31 fantastiska fördelar med Amla Juice för hud, hår och hälsa

Den trolldryck. Saften av odödlighet. Dessa namn kan låta märkvärdigt, men detta är vad amla juice är synonymt med sedan urminnes tider.

För dem med en söt tand som jag, kan amla juice smaka något annat än tilltalande, men dess enorma fördelar helt enkelt inte kan ignoreras. Amla juice förbättrar skönheten i huden och bidrar till att upprätthålla korrekt kroppsfunktioner ökar immunitet och styrkan i ben och hjälpmedel viktminskning.

Detta är inte det. Vid tiden du har läst den här artikeln kommer du att bli förvånad av mängd fördelar denna ödmjuka frukt har att erbjuda.

Scrolla ner för att veta mer!

Amla - En kort

Vetenskapligt namn - AMALAKI

Family - Euphorbiaceae

Andra namn - Amla (Hindi) Usiri Kaya (telugu) Nellikkai (Tamil), Nelli (malayalam) Avala (marathi) och Amala (Bengali)

Den indiska krusbär, populärt kallas amla, är känd för sina näringsmässiga fördelar. I Indien denna sura frukter, vanligtvis odlas i den våta bergiga områden på hösten, används för många ändamål - allt från att göra pickles, chutneys, sylt och murabba att göra ett hälsosamt saften ur den.

Vad gör amla juice så unik?

Amla juice är en hälsosam dryck som det är ett förråd av vitamin C och andra näringsämnen som järn, som ger en rad hälso- och skönhetsfördelar.

Nu när du har en rättvis bild av frukten, är här en inblick i de många fördelarna med juice.

Fantastiska sätt där Amla juice kan hjälpa dig

Hälsofördelar

1. Lindrar astma och bronkit
2. Bränner fett
3. Lindrar förstoppning och högar
4. Behandlar magsjukdomar
5. Är en blod reningsverk
6. Kan förbättra synen
7. Bra för hjärtat
8. Kontroller Diabetes
9. Kylmedel
10. Lindrar inflammation
11. Förbättrar Oral hälsa
12. Behandling av sömnlöshet
13. Förhindrar Cancer
14. Förbättrar Bone Health
15. Lindrar mensvärk
16. Behandlar Infektioner
17. Är en kraftfull antioxidant

Hud Fördelar

1. Lättar hy
2. Anti-aging Fördelar
3. Behandlar pigmentering
4. Toner och stramar Skin
5. Behandling av akne och finne ärr
6. Exfolierar och renar Skin
7. Exfolierar och renar Skin

Hår Fördelar

1. Stärker håret
2. Förhindrar för tidigt åldrande
3. Behandlar mjäll
4. Förbättrar Pigmente
5. Villkor Hår
6. Scalp Cleanser
7. Förhindrar Hair Problem

Hälsoeffekterna av Amla Juice

Undrar varför många människor ersätter sitt morgonkaffe med ett glas amla juice? Tja, när du är klar läser dess fördelar, är du säker på att förverkliga mirakel som amla juice är.

Här är varför du bör lägga amla juice till din diet.

1. Lindrar Astma och bronkit

Om vädret härjar på din hälsa, kan amla juice vara din frälsare.

Dricka ett hopkok av amla juice och honung två gånger om dagen kan lindra astma och bronkit komplikationer. Det minskar också förekomsten av en kronisk hosta, allergisk astma, och tuberkulos (1).

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Burns Fett

Vill du förlora dessa love handles innan din bästa väns bröllop? Allt du behöver göra är att ha ett glas amla juice på en daglig basis.

Amla juice kan bekämpa fetma genom enhacing proteinsyntesen, vilket i sin tur hjälper till att bränna oönskat fett (2). Det har förmågan att skapa en positiv kvävebalans och sänka kolesterolhalten, vilket minimerar risken för hjärtinfarkt.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Lindrar förstoppning och högar

Undrar hur amla juice kan påverka matsmältningskanalen?

Denna mirakulösa dryck gör underverk för din mage. Det kan lindra många magen relaterade störningar såsom förstoppning orsakad av pålar (3). Det reglerar också tarmrörelser och behandlar kronisk förstoppning.

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Hjälper vid behandling av gastriska störningar

Amla juice kan vara ett bra botemedel mot magsjukdomar och hyperchlorhydria (brännande känsla i magen).

Förutom att vara ett bra botemedel mot diarré och dysenteri, det håller din lever friska. Amla juice är också effektiv vid behandling av peptiska sår och surhetsgrad (4). Om du har problem syra med amla juice med ren ghee två gånger om dagen kan hjälpa till.

Tillbaka till innehållsförteckning

5. En blod reningsverk

Varför spendera tusentals på inaktuella detox drycker på marknaden när du kan göra din naturliga detoxifier hemma?

Amla juice fungerar som en blod reningsverk genom att spola ut gifter ur kroppen. Regelbundet intag av denna saft renar blodet samt ökar hemoglobin och röda blodkroppar. Detta innebär att du kan bjuda adjö till envis acne och andra sjukdomar (5).

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Kan förbättra synen

Regelbundet intag av amla juice hjälper till att förbättra synen och närsynthet och styr uppkomsten av grå starr (6). Det minimerar också intraokulära drag- och räknare problem som rodnad, klåda och vattning av ögon. Fantastiskt, eller hur?

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Är bra för hjärtat

Det är ett känt faktum att stress och kolesterol påverka ditt hjärta hälsa (7).

Amla juice är ett bra botemedel mot hjärtproblem, eftersom det gör att hjärtat musklerna starka, vilket gör att hjärtat att pumpa blod lätt.

Tillbaka till innehållsförteckning

8. Kontroller Diabetes

Ha amla juice med gurkmeja pulver och honung två gånger om dagen för att kontrollera diabetes. Kromet är närvarande i amla hjälper till att kontrollera blodsockernivån (8). Det stimulerar också utsöndringen av insulin.

Tillbaka till innehållsförteckning

9. Cooling Agent

När du är ute i solen, allt du vill ta några kylda juice för att kyla ner dig. Men vänta! Varför inte prova amla juice som innehåller 20 gånger mer C-vitamin än apelsinjuice? Detta vitamin förbättrar tanniner som krävs för att skydda värme och ljus.

Amla juice styr också kroppsvärme (9). Den fungerar som en sköld och skyddar dig från de skadliga UV-strålar.

Tillbaka till innehållsförteckning

10. Lindrar Inflammation

De antiinflammatoriska egenskaperna hos amla juice hjälper till att minska svullnad i lederna orsakas av artrit (10). Genom att minska inflammation, skyddar också och underlättar vävnaderna i mag-tarmkanalen.

Tillbaka till innehållsförteckning

11. Förbättrar Oral hälsa

Dagligt intag av amla juice stärker tänderna och avvärjer dålig andedräkt, skona dig någon förlägenhet. Gurgling amla juice med vatten kan också ge lindring av smärtsamma sår i munnen (11).

Tillbaka till innehållsförteckning

12. Behandlar Insomnia

Är du ett offer för sömnlöshet? Är sömnlöshet gör du groggy på morgonen? Här är vad du ska göra.

Amla juice är ett effektivt botemedel mot sömnlöshet (12). Lägg en aning av grova muskot pulver till frisk amla juice. Med denna kan göra dig sova gott.

Tillbaka till innehållsförteckning

13. Förhindrar Cancer

Amla saft är rikt på antioxidanter, särskilt superoxiddismutas (SOD), som inhiberar bildningen av fria radikaler. Således regelbundet intag av denna saft hjälper till att förhindra cancer. Är inte det ett billigt alternativ för att stävja Skalman sjukdom? (13).

Tillbaka till innehållsförteckning

14. Förbättrar Bone Health

Med tiden, våra ben blir sköra och svaga. Amla juice kan göra dina ben friskare och starkare (14). Regelbunden konsumtion av amla juice sänker osteoklaster, de celler som är ansvariga för att bryta ben.

Tillbaka till innehållsförteckning

15. Lindrar mensvärk

Det är den tiden i månaden när du försöker varje åtgärd som föreslagits av varannan person - allt eftersom du inte vill uppleva dessa kramper.

Ibland behöver mensvärk inte låta dig utföra även de enklaste uppgifter. Prova amla juice, som är kända för att lindra menstruella kramper på grund av närvaron av en uppsjö av vitaminer och mineralämnen (15).

Tillbaka till innehållsförteckning

16. Behandlar Infektioner

De antibakteriella och sammandragande egenskaper av amla juice kan behandla även allvarliga infektioner (16).

Amla saft är rik på C-vitamin som bidrar till att öka antalet WBC i kroppen, vilket innebär bättre immunitet.

Tillbaka till innehållsförteckning

17. Är en kraftfull antioxidant

Amla saft är rik på mineraler och vitaminer såsom karoten, fosfor, kalcium, järn, och vitamin B-komplex, och följaktligen, är en kraftfull antioxidant (17). Det skyddar kroppen från oxidativ stress genom att eliminera fria radikaler. Det stärker levern, stärker lungor, ger näring åt din hjärna, förbättrar muskeltonus, reglerar urinsystemet och balanserar magsyra. I själva verket, enligt Ayurveda, regelbundet intag av amla juice främjar livslängd.

Tillbaka till innehållsförteckning

Hud Fördelarna med Amla Juice

Amla juice är ett elixir för din hud - det hindrar akne och fläckar, och gör din hud lyster som aldrig förr. Här är hur din hud kan dra nytta av amla juice.

18. Ljusare hy

Den antioxidanter och vitamin C närvarande i amla juice ljusna din hud och ge den en naturlig lyster (18). Ha amla juice med honung eller använda det som ett ansikte pack för en ljusare hy och fläck-fri hud.

Tillbaka till innehållsförteckning

19. Anti-aging Fördelar

Vem vill inte se yngre? Här är hur du kan ta år av ditt ansikte.

Amla juice hjälper till att upprätthålla den ungdomliga utseendet på din hud eftersom det innehåller mycket antioxidanter (19). C-vitamin, i synnerhet håller huden ung utseende under en längre tid. Regelbundet intag av amla juice fördröjer effekterna av för tidigt åldrande, såsom fina linjer, rynkor, mörka fläckar, etc.

Tillbaka till innehållsförteckning

20. Behandlar Pigmente

Amla juice renar huden och minskar pigmentering (20). Applicera amla saft på ansiktet med bomull och skölj av efter några minuter. Håll ögonen stängs medan du gör det. Att göra detta regelbundet kommer att lätta märken och minska pigmentering.

Tillbaka till innehållsförteckning

21. Toner och stramar Skin

Minskningen av kollagen orsakar din hud vävnad att förlora sin fasthet och mjukhet, vilket resulterar i slapp hud. Såsom angivits tidigare är amla saft rik på vitamin C, som ökar produktionen av kollagen celler i huden. Detta gör huden mjuk, smidig och ungdomlig. Det toner också och stramar huden (21).

Tillbaka till innehållsförteckning

22. Behandling av akne och finne ärr

Amla juice är perfekt för behandling av acne och finne ärr (22).

Tillämpa en pasta av amla i 10 till 15 minuter på det drabbade området kommer att lätta fläckarna och minska förekomsten av finnar. Som en naturlig blod reningsverk, bekämpar det mikroorganismerna i huden och därmed hålla hudinfektioner, acne och finnar i schack. Därför kan dricka amla juice ge dig felfri hud.

Tillbaka till innehållsförteckning

23. Exfolierar och renar Skin

Det är ett allmänt känt faktum att amla juice är ett utmärkt rengöringsmedel om intas eller appliceras lokalt.

Att vara en mild exfoliant hjälper det att ta bort döda hudceller (23).

Obs: Om din hud är känslig, späda ut det med lite vatten innan du ansöker.

Tillbaka till innehållsförteckning

24. Reparationer skadade vävnader

Amla juice har goda läkande egenskaper på grund av närvaron av C-vitamin och andra antioxidanter, som kan snabba upp den skadade vävnadsreparation. Det bekämpar också problemet med torr och fjällande hud (24).

Tillbaka till innehållsförteckning

Amla Juice Fördelar för hår

Amla har ansetts vara en bra hår tonic sedan åldrar. Kvinnor använder en blandning av amla och shikakai att bli av med många hår problem som tidigt åldrande, hår falla och mjäll. Men amla juice är ännu bättre. Denna lista berättar varför.

25. Stärker håret

Har ditt hjärta hoppa över ett beat vid åsynen av stora bitar av håret går ner i avloppet varje gång du tvättar håret? Försök amla juice för att stoppa denna oönskade hår falla.

Amla juice stärker dina hårsäckar, vilket uppmuntrande hårväxt (25). Du kan använda en blandning av amla och citronsaft på din hårbotten och lämna den på i 20 till 30 minuter. Skölj bort med varmt vatten. Detta kommer att stärka håret från rötterna och ger den en glans.

Tillbaka till innehållsförteckning

26. Förhindrar för tidigt åldrande

Jag undrar alltid varför min mors hår är fortfarande mörkt och glänsande, medan mitt hår redan bli grått. De flesta unge idag befinner sig i en liknande situation. Stress och felaktiga matvanor är några av de faktorer som leder till för tidigt åldrande.

Turligt nog, är mycket fördelaktigt för dem som lider av för tidigt åldrande av hår på grund av närvaron av antioxidanter och vitamin C (26) amla saft.

Tillbaka till innehållsförteckning

27. Behandlar Mjäll

Visste du amla juice är ett effektivt sätt att bli av med mjäll? Vitamin C-rik saft förhindrar ansamling av mjäll på hårbotten (27).

Tillbaka till innehållsförteckning

28. Förbättrar Pigmente

De flesta hårfärger innehåller amla pulver. Detta beror på att denna ödmjuka frukt hjälper till att bekämpa pigmente samtidigt som håret mörkare och tjockare. Amla juice är bäst att behandla hår missfärgning och stoppa grånande hår (28).

Tillbaka till innehållsförteckning

29. Villkor Hair

Amla juice fungerar som en stor balsam för torrt och grovt hår.

Du kan blanda några amla juice med henna och tillämpa den på håret (29). Detta kommer att motverka tork natur henna, gör ditt hår ser friska. Du kan också använda den som en hårtvätt att lägga till extra glans och studsa.

Tillbaka till innehållsförteckning

30. Hårbotten Cleanser

Om du letar efter ett enkelt sätt att rengöra din hårbotten utan att göra det rörigt och ohanterligt, är amla juice svaret.

Tillsätt några droppar amla juice till ett ägg, slå det och massera håret med det. Amla juice kommer att maskera lukten av ägg och gör din glänsande och silkeslen. Det rensar också och ger näring åt hårbotten (30).

Tillbaka till innehållsförteckning

31. Förhindrar Hair Problem

Förutom att stärka håret, amla juice tacklar också flera hår problem som håravfall, kluvna hårtoppar och burrigt hår (31).

Se hur många fördelar dricka ett glas av denna saft kan ge dig!

Tillbaka till innehållsförteckning

Hur man förbereder Amla Juice

Idag är amla juice kommersiellt tillgänglig i medicinska förråd, men det finns inget som hemlagad en rätt?

Här är en enkel process för att amla saft hemma.

Vad du behöver

• En kopp Amla (Indiska krusbär), skuren i bitar
• 1 kopp socker
• En nypa salt
• En nypa kardemumma pulver (valfritt) för ett glas amla juice

Hur man gör

1. Tvätta och torka amlas och placera dem i en skål.
2. Sätta 1 ½ koppar vatten till tryckkokaren och placera skålen i den. Täck tryckkokaren med locket och tända kaminen.
3. Stäng av spisen efter en avblåsning. Ta bort skålen från spisen när det inte finns något tryck i spisen.
4. Nu försiktigt röra krusbär att se om det har svalnat. Tryck på amla med fingrarna och ta bort fröna.
5. Mala socker till ett fint pulver.
6. Slipa Amla bitar. Om du har svårt att mala dem, tillsätt lite socker pulver och sedan mala dem.
7. Att förbereda amla juicekoncentrat, blanda amla pastan med socker pulver och salt. Placera detta koncentrat i en frys kassaskåp och förvara den i frysen.
8. Tillsätt 2 till 3 skedar av detta koncentrat till ett glas vatten när du behöver amla juice. Du kan lägga till lite kardemumma pulver och rör om väl.

Notera:

1. Även om det är oftast sötad genom att tillsätta socker, kan du lägga lite jaggery eller brunt socker, salt och peppar till drycken för att få en annan smak. Du kan också smaken det med lite kardemumma pulver.
2. Eftersom amlas är något bitter smak, kan du först koka dem i vatten. Detta kommer att göra dem mjuka och mindre bitter.
3. Denna juicekoncentrat kan lagras i frysen i 8 månader eller mer. Men det ändrar färg med tiden.

Bevarande av Amla Juice

För att bevara amla juice, se till att mängden juice är lika med kapaciteten hos burken. Till exempel, bör 500 g av amla juice lagras i en 500 g kapacitet glas eller behållare. Tillsätt 2 matskedar natriumlaktat och blanda väl. Denna juice kan bevaras i kylskåp för 8 - 10 månader. Natriumlaktat är lätt tillgänglig på en kemist eller någon butik som säljer livsmedel kemikalier.

Ett ord av försiktighet

Även om amla juice är naturligt om den är gjord hemma, konsumerar det under vissa förhållanden kan faktiskt slå tillbaka. Ta en titt:

• Aldrig har det på fastande mage eftersom det kan utlösa hyperacidity som kan vara ganska smärtsamt.
• Med amla juice mer än två gånger om dagen kan härda avföringen och orsaka förstoppning.
• Om du är diabetiker, rådfråga din läkare innan du dricker amla juice. Det är känt att sänka blodsockernivåerna, som faktiskt kan störa din medicinering.
• Du bör alltid kontrollera om allergier innan de har amla juice.
• Med mer än den rekommenderade mängden kan lämna dig uttorkad på grund av stor förlust av vatten från kroppen.
• Att ha det under graviditeten kan göra dig illa till mods. Så, ta din läkare innan du dricker amla juice.
• Det är inte lämpligt för små barn att konsumera amla juice mer än nödvändigt, eftersom det kan orsaka diarré.

Takeaway: Amla juice kan hjälpa dig att bli av med många hälsoproblem som gastrit, astma, pålar, fetma, sömnlöshet och dålig andedräkt. Det hjälper också jämn, acne-fri hud. Amla juice kan kallas elixir för håret som det tar hår falla, mjäll, för tidigt åldrande, pigmentering och burrigt ohanterliga hår.

Nu vet du amla juice erbjuder otaliga fördelar för din hud, hår och hälsa genom att berika din kropp med viktiga näringsämnen. Så vad väntar du på?

Det är dags att du gav din kropp sin andel av näring!

Vet du någon annan fördel med amla juice? Har du haft en upplevelse med denna saft? Låt oss veta genom att kommentera i rutan nedan.

Hålla sig frisk!