10 fantastiska fördelar med 7 Day Water Fast

Letar du efter det snabbaste sättet att gå ner i vikt på planet? Är dåliga matvanor igensättning din kropp? Sedan en vatten fasta kost har svaren på dina problem.

Undrar vad det är vi talar om? Fortsätt läsa för att veta mer!

Vatten Fasting:

Många har provat olika dieter för att få hälsosamma förändringar i deras kroppar. Att gå ett steg framåt, är en vatten snabbt, inte bara en diet utan en fullständig snabbt. Det handlar om att dricka bara vatten under hela den snabba och ingenting annat. Man kan undra om det liknar svälter. Intressant nog har vatten fasta förespråkats som en av de bästa sätten för avgiftning och terapeutiska förändringar.

Ayurveda och naturopati rekommenderar även denna typ av snabba för sina många fördelar. Även läkare råd sina patienter att gå på en halv dag vatten snabbt innan en operation för att undvika komplikationer. Så, låt oss se vad det innebär.

Zero Calorie Diet:

Den snabba är intensiv och ansträngande på grund av de känslomässiga utmaningar som berörs. Ändå lyckas det att rätta till mindre störningar i kroppen eftersom det hjälper rena systemet. När en person tar bara vatten, han eller hon konsumerar 'noll'kalorier. I en kropp laddad med många toxiner, både interna och externa, vävnader kämpar för att eliminera avfall. Våra matvanor lägga ytterligare alltför kalorier, vilket saktar ner ämnesomsättningen. Tar praktiskt taget inga kalorier för 2 till 7 dagar konstaterades att återuppliva våra vävnader och systemfunktioner (1).

Fördelarna med 7 Day Water Fasting:

1. Att ha inga kalorier förbränner cirka 1 pund av fett per dag, vilket gör den snabbaste viktminskning metod.
2. Ökar insulinkänsligheten eftersom det finns mindre variationer i blodsockernivåer.
3. Förbättrar kroppen reparation, återvinning och helande från minskad inflammation.
4. Sänker stressnivåerna, minskar blodtrycket och föryngrar kroppen.
5. Ökar immunitet tack vare bättre cell motstånd.
6. Möjliggör reduktion i cancercellproliferation.
7. Saktar ner åldrandet och kognitiv försämring.
8. Minskar risken för hjärtsjukdomar (2).
9. Löser matsmältningsproblem såsom gastrit, irritabel tarm, förstoppning, diarré, gas, dyspepsi och aptitlöshet.
10. Vatten fasta är också en möjlighet för känslomässig och andlig introspektion. Folk tycker att de har bättre kontroll över sina tankar och kost, efter att de har gjort med denna snabba.

Vem till snabba:

Vatten fastan rekommenderas för dem som kan hantera flera dagars intensiv kalori deprivation. Personer som har tagit en två-dagars fasta tidigare skulle finna det lättare att ta en 4-dagars eller 7-dagars fasta. Därför kan nybörjare börja med en två-dagars vatten snabbt. Patienter med medicinska frågor kräver medicinsk konsultation innan man börjar på detta plan.

Överviktiga människor som försöker gå ner i vikt kan ta snabba och observera omedelbara resultat. Även om det är nödvändigt att notera att de förlorade pounds kan återvända när kalorierna kommer tillbaka i din kost. Underviktiga människor kan hitta den snabba alltför ansträngande, och kan uppleva mer trötthet jämfört med andra. Vissa kanske möta komplikationer under den snabba, och de måste stoppa den omedelbart.

Hur Fast:

Vatten snabbt kan se ut som det tar bara 2 till 7 dagar. Men det är inte så enkelt är det. Det kräver engagemang för 7 till 14 dagar för själva förfarandet.

1. Planering:

Du måste förbereda dig innan du börjar vattnet snabbt. Ställ dig att acceptera de många kroppsliga reaktioner som du kommer att stöta på under fastan. Vinna eventuella farhågor som den mänskliga kroppen kan bekvämt tolerera en 7-dagars vatten snabbt.

2. Innan Fast:

För nybörjare kan det vara lättare att träna med dieter som är bra alternativ till vatten och juice. Vissa äter brunt ris eller andra näringsrika livsmedel för detta ändamål.

3. Vatten Snabb:

Även på vatten snabbt, har bara destillerat eller mineralvatten. Det bör bidra bara vatten till kosten. Konsumera två till tre liter vatten per dag eller en minimi av 10 glas.

4. Viktminskning:

För det första kommer kroppen att börja förlora vikt vatten, som kommer tillbaka, och sedan kranar i fettreserver för att bränna kalorier. Så småningom är glykogen reserver och muskelceller också för energi.

5. Kropps Reaktioner:

Kvinnor tar 2 dagar och män tar 3 dagar att anpassa sig till vatten snabbt. Matbegär och plötsliga hunger anfall observeras vid denna tidpunkt. Dessa intensiva hungerpangs, tillsammans med yrsel, svaghet och illamående, minska efter de första 2 dagar. Man måste fokusera och övervinna de reaktioner med mental styrka. När detta händer, börjar kroppen känner dig energisk medan hungern får minskas.

6. Vila:

Se till att du har planerat snabbt när det inte finns några krav på din tid. Få massor av vila för att kompensera för de låga energinivåer. Låt din kropp att avgifta och läka sig själv. Läs och roa dig utan betydande fysisk aktivitet.

7. Bryta fastan:

Att bryta fastan, behöver din kropp att justera samma sätt som den anpassas till snabbt. Eftersom du vet att din kropp bäst, hitta tid när den verkliga hungern börjar. Det är den punkt när det finns en verklig uppmaning till näring, och det är när du ger dig själv en liten behandla. Detta skulle kunna omfatta en lättsmält objekt som en vattenmelon på den första dagen. Har soppa på den andra dagen, fruktjuicer med kokta grönsaker på tredje dagen, och en måltid på den fjärde dagen. Se till att inte över hänge.

8. Efter Fast:

Din kropp har vissa reaktioner även efter fastan. Lyckligtvis innebär de ger oss en känsla av välbefinnande. Det visar i huden och ögonen. Dessutom en process som denna håller dig från att göra dåliga val mat också.

Vatten är drycken i livet. Det kan föryngra ditt liv också. Se bara till att du gör 7 dagars vatten snabbt rätt och njuta av dess fördelar. Det är viktigt att inte vara felinformerad om hur viktminskning fördelarna med vatten snabbt arbete. Viktminskning är ingen tvekan om det snabbaste. Men på baksidan, är det just därför att det kommer att finna sin väg tillbaka när du börjar binging på kaloririka livsmedel.

Nu när du vet hur man gör en 7-dagars vatten snabbt, vad väntar du på? Låt oss veta dina erfarenheter i kommentarerna nedan.