- 420k
- 1k
- 870
Visste du att tidigt på morgonen yoga kan hjälpa dig att gå ner i vikt? Jo, det är sant! Det finns många yogaställningarna du kan utföra som kan hjälpa dig att gå ner i vikt och hålla sig frisk.
Vad är dem?
Detta är början på din morgon yoga rutin för viktminskning. Inte vilseledas av namnet; Tadasana är det enklaste av alla yogaställningar. Allt du behöver göra är stare rakt fram när du står upprätt. Låter enkelt, eller hur?
För att utföra Tadasana:
Triangeln pose eller Trikonas hjälper påskynda viktminskning genom att aktivera din ämnesomsättning. Denna pose hjälper också föryngra din kropp.
För att utföra Trikonas:
En annan stor asana för viktminskning, bidrar detta asana tona magen och nedre delen av kroppen. Den Adho Mukha Svanasana har också många fördelar för ditt nervsystem.
För att utföra Adho Mukha Svanasana:
Den liggande bundna vinkeln pose är idealisk för att minska din vikt. Det hjälper också tona magen och gör dig mer flexibel.
För att utföra Supta Baddha Kona Asana:
Du kan lägga till variationer till denna pose genom att utföra det med hjälp av en kudde (enkel) till en fotpall (avancerat). Ta reda på hur man utför denna pose i den här videon.
Här kommer en av de mest effektiva morgonen yogaställningar för viktminskning. Detta asana hjälper också öka din balans och föryngrar kroppen.
För att utföra Vriksasana:
Detta är den enda pose som är lättare än berget pose. Vissa skulle hävda att ligga ner och stå upp är ingen konkurrens. Men vi ska låta dig bestämma.
Detta asana hjälper ta igen brända energi. Det är slutet på de flesta yoga sessioner, och du bör sträva efter att avsluta din morgon yoga session med denna asana.
Så utför dessa effektiva poser i morgon yoga för viktminskning att hålla pigga och friska. Om du känner till något annat yoga asanas som hjälper dig att gå ner i vikt eller vill lägga till fler asanas till listan här, dela dina åsikter. Våra läsare vill gärna höra från dig. Lämna en kommentar nedan.