32 fantastiska fördelar med morotsjuice (Gajar Ka Ras)

Anses vara en av de mest populära rotfrukter över hela världen, är morot utan tvekan en powerfood. Oavsett om det äts råa eller kokta, är denna söta grönsak en integrerad del av varje kök. Men visste du att ha morotsjuice dagligen kan visa sig vara mer fördelaktigt än att ha en eller två morötter om dagen?

Det enkla faktum att morotsjuice kommer från minst tre till fyra morötter gör det ännu mer hälsosamt. Vänd genom någon diet plan, och du kommer definitivt att stöta morotsjuice. Denna juice är packad med näringsämnen och andra viktiga mineraler som mangan, kalium, vitamin K, och många fler.

Nyfiken på andra fördelar med morotsjuice? Fortsätt läsa.

Morot - En kort

Vetenskapligt namn - Daucus carota subsp. Sativus Native - Europa och södra västra Asien Övriga Names - Gajar (Hindi), Gajjari (kannada) Sheema mullangi (malayalam) Kerat (Tamil)

Morötter är inte bara för Bugs Bunny! De är verkligen en välsignelse eftersom de är en rik källa av nödvändiga näringsämnen och mineraler.

Morötter är fulla av biotin, molybden, kostfiber, kalium, vitaminer K, B1, B6, B2, C, och E, mangan, niacin, pantotensyra, folat, fosfor, och koppar.

De hjälper behandla och förebygga sjukdomar som cancer och diabetes och förbättra vår vision, hud, hår och naglar. Dricka morotsjuice varje dag är en vana som alla borde inskärpa eftersom det är både nyttigt och gott också. Inte en kombination som är lätt att hitta!

Inklusive ett nytt element i din kost kan leda till en hel del frågor, särskilt när det gäller whens och hows. Oroa dig inte, vi är här för att rensa alla dina tvivel.

Klicka här för att se en större version av denna infographic

Fördelarna morotsjuice

Hälsofördelar

1. Förbättrar immuniteten och kontroller Hjärtsjukdomar
2. Minskar kolesterol
3. Aids koagulering av blod
4. Läker yttre sår
5. Förhindrar Cancer
6. Förbättrar Bone Health
7. Renar Lever
8. Botemedel Infektioner
9. Lindrar gaser i magen
10. Främjar urinering
11. Regularizes menstruationer
12. Behandlar makuladegeneration
13. Förbättrar Oral hälsa

Mödravård

1. Bra för Amning
2. Förhindrar Infektioner I ofödda barn
3. Ger Kalcium
4. Ökar immunitet i Kids

Viktminskning Fördelar

1. Aids Muskeltillväxt
2. Ökar ämnesomsättningen
3. Ökar syre lastkapacitet
4. Ger omedelbar energi
5. Kontroller sockerhalten
6. Aids Uppslutning
7. Renar kroppen

Skönhet Fördelar

1. Minskar Torrhet och ärr
2. Förhindrar Acne
3. Källa av vitaminer som behövs för hud
4. Kontroller Sun Damage
5. Slagsmål Åldrande
6. Aids Hair Growth
7. Stärker Nails
8. Används för huden vitare

Morotsjuice Hälsofördelar

Morotsjuice en välsignelse för vår kropp som det läker ett antal sjukdomar. Låt oss ta en titt på fördelarna med morotsjuice dagligen.

1. Förbättrar immuniteten och kontroller Hjärtsjukdomar

Du kommer inte tro det, men förbrukar ett glas morotsjuice regelbundet kan faktiskt öka din immunitet. Det hjälper också att hålla ditt hjärta friskt.

Morötter är en rik källa till vitamin A och betakaroten, som gör det effektivt för att avvärja bakterier. Överflödet av vitamin A i morotsjuice kan förhindra uppkomsten av hjärtsjukdomar och stroke (1). Vitamin A håller också slemhinnan i de inre organen friska för att förhindra den från att smittas av patogena organismer.

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Minskar Kolesterol

Gör dina kolesterolnivåer hålla fluktuerande? Försök och anta morotsjuice som är långt bättre än de kommersiella produkterna skryter om noll procent transfett.

Kalium närvarande i morotsjuice kan reducera kolesterolnivåer, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar (2).

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Aids koagulering av blod

Morotsjuice har vitamin K som hjälper till i koagulering av blod. Detta förhindrar förlust av blod och påskyndar läkningsprocessen samt (3).

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Läker Yttre sår

Med morotsjuice kan påskynda läkningsprocessen yttre sår. Så nästa gång du sluta med repor och nedskärningar, glöm inte att dricka morotsjuice. C-vitamin, som är närvarande i generösa mängder i morotsjuice, hjälper till att läka sår snabbt (4).

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Förhindrar Cancer

Morotsjuice fungerar också som en anti-cancermedel. Den ökat intag av karotenoider i morotsjuice har sagts att minska fall av urinblåsa, prostata, kolon och bröstcancer (5).

6. Förbättrar Bone Health

Vem säger att bara spenat kan göra dig starkare som Popeye? Morotsjuice är också en stark utmanare.

Vitamin K, närvarande i morotsjuice, är väsentlig för proteinskapande processen i kroppen. Det hjälper också i bindningen av kalcium, vilket i sin tur leder till snabbare läkning av brutna ben (6). Kalium finns i morötter bidrar också till att förbättra benhälsa.

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Renar Lever

Morotsjuice kan renar och avgiftar levern.

Den regelbundet intag av denna välsmakande juice kan hjälpa till att lösa ut gifter från levern (7). Blodomloppet kan inte befria kroppen från gifter och galla genom njurarna. De måste matas ut från huden. Morotsjuice hjälpmedel denna process och säkerställer att den skadliga galla avlägsnas från kroppen. När levern fungerar bra, förhindrar ansamling av fett och hjälpmedel i sin snabba matsmältningen. Detta förhindrar viktökning och fetma.

Tillbaka till innehållsförteckning

8. Botemedel Infektioner

Vår kropp utsätts för miljontals bakterier och infektioner dagligen. Morotsjuice kan förebygga och bota infektioner både internt och externt på grund av dess antivirala och desinficerande egenskaper. Dess oral applikation behandlar interna infektioner utvecklas i mun, svalg, mage, tarm, urinvägarna, och kolon. Morotsjuice botar också hosta, förkylning, influensa, bronkit, påssjuka, mässling, utslag, sår, sår, psoriasis, carbuncles, kallbrand, etc.

Tillbaka till innehållsförteckning

9. Lindrar Abdominal Gas

Vi uppleva känslan av uppsvälld vid någon tidpunkt. Detta händer på grund av ansamling av gas i magen och kan vara riktigt smärtsamt.

Den carminative natur morotsjuice hjälper till att eliminera gasen lagras i magen samt tarmarna, vilket ger relief (8).

Tillbaka till innehållsförteckning

10. Främjar urinering

Studier har visat att morotsjuice är en stark diuretikum (9). Den spelar en viktig roll för att öka urinering, som så småningom hjälper rensning nästan 4% av den totala kroppsfett. Det tar också bort överskott galla och urinsyra, sänker blodtrycket, utrotar njursten, driver ut infektionen orsakar mikrober och håller njurarna rena.

Tillbaka till innehållsförteckning

11. Regularizes menstruationer

Oavsett om du lider av oregelbundna cykler eller smärtsam menstruation, kan morotsjuice vara din frälsare.

Denna juice kan förbättra din menstruationscykel genom att arbeta som en emenagogue (10).

Tillbaka till innehållsförteckning

12. Behandlar makuladegeneration

Dricka morotsjuice regelbundet kan hjälpa äldre människor att undvika risken för makuladegeneration.

Morötter är rika på betakaroten, som delar upp sig via en enzymatisk reaktion som leder till bildningen av provitamin A (11). Detta näringsämne är ansvarig för antioxidant kapacitet av morötter.

Tillbaka till innehållsförteckning

13. Förbättrar Oral hälsa

Morotsjuice kan också göra ditt tandkött friska och öka den allmänna munhälsa.

Denna juice är full av föreningar såsom mineral antioxidants som stimulerar gummin och göra sätt för överskjutande salivavsöndring (12). Vi vet alla att saliv, som alkalisk till sin natur, bekämpar bakteriell invasion i vår mun.

Tillbaka till innehållsförteckning

Morotsjuice för mödravård

Morotsjuice är särskilt anses vara till nytta för mödravård eftersom det förbättrar hälsan hos den blivande modern och barnet.

Tillbaka till innehållsförteckning

14. Bra Amning

Ammande mödrar och gravida kvinnor bör ha morotsjuice, eftersom det hjälper i produktionen av mjölk.

Intaget av morotsjuice under graviditeten förbättrar kvaliteten av bröstmjölk, vilket gör det anrikat på vitamin A. Eftersom vitamin A hjälper i celltillväxt, är det mycket fördelaktigt i fostertillväxt (13).

Tillbaka till innehållsförteckning

15. Förhindrar Infektioner I ofödda barnet

När det tas under de sista tre månaderna av graviditeten, minskar risken för farliga infektioner som påverkar barn (14). Så, gravida kvinnor i allmänhet rekommenderas att konsumera morotsjuice två gånger dagligen.

Tillbaka till innehållsförteckning

16. Ger Kalcium

Dricka morotsjuice ger kalcium för vår kropp, vilket är viktigt när det gäller gravida kvinnor som behöver styrka att bära ett barn (15).

Tillbaka till innehållsförteckning

17. Ökar Immunitet i ungar

Inklusive morotsjuice i ditt barns kost är definitivt en bra idé.

Den är full av viktiga vitaminer och mineraler, och förbättrar immunitet i små barn, vilket skyddar dem från en uppsjö av sjukdomar.

Tillbaka till innehållsförteckning

Morotsjuice och viktminskning

Denna välsmakande juice är extremt fyllning. Dessutom, eftersom det har en låg kalori är det bästa naturliga hälsa dryck för en person som försöker gå ner i vikt. Den innehåller en stor mängd naturligt socker, så du behöver inte lägga till ytterligare socker till den. Juice morot, äpple, selleri och gurka är en mycket hälsosam recept för en bra viktminskning drink.

Tillbaka till innehållsförteckning

18. Muskel Tillväxt

Vi vet alla att det enda syftet med viktminskning är att förlora överflödigt fett i vår kropp, som lätt kan uppnås genom att konsumera morotsjuice.

Vitamin A hjälper kroppen att läka efter en ansträngande träning och hjälpmedel muskeltillväxt. Den fosfor i morotsjuice bygger, reparerar, och bibehåller muskel (16).

Tillbaka till innehållsförteckning

19. Ökar Metabolism

Morotsjuice innehåller en stor mängd vitamin B-komplex, som hjälper till att bryta ner glukos, fett och protein (17). Det hjälper till att bygga muskler och öka ämnesomsättningen, vilket bidrar till viktminskning. Vitamin B-komplex bidrar också till att minska stress och depression, som vanligtvis avskräcker viktminskning. Fosfor i morotsjuice ökar kroppens ämnesomsättning, säkerställer en optimal användning av energi i kroppen, och minskar smärta efter ett träningspass.

Tillbaka till innehållsförteckning

20. Ökar syre lastkapacitet

Mängden järn i morotsjuice kan öka syrebärande kapaciteten hos kroppen, vilket bidrar träningspass mer att gå ner i vikt (18).

Tillbaka till innehållsförteckning

21. Ger omedelbar energi

Känner du dig tömd på all din kraft och energi efter en tung träningspass? Drick ett glas friskt morotsjuice för att återuppliva din förlorade energi.

Den starka närvaron av järn i morotsjuice gör det möjligt att ge energi omedelbart (19). Dessutom järn säkerställer också korrekt syretillförsel till hjärnan, vilket leder till mental vakenhet och mindre trötthet.

Tillbaka till innehållsförteckning

22. Reglage sockernivåer

Vi vet alla att falla offer för diabetes kan öka din vikt. Däremot kan ha morotsjuice balansera våra sockerhalten.

Magnesium, mangan, och karotenoider närvarande i morotsjuice kan stabilisera sockernivåerna och för att minska viktökningen på grund av diabetes (20). Karotenoider är kända för att omvänt påverka insulinresistens, vilket minskar blodsockret.

Tillbaka till innehållsförteckning

23. Aids Digestion

Morotsjuice är faktiskt en välsignelse för vår mage som det lugnar magslemhinnan och snabbar upp processen för matsmältningen.

Eftersom morot innehåller en stor mängd fibrer, kan det hjälpa matsmältningen och att du känner dig mätt längre (21).

Tillbaka till innehållsförteckning

24. Renar kroppen

Morotsjuice renar kroppen och rids det eventuella gifter, alltså medhjälp viktminskning.

Färsk rå morotsjuice renar mag-tarmkanalen av gifter och avfall, och svårsmält material från våra vävnader, muskelfibrer, blodet, leder och inre organ. Detta i sin tur botar och förebygger fetma (22). Den förhindrar också sjukdomar som gulsot, gikt, ödem, artrit, etc.

Tillbaka till innehållsförteckning

Skönhet Fördelarna morotsjuice

Morotsjuice inte bara ger god hälsa, men också löser en mängd hudproblem. Dess skönhet fördelar:

25. Minskar Torrhet och ärr

Har din hud ser livlös och tråkig? Morotsjuice till undsättning!

Kalium hjälper till att minska torr hud och minskar ärr och fläckar. Det ger också liv åt huden genom att förbättra hudton. Det kommer också att bidra till att förbättra hydrering och därmed hålla huden återfuktad (23).

Tillbaka till innehållsförteckning

26. Förhindrar Acne

Istället för att använda ett antal kommersiella produkter, kan du bli av med det envisa akne genom att gå den naturliga vägen. Omfattar bara morotsjuice i ditt dagliga schema och se skillnaden.

Eftersom det är hög i viktiga vitaminer hjälper morotsjuice förebygga akne genom avgifta kroppen (24).

Tillbaka till innehållsförteckning

27. Källa för vitaminer som behövs för hud

Morotsjuice fungerar som ett vitamintillskott för din hud och gör det lysa.

Den innehåller också många hälsosamma näringsämnen som kan minska hud problem som eksem, som orsakas av brist på vitamin A, dermatit och hudutslag (25).

Tillbaka till innehållsförteckning

28. Reglage solskador

Är din rädd att våga sig ut i solen? Oroa dig inte, har morotsjuice och säga adjö till solskador.

Beta-karotenoider bidra till att minska solbränna och även öka hudens motståndskraft mot solskador (26).

Tillbaka till innehållsförteckning

29. Slagsmål Åldrande

Morotsjuice kan faktiskt bromsa åldrandet.

Betakaroten omvandlas till A-vitamin i kroppen. Det minskar cell degeneration och därmed bromsar åldrandet. Det förbättrar i hög grad mängden kollagen i huden som håller den fast och friska. Detta hjälper till att upprätthålla elasticiteten och minskar de synliga tecken på åldrande liknande slapp hud och rynkor (27).

Tillbaka till innehållsförteckning

30. Aids Hårväxt

Dricka morotsjuice regelbundet kan göra dina flätor vacker och friska. Det hjälper hårväxt och förhindrar mjäll på hårbotten (28).

Tillbaka till innehållsförteckning

31. Stärker naglar

Om du vill briljera friska och vackra naglar, dricker morotsjuice. Det stärker dina naglar och gör dem blanka och skarpa (29).

Tillbaka till innehållsförteckning

32. ANVÄNDS FÖR huden vitare

Det kan vara överraskande, men morotsjuice kan göra din hud några toner ljusare.

Allt du behöver göra är att ta lite morotsjuice och tillsätt en tesked honung till den. Tillämpa den på ditt ansikte och hals och gnugga långsamt. Lägg till en nypa vanligt soda till vatten och tvätta ansiktet med detta vatten efter 20 minuter.

Tillbaka till innehållsförteckning

Morotsjuice - Nutrition diagram

 

Hur man gör morotsjuice

Vad du behöver

• Morötter - 4
• Sugar - smak
• Vatten - 3-4 msk
• Ingefära - 1 msk grovt hackad
• Citronsaft - 1 tsk

Hur man gör

1. Tvätta morötterna väl under rinnande vatten. 2. Torka dem och hacka dem i jämna och små bitar. 3. Ta bitarna till ett livsmedel processer tillsammans med ingefära, vatten och socker. Blanda tills slät. 4. Sila denna saft i ett glas och pressa citron över den. Din smaskiga morotsjuice är klar!

Ett ord av försiktighet

Medan morotsjuice anses vara ett hälsosamt val, finns det några risker med dess användning. Så är det viktigt för dig att notera dem innan du dricker morotsjuice.

• Patienter som lider av diabetes får inte förbruka morotsjuice ganska ofta. Detta beror på morotsjuice har koncentrerat socker som kan leda till en vandring i blodsockernivåerna. Mumsa på morötter är ett säkrare alternativ.

• Att ha för mycket morotsjuice kan leda till ett tillstånd som kallas carotenosis, där huden på näsan och sulor vänder gul-orange.

• Kolla in för allergier innan du dricker morotsjuice som många av oss kan vara överkänsliga mot morötter.

• Ammande mödrar bör undvika att ha morotsjuice överstigande eftersom det kan leda till förändringar i bröstmjölk.

Expert svar För läsarnas frågor

Hur många kalorier och sockerhalt har morotsjuice har?

Morotsjuice är ett bra val för en drink på kvällen som var 100 gram morotsjuice innehåller endast 39 kalorier. Den innehåller också 3,9 gram socker, vilket är ganska högt i kvantitet.

Är morotsjuice sura naturen?

Nej, tvärtom, är morotsjuice ganska alkaliska till sin natur och kan användas för att neutralisera överskottet av syra som finns i magen. Det hjälper att bota halsbränna, matsmältningsbesvär, och uppblåsthet.

Är morotsjuice gödning?

Som morotsjuice innehåller koncentrerat naturligt socker, tar det i överskott (mer än en gång eller två gånger om dagen) kan ha en dålig effekt på din hälsa. Det kan leda till viktökning också. Så undvika att gå överbord med morotsjuice, särskilt om du tittar på att förlora några pounds.

Jag är säker på att de flesta av er har bländas av det gränslösa fördelarna med att dricka morotsjuice. Så varför inte ge det ett försök och få det glödande och vacker hud du har alltid önskat?

Använder du redan morotsjuice i din kost? Hur har det gynnat dig? Låt oss veta i kommentarerna.