8 Rolig yoga poserar att ditt dagis barn kommer njuta och dra nytta av

Barn är ängla och fritt pigg. De har en livlig fantasi som tar dem till platser vi aldrig kommer att förstå. Deras känsliga sinnen och lemmar måste hanteras och formas med omsorg. Och det är hur yoga kommer in i bilden.

Varför är Yoga En stor kropp och själ Workout för dagis barn?

Yoga är en systematisk träning regim som har föryngrande och lugnande effekter på vår kropp och själ. Unga barn går igenom motstridiga känslor och yoga hjälper lugna ner dem. De är också extremt flexibel och därför kommer en praxis som yoga hjälpa dem sno deras kroppar på olika sätt.

Vanligtvis när yoga undervisas på dagis är det gjort i en berättelse formulär att vädja till barnets fantasi. De poser som ingår i barns yoga är något modifierade former av traditionella asanas som bidrar till att förbättra samordning, fokus och balans. Yoga hjälper lugna barn ned, vilket gör dem mer självsäker och disciplinerad naturligt.

Kindergarten yoga hjälper också barnen slappna av. Det förbättrar deras humör och motiverar dem att göra bra i skolan. Studier säger att yoga stimulerar nybildning av nervceller i hjärnan, vilket ökar den kognitiva kontrollen i barn.

En bra 45 minuters yoga varje dag för barn är tillräckligt bra för att förbättra sin inre frid. Det hjälper dem att bättre hantera den snabba lärande. Yoga för dagis barn är en kombination av djup andning, meditation, moraliska läror, och motion.

Intressant Yoga ställningar som barn kommer att älska

1. Adho Mukha Svanasana
2. Vrksasana
3. Tadasana
4. Ananda Balasana
5. Baddha Konasana
6. Balasana
7. Sukhasana
8. Dhanurasana

1. Adho Mukha Svanasana

Denna pose inskärper omvänt blodflöde, och därför är det en stor pose att syresätta kroppen. Det blir också en vilande pose som hjälper barnet vinst stabilitet. Det är en hemmabas för yoga, och när barnet gör asana perfekt, måste han väl jordad genom båda sina händer och fötter. Ju mer ansträngning barnen placeras i denna asana, desto mer deras sinne är förbjudet från att vandra fritt.

Denna pose liknar en tunnel och en härlig berättelse kretsar kring saker eller djur ska kunna passera kommer att locka barnets sinne. Alternativt kan historien om en hund som sträcker också användas för att lära denna asana.

Veta mer: http://www.stylecraze.com/articles/adho-mukha-svanasana-downward-facing-dog-pose/

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Vrksasana

Detta asana hjälper till att arbeta på balanssinnet och även quiets sinnet. Hålla balans i detta pose behöver skärpning av kärnan och massor av koncentration också. Barn har svårt att koppla av sinnet och drar fokus inifrån. Detta asana underlättar sinnet och mun och håller allt på plats när du andas in och ut genom näsan.

Historien om ett gammalt rotade träd i ett idealiskt komplement till denna asana.

Veta mer: http://www.stylecraze.com/articles/the-tree-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Tadasana

Detta är en av de kraftfulla yogaställningar. Det är mycket enkelt, och ändå ger det ljus, styrka och fred.

Historien om en soldat disciplin är en idealisk parning med denna asana.

Veta mer: http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-tadasana-yoga-for-your-body/

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Ananda Balasana

Ananda Balasana eller Happy Baby Pose är en sådan härlig asana för barn. Detta asana innebär svanskotan planteras på marken, vilket ytterligare massage och inriktar ryggraden efter behov. Detta asana är också en stor hip öppnare, vilket gör den idealisk för barn.

Detta asana kan göras samtidigt som du spelar med barnet.

Veta mer: http://www.stylecraze.com/articles/ananda-balasana-benefits/

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Baddha Konasana

Skomakare Pose eller Baddha Konasana är en stor hip öppnare. Det ger också barnets vrister en bra sträcka.

Eftersom detta asana liknar en öppen bok, kan det hänvisas samtidigt lära barnet hur man gör asana.

Veta mer: http://www.stylecraze.com/articles/baddha-konasana-butterfly-pose-cobbler-pose/

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Balasana

Den Balasana eller barnet Pose är en säker plats för barnet. Det är en jord pose som lugnar sinnet och även fungerar som en reparativ pose. Du måste se till att du förblir lugn och ro samtidigt som man gör pose så att barnen använder det som en referens för.

Veta mer: http://www.stylecraze.com/articles/balasana-child-pose/

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Sukhasana

Den Sukhasana eller Meditativ Pose är en stor stress buster. Det ger barnet trygghet och helt slappnar kroppen.

Historien om ett helgon eller Buddha kommer att fungera bra medan undervisning barnet denna asana.

Veta mer: http://www.stylecraze.com/articles/sukhasana-easy-pose/

Tillbaka till innehållsförteckning

8. Dhanurasana

Den Dhanurasana eller Bow Pose förbättrar barnets kroppshållning eftersom det sträcker hela deras små kroppar och även stärker musklerna i ryggen.

Detta asana kan kastas till barnen som en utmaning. De kommer att längta att fullända det då.

Veta mer: http://www.stylecraze.com/articles/dhanurasana-bow-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

Tillbaka till innehållsförteckning

Barnen kommer att älska yoga, särskilt när det lärs ut med en historia. Det är en bra idé att införa denna otroliga praktik medan de fortfarande är så ung och anbud. Det kommer att vässa sina sinnen och stärka sina kroppar på ett sätt du inte visste var möjligt. Skäm bort dem, och se dem blomstra.