Vad är osho meditation och hur man övar det?

Du är din färskaste bästa på morgonen. Någonsin undrat varför? Vid slutet av varje dag, bortsett från att uttömd från dagens arbete, halterna av koldioxid i atmosfären ökar, vilket gör att du tråkigt och drömmande. Medan på morgonen, syrenivåerna är uppe, vilket gör dig alert. Samma logik fungerar för din kropp. Öka syrehalten i kroppen, och du är aktiverade. Osho meditation hjälper dig med det och här är hur du gör det.

Du kanske har hört talas om Osho, men inte helt säker på vad det är. Oroa dig inte, det är täckt här för dig. Läs vidare…

Vad är Osho?

Har en flip flop med färgglada snören och en halmmatta bas pop i huvudet när man läser namnet Osho? Tja, måste du undrar om det finns ett samband mellan de fashionabla Osho chappals och Osho. Det finns! Osho är sobriqueten den andliga guru Rajneesh, känd för sina läror fri spiritedness. Osho chappals gjordes först på hans ashram i Pune.

Rajneesh föddes i Madhya Pradesh på 1930-talet, och han uppnått upplysning vid en ålder av 21. Han tog upp namnet Osho, vilket innebär en oceanisk upplevelse. Han trodde på att studera och undersöka sinnet och utåt upplevelser. Han gav predikningar på att vara gränslös och inte tar sig själv på allvar. Mumbai var hans bas för en lång tid innan han flyttade in den numera berömda Osho International Meditation Resort, där anhängare från hela världen kommer att dra i läror Osho. På Pune ashram börjar dagen med Dynamic meditation. Nedan har vi nedtecknade processen för dig.

Den Osho Meditation Technique

Osho meditation bryter ner de hinder som fängslar dig och krossar dem att ge dig frihet och fred. Är du inte sugen på att testa det? Vi kommer inte att hålla dig väntar längre! Kontrollera anvisningarna nedan.

1. Andas
2. Släpp
3. Mantra
4. Observera

1. Andas

Hur brukar du andas? Är det långsam och stadig eller snabb och kort? Det beror på dina känslor och fysiska aktiviteter. För det mesta, är du knappast medveten om dina andetag. Det går på ett naturligt sätt. Men här, du uppbåda all din styrka och andas kraftfullt. Det bör vara djup, intensiv och snabb. Du behöver inte nödvändigtvis måste följa en viss rytm, men se till att du stress på utandningen.

Fyll lungorna med luft till den punkt där du känner som andas. Det kommer inte vettigt förrän du prova det. Kom ihåg förra gången du var så grundligt upptagen med att göra något som du kände att bli det. Samma sak händer här. Flytta din kropp fysiskt för att öka energi och fortsätter att stiga det samtidigt andas.

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Släpp

Nu är denna del häpnadsväckande. Med all energi byggs upp i kroppen, vad tror du att du kommer att göra med det? Släpp det och känna trycket går. Slappna av och uttrycka dig. Det innebär i vilket sätt du vill, utan hämningar. Du kan gå helt galet. Dansa om du känner för det eller sjunga. Eller bara hoppa runt, skrikande med skratt. Oroa dig inte om vad andra kanske tror. Unbind och ställa dig fri. Håll inte dina känslor tillbaka - skrika, gråta eller skrika om du måste. Fyll plats med din närvaro. Håll flytta runt, vara aktiv, och låt inte ditt sinne gör du göra något annat. Medvetet släppa loss, bli galen och känna fullständig.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Mantra

Med energi sparkar i din kropp, kommer du att känna upprymd. Höj armarna över huvudet och börja hoppa. När du gör det, säger mantrat 'hoo' så högt och djupt som möjligt. Hoppa upp och ner, och varje gång du landar på fötterna, känna ljudet i bäckenregionen. Skjuta dig själv och hoppa så mycket som möjligt. Ge er alla och fortsätta tills du avgassystem själv helt och hållet.

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Observera

Efter den kraftiga hoppa, stoppa och bli statiskt i vilket läge du är. Var inte orolig med kroppens position. Inte på något sätt, flytta. En lätt ryck eller en medveten avkoppling kommer att förstöra effekten av energiflödet. Stå där som en skulptur och känna efter effekterna av vad du gjorde. Låt det lysa upp din kropp med ecstasy och förståelse.

Det inre arbetet i din kropp kommer att överväldiga dig och göra dig överlycklig med sin renhet. Fira förverkligandet med kärlek och tacksamhet. Uttryck din lycka genom att dansa och sjunga. Känna sig levande och hålla den livliga anda upp och gå hela dagen tills du föryngra det nästa dag genom samma process.

Hela denna process kommer att ta en timme, och det är bäst om du tränar under en Osho professionell för säker och bästa resultat. Som förstås innan fungerar meditation bäst när praktiseras på morgonen på egen hand eller med en grupp människor.

Tillbaka till innehållsförteckning

Expert svar för läsarna frågor

Hur förbereder jag mig för Osho Meditation?

Förbered genom att helt lita på processen och inte behöva oroa resultatet.

Vilken typ av människor kommer till Osho Ashram i Pune?

Folk från över 100 länder kommer till ashramet. De är från alla samhällsområden.

Släpp kedjorna binder dig och uttrycka dina känslor fritt. Utforska din inre värld, bli medveten om det, och leva ett mer meningsfullt liv. Osho Meditation, utvecklats vetenskapligt under en period, kommer att göra dig kasta dina hämningar och lämnar dig stilren att uppleva livet passionerat och intensivt. Det finns ingen halvhet med Osho. Det är full kärlek och energi. Prova och du kommer att räkna ut.