Hur man behåller din orala hygien på det ayurvediska sättet

Ayurveda rekommenderar att borsta tänderna regelbundet för god hälsa. Under antiken, indianer använde kvistar specifika växter och träd som tandborstar och traditionen är fortfarande följs på många ställen. Om du jämför munhygien människor som använder gamla borst metoder för att människor som använder tandkräm och tandborste, kommer du att märka en stor skillnad. Förekomsten av karies är oftast mindre hos personer som använder kvistar att rengöra sina tänder. Men vad är så speciellt med denna gamla metod för att borsta tänderna? Låt oss ta reda på!

Det vanligaste sättet att rengöra tänderna i gamla tider var att använda kvistar av träd. De krävs ingen speciell tandkräm som kvistarna själva innehöll medicinska egenskaper som krävs för att rengöra tänderna och hålla dem friska. Tugga kanterna på kvistar bildade borsten, som var tillräcklig för att rengöra tänderna och nå varje hörn samtidigt. Tugga dessa kvistar också förhindrat bildandet av dental plack.

Hur man väljer Twigs

Du bör välja kvistar från växter som har en bitter, skarp, eller sammandragande smak.

De bittra smak örter har antimikrobiella egenskaper, som hjälper till att upprätthålla munhygien. De hjälper också i kampen mot dålig andedräkt och anorexi och väcka smaklökarna. Ett exempel på en bitter smak ört är Neem.

Örter med skarp smak hjälp med att förbättra salivering och spola ut gifter från munnen. En sådan skarp ört är Karanja.

Örter med en kärv smak hjälp att läka sår eller sår på tandköttet och slåss dålig andedräkt. Ett exempel på en sammandragande ört är khadira dvs Acacia catechu.

Vissa växter som du kan välja att göra din egen tandborste är Karanja, Neem, akra, khadira, kakubha, meswak, Bengal fikon och lakrits.

Så här använder Twig som en tandborste

Längden på kvist måste vara cirka 25 cm och tjockleken bör vara ungefär lika med tjockleken på fingrarna.

För att använda denna kvist som en pensel, tugga kvist lite framifrån. Använd milda stroke.

Hur effektiva är växtbaserade Tandkräm?

Många växtbaserade tandkräm är tillgängliga på marknaden som lovar samma fördelar som de av kvistar. Dessa tandkrämer är bättre än de andra kemiskt belastade sådana. De bidrar till att bli av med dålig lukt, men effekterna är tillfälliga jämfört med de av kvistar.

Hur att borsta tänderna ordentligt

1. Borsta tänderna ordentligt i minst två minuter.
2. Använd korta och milda stroke.
3. Rengör mellanrummen mellan tänderna ordentligt.
4. När du borstar utsidan, bör du hålla din pensel i en vinkel på 45 grader.
5. Gör inte linjära slag. Använd i stället cirkelrörelser.
6. Ägna särskild uppmärksamhet åt de bakre tänderna, tandkött, och områdena för restaurering.

Här är video om hur du borsta tänderna efter rätt ordning som referens:

Tongue skrapning

Ayurveda rekommenderar starkt skrapa tungan direkt efter att borsta tänderna. Denna dagliga praktiken hjälper till att upprätthålla oral hälsa tillsammans med fysiska, mentala och andliga hälsa.

Det nämns också i Charaka Samhita att tungan skrapning dvs jihwa prakshalana avlägsnar dåligt lukt och tastelessness genom att avlägsna beläggningen av smuts eller bygga upp från tungan. Det gör munnen känna sig fräsch. Skrapning stimulerar reflexpunkter på tungan och möjliggör utsöndringen av matsmältningsenzymer.

Du måste välja tunga skrapor som inte har vassa kanter. Ayurveda rekommenderar användning skrapor gjorda av metaller såsom guld, silver, tenn, koppar och mässing.

Ayurveda rekommenderar också användning av specifika metallskrapor baserade på din kroppstyp att få fler fördelar.

1. Om din kropp typ är pitta, då måste du använda en silvertungskrapa.
2. Om din kropp typ är vata, då måste du använda en gyllene tungskrapa.
3. Om din kropp typ är kapha, då måste du använda en koppartungskrapa.

Nu kan du ta hand om din munhygien och lysa tänderna på en ayurvedisk sätt!

Vi hoppas du gillade artikeln. Dela dina åsikter i kommentarfältet nedan.