7 Otroligt enkla sätt för tonårsflickor att gå ner i vikt

Fetma är en av de vanligaste-möter problem i dag. Det stör inte bara med ett självförtroende, men också påverkar och skadar dag till dag aktiviteter. Hur man ser och känner spelar en viktig roll i ens liv. Och din kroppsvikt spelar också en lika viktig roll.

De flesta tonåringar i dag ber för storleks noll siffror. Jag tycker ofta tonårsflickor efter modefluga kostvanor eller krasch kostvanor för att bara glida in i de kroppsnära klänningar som sin favorit skådespelerskor sport på TV. Ser bra alltid frågor. Men har en storlek noll figur eller en smal kropp som riktmärke för att se bra ut är en absolut fel koncept. Vad ska roll är att ha en frisk och vältränad kropp.

Tonåringar över hela världen i dag kämpar mot olika sjukdomar blint efter krasch kostvanor och ohälsosamma matvanor. Gå ner i vikt för tonårsflickor är mycket viktigt som lider av fetma. Men detta måste göras på rätt sätt. Om du också råkar vara en tonåring och vill kasta några kilo, här är en artikel för att hjälpa dig att nå dina mål med lite mer försiktighet.

Sätt om hur man gå ner i vikt för tonårsflickor

Små förändringar i din livsstil kan göra dig friskare. Låt oss ta en titt på tips om att förlora vikt snabbt för tonårsflickor som beskrivs nedan:

1. Play, Play and Play:

Ja, du läste rätt. Att spela kan faktiskt hjälpa dig gå ner i vikt på rätt sätt. Men, spelar här inte egentligen att spela inomhus spel. Så lägga undan din play station och X-Box och gömma undan din smartphone också.

• Ut i det fria och ägna sig åt olika sporter.
• Idrotta gör en fantastisk kondition aktivitet.
• Det hjälper dig att hålla formen (läs gå ner i vikt) och på samma gång det gör du lär teambuilding färdigheter. Det förbättrar också fokus och koncentration.
• Om du inte gillar sport som tennis eller badminton, prova på cykling eller ens rinnande.

2. Vånings Junk:

Jag vet att det skulle vara för hård mot dig. Men om du inte vånings skräpmat du inte kan drömma om att förlora vikt. En av de måste göra tips om hur man gå ner i vikt snabbt för tonårsflickor. Här är vad du bör göra:

• Om att ge upp allting verkar omöjligt, välj en och handels andra.
• Det är inga problem, om du inte kan ge upp din popcorn i teatern. Men, handlar din kall dryck med en flaska smaksatt mineralvatten eller vanligt vatten.
• Ersätt chips med din favorit smörgås med rostade nötter.
• Om du längtar efter godis, vad sägs om att ha mer av frukter än glass. Låg fetthalt fryst yoghurt toppad med färsk frukt kan också vara lika lockande och tillfredsställande.
• Skräpmat gör alltid du får dåligt och envis vikt, vilket blir verkligen svårt att förlora senare.

 [Läs: Enkla sätt där Mandel hjälpa gå ner i vikt]

3. Dike som Soda evigt:

Jag vet att jag har redan brutit ditt hjärta med dessa ord, men du måste alltid ta sanningen med en nypa salt.

• Läsk komma laddad med tomma kalorier.
• De lägger bara på mer och mer vikt under en tidsperiod.
• Läsk påverkar utseendet på din hud.
• Om hoppa det helt och hållet är för mycket för dig att göra just nu, åtminstone välja för lågt kaloriinnehåll eller diet version.
• Du måste också hoppa andra drycker i form av koffein och andra förpackade livsmedel liksom.

4. Prova på yoga:

Att vara en tonåring, är du redan trakasseras ett tiotal andra problem som har dykt upp från ingenstans. Lägg viktökning till det och du är i fullständigt kaos. Du måste ge tid att sortera var och en separat, eller hur? Vad sägs om att hitta en lösning för de flesta av dina problem?

• Yoga är en av de bästa lösningar för att förlora vikt som en tonåring och detta gäller över generationer.
• Det ger dig också möjlighet att bekämpa andra förändringar i kroppen och livet.
• Det anses som den bästa lösningen för ett lugnt sinne, kropp och själ.
• Det kanaliserar mer energi i kroppen och hjälper till att kontrollera din ämnesomsättning.
• Om du inte är motiverade nog för yoga, hitta en kompis som skulle följa med dig och yoga blir allt kul för dig.

5. Aldrig Skip Frukost:

Frukost är den viktigaste måltiden på dagen. Om du är van att hoppa över det varje dag, tänk om. Det kan mycket väl vara orsaken bakom viktökning.

• Experter säger att du måste ha din frukost inom 60 minuter efter att vakna upp på morgonen.
• En bra frukost bör ha en balans av protein, fiber och hälsosamma kolhydrater. Ge drycker en tummen ner. Istället väljer färska fruktjuicer och frukter.
• En bra frukost spark börjar din ämnesomsättning och hjälper dig gå ner i vikt snabbare.
• När du har en ordentlig frukost varje morgon, du brukar äta mindre hela dagen.
• Frukost hjälper dig också att bromsa din hunger kval och cravings hela dagen.

6. Sleep Well:

Studier tyder på att när du sover väl, du brukar äta för mycket eller äta mindre nästa dag.

• Hålla alltid en sömn schema.
• Sova sent stör din nästa dags rutin.
• När du är sömnbrist, tenderar man att nå ut till de unhealthier alternativ mat.
• Du binge även när du inte är riktigt hungriga.
• Sleep-deprivation kan få dig att känna slöa hela dagen och kan även tvinga dig att hoppa din dagliga övningar och andra aktiviteter.
• Aldrig falla för att sova med TV på, stör ljuset din sömn och förhindrar djup och en god natts sömn.

7. Håll på det:

Den sista men säkert inte minst en är att hålla en kontroll på din viktminskning plan. En sista bra sätt att gå ner i vikt för tonårsflicka.

• Om du idoliserar heta bods och lust att ha en som dem att inse att de följer en strikt regimen och följa sin kost under övervakning.
• Det är inte möjligt att gå ner i vikt över en natt.
• Ge inte upp om du inte ser resultat direkt. Det tar alltid tid för sådana saker att hända.
• Var konsekvent i ditt arbetssätt och följer en blandning av både kost och motion.

Dessa är de sätt som hjälper dig att gå ner i vikt för tonårsflickor. Hoppas att denna artikel kommer att motivera dig att följa en sund inställning. Kom alltid ihåg, hur man ser säkert betyder, men det som betyder ännu mer är hur man vårda dig själv inifrån. Aldrig döma själv utifrån ditt utseende. Ser aldrig är rätt parametrar att döma en person. Vet skillnaden mellan att vara överviktiga och att vara fit. Misstag aldrig lämplighet för att vara storleken noll eller någon annan modefluga trend.

Om du kommer att anta denna viktminskning strategi, skriv till oss, hur väl du lyckats där. Tills dess, njut av happy viktminskning resa.