europa och Australien också. Frukten är relished inte bara för sin smak, utan också för dess hälsofördelar. Dess antiinflammatoriska, antioxidanter och anti-aging egenskaper har gjort denna taggiga frukter populära.

Så varför är dessa frukter mat för dig?

Tillbaka till innehållsförteckning

Varför är kaktusfikon bra för dig?

Fikonkaktus är rik på många näringsämnen, vitaminer, mineraler och kostfiber. Dessa gör det en underbar och hälsosam tillägg till din diet för både kulinariska och medicinska ändamål. Deras lågt kolesterol och mättat fett gör dem ett lämpligt alternativ för många människor över hela världen som lider av fetma och hjärtsjukdomar. Dessa mångsidiga frukter är inte ett besvär att skära eller förbereda. Om du har tillgång till dem, gå vidare och köpa några.

Låt oss titta på denna frukt är näring fakta nu.

Tillbaka till innehållsförteckning

Prickly Pears Nutrition Data

Prickly pear innehåller magnesium, aminosyror, antioxidanter, vitaminer C och B, betakaroten, järn, kalcium, kalium, och många andra näringsämnen. Att ha en kopp av denna frukt kan vara en bra källa till en betydande del av det dagliga intaget värdet av många vitaminer och mineraler. Ha i åtanke att det kalcium som finns i denna traditionella ökenväxt inte kan vara närvarande i sin biologiskt aktiva form. Det är närvarande i form av ett icke-absorberbart komplex (kalciumoxalat).

Näringsfakta Betjäningsstorlek 149g
Mängd per portion
Kalorier 61		Kalorier från fett 6
		% dagligt värde *
Totalt fat1g		1%
Mättat fett 0g		0%
Transfett
Kolesterol 0 mg		0%
Natrium 7 mg		0mg
Totalt kolhydrat 14g		5%
Dietfibrer 5g		21%
Sockerarter
Protien 1g
Vitamin a		1%
Vitamin c		35%
Kalcium		8%
Järn		2%
Vitaminer Belopp per vald servering% dv
Vitamin a	64,1iu	1%
Vitamin c	20,9 mg	35%
Vitamin d	–	–
Vitamin e (alfa tokoferol)	–	–
Vitamin k	–	–
Tiamin	0,0 mg	1%
Riboflavin	0,1 mg	5%
Niacin	0,7 mg	3%
Vitamin b6	0,1 mg	4%
Folat	8,9mcg	2%
Vitamin b12	0,0mcg	0%
Pantotensyra	–	–
Kolin	–
Betain	–
Vitamin c		35%
Mineraler
Belopp per vald servering		% dv
Kalcium	83,4 mg	8%
Järn	0,4 ​​mg	2%
Magnesium	127 mg	32%
Fosfor	35,8 mg	4%
Kalium	328 mg	9%
Natrium	7,5 mg	0%
Zink	0,2 mg	1%
Koppar	0,1 mg	6%
Mangan	–	–
Selen	0,9mcg	1%
Fluorid	–	–
Fetter & amp; fettsyror
Belopp per vald servering		% dv
Totalt fett	0,8 g	1%
Mättat fett	0,1 g	0%
Enomättad fett	0,1 g
Fleromättat fett	0,3 g
Totala transfettsyror	–
Totala transmono-moniska fettsyror	–
Totala transpolyenfettsyror	–
Totala omega-3 fettsyror	34,3 mg
Totala omega-6 fettsyror	277 mg

Mängden vitamin C närvarande i en kopp prickly pear utgör 35% av vår dagliga värde intag, medan magnesium utgör 32% av DV. Det är också rik på omega - 3 och omega - 6 fettsyror, som är de friska former av fetter som besitter anti-inflammatoriska egenskaper.

Nu när vi har en kort förståelse för de näringsämnen som finns i fikonkaktus frukt, låt oss titta vad förekomsten av dessa näringsämnen innebär. De många hälsofördelar med denna frukt diskuteras nedan.

Tillbaka till innehållsförteckning

Vilka är de positiva hälsoeffekterna av Prickly Pear Cactus?

1. Potentiella roll i viktkontroll

Fetma är en global epidemi och måste hanteras tidigast. I stället för att tillgripa extrema åtgärder som skadliga mediciner eller kirurgi, kan en enkel lösning på detta problem vara att konsumera massor av kostfiber. Fikonkaktus frukt innehåller fiber som gör att du känner mätt längre och minska hunger KVAL. Det hjälper också till att eliminera fett genom att binda den och utsöndra den från systemet. Eftersom tarmen inte får en chans att absorbera fett, denna frukt hjälper effektivt i viktkontroll och även viktminskning (2).

2. Bidrar till lägre kolesterol

Fortsätter på viktminskning tangent kan fikonkaktus också bidra till att minska kolesterolhalten i blodet. Dess fiber (pektin) innehåll kan ställas till svars för detta, eftersom det hjälper till att eliminera LDL-kolesterol från kroppen. Experiment har visat att prickly pear kan reducera både plasmanivåer och hepatiska nivåer av kolesterol (3, 4). Dessutom kan vissa fytosteroler funna i kaktus fröolja förändra kolesterolmetabolism på ett positivt sätt (5). Hyperlipidemi, tillståndet för höga kolesterolvärden, kan också fås under kontroll.

3. Källa till Viktiga Micronutrients

De väsentliga mikronäringsämnen som finns i prickly pear är C-vitamin, folat, vitamin B6, riboflavin, niacin, järn, magnesium, kalcium och kalium. Av dessa är den högsta% DV innehas av vitamin C och magnesium (6). Konsumtion av en kopp av denna frukt på regelbunden basis kan ge din kropp med dessa mikronäringsämnen som krävs för olika fysiologiska och metaboliska processer.

4. Slagsmål cancerceller

De flavonoidföreningar i prickly pear minska risken för bröst-, prostata, mage, bukspottkörtel, äggstockar, hals-, och lungcancer. De visade sig hämma tillväxten av cancerceller i labbet och möss modeller. De orsakade också död av dessa cancerceller vid högre koncentrationer (7). Dessa föreningar har också möjlighet att ta bort fria radikaler och förbättra verksamheten i pro-oxiderande enzymer.

5. Förhindrar Sår

Både fysisk och psykisk stress kan orsaka förändringar i mag-tarmslemhinnan och resultera i magsår. Inflammation uppstår eftersom det finns en ökning av pro-inflammatoriska föreningar som skadar den gastriska väggen. Prickly pear utövar en positiv effekt på magslemhinnan, och denna aktivitet är huvudsakligen underlättas genom en förening som kallas betanin finns i denna frukt. Den gastric slemproduktion är reglerad, och det finns också en minskning av de pro-inflammatoriska kemikalier. Som ett resultat av detta, är chanserna att utveckla ulcus starkt minskas genom konsumtion av prickly pear (8).

6. Blood Sugar förordningen

Kaktus päron är ofta bjudet för sin hypoglykemiska aktivitet. Detta innebär att intag av denna frukt eller dess extrakt kan sänka höga blodglukosnivåer samt upprätthålla normala nivåer. Olika experiment på både diabetiska och antidiabetiska råttor har visat en minskning i blodglukosnivåer. Den huvudsakliga mekanismen för denna reduktion är en minskning i den intestinala absorptionen av glukos (9, 10). Fikonkaktus frukt fiber och pektin innehåll anses ansvarig för denna verksamhet. När blodsockernivåerna under kontroll, kan typ II diabetes hanteras enkelt.

7. Nopal Cactus Rengör Colon

Det höga fiberinnehållet av fikonkaktus hjälper inte bara att sänka blodsocker / glukos och kolesterolnivåer, utan också hjälper till att reglera allmänna funktion i tjocktarmen. Tillräckligt med glukos absorberas, och ohälsosamma fetter och överskott galla elimineras från kroppen. Detta håller kolon i optimal hälsa. Inflammationen och oxidativ stress som tjocktarmen utsätts för är också lindras. De antioxidanter som är närvarande i prickly pear eliminera de fria radikaler och inflammationsframkallande föreningar, därmed rengöring och skydda kolon (11).

8. Lindrar Mage

I Mexiko är fikonkaktus används ofta som ett kosttillskott. Människor konsumerar fikonkaktus dagligen för att reglera sina tarmrörelser. Detta bidrar till att bibehålla en hälsosam matsmältningssystemet och förhindrar förstoppning. De antiinflammatoriska och antioxidanta egenskaper hos föreningar som finns i kaktus päron är också ansvariga för medhjälp magen hälsa och lugnande det (12).

9. Skyddar levern

Vi konsumerar ofta cancerframkallande och andra föreningar som kan skada levern utan att inse de skador de kan orsaka. Här är en lösning. Konsumera fikonkaktus som en juice eller i form av sylt eller gelé för att förhindra leverskador. Den innehåller rikligt med antioxidanter som kan minska den oxidativa stress som orsakas av sådana föreningar på levern. Den utövar leverskyddande aktivitet som huvudsakligen innebär att eliminera fria radikaler och öka kroppens antioxidant aktivitet mot dessa föreningar (13).

10. Minskar Baksmälla

Denna frukt har förmågan att minska effekterna av en baksmälla. Prickly päronsaft minskar produktionen av inflammatoriska mediatorer som inducerar obekväm känsla under alkohol baksmälla. Det minskar också andra symptom som illamående och muntorrhet (14).

11. Immunsystemet Booster

Halt av fikonkaktus på C-vitamin är ansvarig för denna speciella hälsofördelar. C-vitamin ökar kroppens immunsvar mot olika infektioner. Det ökar produktionen av vita blodkroppar som åtar sig att processen för att döda och eliminera infektiösa mikroorganismer från kroppen. Vitamin C fungerar också som en antioxidant och minskar fria radikaler i hela kroppen. Detta ger också immunsystemet ett lyft (15, 16).

12. Minskar risken för tjocktarmscancer

Prickly pear innehåller olika typer av antioxidanter som flavonoider, quercetins, gallussyra, fenolföreningar, betacyaniner etc. Antioxidantaktiviteten av dessa testades mot koloncancercellinjer, och livskraften hos dessa celler var kraftigt påverkas av dem (17). Quercetin, speciellt, spelar en nyckelroll i störning av en viss väg involverad i utvecklingen av cancerceller (18).

13. Skyddar mot hjärtsjukdomar

Fiberhalten prickly pear hjälper till att minska kolesterolnivåer i kroppen och upprätthålla blodtryck. Därför är högt blodtryck och dåligt kolesterol under kontroll. Dessa faktorer är förknippade med åderförkalkning, kranskärlssjukdom och andra hjärtsjukdomar. Cactus fruktens antioxidanter hjälper också till att förbättra kardiovaskulär hälsa (19, 20). De biologiskt aktiva flavonoider i kaktusfikon normalisera blodplättar klibbighet, vilket bidrar till att upprätthålla god kardiovaskulär hälsa (21). Därför naturläkemedel läkare rekommenderar ofta tidskrävande fikonkaktus för att lindra hjärt-kärlsjukdom.

14. Lindrar Hypertoni (högt blodtryck)

Fikonkaktus är rik på mineral kalium. När de intas, kan detta mineral minska trycket på blodkärlen och sänka de förhöjda blodtryck nivåer. Regelbundet intag av prickly pear kan upprätthålla normala blodtrycksnivåer och ge lindring av hypertension. Den betalain finns i denna frukt stärker också de inre väggarna i blodkärlen, vilket ytterligare medhjälp i främjandet av kardiovaskulär hälsa (22).

15. Osteoporos Skydd

Denna frukt är antiinflammatoriska, antivirala och antihistamin i naturen. Den innehåller också flavonoider som förhindrar frisättningen av de föreningar som hjälper till inflammation i leder och muskler som orsakas på grund av gikt, artrit, motion, fibromyalgi och allergier. Osteoporos, som i huvudsak är en inflammatorisk sjukdom, kan förebyggas och behandlas med prickly pear tillskott (23).

16. Stroke Prevention

En minskning av den totala kroppsfett och förhöjt kolesterol, glukos och blodtryck kan alla påverka kardiovaskulär hälsa på ett mycket positivt sätt. Eftersom dessa nivåer reduceras i kroppen, risken för stroke eller hjärtinfarkt går ner (24, 25).

17. Minskar Frekvens av migränhuvudvärk

Migrän är en kronisk inflammatorisk tillstånd som kännetecknas av närvaron av en svår huvudvärk (vanligen på ena sidan av huvudet) med störningar i matsmältningen och vision. Och för att lindra denna inflammation behövs antiinflammatoriska föreningar. Dessa finns i överflöd i prickly pear frukt, särskilt föreningen indicaxanthin. Detta är tekniskt en dietary pigment som kan minska olika proinflammatoriska faktorer i kroppen (26). Om de konsumeras ofta kan denna frukt hjälpa människor att hantera migrän. Det minskar också deras intensitet och frekvens.

18. Lindrar premenstruellt syndrom (PMS)

Kramper, ryggsmärta, huvudvärk och ömma bröst är vanliga symtom som kvinnan erfarenheter under PMS. De flesta av dessa symtom är förknippade med en ökning av nivåerna av prostaglandiner (hormonliknande kemikalier) i kroppen. Prickly pear är känd för att inhibera syntesen av prostaglandiner, så vis minska PMS-symptom (27).

19. Stärker ben och tänder

Våra tänder och ben består av kalcium och vår kost är den enda källan till detta mineral. Kroppen kan naturligtvis inte syntetisera kalcium av sig själv. En kopp färsk fikonkaktus frukt innehåller 83 milligram kalcium, vilket utgör ca 8% av det dagliga intaget rekommenderas av FDA. Denna kalciumintaget kommer att stärka våra ben och tänder (28).

20. Främjar Matsmältning

Fiber är en viktig del av vår kost när det gäller matsmältning. Och fikonkaktus är laddad med fiber. Detta underlättar jämn nedbrytning av olika komponenter i maten vi äter och ökar aktiviteten av matsmältningsenzymer. Dessutom kan fibern från frukten hjälpa till i den jämna eliminering av avfall från kroppen (29).

21.Makes naglarna friska

Fikonkaktus fröolja kan användas för att återfukta torr och skadade naglar och återställa hälsan hos naglar och nagelband. Det innehåller fuktande fettsyror som linolsyra, oljesyra och palmitinsyra. Små koncentrationer av andra fettsyror finns också (30).

Tillbaka till innehållsförteckning

Vad är fördelarna med Prickly Pear för huden?

Frön av denna frukt är kallpressad för att förbereda en skönhet olja. Det har många egenskaper som ger den följande fördelar:

22. Anti-åldrande egenskaper

Den innehåller hud-mjukgörande vitaminerna E och K. Den innehåller också en bra mängd hud återfuktande och närande fettsyror. Dessa förhindrar bildandet av rynkor och fina linjer, vilket således gör prickly pear olja ett bra anti-aging agent (30).

23. Antiinflammatoriskt medel

Denna xerophytic anläggningens olja har stora inflammations kämpar kapacitet på grund av förekomsten av antiinflammatoriska föreningar. De betalains och fenoliska föreningar utöva denna effekt när oljan appliceras lokalt på huden. Svullnad och irritation på grund av insektsbett, skrapsår eller inflammatoriska hudsjukdomar som psoriasis och eksem kan minskas genom tillämpning av denna olja.

24. Ljusare hudfärg

Denna olja är också ofta används för sina hud vitmedel egenskaper. Linolsyra, vilket är en fettsyra, inte bara ger näring åt huden men också eliminerar slöhet. Det skyddar också huden mot UV-strålning (31).

25. Bidrar till att uppnå mjukare hud

Det är super återfuktande för tråkig och torr hud. Linol-, olje-, och palmitinsyra fettsyror, som finns i stora proportioner i prickly pear fröolja, förse huden med oljor det saknar.

26. Heals skärsår, sår och blemmor

Fenoliska föreningar finns också i goda koncentrationer i prickly pear olja, som utövar antioxidant effekter på huden och hjälpa till att reparera skadad hud (32). Cut sår, ärr och andra skador som kan ha bildats på grund av olika anledningar kommer att börja läka och blekning över tiden. Applicera denna olja regelbundet för att skörda dess helande fördelar.

27. Minskar mörka ringar

Mörka ringar under ögonen bildas på grund av många skäl. Sömnbrist, uttorkning, och oxidativ stress är de viktigaste faktorerna som kan orsaka din under ögonen att bli tråkig och få en blåaktig-lila nyans. Prickly pear fröolja innehåller hud närande fettsyror som också besitter hud ljushetsegenskaper. I samband kan dessa egenskaper hjälpa till att lätta dina mörka ringar.

Alla dessa egenskaper gör fikonkaktus fröolja ett utmärkt val för mogna, åldrande och / eller skadad hud.

Låt oss nu titta på fördelarna med fikonkaktus för ditt hår.

Tillbaka till innehållsförteckning

Hur fungerar Prickly Pear gynna ditt hår?

Både frukt och oljan från dess frön kan användas för att jämna hår textur, minska hår falla, öka hårväxt, och förbättrar hår hälsa överlag.

28. Ger näring Hår

Vi vet redan att oljan från frön av denna kaktus frukt innehåller rikligt med fettsyror, mineraler och vitaminer som kan dra huden. På samma sätt kan dessa också ge näring åt hårbotten och hår genom att tillhandahålla hälsosamma oljor de kan saknas. Ett särskilt omnämnande krävs för fikonkaktus vitamin E innehåll som djupt kan vårdar håret.

29. Gör håret glänsande

Du kan använda fikonkaktus olja för att göra håret glansigt. Denna olja kan ge dig dubbelt så mycket av fettsyror och protein än arganolja, som är en populär olja som används för att återställa det naturliga håret glans.

30. Minskar håravfall Massan av denna frukt tillsätts ofta till hårvårdsprodukter som dess antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar kan ge lindring från många hårbotten villkor och, i sin tur, minska håravfall och stimulera hårtillväxt (33, 34).

31. Natural Hair Conditioner

Här är ett enkelt recept för att koka ihop din egen balsam hemma med hjälp av fikonkaktus:

Du kommer behöva

• 1 - 2 stora Nopal kaktus dynor
• 1 - 2 gurka
• 2 - 3 matskedar extra virgin kokosolja
• 1 - 2 matskedar kokosmjölk (valfritt)

Vad du behöver göra

1. Tvätta kaktus noggrant och skala den att ta bort alla taggar och hullingar. 2. Dice detta i små fyrkanter och tillsätt hackad gurka till den. 3. Tillsätt olivolja och kokosmjölk och blanda allt. 4. Applicera detta på hårbotten och hår. 5. Låt det sitta i 20 - 30 minuter och skölj sedan bort det ordentligt. Se till att inga rester finns kvar i håret.

Denna kaktus päron hårinpackning gör håret friskt, silkeslent och mjukt. Det är också användbart för att skydda håret från den brännande solen och föryngra värme skadat hår.

Det var fördelarna med frukt. Nu ska vi se var du kan köpa dessa läckra frukter.

Tillbaka till innehållsförteckning

Köpställen Prickly Pear Cactus frukt?

Kaktusfikon lätt kan hittas i vanliga livsmedelsbutiker. Om du inte kan hitta dem där, prova den mexikanska eller Mellanöstern grönsaker marknader.

Se nästa avsnitt för att veta hur man gör fikonkaktus ett utmärkt komplement till din diet.

Tillbaka till innehållsförteckning

Hur att införliva Prickly Pear i din kost?

Fikonkaktus kaktus växt har olika delar som är ätbara. Dynan av kaktus, som ofta kallas nopal, används som en grönsak i mexikanska rätter. Dess struktur är liknande den för okra när kokta. Det kokas eller grillad och läggs till soppor och sallader mestadels. Bortsett från kaktus pad, kan ätas frukten eller päron själv. Precis som alla andra frukter, kan du helt enkelt skölja, skala den och äta det färska. Blommorna av denna växt används ofta som garnering eller läggas till sallader för extra smak.

Äta fikonkaktus frukt är inte en svår process. Allt du behöver göra är att skal huden och äta den köttiga massa finns inuti. Var försiktig med ryggarna när du hanterar frukten från början och frön när du äter den. Många människor också förbereda sylt och gelé från fikonkaktus frukt.

Om du inte har tillgång till en butik där du kan köpa denna frukt från finns utdrag som finns på marknaden. Doseringen av dessa extrakt skulle bero på koncentrationen, och det är bäst om tillverkarens rekommendation följs. Fikonkaktus vatten är också tillgängliga på marknaden i dessa dagar. Denna framställes från juice av frukten och filtrerat vatten, tillsammans med några ytterligare ingredienser såsom citronsaft.

Fikonkaktus används i olika former för att tjäna olika syften. Dessa användningar anges nedan.

Tillbaka till innehållsförteckning

Användningar av Prickly Pear

Som ett komplement

På grund av dess fördelar för att sänka blodsockernivåer, har tillägg för typ 2-diabetespatienter har utformats. Extraktet används också för att sänka kolesterolet, rikta fetma och minska risken för hjärtsjukdom. Detta tillägg finns oftast i ett pulver eller tablettform. Människor använder också tillägget innan du dricker alkohol för att minska symtomen på en alkoholist baksmälla.

Juice och massa

Saften eller massa (utan frön) av fikonkaktus frukt utvinns för att göra sylt och gelé. Juicen i sig kan vara mycket tårta. Det är ofta läggs till saft eller margaritas för det extra fart. För att minska syrlighet och fortfarande dra nytta av denna fantastiska xerofila växter, sylt och gelé är beredda.

• Medicinskt bruk

När det gäller användning inom medicin, är fikonkaktus som används i läkemedel för:

• Diabetes typ 2
• Högt kolesterol
• Fetma
• Alkohol baksmälla
• Hjärtsjukdom
• Kolit
• Diarre
• VirusPOS=TRUNC infektionerPOS=HEADCOMP
• Benign prostatahypertrofi (BPH) (35)

Nu när vi täckte många användningsområden för denna frukt, är det också viktigt att veta hur man väljer den bästa frukt och förvara den så att du kan dra maximal nytta. Läs vidare för att veta hur.

Tillbaka till innehållsförteckning

Hur man väljer och lagra Cactus Pear

Mitten av augusti anses vara den bästa tiden att skörda fikonkaktus frukt. När du har hittat en växt, så här:

• Med hjälp av en tång, försiktigt plocka frukten från kaktus pad. Det bör lossna lätt. Se upp för ryggar på de nopales och även glochids (mikroskopiska ryggar) på frukten. Med hjälp av trädgårdsarbete eller läder
• Handskar kan bidra till att förhindra eventuella ryggar från piercing huden.
• Överför frukterna till en stor, ren skål eller hink. Se till att lämna minst en frukt per kaktus pad så att skörden inte stör växternas reproduktionsprocess.
• Plocka frukter som är ruby ​​färgade (eller andra färger sett i fikonkaktus). Plocka inte de som fortfarande är gröna i ändarna.
• Skölj frukterna med vatten noggrant. Snurra dem runt försiktigt medan du gör detta för att bli av med ryggar.

Kaktus päron frukter förblir mogen för ungefär en vecka. De kan också kylas för 3 - 4 dagar i en plastpåse.

Här är hur du kan klippa och förbereda fikonkaktus frukt.

Tillbaka till innehållsförteckning

Hur man äter Prickly Pear

• Skölj frukten noggrant i ett durkslag med kallt vatten. Håll snurra runt försiktigt medan du gör detta för att bli av med alla ryggar.
• När alla ryggarna har tagits bort, försiktigt klappa frukten torr med en mjuk servett.
• Ta en vass kniv och skär de övre och nedre delarna av frukt och kasta dem.
• Skär på längden för att dra av huden, liknande hur du skulle skala en apelsin med en kniv.
• Hacka eller skiva frukt, enligt dina önskemål och äta den. Även om fröna är säkra att inta många människor föredrar att inte eftersom de är för hårt.

Om du fortfarande är osäker på hur att konsumera denna exotiska frukter, har vi några enkla men läckra recept för dig nedan.

Tillbaka till innehållsförteckning

Alla Prickly Pear Recept?

1. Prickly Pear Lemonade

Du kommer behöva

• En prickly pear
• 2 matskedar citronsaft
• En kopp vatten
• 1 - 2 matsked socker
• 5 - 6 isbitar
• Mint blad till garnering

Recept

1. Tillsätt socker och citronsaft till vatten och blanda väl.
2. Skär fikonkaktus i hälften och ta bort massa finns inuti. Lägg detta till saft.
3. Blanda alla dessa för 15 - 30 sekunder.
4. Stam blandningen för att ta bort fröna.
5. Lägg isbitar och dricka denna uppfriskande saft med en twist.

2. Prickly Pear puré

Du kommer behöva

Fikonkaktus

Recept

1. Skölj och skala frukten. De-frö det.
2. Squash köttet ordentligt för ett par minuter tills du får en slät puré.
3. Förvara i en lufttät behållare i kylskåpet.

3. Prickly Pear Ice Cream

Du kommer behöva

• En kopp prickly päronsaft
• 1 - 8 kopp citronsaft
• 1 quart halv och halv
• En tesked havssalt
• 2 koppar socker
• 1 tesked tangerin skal
• En nypa citronskal

Recept

1. Blanda alla ingredienser och häll i en glassmaskin.
2. Låt den gå i ca 20 minuter.
3. Frys glassen natten eller i minst sex timmar.

4. Prickly Pear Jelly

Du kommer behöva

• 2 1 - 2 lbs prickly pear frukt
• 3 - 4 msk citronsaft
• 2 koppar socker
• Skal av en halv citron
• Vatten

Recept

1. Singe bort ryggar på frukt och försiktigt skala dem.
2. Skuren i tum långa bitar och överför till en kruka. Lägg tillräckligt med vatten för att täcka hela frukten.
3. Ta detta till en koka och låt det sjuda i 10 minuter.
4. Sila detta med hjälp av en cheesecloth att ta bort alla frön. Använd en träslev för att mosa massa- och få all saft från den.
5. Till detta fikonkaktus juice, tillsätt citronsaft, socker och citronskal.
6. Cook detta i hög värme och rör regelbundet tills du får en gelé konsistens.
7. Förvaras i lufttäta burkar i kylskåp i upp till sex månader.

Låt mig nu sammanfatta några viktiga fakta om fikonkaktus för dig.

Tillbaka till innehållsförteckning

Vad är fakta om Prickly Pear jag behöver veta?

• Fikonkaktus är också känd som nopal kaktus och har platta, ovala gröna blad kallas kuddar, som omfattas i ryggar.
• Frukterna uppstår från toppen av kaktus kuddar och är ätliga.
• Denna frukt, som också kallas som kaktus päron, kaktus fikon eller tonfisk är vanligtvis rött.
• Prickly pear är rik på vitamin C, magnesium och omega fettsyror. Den innehåller noll kolesterol.
• Även kuddar av denna växt är ätliga. De används ofta i soppor och sallader.
• Frukterna kan intas för sig eller i form av juice, sylt, gelé och även godis.
• Cactus fig är fördelaktigt för behandling av många sjukdomar som högt kolesterol, övervikt, högt blodtryck, hjärtsjukdomar, och magen frågor.

Även om denna frukt har massor av fördelar, det kan ibland orsaka reaktioner hos ett fåtal personer. Här är de biverkningar upplevt.

Tillbaka till innehållsförteckning

Biverkningar av Prickly Pear

• Orolig mage, diarré, väderspänning, och huvudvärk är den vanligaste sidoeffekterna märkt (36).
• Nasal inflammation eller astma kan orsakas på grund av en allergi mot det.
• Äta stekt nopal stam kan ha en extrem hypoglykemiska effekt. Detta ses inte när rå stjälkar eller mogen frukt äts.
• Det kan störa kroppens förmåga att absorbera vissa mediciner på grund av dess vätskedrivande egenskaper.
• Gravida eller kvinnor som ammar bör inte intag fikonkaktus i någon form, eftersom det kan störa fostrets eller barnets utveckling.

Tillbaka till innehållsförteckning

Låt oss nu titta på några av de vanligaste frågorna från våra läsare om fikonkaktus.

Expert svar För läsarnas frågor

Vad kan minska hudirritation orsakad av fikonkaktus kontakt?

Ryggarna (glochids) närvarande på prickly pear kan komma i kontakt med huden och ibland orsaka allergiska reaktioner såsom nässelfeber. Dessa avtar vanligtvis inom en timme eller så. Om spines har genomborrat hud, försiktigt plocka dem med pincett eller tejp. För att minska klåda och irritation, kan du använda over-the-counter steroider eller antihistaminer.

Har fikonkaktus / tonfisk öka hemoglobin? Är det säkert att konsumera?

Fikonkaktus har varit känt för att öka hemoglobin. Det finns dock ingen klinisk bevis för detta. Det är dock helt säkert att konsumera. Så gå vidare och prova det.

Har fikonkaktus orsaka förstoppning?

Fikonkaktus används ofta för att lindra förstoppning på grund av dess fiberinnehåll. Oberoende av detta kan överdrivet intag faktiskt orsaka förstoppning på grund av den höga mängden fiber blockerar tarmarna. Därför är det bäst att konsumera den i måttliga mängder.

Hur man beskära fikonkaktus?

Beskärning görs bäst på våren eller sensommaren att ta bort skadade, dåligt bildas eller överdrivna kaktus kuddar. Med hjälp av Handskydds redskap och kläder, försiktigt trimma kuddar på sina baser. Det kan vara bäst att skära bort en del av de övre delarna av dynorna först för att få bättre tillgång till basen. Om du är osäker på beskärning anläggningen själv eller kaktus vuxit ut för mycket, få professionell hjälp.

Är alla fikonkaktus ätbara? Vilken typ av kaktus är ätbara?

Släktet Opuntia består av olika arter av kaktusar som är ätliga. Du kan identifiera dessa växter genom deras oval, tillplattad, grönt och ryggrad täckta kuddar. Fikon pear (O. Ficus-indica) är de vanligaste ätit arter.

Hur många kalorier i kaktus päron?

En kopp kaktus päron innehåller cirka 61 kalorier.

Är en kaktus en frukt eller en grönsak?

Den fikonkaktus är en av de växter som är en grönsak och en frukt. De gröna kuddar är vegetabiliska medan den röda päron är frukten.

Har du någonsin försökt fikonkaktus frukt? Eller har du haft en chans att få en av dessa läckra mexikanska rätter med kaktus kuddar i det? Dela dina erfarenheter med oss ​​i kommentarerna. Hålla sig frisk!