- 420k
- 1k
- 870
Låt oss spränga en del myter först. Vertigo betyder inte en rädsla för höjder. Det är ett tillstånd som orsakar plötslig, intensiv yrsel och illamående (1). Ett ögonblick du är alla glada, och plötsligt omvärlden börjar snurra våldsamt. Denna plötsliga förändring i synen leder ofta till förlust av balans, medvetslöshet, kräkningar och trötthet. Personer under en attack av svindel är ostadiga på fötterna under en tid även efter attacken passerar. I extrema fall är patienten oförmögen att komma till hans eller hennes fötter och upplever svår yrsel minst en halvtimme. Även om svindel attacker är mycket lik svindel eller yrsel, de två villkor är olika. Yrsel är, i själva verket, ett symtom på vertigo (1, 2).
Vertigo utlöses av några förhållanden som kan ge på frekventa attacker. Skiss är de vanligaste orsakerna till yrsel. För att bota vertigo, måste du först ta itu med dessa orsaker:
Eftersom svindel orsakar plötslig, kraftig yrsel och illamående, kan du inte förbereda dessa huskurer när du är yr. Patienter med yrsel skulle göra klokt i att ha dessa åtgärder till hands, nära ett sidobord eller foten av din säng. Så långt som möjligt, förbereda botemedel när du är klarsynt så att du kan nå för det snabbt när du upplever yrsel. Om du lider av svåra fall av svindel, vilket intensiv yrsel och illamående, är det starkt rekommenderat att du ser din läkare omedelbart.
Använd denna lösning så snart som möjligt efter svindel sparkar in.
Pepparmyntolja används ofta för att behandla huvudvärk, illamående och yrsel. Den stimulerar och rensar huvudet, lindra symptom i samband med yrsel (3).
Ginger Oil
Applicera en eller två droppar av denna eterisk olja i nacken på nacken, bakom öronen och på undersidan av dina fötter.
Liksom pepparmyntolja, tillämpa denna olja när svindel startar.
Ingefära är en anti-illamående medel och används för att lindra symptom av kräkningar, yrsel och svindel samt. Dess exakta verkningsmekanism är inte klart, men denna effekt av ingefära kan bero på dess carminative egenskaper (4).
Diffusa grapefruktolja under hela dagen.
Denna enkla lösning kan användas varje dag.
Grapefruktolja kommer inte bara att lämna ditt hem luktar färska, men det kommer också att kontrollera dina svindel symptom.
Lägg till en blandning av de två eteriska oljor till en diffusor och andas in doften.
Du kan använda denna lösning varje dag.
Denna eterisk olja kombination ökar blodflödet. Som mer syre når hjärnan, symptomen av svindel börja blekning (5, 6).
Frankincense olja
Använd denna lösning och när den behövs.
Denna åtgärd fungerar bra för svindel från öroninfektioner, stress och ångest. Det lindrar symptomen av svindel genom att minska stress och lugnande hjärnan (7, 8).
Tillsätt oljan till förångaren och andas in ångorna.
Gör detta när svindel attack träffar.
Denna olja används för att behandla huvudvärk, ångestattacker, och spasmer. Det är också bra att ge befrielse från yrsel och dess symptom av lugnande nervsystemet (9).
Clary sage olja kan ha biverkningar på huden. Om du är osäker på din känslighet mot denna olja, vara noga med att den inte kontakt med huden.
Tillbaka till innehållsförteckning
Raw ingefära eller ingefära godis
För att göra ingefära te, skiva en ginger root i små bitar och tillsätt ca två eller tre skivor till en kopp kokande vatten.
Har rå ingefära eller ingefära te varje gång du har svindel.
Ingefära är ett utmärkt botemedel mot yrsel och illamående. Ginger backas upp av vetenskapliga studier och är extremt effektiv vid behandling av yrsel. Yrsel orsakas av inhiberad blodflödet till huvudet. Ingefära godis, juice, eller till och med rå ingefära kan lindra yrsel genom att stimulera blodflödet till hjärnan (4). Om du har ofta anfall av yrsel, överväga att ta ingefära tillskott i form av kapslar eller tabletter.
Tillbaka till innehållsförteckning
Ginkgo biloba tabletter
Ta en 120 mg tablett per dag för en vuxen.
Ta detta tillägg för åtta till 12 veckor för att börja märka resultat.
Den Ginko biloba träd har många medicinska användningsområden som hjälper till att lindra symptomen av yrsel, illamående och huvudvärk. Gingko biloba ökar cirkulationen av blodet inuti innerörat och till hjärnan, vilket bidrar kroppen kampen yrsel (10).
Tillbaka till innehållsförteckning
Ingefära saft / morotsjuice / ananasjuice / citronsaft / apelsinjuice
Drick dessa hälsosamma juicer varje dag för att hålla svindel i schack.
Vi har redan nämnt fördelarna med att använda ingefära för att behandla yrsel. Morot, kommer ananas och apelsinjuice ger dig näring och energi att ta itu med svindel symtom, speciellt yrsel. Citronsaft (i vatten) är utmärkt för att hantera illamående och kräkningar på grund av sin anti-illamående egenskaper (11).
Tillbaka till innehållsförteckning
Akupunktur, en traditionell kinesisk medicin (TCM) teknik rekommenderas även av västerländsk medicin läkare för yrsel behandling. Detta kinesiska teknik tror på att återställa kroppens jämvikt genom reglering av energiflödet i kroppen (12). Nämns nedan är fem punkter som, när de stimuleras, lindra symptomen av svindel och yrsel.
Akupunktur bör endast utföras av certifierad personal. Försök inte att stimulera dessa tryckpunkter utan tillsyn.
Tillbaka till innehållsförteckning
Efter en hälsosam och näringsrik kost är avgörande för friska funktion i hjärnan och kroppen. Dricka tillräckligt med vatten under dagen för att se till att alla kroppsvätskor flödet med lätthet och inte orsaka några blockeringar som kan leda till yrsel. Inkludera dessa i din kost:
Undvik nedan nämnda livsmedel, som har associerats med antingen utlösa eller förvärra svindel i det förflutna:
Tillbaka till innehållsförteckning
Enkla övningar kan göras dagligen i bekvämligheten av ditt hem för att minska förekomsten och symtom på yrsel. Observera att dessa övningar inte kommer att bota problemet.
Upprepa dessa övningar två gånger om dagen. Nedan nämns är en övning som du kan göra när du får svindel attack.
En avslappnad kropp och själ kommer att hjälpa dig att hantera svindel med lätthet. De ovan uppräknade hem rättsmedel för svindel kommer definitivt att hjälpa dig att kontrollera symptomen och underlätta snabb återhämtning.
Tillbaka till innehållsförteckning
A. Ja! Vertigo kan definitivt förebyggas genom att följa kost begränsningar som nämns ovan. Håll blodsocker, kolesterol, blodtryck och din kroppsvikt under kontroll genom att äta mindre salt, mindre söt och hälsosam mat.
A. Det vanligaste symptomet för svindel är snurrande känsla som du upplever, även om du är helt stilla. Tillhörande tecken och symptom inkluderar:
A. Den varar vanligtvis i några timmar, men kan gå upp till en dag också. Befrielse från alla symptom tar tre till sex veckor.
Vertigo är en osynlig sjukdom. Människor runt du inte kan se det, men du får det, så att du vet hur det känns. Låt inte själv gå igenom helvete som är svindel. Med dessa enkla huskurer och tips kan du nu sparka svindel ur ditt liv för gott.