C-vitaminbrist - Orsaker, symtom och behandling

Om tre av fyra äldre personer i Indien lider av C-vitaminbrist på grund av dåliga matvanor och tobakskonsumtionen. C-vitamin är en av de viktigaste vitaminer i en persons dagliga kosten. Detta krävs för god celltillväxt och för en väl fungerande cirkulationssystemet, för att upprätthålla kroppen hälsa, för reparation av vävnad, för läkning av sår och kollagenbildning. Det är en antioxidant som förhindrar skador orsakade av fria radikaler i vår kropp.

Det rekommenderade dagliga intaget för C-vitamin varierar beroende på ålder och kön. Vuxna kvinnor rekommenderas att ta 75 mg dagligen; medan män bör konsumera 90 mg dagligen.

C-vitaminbrist Orsaker:

Om din dagliga intaget av C-vitamin är under den rekommenderade dosen, kan det orsaka C-vitaminbrist. Eftersom detta vitamin behövs för många viktiga kroppsfunktioner, bör du konsumera rätt mängd eller ta det i form av ett tillägg. Brist på denna viktiga vitamin inträffar oftast på grund av dåliga matvanor - diet som är låg i frukt och grönsaker. Rökning och matlagning med bränslen eller gödsel kan minska vitamin C-nivåer i blodet. Detta kan orsaka oxidativ stress (vilket kan orsaka skada på celler).

C-vitaminbrist är en mycket allvarlig fråga och bör behandlas med hjälp av naturliga livsmedel eller kosttillskott.

C-vitaminbrist Symptom:

Det finns många igenkännbara symtom när en person lider av C-vitaminbrist. Vanliga symtom är oförklarlig trötthet, lila eller röda prickar på huden, svullnad i tandköttet, svårläkta sår, ledvärk och korkskruv hår, anemi, förlorar tänder, blödande tandkött, blåmärken, förändringar i hår och hudåkommor, utveckling av depression , humörsvängningar, viktförlust, infektioner, led- och muskelvärk.

Mycket höga doser av vitamin C kan leda till försurning av urinen, orsaka diarré, och kan leda till järnöverbelastning.

C-vitaminbrist sjukdomar och behandling:

1. Cancer:

C-vitamin är en antioxidant som förstör fria radikaler som skadar cellerna i kroppen. Brist på detta vitamin kan leda till cancer. Vitamin C kan vara användbara för att förebygga cancrar såsom hud, cervix och bröstcancer.

2. Astma:

Låga nivåer av C-vitamin i kroppen kan leda till utveckling av astma. Det bidrar till att minska symtomen på ansträngningsutlöst astma. Konsumera citrusfrukter regelbundet för att skydda mot kronisk sjukdom - astma.

3. Kardiovaskulära problem:

Brist på C-vitamin kan orsaka hjärt problem som läckande blodkärl, svaga blodkärl och minskad hjärtfunktion. Studier visar att C naturlig vitamin intag är omvänt relaterad till risker kranskärlssjukdom.

4. Immunitet:

Vitamin C förbättrar funktionen av många celler i immunsystemet som neutrofiler, lymfocyter och fagocyter. Neutrofiler hjälpa att bli av angrepp från mikroorganismer som bakterier och virus. Det bidrar till att öka cirkulerande antikroppar i blodserum.

5. Anemi:

Anemi är en sjukdom som orsakas av otillräcklig C-vitamin intag. C-vitamin hjälper upptaget av järn som krävs för hemoglobin som finns i röda blodkroppar. En otillräcklig nivå av vitamin C minskar därför kroppens förmåga att absorbera järn. Detta kan leda till trötthet, muskelsvaghet och domningar eller stickningar i bihang.

6. Bindvävs fel:

Brist på C-vitamin kan leda till mycket allvarliga defekter i kroppens bindväv. Det första tecknet kan vara blåmärke färgade fläckar på huden. Försvagade fartyg kan ge upphov till värre problem som blödande tandkött, dålig sårläkning, svår ledvärk från blödning i leder och dimsyn från blödning inne i ögonen.

7. Håravfall:

Iron & C-vitaminbrist kan orsaka håravfall i anemi. Håravfall händer på grund av Sänker nivåer av röda blodkroppar. Därför C-vitamin intag är ett måste för hälsan hos dina hårsäckar. Konsumera järntillskott med C-vitamin för att upprätthålla friskt hår.

8. Svullna och Bleeding Gum Vävnad:

Liksom huden, är våra tandkött också består av kollagen. Detta är producerad av kroppen med användning av vitamin C. Utan C-vitamin, kan tandköttet svälla upp och blöder lätt när tandtråd och borstning. Eftersom brist ökar, kan blödning resultera i måttligt tryck eller samtidigt äta. Tandköttet kan påverkas till en punkt där tand fall kan hända. C-vitaminbrist kan ge upphov till bakterieinfektioner i såren i tandköttet.

9. Skörbjugg:

Skörbjugg orsakas av brist på vitamin C. Detta kan behandlas effektivt genom att öka C-vitamin intag. Du kan öka denna antingen via intaget eller genom att ta kosttillskott.

Konsumera alla frukter och grönsaker som innehåller vitamin C. Bästa kostkällor inkluderar grön paprika, jordgubbar, gröna, bladgrönsaker, vit potatis, tomater, citrusfrukter, broccoli, cantaloupemelon och sötpotatis.

10. Infektioner:

C-vitamin är viktigt för att hjälpa kroppen i sin naturliga läkningsprocess. Brist på detta vitamin kan leda till sår, brännskador och andra små skador inte läka ordentligt.