- 420k
- 1k
- 870
Har du någonsin sett dig själv i spegeln och fick frustrerade med de extra pounds eller lösa muskler? Har du någonsin trött på att hänge sig åt krasch kostvanor eller använda mirakel viktminskning piller eftersom de gav inga resultat?
Om så är fallet, då finns det några fantastiska nyheter för dig. Nu kan du gå ner i vikt, jag menar, verkligen gå ner i vikt med detta super ingrediens som finns i ditt kök!
Det är konstigt livsmedels tamarind. Funderar du hur ödmjuk tamarind kan göra hjälpa dig att gå ner i vikt? Är Tamarind bra för viktminskning? Luta dig tillbaka och läsa på! Du kommer att bli förvånad!
Tamarind är en baljväxt träd tillhör Fabaceae familjen och inhemska till tropiska Afrika. Tamarind träd producerar ätbara, pod-liknande frukt, som används flitigt i köken runt om i världen.
För att förstå hur tamarind hjälper en gå ner i vikt, måste vi först ta en titt på alla de näringsämnen som finns i den.
Här är de näringsmässiga fakta tamarind:
Tamarind, rå | |
Näringsvärde per 100 g (3,5 oz) | |
Energi | 239 kcal (1000 k) |
Kolhydrater | 62,5 g |
Sockerarter | 57.4 |
Dietfibrer | 5,1 g |
Fett | 0,6 g |
Protein | 2,8 g |
Vitaminer | |
Tiamin (bl) | (37%) 0,488 mg |
Riboflavin (b2) | (13%) 0,152 mg |
Niacin (b3) | (13%) 1,938 mg |
Pantotensyra (b5) | (3%) 0,143 mg |
Vitamin b6 | (5%) 0,066 mg |
Folat (b9) | (4%) 14 μg |
Kolin | (2%) 8,6 mg |
Vitamin c | (4%) 3,5 mg |
Vitamin e | (1%) 0,1 mg |
Vitamin k | (3%) 2,8 μg |
Spårmetaller | |
Kalcium | (7%) 74 mg |
Järn | (22%) 2,8 mg |
Magnesium | (26%) 92 mg |
Fosfor | (16%) 113 mg |
Kalium | (13%) 628 mg |
Natrium | (2%) 28 mg |
(1%) 0,1 mg | |
Länk till usda databasinmatning | |
Enheter μg = mikrogram • mg = milligram iu = internationella enheter | |
Procentandelarna approximeras ungefär med hjälp av rekommendationer för vuxna. Source: USDA Nutrient Database |
Nu när vi vet vilka näringsämnen tamarind har, låt oss förstå hur det är kungen när det gäller att hjälpa till viktminskning.
Tamarind innehåller HCA - hydroxy citronsyra vilket fördröjer produktionen av fett. HCA är mycket lik citronsyra. Denna syra förekommer i många andra växter också, men det är framförallt finns i tamarind. HCA hämmar enzymet i kroppen som främjar fettlagring. Hydroxicitronsyra trycker också aptiten genom att öka serotoninneurotransmitternivåer. Det brinner också fett under långa övningar. Forskning pågår för att kontrollera HCA effekt på ämnesomsättningen priser.
Tamarind fungerar också som en milt laxerande. Tamarind juice är effektiv vid behandling och förebyggande av galla sjukdomar.
Konsumtionen av tamarind hjälpmedel i väl fungerande matsmältningssystemet. Detta gör att din hälsa stannar vid sina optimala nivåer.
Om du ackumulera pounds på grund av hetsätning och finna det svårt att kontrollera dig själv, sedan tamarind fördelar viktminskning genom att ställa in din aptit höger.
Tamarind är mest känd för sin syrliga smak. Men den fantastiska viktminskning fördelar den erbjuder är inte kända för många. Nu när du vet att det har så mycket att erbjuda, är du inte ignorera det längre, är du?
Har du någonsin använt tamarind för viktminskning? Gör tamarind en del av din viktminskning diet och hjälper din kropp spark bort de extra pounds!
Hur använder du denna frukt i ditt kök? Skjut en kommentar och låt oss veta!