Är ananas bra för inflammation?

Är du lider av inflammation? Är villkoret gör ditt liv obekväma och hårda? Du kanske redan har använt ett antal receptfria läkemedel för behandling av inflammation, men har du någonsin tänkt att det finns en bättre naturligt alternativ?

Ja, det är ananas vi talar om. Vill du veta hur denna frukt hjälper till att behandla inflammation? Sedan gå vidare och läsa detta inlägg!

Ananas För Inflammation - Hur hjälper det?

Ananas frukt har ett brett utbud av hälsofördelar på grund av sin rikedom i många viktiga näringsämnen. Den innehåller också ett enzym som kallas bromelain, som har kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper (1). Det är detta enzym som gör denna tropiska frukter en stor naturlig botemedel mot inflammation.

Bromelain i ananas hjälper till att minska svullnad och inflammation i kroppen (2). Därför är det en god mat för att hjälpa vid behandling av tillstånd såsom artrit, inflammatorisk tarmförhållanden, bihåleinflammation, liksom allmänna stukningar och stammar. Bromelain kan också bryta ner fibrin, som är ett protein som kan orsaka blodet att koagulera.

En majoritet av bromelain på anti-inflammatoriska egenskaper kan tillhandahållas genom enzymer som är kända som cysteinproteinaser, som hjälper till med nedbrytning av proteiner. Dessa antiinflammatoriska effekter kommer delvis från förmågan hos bromelain att sänka nivåerna av tromboxan A2 och prostaglandin E2, som är hormonliknande ämnen som är associerade med blodkoagulering, sammandragning av blodkärl, och moduleringen av inflammation. Enligt forskare, kan bromelain också ha förmåga att reducera utsöndringen av kemokin och cytokin (3), som är två immun regulatoriska proteiner som utsöndras av celler i immunsystemet.

Ananasjuice för Inflammation

När du dricker ananasjuice på en regelbunden basis, kan det bidra till att minska inflammation som är associerad med ledsjukdomar som artrit (4). Enligt en färsk undersökning, kan det också bidra till att lindra inflammation i matsmältningssjukdomar såsom Crohns sjukdom och ulcerös kolit. Bromelain har också godkänts som en naturlig behandling av sinuit när den används tillsammans med andra former av terapi.

Få Fördelarna med ananas

När du använder ananas för inflammation, är det naturligtvis bäst att äta dem färska och råa. Bromelain förekommer i sin högsta koncentration i huden av frukten. Många människor antar att det är i massan, men detta är inte sant. Det är därför du inte ska kasta bort huden på ananas. Det rekommenderade dagliga intaget av ananas är två normalstora skivor.

När du äter ananas, är det bara naturligt att du inte äter huden. Men när du gör saften, lämnar huden på. Det är det bästa sättet att få alla fördelar detta underbara frukt har att erbjuda. Experter rekommenderar ananasjuice som behandling för många olika hälsoproblem, inklusive matsmältningsbesvär, sura uppstötningar, etc. På grund av det höga näringsvärde frukten har.

Du kan också ta bromelain tillskott för behandling av inflammation och andra problem. Dessa tillägg kan hittas i kapslar, tabletter och flytande former. Enligt experter, bör du ta 500 till 1000 milligram bromelain tillskott på en daglig basis.

Punkter att komma ihåg

Även naturliga behandlingar är fri från biverkningar, är det bäst att rådgöra med din läkare innan du använder dem, särskilt som kosttillskott. I vissa fall kan bromelain orsaka diarré eller kräkningar, en ökning av hjärtfrekvens eller allergiska reaktioner (5). Personer med högt blodtryck, leversjukdom, njursjukdom eller blödningsrubbningar bör vara försiktig när du använder bromelain kosttillskott och måste använda dem endast under en läkares övervakning.

Om du håller dessa punkter i åtanke, kan du använda bromelain kosttillskott och ananas att effektivt behandla inflammation som är associerad med olika tillstånd. Denna läckra tropiska frukter har en rad positiva hälsoeffekter som är alltför viktig för att ignorera.

Detta handlar om ananas och inflammation! Hur har det här inlägget hjälpt dig? Berätta för oss genom att kommentera i rutan nedan.