20 effektiva hemmetoder för torra ögon

En bra rop kan få oss att känna ljus. Men det är inte alla tårar gör! Tårar smörja och näring ögonen. Så vad händer när våra ögon blir torra? Många av oss har upplevt torra ögon, särskilt om vårt arbete innebär att använda dator eller laptop för långa timmar. Medan de flesta av oss avfärda torra ögon, men studier tyder på att torra ögon, om de inte tas om hand, kan även leda till blindhet.

Det är där hem rättsmedel för torra ögon komma till din undsättning. Men behandla torra ögon kräver flera livsstilsförändringar också. Det är därför jag har delat artikeln i två - livsstil rättsmedel och växtbaserade huskurer. Men innan vi hoppar in i torra ögon huskurer, låt oss först förstå vad en torra ögon faktiskt är!

Vad är ett torrt öga?

Känd medicinskt som keratoconjunctivitis sicca, torra ögon är något som drabbar mer än 60% av världens befolkning, inklusive barn. Brist på smörjning i ögonen är den grundläggande orsaken till detta tillstånd. Dina ögon vänder torr, inflammerad, röd, och ännu värre, börjar din vision oskärpa. En snabb botemedel är mycket viktigt, inte som du kan utveckla ärr på hornhinnan, sår, eller ännu värre, förlora din syn.

Det finns många triggers bakom torra ögon. Några av dem är:

1. Sitter framför datorn för långa timmar
2. Titta på TV / läsa böcker kontinuerligt
3. Överdriven alkoholkonsumtion
4. Beroende~~POS=TRUNC rökning
5. Hormon ersättnings terapi
6. Hypertension
7. Depression
8. Allergier och
9. Överdriven exponering för hårt väder

Oavsett orsakerna, kan du följa botemedel för torra ögon som beskrivs nedan för att få lindring.

Torra ögon Hem botemedel:

1. Gurka:

Den lugnande effekten av gurka är välkänd. Tillsammans med lugnande trötta ögonmusklerna, föryngrar gurka och förnyar funktion cirkulationssystemet. När den torra känslan försvinner, kommer du att känna fräsch säkert.

2. Mjölk:

Mjölk innehåller olika enzymer som är kända för att lugna och slappna av ögonmusklerna. Doppa en ren bomullstuss i lite kall mjölk. Placera den på din stängda lock ögat och slappna av i 10 minuter. Du kan även lägga till några droppar rosenvatten med mjölk för att skynda på utvecklingen.

3. Kamomillte:

En naturlig antiinflammatorisk och kyla ört har kamomillte befogenhet att återställa förlorad fukt medan lätta trötta ögon. Lägg 1 tsk torkade kamomill till 200 ml kokande vatten och brant i ca 10 minuter. Stam och kyla vätskan i en ren behållare tills den svalnat. Doppa rena bomullstussar i den kylda te och placera dem på slutna ögon. Koppla i 15 minuter. Du kan åter doppa bollarna när de förlorar fukt. Upprepa processen tills du känner föryngras.

4. Fänkålsfrön Tea:

Många av oss känt att fänkålsfrön är idealiska hem rättsmedel för matsmältningsproblem, men vad vi inte vet är att de är underbara naturläkemedel för torra ögon, sår också. Brant 1 tsk torkade fänkåls frön i 200 ml vatten under 15 minuter. Sila den och låt den komma till rumstemperatur. Doppa bomullstyg i varmt te och placera på ögonlocken i 15 minuter för att se omedelbara resultat.

5. Linfröolja:

Lin frön är rika källor av essentiella fettsyror, är Omega 3. Ett dagligt intag av 2000 mg av detta näringsämne kända för att lindra torra ögon genom 85%. Kontrollera om den lämpligaste formen av detta tillägg. Ett varningens ord här - om du är gravid eller ammande, kontrollera med din läkare innan du använder detta tillägg.

6. Aloe Vera:

De lugnande egenskaper aloe, tillsammans med dess antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper, hjälpa till att lindra symptomen av torra ögon. Applicera ren aloe gel på ögonlocken dagligen under cirka 10 dagar för att känna skillnaden. Du kan även inkludera aloe juice i din dagliga kost. Men gör till att aloe inte kommer i direkt kontakt med ögat.

7. Honung:

Enligt studier som utförts av International Bee Research Association, är detta gyllene viskös vätska känd för att fungera bättre än artificiella tårar för behandling av torra ögon. Blanda 1 tsk honung med 1 tsk ren, rent vatten och använda den som en hemmagjord ögondroppar. Tillsätt 2 droppar i varje öga, tre gånger om dagen tills torrhet försvinner. Man kan också använda en blandning av en tsk honung i en msk varmt vatten som en ögonsköljning.

Du kan även lägga till några droppar outspädd honung för ögonen. Även om det brinner lite, kommer du att börja uppleva resultat inom 10 minuter.

8. Ricinolja:

Min mormor brukade lägga ricinolja när hon beredd Kajal hemma. Som barn var jag verkligen fascinerad av närvaron av denna vätska i Kajal. Nu vet jag! Forskning tyder på att tillämpningen av ricinolja runt ögonen och på ögonlocken faktiskt hjälper till att återställa och behålla de fuktnivåer, vilket förhindrar torra ögon.

Livsstilsrättsmedel för att lindra torra ögon:

9. Identifiera Triggers:

Först och främst måste du identifiera den verkliga avtryckaren bakom torra ögon. Är det på grund av din PC eller en allergisk reaktion? När du lär känna avtryckaren, bara undvika det eller åtminstone försöka minska den tid du spenderar med det.

10. Stirra inte på PC / TV kontinuerligt under långa dagar:

Ta en paus, för att säga 2 minuter efter varje 60 minuters blickar vid datorn / TV-skärmen. Bara få upp från stolen och ta en kort promenad. Det lugnar inte bara dina ögon, men kommer också att hindra andra ögonsjukdomar, inklusive närsynthet.

11. Keep Blinkande:

Vi blinkar ungefär 20 gånger på en minut, men det är en ofrivillig handling. Du måste öka antalet gånger du blinka, särskilt om du är en ivrig läsare eller PC-användare. Det kommer att förbättra cirkulationsnivåer, lindra smärta och rodnad, och hålla ögonen smörjas.

12. Tvätta ögonen Ofta:

Att hålla ögonen släckt är ett måste för att hindra dem från uttorkning. Använd kallt kranvatten för att tvätta dina ögon. Tillsammans med att ge fukt, kommer detta torra ögon huskurer också lämna en uppfriskande touch.

13. Undvik överdriven exponering för vind och sol:

Har du någonsin märkt dina ögon blir röd och svullen efter en mödosam resa? Det händer som dina ögon kommer i kontakt med luften medan du tittar på den vackra naturen whooshing förbi. Överdriven exponering för hårda vind och sol kan beröva dina ögon smörjning, banar väg för ögonen att vända torrt och rött. Bära solglasögon för att skydda ögonen från den hårda, blåser vinden och starkt solljus.

14. Behåll fukthalt i ditt rum:

Ditt hem kan också vara den skyldige, särskilt om du bor i ett höghus lägenhet! Ju högre ditt hem är, desto mindre mängd fukt, vilket leder till torra ögon. Så är mycket viktigt fukt retention. Du kan använda en luftfuktare för att lösa detta problem. Se till att din AC är avstängd, eller åtminstone minska dess användning som överdriven luftkonditionering är också känd för att orsaka torra ögon.

15. Applicera Varm Komprimera:

Tårar är en kombination av vatten och oljiga glandular sekret. Du kan faktiskt utlösa utsöndring av dessa hormoner genom att förbättra cirkulationsnivåerna i ögonlocken. Doppa en ren handduk i varmt vatten och hålla den uppe dina stängda lock ögat. Detta kommer att hjälpa tårkanalerna pluggar att smälta, vilket gör att flödet av olja till tårarna och smörja ögonen. Bara 10 minuter om dagen, det är allt du behöver.

16. Smörj med artificiella tårar:

Kontrollera om några over-the-counter konstgjorda tårar. Satsa på de som är milda. Tillsätt 2 droppar i varje öga, blunda och slappna av. De komponenter som finns i dessa 'tårar' möjliggöra utsöndringen av oljor, vilket säkerställer att fuktnivån pep upp. Dessa 'tårar' också lugna ögonirritation och vadar ut rodnad upplevt på grund av torra ögon.

17. Öka Omega 3 intag:

Inkludering av essentiella fettsyror, särskilt omega 3, är viktig för utsöndringen av de vattenhaltiga oljiga och vattenskikten in tear filmerna. Innefattar kallvattenfiskar såsom sardiner, lax och tonfisk, alla vilka är fyllda med Omega 3-fettsyror. Studier tyder på att människor kan uppleva synliga skillnader i deras torra ögon inom 10 dagar genom att inkludera Omega - 3 fettsyror tillsammans med C-vitamin och vitamin B6 i kosten. För planteras och veganer, linfrön är svaret.

18. Håll själv Hydratiserad:

Enligt en studie på AllAboutVision.com, öka din dagliga vattenintag kan lindra torra ögon. Människor som lider av kronisk uttorkning löper större risk att utveckla torra ögon jämfört med dem som dricker tillräckligt med vatten. Medan en man behöver minst 125 oz vatten om dagen, kvinnor behöver 90 oz för att hålla uttorkning i schack.

19. Munch på Antioxidanter:

Är du på en jojo diet? Beröva dig av nödvändiga antioxidanter har en negativ inverkan inte bara på din hud och hår, utan även på dina ögon! Bantning kan lämna dina ögon torra, vilket gör vägen för flera ovälkomna ögon förhållanden. Antioxidanter är mycket viktigt för att eliminera fria radikaler utlöst oxidativ stress. Välj en kost rik på gröna blad, inklusive spenat och grönkål. Plus, plocka upp de multihued skuggade frukter, särskilt bär, eftersom de är förrådshus av antioxidanter.

20. Satsa på Kalium och zinkrik Foods:

Mineraler, alla av dem, utan tvekan spelar en viktig roll för att upprätthålla hälsan hos dina ögon. Men kalium och zink toppar listan. Studier tyder på att en låg nivå av kalium kan vara en av de avgörande orsakerna bakom ett torrt öga. Så, inklusive kalium-rika livsmedel såsom bananer, dadlar, avokado, fikon, vetegroddar, pekannötter, russin och mandel i din kost kan faktiskt hjälpa till att lindra detta tillstånd.

Zink spelar en avgörande roll för att bestämma de metaboliska aktiviteter diverse enzymer som förekommer i ögats kärl beläggning. Försök lägga svamp, diverse baljväxter, solrosfrön, och fullkornsprodukter i din kost och se skillnaden de gör.

Titta på denna video - Naturlig Behandling för torra ögon: - 2 Naturliga huskurer för att bota torra ögon

Några fler tips:

Här är några fler tips som kommer till hands och samtidigt bekämpa torra ögon syndrom:

1. Använd aldrig kontaktlinser för mer än 6 timmar i sträck. Ta bort dem, tvätta dina ögon, slappna av och återanvändas.
2. Använd aldrig gamla kosmetika eftersom de kan irritera ögonen och lämnar dem torra.
3. Satsa på eyeliners och kajal innehåller mandelolja eller ricinolja, eftersom de kommer att bidra till fukt retention.
4. Håll solglasögon hands. Om du använder glasögon, sedan se till att de kommer med kylande egenskaper.
5. Hålla sig borta från irriterande ämnen, inklusive hög temperatur, torrt väder, och överdriven vind.
6. Håll alltid ögonen stängda när du tvättar ansiktet med ansiktstvätt eller tvål.
7. Håll ögonen stängda samtidigt som foundation, fukt och annan kosmetika i ansiktet.
8. Håll makeup till ett minimum.
9. Repa inte ögonen, oavsett hur mycket de kliar!
10. Ta alltid din makeup innan du tvättar ansiktet.
11. Skär ner på ditt kaffe, te och saltintag.
12. Begränsa intaget av sura livsmedel såsom vinäger, tomat och tamarind.
13. Säg hej då till rökning, alkohol, kolsyrat drycker, bearbetade livsmedel och vitt mjöl.

Med de ovan nämnda hem rättsmedel för torra ögon, kan en person som lätt övervinna detta irriterande tillstånd. Tillsammans med dessa åtgärder, se till att du följer en övning rutin för ögonen också. Dessutom innehålla massor av frukt, grönsaker, baljväxter, baljväxter, hälsosamma fetter och fullkorns i din kost.

Du behöver inte lida av torra ögon för att tillämpa dessa huskurer. Förebyggande åtgärder är alltid bättre än att bota. Så inkludera förebyggande åtgärder som beskrivs här och skydda ögonen från att torka ut.

Hoppas du hittade den här artikeln till hjälp! Gör dela dina åsikter med oss ​​i kommentarerna nedan.