Hur hjälper hängande öka höjden?

De flesta av oss undrar ofta vad som kan göras för att växa några inches längre. Men när man tittar för rådgivning finns många tillgängliga. Vissa ber dig att dricka mjölk, kan vissa rösta för cykling och andra kommer att berätta om övningar som hänger öka höjden. Medan vi alla vill och hoppas att vara så lång som vi kan, är det inte möjligt att ägna sig åt mer än en fysisk aktivitet. Även om detta är sant, kommer du bli förvånad över att veta att en av de mest effektiva sätten att få höjd snabbare är genom hängande övningar.

Har Hängande öka höjden?

För en stor del av dagen, de flesta av oss är i upprätt läge. Experter säger att en av de viktigaste hindren för att växa längre är gravitationen. Gravity påverkar vår ryggrad och leder och faktiskt komprimerar det. Det pressar brosk och kontrakt musklerna. Det är det som gör oss verkar kortare. Så vad kan göras för att trotsa gravitationen? Svaret är att hänga! Hängande kan hjälpa till att bekämpa effekterna av gravitationen på vår kropp, och därmed främja tillväxt!

Hur fungerar Hängande Hjälp?

Hängande är en mycket enkel övning och på samma gång är det ansträngande också. När du lägger genom att hålla barer, är du faktiskt stretching hela kroppen. Fötterna är borta från marken. Nedre delen av kroppen sträcks helt och ryggraden är också förlängs medan du gör denna övning. Prova denna lilla experiment. Be någon att mäta din längd när du står på marken. Be dem att göra samma sak när hängande. Du kommer att hitta en märkbar skillnad i höjd när man jämför de två.

Här är några viktiga faktorer att tänka på medan hängande:

• Hängande är helt en antigravitation övning.
• När du lägger varje muskel och ben sträcks i din kropp.
• Blodet cirkulerar mer effektivt till de sträckta delar av kroppen.
• Syre är också väl cirkuleras från topp till tå.
• Kroppen sträcker naturligt på grund av förbättrad blod och syre cirkulationen i kroppen.

Hur man gör Hängande övningar för att öka höjd?

• Först måste en bra uppsättning horisontella staplar. Dessa återfinns i idrottshallar och även många offentliga parker.
• Men se till att de horisontella barer ligger tillräckligt högt för att stödja hela längden på din kropp.
• När du hänger från dessa barer, bör fötterna vara minst en fot från marken.
• Om din kropp inte sträcker sig helt sedan böja knäna något.
• Din kropp ska hänga fritt från staplarna.
• Håll barer, bör handflatorna vända bort från dig.
• Tänk om du gör armhävningar, kommer du håller staplarna med handflatorna vända i motsatt riktning. På samma sätt, även när hängande försöka använda samma hållning.
• Se till att du håller staplarna tätt nog.
• Börja koppla din kropp och låt den lös.
• Detta ger utrymme för kroppen att växa några inches.
• När du hänger med fötterna över marken är gravitationen verkar på kroppen och försöker dra nedåt. Detta är vad som sträcker din kropp.

Hur mycket tid ska man spendera hängande från en bar för att öka höjd?

Detta beror på din personliga uthållighet. Hängande är en ansträngande motion. De som praktiseras på detta kan hänga kontinuerligt under ca 30 sekunder på en gång. Men om du tillbringar tre till fyra minuter varje dag hänger det är mer än tillräckligt. För mycket av det kan anstränga muskler och ligament.

Så dessa var fakta om hur hängande ökar höjd. Vi rekommenderar att du börjar långsamt, med rätt intervall mellan olika sessioner och ge dina muskler gott vila emellan. Ta upp den tid gradvis och öka frekvensen när kroppen anpassar. Alla de bästa och låt oss veta hur det hjälpte dig.