Vitamin B12-brist - Orsaker, symtom och behandling

Vitaminer är byggstenarna i god hälsa. I dessa harried dagar av kontors presentationer, rendezvous med nära och kära och skräpmat fests, behöver vi någon att hålla utkik efter oss.

Vitaminer är en form av försäkring och de bidrar till att upprätthålla god hälsa. När det gäller alla goda ting i livet behöver vi utöva återhållsamhet samtidigt som den förbrukar vitaminer. Låt oss inte självmedicinera. Pop dessa suckers lägga samråd med bara din läkare.

Låt oss titta på hur B12 vitaminer kan hjälpa oss att nå våra träningsmål bara genom att poppa ett piller eller efter en bra kost. Det är så enkelt är det. Vitamin B12 kan vara vår vän för livet.

Vad är Vitamin B12?

• Vitamin B12 är en av de vitaminer som hör till B-komplex grupp av vitaminer. Det är det enda vitaminet som innehåller spårämnet kobolt och så det är även känd som kobalamin.

• Till skillnad från andra vitaminer som kan framställas genom en mängd olika växt- och djurkällor, är vitamin B12 endast produceras i tarmen hos djur. Så det kan inte erhållas från växter eller solljus. Små mikroorganismer som bakterier, jäst och alger är också kapabel att producera detta vitamin.

• Denna vattenlösliga vitamin spelar en nyckelroll i den normala funktionen hos hjärnan och nervsystemet. Det fungerar tillsammans med folat i syntesen av DNA och röda blodkroppar.

• Det är också inblandad i skapandet av myelin runt nerverna och ledning av nervimpulser. Myelin är isoleringen som skyddar hjärnan och nervsystemet och hjälper dem att genomföra meddelanden. Sålunda är detta vitamin viktigt för viktiga kroppsfunktioner som DNA-syntes, kolhydratmetabolism för energi, röda blodkroppar, och cellulär och vävnadsreparation.

• Vår kropp använder upp de flesta av de vattenlösliga vitaminer och utsöndrar resten i urinen. Vitamin B12, men kan lagras i levern för upp till 5 år.

• Vitamin B12 förekommer i en mängd olika former. Det är känt av flera namn som cobrynamide, cobinamide, cobamide, kobalamin, hydroxcobalamin, aquocobalamin, nitrocobalamin och cyanokobalamin.

B12-brist:

• Vitamin B12-brist är vanligare än det är tänkt att vara. Även känd som hypocobalaminemia, är det kännetecknas av låg blodnivå av vitamin B12.

• Denna brist är vanligare hos veganer strikta vegetarianer och eftersom vitamin B12 finns uteslutande i djurvävnader.

• Vitamin B12-brist kan lätt diagnostiseras genom en fysisk undersökning.
  • De viktigaste tecknen att hålla utkik efter accelereras puls och blek / gulaktig hud. Blodprov görs för att ta reda på om röda blodkroppar är låg.
  • Utseendet på röda blodkroppar observeras även för att se om de har en avvikande form.
  • Patientens blod intrinsic factor antikroppsnivån kontrolleras också för att avgöra om personen har perniciös anemi.
  • Benmärgsbiopsi görs för att utesluta andra möjliga orsaker till röda blodkroppar avvikelser eller anemi.

Brist på vitamin B12 innebär 4 steg som anges nedan.

1. Sjunkande nivåer av vitamin B12
2. Låga cellulära koncentrationer av vitamin B12
3. Ökad nivå av homocycteine ​​i blodet och minskad hastighet av DNA systhesis
4. Makrocytär anemi

Diagrammet nedan visar de rekommenderade nivåerna av vitamin B12 för olika åldersgrupper.

Orsaker till brist på vitamin B12:

Brist på vitamin B12 kan orsakas av flera faktorer, den mest framträdande bland dem är intrinsic factor och vegetarisk kost. De olika orsakerna till brist på vitamin B12 beskrivs nedan.

1. Brist på intrinsic factor:

D-vitaminbrist orsakas av avsaknaden av ett glykoprotein kallas intrinsic factor. När detta glykoprotein utsöndras av magen celler, binder med vitamin B12. Det är sedan transporteras till tunntarmen så att dess absorption. Nedskrivning av denna absorption resulterar i brist på vitamin B12. Detta kan leda till perniciös anemi, vilket slutligen leder till allvarliga neurologiska skador. I fall av perniciös anemi, immunsystemet hos patienterna skapar antikroppar som angriper slemhinnan i magen, skadar celler som producerar inre faktor.

2. Vegan Diet:

Personer som följer en strikt vegetarisk eller vegansk kost löper en högre risk för brist på vitamin B12. Detta beror på att vitamin B12 finns naturligt endast i animaliska produkter som kött, fisk, kött och nötlever, lamm, lax, räkor, pilgrimsmusslor, fågel, ägg och mejeriprodukter. Således bör veganer göra det till en vana att inkludera B12 berikade livsmedel eller en B12-tillskott i sin kost.

3. Bowel Problem:

De som lider av Crohns sjukdom, liksom de som har haft sina tarmar kirurgiskt förkortad kan ha problem med vitamin B12 absorption i deras blodomloppet. Patienter med kort tarm erfarenhet diarré, kramper och halsbränna. De blir ofta undernärda på grund av det faktum att det som återstår av deras tunntarmen kan inte absorbera tillräcklig mängd av vitaminer, inklusive vitamin B12.

4. Otillräcklig magsyra:

En av de vanligaste orsakerna till brist på vitamin B12, särskilt i äldre vuxna, är otillräckliga magsyra och som krävs för att frigöra vitamin B12 från mat. Atropinsyra gastrit definieras som förtunning av magslemhinnan som drabbar upp till 30% av befolkningen i åldern 50 år och uppåt. Personer som regelbundet ta mediciner som protonpumpshämmare, H2-blockerare eller andra antacida har svårt att absorbera vitamin B12 som dessa läkemedel undertrycka magsyra. De är skyldiga att absorbera vitamin B12 från berikade livsmedel eller kosttillskott.

5. Kronisk Alkoholism:

Enligt National Library of Medicine, kan kronisk alkoholism också vara en orsak till brist på vitamin B12.

6. Kaffe:

Enligt en färsk forskning, en dag kommer sannolikt att orsaka en minskning av halterna av B-vitaminer, inklusive vitamin B12 15% förbrukning av fyra eller fler koppar kaffe.

7. Bakteriell infektion:

Infektion orsakad av Helicobacter pylori,, bakterier som orsakar magsår, kan också leda till brist på vitamin B12. Detta beror på att de skadar cellerna i magsäcken som producerar inneboende faktorer.

8. Exponering för Nitrous Oxide:

Dikväveoxid, allmänt känd som Anestesi kan också förstöra vitamin B12 reserver. Denna gas används ofta av tandläkare för smärtlindring och operationssalar. Men det kan innebära en betydande risk för dem med befintliga, odiagnostiserade eller obehandlat brist på vitamin B12. Vårdpersonal som rutinmässigt utsätts för lustgas är också en ökad risk.

Symtom på vitamin B12-brist:

Brist på vitamin B12 kan orsaka anemi. Nedan är de symtom som varierar från att vara mild till extremt svår.

• Inkontinens dvs oförmåga blåsan att hålla urinen, vilket orsakar läckage
• Glömska och förvirring
• Stickningar eller domningar i fingrar och tår
• Svårigheter att gå
• Humörsvängningar och depression
• Psykos och hallucinationer i avancerade stadier av brist
• Viktminskning och magbesvär
• Hjärtklappning och andning
• Blek hud
• Svullen och inflammerad tunga
• Blåmärken och blödningar som blödande tandkött
• Svaghet, trötthet och yrsel
• Diarré eller förstoppning
• Tremors
• Minnesförlust eller desorientering
• Minskning av blodproppar
• Kronisk trötthet
• Mjäll
• Svårigheter att svälja
• Hjärtklappning
• Menstruella problem
• Kognitiva svårigheter dvs svårigheter att tänka och resonera

Sjukdomar orsakas på grund av brist på vitamin B12:

Vitamin B12 är också kallad ”energi-vitamin”, som det krävs för de vitala kroppsfunktioner. Vitamin B12-brist är ett vanligt problem som ofta ignoreras på grund av brist på rutintestning. När den lämnas obehandlad kan brist på detta vitamin leder till följande hälsofrågor.

1. Åldersrelaterad makuladegeneration:

Åldersrelaterad makuladegeneration är en ögonsjukdom som kan orsaka förlust av synen. Forskning har visat att de kvinnor som konsumerade 1000 mg av vitamin B12 tillsammans med 2500 mg folsyra och 500 mg vitamin B6 dagligen var vid en lägre risk att utveckla AMRD.

2. Bröstcancer:

Men det finns inte mycket bevis i detta avseende har vissa studier visat att vitamin B12 fungerar tillsammans med folat för att minska risken för bröstcancer hos kvinnor. Postmenopausala kvinnor med låga nivåer av vitamin B12 i sin kost löper en ökad risk för bröstcancer.

3. Parkinsons sjukdom:

De som har Parkinsons sjukdom lider av skakningar och svårigheter med rörelser, koordination, promenader, tal och kognition. Adenosylmetionin är ett naturligt ämne som finns i varje cell i kroppen som arbetar tillsammans med vitamin B12 för att bearbeta serotonin, melatonin och dopamin, hjärnans kemiska förändringar som är involverade i utvecklingen av Parkinsons sjukdom. Enligt forskning som utförs vid University of Maryland, är låga nivåer av vitamin B12 en viktig faktor som bidrar till minne och kognitiva förändringar i samband med Parkinsons sjukdom.

4. Manlig infertilitet:

Vissa studier har visat att vitamin B12 spelar en viktig roll för att förbättra spermier och rörlighet spermier. Sålunda kan låga nivåer av vitamin B12 vara associerad med manlig infertilitet. Det behövs dock mer forskning på detta område för att hitta den verkliga effekten av vitamin B12.

5. Kronisk trötthet:

Kronisk trötthet är en ihållande känsla av trötthet och svaghet i kroppen och orsakas av brist på vitamin B12. Vitamin B12 injektioner ofta ges till personer med kroniskt trötthetssyndrom.

6. Anemi:

Brist på vitamin B12 kan leda till ett tillstånd som kallas perniciös anemi, som kännetecknas av en brist på sunda röda blodceller och en större storlek på befintliga celler. Eftersom vitamin B12 underlättar bildandet av röda blodkroppar, kommer brist på detta vitamin negativt påverka skapandet av röda blodkroppar. Detta kommer så småningom leda till blodbrist. När den inte behandlas, kan perniciös anemi öka risken för hjärtproblem och stroke, skada dina nervceller och trigger förändringar på ytan av matsmältningskanalen, vilket ökar risken för magcancer.

7. Insomnia:

Melatonin är också känd som ”sömnhormonet” vars produktion minskar när kroppen åldras, vilket resulterar i sömnstörningar eller sömnlöshet. Som nämnts tidigare, vitamin B12 spelar en avgörande roll i melatonin produktion. Brist på detta vitamin kan leda till lägre melatoninnivåer och därmed sömnproblem.

8. Kardiovaskulära och cerebrovaskulära sjukdomar:

Dessa sjukdomar orsakas på grund av höga homocysteinnivåer i blodet. Otillräckliga nivåer av vitamin B12 kan höja din homocysteinnivåerna, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar och stroke.

9. Graviditetskomplikationer och fosterskador:

Höga nivåer av homocystein som orsakas av brist på vitamin B12 kan leda till komplikationer i samband med graviditet och fosterskador.

10. Neurologiska Villkor:

• Låga nivåer av vitamin B12 är förknippade med många neurologiska sjukdomar som demens och Alzheimers.
• Perifer neuropati är en sjukdom som kännetecknas av dysfunktion av dina perifera nerver, vilket leder till domningar och tremor samt förnimmelser som stickningar, smärta och klåda. Det gör din hud överkänsliga mot den punkt där du inte kan stå någon touch på vissa delar av kroppen.
• Dina muskler kan kännas svag, trött eller tunga och du kan uppleva muskelkramper, skakningar och ömhet.

B12-brist Behandling:

Behandling av vitamin B12-brist innebär att ersätta den saknade vitamin B12 genom kostförändringar, kosttillskott och injektioner. Denna brist kan orsakas på grund av familjehistoria av anemi, diabetes, immunsjukdomar eller operationer såsom magen borttagning. Vitamin B12-brist kan behandlas på följande sätt.

1. Kostförändringar:

• Ett naturligt sätt att bota vitamin B12-brist är att inkludera mjölk, kött och mejeriprodukter som innehåller vitamin B12, i kosten.
• Vegetarianer bör uppfylla det rekommenderade dagsbehovet av detta vitamin genom att ta ett vitamin B12-tillskott.
• Äldre människor behöver en större mängd av vitamin B12 som deras förmåga att absorbera det minskar med åldern.

2. Orala Antibiotika:

Vitamin B12-brist orsakas på grund av överväxt av tarmbakterier kan behandlas med orala antibiotika såsom tetracyklin. Detta kommer inte bara stoppa bakteriell överväxt, men också göra det möjligt för normal absorption av vitamin B12.

3. Injektioner:

Patienter med allvarliga bristsymtom ges 5 till 7 injektioner under den första veckan för att återställa kroppens reserver av detta vitamin. Dessa injektioner är ganska effektiva och ger resultat inom 48 till 72 timmar. När reserver av vitamin B12 når normala nivåer, är dessa injektioner tas var 1 till 3 månader för att förhindra att symtomen från att återvända.

4. Orala kompletterar:

De som inte föredrar att ta injektioner kan kompensera för bristen genom att ta höga doser av orala vitamin B12 tillskott under överinseende av sin läkare.

5. Blodtransfusioner:

När svår anemi orsakas på grund av hög brist på vitamin B12 och röda blodkroppar är extremt låg, är blodtransfusioner ges för första dagarna tills vitamin B12 injektioner börja arbeta.

De flesta av oss inser inte dessa brister i vårt system, så det är lämpligt att gå på regelbundna hälsokontroller för att se till att allt är normalt och under kontroll. Så om du upplever några symtom som de som illustreras ovan, välja en medicinsk konsultation. Förebyggande åtgärder är alltid bättre än att bota

B12 är viktigt för en sund fungerande vår kropp och vi måste försöka ta med det i vår kost. Här är önskar dig en hälsosam vitamin B12 fyllt år. Hålla formen, hålla sig frisk!