En insikt i Denise Austins Yoga Body brinner

Om platta abs har alltid verkade en avlägsen dröm, och massiva lår har varit din långvariga partner, har vi fått en lösning här. Yoga Body Burn serie av Denise Austin lovar hela kroppen toning, platt abs och magra ben. Intresserad? Läs vidare för att veta mer.

Allt du behöver veta om Denise Austin: Yoga Body Burn

1. Vem är Denise Austin?
2. Vad är Yoga kroppen bränna?
3. Positiva Programmet
4. De mindre negativ i programmet

1. Vem är Denise Austin?

Denise Austin har varit 'USA: s favorit fitness expert' i över 30 år nu. Var det yoga, hälsa och någon form av fitness - hon har kompetens i dem alla. Hon är författare, krönikör och fitness expert. Hon har också varit en tidigare medlem av presidentens rådet om fysisk kondition och Sports. Hon har en levande persona som speglar hennes livslust. Med över 100 workout videos och 12 böcker till sin kredit, är Denise Austin verkligen en levande legend i fitnessområdet.

Hon är också ansvarig för fitness program som att få Fit, passform och Lite, och Denise Austin dagliga träning, som var Superhits när de sändes på TV. Hon har sammanställt en rad fitness DVDs alltifrån dans träning och hjärt att styrketräning och yoga. Knacka på hennes dörr för din kondition uppdrag, och du är säker på att hitta något för alla.

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Vad är Yoga kroppen bränna?

Denna video Kursen innehåller tre intensiva fettförbrännande yoga träning. Denise Austin släpps i eftertraktade kursen i 2007, och folk i god för det hittills. Huvudsyftet med denna kurs är naturligtvis kroppen skulptera.

De tre träningspass koncentrera sig på olika områden. Den första syftar till att tona hela kroppen fungerar den andra mot att ge dig magra och slanka ben, och den tredje är en träning för abs. DVD: n innehåller också en bonus 10-minuters träning som lovar energigivande sträckor.

Austin följer Vinyasa stil av yoga i dessa övningar, och ger dig en mängd olika poser att arbeta med - allt från grunderna till avancerade poser.

A. Total Body Toning - Det här är en 20-minuters träning. Den består huvudsakligen av stående poser såsom Virabhadrasana II, den Natarajasana och Adho Mukha Svanasana för att nämna några. Denna träning har en konsekvent flöde, och det understryker på takten och rörelse. Det är en fartfylld träning. Din ämnesomsättning kommer att få ett uppsving, och du kommer att förlora en betydande mängd kalorier.

B. Lean Legs - Det här är en 10-minuters träning som innehåller en hel del poser att tona benen. Det är något långsammare än den totala kroppen toning träning eftersom det syftar till att sträcka ut och stärka benen. Austin använder traditionella asanas i detta avsnitt tillsammans med en rad av modifierade asanas för att ge dina ben en effektiv träning. Vissa asanas arbetar på att lindra stress. Detta bidrar till att frigöra instängd stress i benmusklerna och öka blodcirkulationen för att göra muskler att bygga framgångsrika.

C. Flat Abs - Detta är återigen en 10-minuters träning som handlar endast med abs. Ungefär som den magra ben träning, är det långsamt tempo. Detta avsnitt behandlar endast muskeluppbyggnad, så det finns ingen cardio inblandade. Detta avsnitt är också en kombination av traditionella och modifierade yogaposer. Det garanterar bra abs träning utan att lämna dig trött.

D. Energizing Sträcker - Den sista delen är en bonus träning och varar 10 minuter. Den innehåller olika stretching asanas som syftar till att kyla ner kroppen. Dessa poser lindra instängd stress i musklerna. De sträcker sig även de muskler som har arbetat på och därmed lindra kramper, om något.

Denna 50-minuters yoga träning är definitivt intensiv. Även i de två första sessionerna kommer Denise och hennes kollegor hjälpa dig i träningen, kommer de sista två sessioner vara en personlig träning med Denise ensam. Om du letar efter en mer grundläggande träning, kan du också kolla in Denise Austin Hot Body Yoga.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Positiva av programmet

Här är några otroliga fördelarna med denna väl avrundad träning.

1. Träningspass är utformad på ett sätt som kommer att hålla dig intresserad. Sättet övningen flöden, kommer du aldrig att kunna gissa vad som kommer härnäst. Det är roligt och gripande, och även om Austin använder traditionella yoga asanas, har hon placerat några uppfinnings versioner av poser, som gör att du kan utforska din kropp.

2. Austin entusiasm är uppmuntrande, och det driver dig till slutet. Varje gång du känner för att ge upp, kommer hon att lyfta upp din sprit och skjuta dig till mållinjen.

3. Hur kursen strukturerad är häpnadsväckande. Divisionen kan du avsluta en komplett bit. Du kan välja att göra hela 50-minuters träning på en gång, eller dela upp den i 20-30 eller 30-20, beroende på din uthållighet, kör, och intresse. Du kan blanda och matcha och välj sessionerna du vill. Menyalternativet gör att navigera genom avsnitten mycket enkelt. Du kan plocka pass från andra Austin DVD-skivor och blanda träning för att göra din träning roligt och spännande.

4. Bakgrundsmusiken är optimistisk och motiverande.

5. När träningen är utmanande nog att göra dig driva dina gränser, är det inte avskräckande hårt.

6. De stretching och stärkande poser är placerade på ett sätt som förhindrar ömhet i muskler som träningen fortskrider.

7. Denna övning kan du skörda alla fördelar med yoga. Det är en bra blandning av cardio, muskeluppbyggnad och styrketräning. I slutet av träningen, behöver du inte känna sig trött och dräneras ut. I själva verket kommer du att hitta dig själv lugnare med en fräsch känsla av energi.

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Mindre negativ i programmet

Nu, kommer till de mindre nackdelarna med denna kurs, låt oss ta en titt på varför den här kursen inte kan fungera för dig.

1. Detta är en avancerad kurs och rekommenderas inte för nybörjare.

2. Träningspass är snabba, med minimala ledtrådar och instruktioner. Om du är ny på träningen, kan det vara svårt att hänga med. Det är lätt att bara följa med dem som har praktiserat yoga innan och är medvetna om de grundläggande poser.

3. Vissa människor tycker inte att lyssna på musik medan du tränar, och även om det finns en stum alternativ helt skär den av ljudet. Detta innebär, tillsammans med musik, även Austin instruktioner tystas.

Denna träning är intensiv och övertygande. Det är ett bra sätt att både gå ner i vikt och tona upp. Om att gå till ett gym är inte din sak, kan du helt enkelt köpa denna DVD och träning hemma. Med en tränare som Denise Austin, har du inget att klaga. En skulpterad kropp är nu bara en DVD bort!

Tillbaka till innehållsförteckning

Här är en smygtitt på kursen:

Du kan köpa DVD på Amazon.com