- 420k
- 1k
- 870
Den Almased diet plan är den senaste mest yrade-om kost plan som har hjälpt många människor att gå ner i vikt och behålla viktminskningen permanent. Almased är en hunger-stävja pulver som ökar kondition, aktiverar ämnesomsättningen, optimerar alla typer av kost, och säkerställer välbefinnande.
Om du har fått alldeles för mycket vikt och vill förlora de extra pounds nu, här är en unik diet plan för att hjälpa dig att bränna fett och kontrollera viktökning. Det kommer att förändra sättet du ser på dig själv!
Tillbaka till innehållsförteckning
Den stora plus för denna diet program är att det hjälper dig att undvika den mycket fruktade jojo effekt. För att möjliggöra viktminskning, är det mycket viktigt att kroppens ämnesomsättning fungerar. Du lider av olika sjukdomar i huvudsak på grund av vissa problem med matsmältningen. Regelbundet intag av produkter som innehåller industriella produktioner, konserveringsmedel och smakförstärkare förstöra de viktigaste näringsämnen, enzymer och aminosyror från kroppen. På grund av detta, saktar din ämnesomsättning ner, och kroppen kan inte bränna kalorier lika snabbt som det ska. Detta leder till brist på energi och fetma och många andra komplikationer.
Regelbundet intag av Almased förbättrar din ämnesomsättning och kroppen börjar fungera på en optimal nivå. På grund av detta kan du enkelt gå ner i vikt och enkelt undvika jojo effekten i samband med andra dieter. Eftersom Almased aldrig låter din ämnesomsättning går ner, kan du behålla viktminskning även efter byte till din vanliga kost.
Tillbaka till innehållsförteckning
Tillbaka till innehållsförteckning
Återställ din ämnesomsättning. Bränna mer fett och bygga muskelmassa genom att ersätta varje måltid med en lång glas Almased drink. Det protein som är närvarande i Almased producerar hormonet ghrelin, som hjälper till att bromsa hunger. Detta gör att du känner fullt ut för cirka fem timmar. I denna fas, är intaget av kolhydrater begränsas, och alla tre måltider (frukost, lunch och middag) är ersatta med Almased skakar. Du kan mellanmål på grönsakssoppa, grönsaker och frukter. Du kan konsumera tillräckligt med vatten, färsk frukt juice, grönt eller svart te (utan socker).
Måltider | Vad man ska äta |
Tidigt på morgonen | Alternativ:
|
Frukost | 1 glas sojamjölk - mager mjölk 8 msk almaserad 1 matsked linfröpulver |
Lunch | 1 glasvatten 8 msk almaserad 1 matsked linfröpulver |
Kvällsmat | Alternativ:
|
Middag | 1 glas sojamjölk - mager mjölk - vatten 8 msk almaserad 1 matsked linfröolja |
För tre raka dagar, kommer huvudmåltider av din dag att Almased, vilket kommer att bidra till att framkalla utsöndring av hunger-curbing hormoner. Du kommer att känna mindre hungrig och äter färre kolhydrater (potatisskivor, chicken nuggets, etc.). Detta gör det möjligt för kroppen att mobilisera lagrat fett och använda som energikälla.
1. Tvätta och skär zucchini till medelstora kuber. Slänga dem i en skål. 2. Tillsätt vattenmelon bitar. 3. Pressa i saften av grapefrukt. 4. Lägg den rostade kummin pulver, torkad mango pulver, och en nypa salt. 5. Blanda väl.
Tillbaka till innehållsförteckning
Under denna fas, dieters behöver dricka Almased skaka för frukost och middag och har en låg Carb lunch. Detta kommer att hjälpa bränna fett lättare och snabbare. Nu när en bra mängd lagrat fett har använts som energi för att driva kroppens funktioner, kommer low-carb lunch inte lagras som fett. Det kommer att brännas för att hålla jämna steg med dina dagliga aktiviteter. Undvika kolhydrater och alla skräp! Denna fas kallas också fas minskning som du är skyldig att förlora extra pounds.
Måltider | Vad man ska äta |
Tidigt på morgonen | Alternativ:
|
Frukost | 1 glas sojamjölk - mager mjölk 8 msk almaserad 1 matsked linfröpulver |
Lunch | Alternativ:
|
Kvällsmat | Alternativ:
|
Middag | 1 glas sojamjölk - mager mjölk - vatten 8 msk almaserad 1 matsked linfröolja |
Frukost shake kommer att bromsa din hunger efter fler timmar. En low-carb och lätt lunch kommer att hålla dig aktiv. Snack om du känner dig hungrig. Till middag kommer den varma milkshake bromsa din nattetid cravings och hjälpa dig att sova bättre.
1. Kasta kycklingbitar i en soppa potten, tillsätt en tesked rosmarin och tillsätt tillräckligt med vatten för att täcka alla kyckling kuber. 2. Värm vatten till en koka. När vattnet har kokat, sjud kycklingen i ca 7-8 minuter. 3. Under tiden hacka de gröna och röda paprika i medelstora tärningar. Slänga dem i en skål. 4. Blanch gröna bönor, skär dem på mitten och lägg dem i skålen. 5. Separera vattnet från kyckling kuber och kasta kycklingen i skålen. 6. I en annan liten skål, tillsätt olivolja, mager yoghurt, rosmarin, salt och peppar. Blanda väl. 7. Ringla detta över salladen och blanda väl.
Tillbaka till innehållsförteckning
Under denna fas är dieters tillåts dricka Almased skaka bara en gång om dagen. Men gör det lågt kaloriinnehåll och nutrition täta livsmedel för andra måltider så att det finns en stabil viktminskning. Du kan ha Almased drink för frukost, lunch eller middag. Undvik kolhydrater och konsumera greener, sallader och andra proteinrika livsmedel för de övriga två måltider.
Måltider | Vad man ska äta |
Tidigt på morgonen | Alternativ:
|
Frukost | Alternativ:
|
Lunch | Alternativ:
|
Kvällsmat | Alternativ:
|
Middag | Alternativ:
|
De livsmedel som anges i denna tabell är lågt kaloriinnehåll och näringsrika. Detta innebär att din kropp kommer att fortsätta bränna fett genom att vara metaboliskt aktiv utan att förlora någon viktig näringsämne.
1. I en soppa kruka, värm oljan och stek kummin först. 2. Tillsätt hackad lök och stek tills de är gyllenbruna. 3. Tillsätt hackade tomater och stek i cirka en minut. 4. Tillsätt strimlad flaska kalebass, salt och cayennepeppar. Blanda väl. 5. När flaskan jättepumpa kockar kommer det lagrade vattnet i flaskan jättepumpa sippra ut. 6. Tillsätt mer vatten om det behövs. 7. Stäng locket och koka tills ingredienserna kokas. 8. Garnera med hackad koriander blad.
Tillbaka till innehållsförteckning
Under denna fas är dieters får äta tre low-carb, nutrition täta måltider tillsammans med Almased skaka minst en gång om dagen. Du behöver inte byta ut någon måltid med Almased skaka. Har Almased drink på runt 3:00, så att du inte känner dig hungrig till middag. För att härleda maximalt resultat, se till att du äter hälsosamt. Håll dig till sallader, soppor och buljonger. Du kan även inkludera frukt. Gå inte på något rik på kolhydrater.
Måltider | Vad man ska äta |
Tidigt på morgonen | Alternativ:
|
Frukost | Alternativ:
|
Lunch | Alternativ:
|
Efter lunch | 1 glas sojamjölk - mager mjölk - vatten + 8 msk almaserad + 1 matsked linfröolja |
Middag | Alternativ:
|
Du äter tre hälsosamma måltider plus en stor glas Almased shake, som kommer att hålla din ämnesomsättning tickande i hög takt. Du kommer att fortsätta att gå ner i vikt genom denna fas, men resultaten kommer inte att vara lika dramatisk som i fas minskning. Läkare föreslår att du förlänga fas 2 om du vill gå ner mer i vikt.
1. I en soppa potten, ta ungefär två inches vatten till en koka. 2. Kasta in sparris tips och koka i en minut. 3. Hacka vitlök och kasta bitarna i en skål. 4. Tillsätt kokt potatis, lökpulver, oregano, salt och peppar. Mosa potatisen och blanda ingredienserna väl. 5. Hacka blanche sparris tips fint och blanda med potatisen. 6. Ta stjälkar av svamp ut, hacka fint och blanda med potatisen. 7. I en stekpanna, värm oljan och fräs svamp huvuden. 8. Stuff svamphuvuden med potatis mix. 9. Råga med riven ost. 10. Baka i en förvärmd ugn vid 180 ° C under 5 minuter.
Tillbaka till innehållsförteckning
Det är viktigt att du fortsätter din regelbunden motion rutin eller börja träna regelbundet (en dag vila). Du kan antingen träna i gymmet eller njuta av naturen medan du kör eller gå eller göra frihand övningar. Du kan också välja aerobics, simning, power yoga och dans. Gå till styrketräning först efter att du har förlorat önskad mängd fett från kroppen. Det kommer att hjälpa att tona musklerna i kroppen.
Tillbaka till innehållsförteckning
Tillbaka till innehållsförteckning
Tillbaka till innehållsförteckning
Dos | Don'ts |
Följ faserna och äta rätt. | Undvik ohälsosam mellanmål. |
Mellanmål på frukt eller grönsaker. | Håll dig vaken tills sent på kvällen. |
Kontrollera etiketten om du är laktosintolerant. | Förbrukar inte alkohol. |
Träning regelbundet. | Undvik stekt mat eller mat med högt glykemiskt index. |
Den Almased diet plan kan fungera riktigt bra om du kan följa faserna, träna regelbundet och titta på vad du äter. Eftersom ibland övervikt bara i våra huvuden och är orsaken till något annat än den mindre produktionen av hunger-stävja hormoner, är det bättre att kolla med din läkare att veta din idealvikt. Om du känner biverkningar stör ditt dagliga liv och normal funktion i kroppen, stoppa denna diet omedelbart och uppsöka läkare.
Tillbaka till innehållsförteckning
Hoppas detta nya diet plan hjälper dig att förlora några extra kilo på ett sunt sätt. Låt oss veta om du provat det och hur mycket vikt du kasta genom att kommentera i rutan nedan.
Skål för god hälsa!