5 fantastiska hälsoeffekter av Elderberries

Fläderbär är en bland de mest lockande och härlig frukt på vår planet. Den visuella skönheten i denna lila, saftig frukt är helt enkelt oemotståndlig. Det är fullmatad med otaliga gynnar näringsämnen och därmed erbjuder otaliga skönhets- och hälsofördelar.

Scrolla ner och hitta näringsvärden och populära hälsofördelar med de mjuka och fylliga fläderbär.

Fläder: Hälsofördelar:

1. Immunitets Booster:

Hosting täta koncentrationer av C-vitamin, flavonoider, antocyaniner och flera andra kraftfulla antioxidanter, har fläderbär främjats som en immunitets-öka ingrediens. Det är en stor naturlig botemedel för att förhindra virus- och bakterieinfektioner som hosta, förkylning och influensa samt halsfluss.

2. Cancer Prevention:

Tack vare att vara ett kraftpaket av antioxidanter, undrar fläderbär arbete för att förebygga och inhibera tillväxten av cancerceller. Inte bara detta, dessa antioxidanter också sätta en hård kamp mot de fria radikaler som tenderar att bli cancerogena och försämras friska celler, om de lämnas därhän.

3. Reglera kroppskolesterolnivå:

Fläder extrakt innehåller generösa mängder av cynidine glykosider, ett ämne känt för att minska nivån av dåliga LDL-kolesterol i människokroppen. De upplever kolesterol problem är ofta rekommenderas att införliva fläderbär i sin rutin diet.

4. Friska, ungdomlig hud:

Infunderas med medfödd anti aging och fria radikaler kämpar egenskaper, de fläderbär hålla huden strålande och unga under en lång period. Dessutom, i egenskap av en naturlig avgiftningsmedel, fläder hjälper också hålla borta plågsamma hudåkommor som finnar, bölder och ärr i schack.

5. Robusta synar; varaktig Vision

I århundraden nu har morötter varit kända för sina visioner förbättrande egenskaper. Men om morot inte passar din smak, tänk på att ersätta det med elder berry. Proppfull med vitamin A och B6, dessa bär hjälpa lindring och förebyggande av olika ögonsjukdomar som makuladegeneration och glaukom, garanterar dig en varaktig vision.

Fläderbär: näringsinnehåll

Fläderbär är ett kraftpaket av väsentlig vitaminer och mineraler. Dessa potenta näringsämnen gör fläderbär ett hälsosamt mellanmål med utmärkta läkande egenskaper. En standard 100 gram portion av fläderbär är känd för att innehålla 60% C-vitamin, 12% Vitamin A, 11% Vitamin B6, 5% Tiamin och 4% riboflavin. Alla dessa vitaminer arbeta tillsammans för att hålla kroppen frisk och sund alltid.

Dessa ätbara bär också hålla en anmärkningsvärd mineralinnehåll. Packade naturligt med 9% järn, 8% kalium och 4% av kalcium och fosfor vardera, fläderbär säkerställa en väl fungerande alla kroppsliga system.

Dessutom kan fläderbär vara ett bra komplement till din kost om du letar efter en fiber rik frukt som kan öka din matsmältningssystemet. En enda portion av fläderbär är precis tillräckligt för att tillfredsställa 28% av dina dagliga behov fiber och hålla matsmältningssystemet fungerar effektivt!

Varning:

• Trots de många hälso- och skönhets fördelar bör man gå lätt på dess användning som den innehåller också en liten mängd giftiga cyanid liknande kemikalie, vilket kan vara skadligt på lång sikt.

• Laga alltid bär innan du använder dem eftersom de inte är lämpliga för konsumtion i råformat. Dessutom, se till att fläderbär du använder är helt mogna.

• Bland de otaliga sorter av fläder, är svarta mest lämpade för att äta. Andra typer kan innehålla giftiga ämnen.

• Expecting moms och patienter som lider av autoimmuna sjukdomar bör strikt undvika borta från att konsumera fläderbär.

Hoppas du gillade att läsa artikeln. Kom ihåg att köpa dem nästa gång du köper frukt och skörda många hälsa och skönhet fördelar fläderbär har att erbjuda!