10 fantastiska fördelar med Jujube (Ber)

Detta ljusa, röda färgade frukt levereras med en handfull fördelar i sin kisse. Jujubes, populärt kallad kinesiska datum, har kvar som en viktig ingrediens i växtbaserade läkemedel i Kina och över andra asiatiska länder. Här i det här inlägget yo lär dig jujube frukt fördelar.

Vad är Jujube?

Detta låg kalori frukt kommer power-packad med näringsämnen, vitaminer och mineraler. Dessutom är det en stor naturlig källa till antioxidanter. De andra namn på jujube är 'Regi Pandu' i Telugu 'Yelchi Hannu' i kannada 'Elantha pazham' i malayalam, 'Bor' i (Gujarati och Marathi) och 'Kul'på bengali.

Jujube frukt Fördelar

Här är en smygtitt in i topp 10 fördelarna med jujube frukt.

1. Anti-cancerous Egenskaper:

Vattnet extraherades från kinesiska datum har potential att hämma cancerceller (1), särskilt de som utlöser leukemi.

2. Aids i viktminskning:

Är du på en viktminskning spree och uttråkad med bara äta apelsiner och meloner? Du kan välja dessa läckra röda datum. Deras låga kalorivärden ihop med försumbar fetthalt gör dem idealiska för snacks. Denna fantastiska frukt med smak av äpplen är ganska populär bland fitness freaks (2).

3. Stärker Immunsystemet:

Är rik på vitamin C och A, och kalium, hjälper jujube i befästa mänskliga immunsystemet. Därför är det idealiskt att spänna sig mot kyla och hosta (3).

4. Lugnar nervsystemet:

Den lugnande effekten av denna underbara frukt gör att den kan användas som en naturlig anti-depressiva och lugnande medel (4). Frukten är också perfekt när det gäller att underlätta ångest och stress.

5. Rich på antioxidanter:

Att vara en bra källa till antioxidanter (5), skyddar frukten dig mot leverskador och cancer. Denna fantastiska frukt hjälper till att hålla fria radikaler nivån inom det optimala gräns.

6. Friska och yngre hud:

De antioxidanter som finns i frukten gör den till en naturlig anti-aging agent och därmed hålla din hud yngre. Extrakt av kinesiska datum används ofta som botemedel för hudrodnad, solbränna och torrhet (6).

7. Förbättrar matsmältningssystemet:

Personer som lider av förstoppning och andra matsmältningsproblem kan söka hjälp av dessa frukter. Tillsammans med att främja matsmältningen, torra jujubes fungerar som milda laxermedel (7). Denna fantastiska frukt främjar också aptiten.

8. Powerhouse Of Energi:

En av de bästa jujube frukt fördelar är att det är ett kraftpaket av energi. Denna ödmjuka frukt, trots att låg i kalorier, är en bra energi booster. Så, bara äta dessa frukter för att bli av med din trötthet (8) i ett snabbare sätt.

9. Friska tänder, muskler och ben:

Närvaron av kalcium och fosfor (9) i denna magiska frukt har visat sig hjälpa till att stärka dina ben och tänder. Är du längtan efter en tonad look? Prova denna fantastiska lågt kaloriinnehåll frukt. Denna fantastiska frukt innehåller cirka 3 milligram magnesium per portion [28 gram] som hjälper till att tona upp musklerna.

10. Effektiv pumpning av blod

Den 0,5 milligram niacin erhålles från varje jujube portion säkerställer effektiv och effektiv pumpning av blod (10), på så sätt hålla din energi nivåer intakt.

Nu vet du vad är jujube frukt fördelar, titta på de fullständiga näringsmässiga fördelarna med jujube innan du börjar mumsa:

Jujube Nutrition Fakta:

Kolla här om näringsvärdet i jujube frukt här:

Portionsstorlek: 1 oz = 28 g

Jujubes är fria från kolesterol. Dessa datum är bra källor till vitamin C och kalium. Samtidigt innehåller denna frukt försumbar nivå av natrium också. Packas med vatten, de gör stora låga kalori munchies.

Hoppas du gillade vår post på jujube frukt fördelar. Så vad väntar du på? Börja njuter denna fantastiska frukt idag att njuta av lycksalig fördelar. Glöm inte att dela dina synpunkter med oss.

Titta på en video från StylecrazeTV - 10 fantastiska Hälsofördelar Jujube