7 Anmärkningsvärda sätt Tapioca kan gynna dig

De flesta av oss som någonsin har ätit tapioka vet att det som små, sega pärlor finns i en skål full av pudding. Vissa gillar också att göra asiatiska bubbelte ut av det. Inte alla av oss är medvetna om vad dessa små pärlor är om. Men oroa dig inte om så är fallet med dig! Vi kommer att fixa det i det här inlägget! Så håll ögonen öppna och fortsätta med läsning.

Fördelar:

1. Ökar tillväxten av muskler:

Sabudana eller Tapioka är viktigt för muskeltillväxt. Det är en stor källa till protein och ett måste för veganer. Precis som det har berättats, Tapioca innehåller protein i stora mängder och kan förbättra tillväxten av muskler och stärka dem. Det kommer också att läka din kropp och låta de andra funktioner som skall utföras på ett smidigare sätt.

2. Bra för Bones:

Tapioca innehåller också kalcium i överflöd. Det upprätthåller blodtryck och även förbättrar blodkolesterolet. Den höga halten av kalium som finns i tapioka kommer att öka blodcirkulationen och minskar belastningen på hjärt-kärlsystemet samtidigt.

3. Förbättrar energi nivåer:

Tapioca är också en fin energikälla. Massor av oss får slut på energi redan innan dagen är slut. Det beror förmodligen på att vi inte äter tillräckligt med kolhydrater. En hälsosam lösning på detta vore tapioka. Det är ett snabbt, enkelt och ett hälsosamt sätt att spara energi och hålla ni för resten av dagen.

4. Kan du få Vikt:

Om du är underviktig eller känner någon som är, föreslår dem att prova tapioka. Det är ett hälsosamt sätt att gå upp i vikt och bygga muskler. Eftersom den innehåller kolhydrater i överflöd, leder tapioka till snabb viktökning. Det är lätt tillgänglig på marknaden, knappast dyra och tar inte mycket tid att förbereda.

5. Förbättrar Digestion:

För att förbättra matsmältningen, bör du ha lite mer tapioka. Det hjälper till att lindra symptomen av gas problem, uppblåsthet och gasbildning. Tapioca förbättrar också kolesterolnivåerna och håller kroppen frisk.

6. Stoppar missbildningar:

Tapioca styr även fosterskador. Den innehåller både folsyra och vitamin B-komplex som tillåter sund och stadig tillväxt av fostret och göra ditt barn mindre benägna att fosterskador.

7. Bra för nerv Hälsa:

Tapioca är också bra för nerverna hälsa. Den innehåller vitamin K som kan främja osteotroft aktivitet. Det är också bra för ditt sinne och hjärnan. K-vitamin gör dig mindre benägna att sjukdomar som Alzheimers och håller vägarna för ditt sinne aktiva och engagerade hela tiden.

Bieffekter:

Medicinska risker:

Det finns ganska ett par medicinska riskerna med tapioka.

1. Tapioca är ganska giftig i naturen. Så om det inte tillagas på rätt sätt, kan det leda till cyanidförgiftning. Några av de symtom som omfattas av denna kategori inkluderar yrsel och huvudvärk.
2. Tapioca kan också leda till några allergiska reaktioner om de tas i stora doser på en gång. Det är bäst att tala med din läkare innan du försöker!

Användningar av sabudana:

Sabudana eller Tapioka används ofta för att förbereda härlig och ätbara rätter som sabudana khichdi, pakodas och kheer. De är lätta att tillreda, mindre tidskrävande och lämnar inget utrymme för klagomål. Därför har vi sammanställt några av de bästa recepten bara för dig och din familj! Så, utan ytterligare dröjsmål, låt oss komma till det!

1. Sabudana Khichdi:

Sabudana khichdi är ett populärt val bland indianer, särskilt när det är dags att äta middag. Det är mycket hälsosamt, innehåller proteiner, kolhydrater och andra viktiga vitaminer som är bra för din kropp. Här är en sammanfattning av recept!

Ingredienser:

• En kopp sago eller sabudana
• Halv kopp rostade jordnötter (krossade)
• Två medelstora potatisar, finhackad
• En halv tesked kummin
• 2 gröna chillis
• 2 matskedar olja
• Salt för extra smak

Steg:

1. Tvätta sabudana först. Töm nästa och låt den torka för nästa par timmar. Om du kan, strö lite vatten över sago och låt det att fukta.
2. Ta ett glas skål och tillsätt några olja, kummin, gröna chillis och potatis.
3. Använd ett lock för att täcka och låt den stanna inne i mikrovågsugn under 2 minuter. Vänta tills potatisen blivit tillräckligt mjuk.
4. Lägg till några av de blötlagda sagogryn, jordnötter och salt nu. Blanda ordentligt. Täck med hjälp av ett lock och låt den mikrovågsugn i två minuter.
5. Servera med några gröna chutney och frön.

2. Sabudana Pakoda:

Sabudana pakodas är absolut läcker. De är oftast serveras under festivaler, såsom Navratri i Indien, men du kan också laga dem under andra tillfällen. Underskatta aldrig smaken av sabudana pakodas!

Ingredienser:

• Sabudana
• Vatten
• Potatisar
• Limejuice
• Rajigira mjöl
• Grön chili
• Ingefära pasta
• Korianderlöv

Steg:

1. Ta en kopp sabudana och låt den ligga i blöt i vatten. Låt det dra i hela natten eller i minst 4 till 5 timmar.
2. När den har absorberats, kommer du att märka sabudana pärlor har ökat i storlek.
3. Nästa, koka potatisen och dra av huden.
4. Mosa dem och lägga till några koriander blad, grön chili och ingefära pasta.
5. Lägg detta till sabudana blandningen.
6. Glöm inte att lägga till citronsaft under denna tid.
7. Tillsätt rajgira mjöl nästa.
8. Krydda blandningen och rulla dem i små kalk stora bollar.
9. Stek i het olja under två till tre minuter.
10. Servera med varmt chutney.

Så hur gjorde du inlägget? Har du försökt tapioka och sabudana khichdi förut? Låt oss veta genom att helt enkelt lämna en kommentar nedan. Vi är angelägna om att höra!