13 fantastiska fördelar med Jackfruit (Kathal)

Jackfrukter är en tropisk frukt och är känd för sin fruktig smak, unik storlek och söt smak. Den är rik på vitaminer, mineraler, fibrer och energi. Det är också fri från mättat fett eller kolesterol. Det är främst i sydvästra regnskogar och främst odlas i tropiska regioner i Indien. Den jackfrukter träd är något som även kan hitta växer i naturen i många delar av Indien. Annat än Indien dessa kan hittas i Thailand, Malaysia, Indonesien, Brasilien etc.

jackfrukter fördelar

Här bryter vi ner de 13 fördelarna med denna frukt i kategorier för din bekvämlighet.

Hälsofördelar Jackfruit:

1. Ger energi och Revitaliserar Body Ögonblickligen:

Bara 100 g jackfrukter kan ge 95 kalorier. Det är mjukt och lättsmält och innehåller sackaros och fruktos, varför kan du få omedelbar energi och kroppen förnyar omedelbart.

2. Skyddar Colon slemhinnor:

Jackfrukter är en fiber rik frukt som hjälper till att skydda slemhinnan i kolon, eftersom den minskar exponeringstiden och binder till de cancerframkallande kemikalier i kolon lätt.

3. Skyddar Lungor och håller borta munhålecancer:

Denna frukt innehåller liten mängd av vitamin A, flavonoider som karoten-beta, xantin, lutein och kryptoxantin-beta som tillsammans spelar en viktig roll i en syn att fungera. De innehåller antioxidanter och vitamin A är närvarande i dem spelar en avgörande roll för att upprätthålla integriteten i slemhinnor och hud. Det skyddar också lungorna och håller munhålecancer bort, hålla kroppen frisk.

4. Skyddar mot fria radikaler och ökar motståndet:

Den höga halten av antioxidanter och vitamin C är närvarande i jackfrukter ökar motståndet hos kroppen att bekämpa smittsamma medel och fria radikaler.

5. B-Complex Rich Frukt:

Så här är det sällsynt frukt med hög B-komplext innehåll i den, jackfrukt. Den består av vitaminer gruppen, B-komplex som pyridoxin, niacin, riboflavin, folsyra etc.

6. Kontroller hjärtfrekvens och blodtryck:

Kalium, mangan, järn, magnesium etc. Är närvarande i bra mängd i denna frukt bland vilka kalium är en viktig komponent som är närvarande i de celler och kroppsvätskor, och den styr hjärtfrekvens och blodtryck. Så välsmakande och saftiga frukter kan hålla dig borta från hjärtproblem och blodtrycksproblem.

7. Håller borta Infektioner:

Som diskuterats tidigare, det håller viruset och bakterier i schack och skyddar oss från infektioner, hålla kroppen frisk. Denna frukt stödjer vita blodkroppar (WBC) funktion och därmed förbättrar immunförsvaret.

8. Håller bort fria radikaler skyddar mot cancer:

Om de konsumeras regelbundet, de rika phytonutrient innehåll i jackfrukter kämpar mot fria radikaler som orsakar cancerceller att utvecklas och växa, därmed hålla cancer från kroppen.

9. Anti-åldrande egenskaper:

Om du vill se yngre, då detta är frukten måste konsumera regelbundet. Anti-aging egenskaper jackfrukter hålla huden yngre längre period.

10. Anti-ulcus Egenskaper:

Jackfrukter kan hålla dig borta från sår också.

11. Digestion:

Fiberinnehållet i jackfruits De rika hjälper i lätt matsmältning genom att rensa avföring.

12. Astma och Anemia:

Utdrag från rötterna av jackfrukter anläggningsstyrning astma, och innehållet i frukten järn håller anemi bort från kroppen.

13. Övriga:

Denna frukt reglerar även blodsockernivån i kroppen och kopparhalten i det upprätthåller en god sköldkörtel hälsa. Kalcium närvarande i det hjälper i blodets koagulering. Kalcium och magnesium av frukten hjälper till att upprätthålla starka ben.

Denna förteckning över fördelar gör jackfrukter näringsvärde och överlägsenhet ganska uppenbart!

Råjackfrukter är tillgängliga på marknaden under hela året, men frukten är oftast finns i slutet av sommaren. Fortfarande idag, dessa frukter är lätt tillgängliga i burkar och marknad året runt överallt i Asien och även i vårt land, Indien. Så vad väntar du på? Inkludera jackfrukter i din dagliga kost och skörda många hälsofördelar den erbjuder. Hålla formen, hålla sig frisk!