Kidney Stones Diet - 8 fantastiska livsmedel för att förebygga njurstenar

Njursten, även känd som 'Renal Calculus' är små förkalkningar som uppstår på grund av närvaron av icke absorberade mineraler i urinen. Detta smärttillstånd, tyvärr har blivit en vanlig företeelse bland befolkningen i dag. Det finns två typer av njursten. En är bildad på grund av ansamling av kalcium i urinen, medan den andra orsakas på grund av överdriven ackumulering av oxalat i urinen.

Båda dessa stenar behandlas på olika sätt och i extrema fall kan också tas bort från kroppen med hjälp av kirurgi. Men varför spendera tusentals rupier på en operation när du kan spola ut njursten genom att upprätthålla en hälsosam kost?

Kost för att förebygga njursten

Du måste inkludera följande diet för att förhindra njursten. Vet kosten.

1. Vatten:

Vatten är med rätta kallas 'liv räddare'. Som vi vet är njursten orsakas på grund av ansamling av icke absorberade mineraler i urinen. Att dricka tillräckligt med vatten är det bästa och mest naturliga sättet att spola ut dessa irriterande stenar från kroppen. Vatten kommer inte bara att bidra till att minska njursten, men kommer också att hjälpa din kropp att hålla formen och återfuktad. Ett sätt att kontrollera om förbrukningen av vatten är tillräckligt är genom att observera färgen på urin som passerar ut. Om urinen färgen är klart så finns det inget att oroa men om det inte då vattenförbrukningen måste ökas.

2. Citrusfrukter:

Citrusfrukter är till stor hjälp i att bryta ner njursten. Citronsyra binder med kalcium i urinen, vilket förhindrar bildandet av kalciumoxalat som leder till oxalat njursten. Citrusfrukter som citroner bör vara en del av din dagliga kost för säker. De bör vara helt ingår i njursten förebyggande diet.

3. Potatis:

Potatis är rik på kolhydrater. Att äta livsmedel som innehåller höga halter av kolhydrater är bra för kroppen eftersom det hjälper till att förebygga njursten. Så en potatis om dagen kan hjälpa till att hålla njursten bort!

4. Sänk intag av salt:

Intag av för mycket salt gör ingen bra för att bota njursten. Om saltet intag reduceras därefter utsöndringen av kalcium reduceras i urinen. Hence, förhindrar bildandet av njursten orsakad till överskottsmängd av kalcium i urinen.

5. Minska intaget av fruktos:

Om du tar tillräckligt med mängder av kolhydrater, så ska du tänka på att mängden fruktos i kosten bör kontrolleras. Eftersom fruktos är en naturligt förekommande substans, bör dess intag övervakas. Överskottsmängd av fruktos leder till bildning av njursten.

6. Kött:

Läkare föreslår att begränsa konsumtionen av rött kött som det gör mer skada på kroppen än hjälp. Likaså vid njursten bör intaget av kött begränsas; annars kommer det att leda till bildning av njursten som kött innehåller höga mängder av animaliskt protein. Intag av för mycket animaliskt protein är inte bra för hälsan, med eller utan njursten.

7. Ägg:

Ägg är också hög i animaliskt protein. När en person lider av njursten eller i det första steget av bildandet av njursten, läkare rekommenderar att ägg tas ut ur dieten tills problemet är löst. Ägg aggregera bildandet av njursten, vilket gör personen lida fruktansvärt!

8. Spenat:

Spenat är en grönsak som är mycket hälsosamt för kroppen, men i fall av njursten, överraskande är det inte! Eftersom det innehåller mineraler som oxalat, uppmuntrar bildandet av njursten stället för att minska dem. När en person lider av njursten, bör han undvika att konsumera spenat ett tag för att hjälpa kroppen spola ut de smärtsamma stenar.

Njursten kan vara oerhört smärtsamt. Men om det upptäcks tidigt, kan detta problem lösas med tillägg och borttagning av vissa livsmedel från din dagliga kost. Så misströsta inte. Med lite disciplinerad mat vana kan snart bli din kropp av stenar.