Kokosolja för förstoppning - den bästa naturliga laxerande

Lider du av förstoppning som inte förbättras även efter chomping dussintals bananer och dricka liter varmt vatten? Det finns några typiska hygienkrav som inte kan kallas en sjukdom, men orsaka betydande olägenhet och leda till komplikationer. Ett bra exempel är förstoppning.

Visste du att kokosolja kan hjälpa till att bota förstoppning? Jo, det gör det. Läs vidare för att veta mer!

Hur fungerar Förstoppning inträffa?

I själva verket, någon mat du äter genomgår en process i magtarmkanalen och levern och slutligen utsöndras. Den mänskliga kroppen har en naturlig process av utsöndring, men ibland blir långvarig och störd, och detta leder till förstoppning. Pallen när deponeras i tjocktarmen för lång, blir härdat. Detta gör det svårare för tarm musklerna för att driva ut genom ändtarmen.

Varför Förstoppning ske?

Förstoppning kan orsakas av ett antal faktorer. Dessa inkluderar:

• Dåliga matvanor (brist på fiber i kosten och äter för mycket av skräpmat)
• Brist på adekvat vatten och vätskeintag
• Intag av vissa läkemedel
• Brist på aktivitet och lever ett stillasittande livsstil
• Äta mejeriprodukter i stora mängder
• Graviditet
• Depression

Ibland, kan en kombination av dessa faktorer leder också till en oregelbunden avföring, i både barn och vuxna (1).

Behandlingsalternativ för Förstoppning

Det finns gott om alternativ som du kan använda för att bli av med förstoppning. Det finns så många receptfria mediciner och laxermedel som du kan använda (2). Men det är klokt att du tillgripa naturläkemedel. Du kan välja från utvalda naturliga behandlingar för befrielse från förstoppning. Detta minskar risken för biverkningar. I detta avseende kommer kokosolja över som en potent lösning för behandling av förstoppning.

Kokosolja för Förstoppning

Är kokosolja bra för förstoppning? Kokosolja är bland de bästa naturliga laxermedel som du kan välja att få befrielse från förstoppning. Oljan härrör från kokosnöt är fibröst till sin natur, och den hjälper metabolism i människokroppen. Lägga kokosolja till dina måltider kan bidra till att lösa oregelbundna tarmrörelser.

Kokosnötolja, i sin renaste form, innehåller medellånga fettsyror, som spelar en central roll i att lätta tarmrörelser. Dessa MCFAs öka energin hos de intestinala celler, och detta påskyndar ämnesomsättningen (3). Det hjälper också mjuka upp avföringen. Använda kokosolja löser tillfälliga och kroniska förstoppning fall, eftersom det har visat sig.

Du måste också tänka på att äta kokos kött och konsumera oljan är också bra för den allmänna hälsan. Det hjälper matsmältningen och gör huden strålande. Kokosolja är ganska överkomligt, och det är tillgängligt över hela året.

The Ideal Dosering

Hur du tar kokosolja för förstoppning? Inledningsvis kan du införa en liten mängd av kokosolja till dina måltider varje dag för att få befrielse från förstoppning. Helst kan du lägga till en halv tesked av oljan till både lunch och middag. Detta bör vara bra för nybörjare. Om resultatet är acceptabel, kan du lägga lite mer olja till maten så småningom. Personer med fall av återkommande förstoppning kan lägga en sked kokosolja till livsmedel två eller tre gånger om dagen. Men inte lägga en stor del av oljan till livsmedel.

Sätt att lägga till kokosolja till livsmedel

Det finns flera sätt du kan lägga kokosolja till din mat:

• Du kan lägga till kokosolja till smoothies gjorda hemma. Det kan också läggas till en mängd olika fruktjuicer.
• Du kan stänka kokosolja ovanpå sallader för frukost.
• Denna olja kan också läggas till varma soppor, grytor och curryrätter innan du äter.
• Du kan blanda lite kokosolja i stället för smör eller margarin samtidigt bageriprodukter hemma. Du kan lägga till det i degen samtidigt som olika typer av bröd eller kakor.

Använda Coconut på andra sätt för att underlätta förstoppning

Du kan använda andra delar av en kokosnöt, andra än sin olja, att få befrielse från förstoppning.

1. Coconut Kött

Coconut kött är läcker. Det kan ätas rå eller framställas i olika rätter (4). Det är en bra källa till naturfiber också. Om din kost saknar fiber och som leder till uppkomsten av oregelbundna tarmrörelser, äta kokos kött är en lösning. Köttet kan vara mjuk eller halvhård baserad på ålder av frukten. Fibern närvarande i kokosnötkött absorberar vatten och hjälper till att göra avföringen mjukare, vilket gör det lätt genom tarmen och minimera risken för förstoppning.

2. Kokosmjölk

Tillverkad genom att extrahera kokos kött, kokosmjölk smakar gott. Används främst för kulinariska ändamål, kan den också användas för att lösa förstoppning problem. Den innehåller också fibrer som kan lindra problem med avföring.

3. Coconut Water

Coconut vatten smakar bra, och det kan hjälpa till att lindra förstoppning. Det finns också flera andra hälsofördelar (5). Däremot kan dricka kokosnöt vatten i överskott leda till diarré. Så, ha det i åtanke.

Punkter att tänka på

Det finns några saker som du bör ha i åtanke när du använder kokosolja för att behandla problem med avföring.

1. Hälsosam kost och livsstil

Samtidigt i kokosolja och andra delar av frukt kan hjälpa dig åsidosätta förstoppning problem, måste du anta en hälsosam kost och livsstil också. Du kan hålla förstoppning i schack genom att minska intaget av låga livsmedel fiber. Du kan öka den laxerande effekten av kokosolja genom att äta andra fiberbaserade livsmedel. Utövar regelbundet och dricka mycket vatten kan också hjälpa dig i detta avseende.

2. Virgin kokosolja

Här hittar du kokosolja i olika former på marknaden idag. Genom att använda någon typ av kokosolja kan inte ge dig det önskade resultatet att hantera problem med avföring. Till exempel, den raffinerade och parfymerade varianter är inte idealiska för användning i detta sammanhang. Raffinerad kokosolja innehåller lite eller ingen fiber. Du bör välja oparfymerad virgin kokosolja som är rik på fibrer.

3. Undvika överdosering

Du måste komma ihåg att varje person har olika näringsbehov och konstitutionen är aldrig densamma. Detta är anledningen till att dosen av kokosolja per dag är inte densamma för alla två personer, för det mesta. Överdosering kan leda till diarré liknande symtom.

Försiktighetsåtgärder för barn

Generellt kan barnen smälta kokosolja när det ges med livsmedel. Men det är klokt att du kontakta läkare innan de ger kokosolja internt till ett barn som lider av periodisk eller återkommande förstoppning. Samma sak kan sägas om spädbarn.

Varför konsumerar Kokosolja och dess produkter kan vara problematiskt ibland?

Medan medellånga fettsyrorna i virgin kokosolja och kokosnöt produkter hjälper att lösa förstoppning, krävande kokosnöt kan även vara problematisk i vissa fall. Detta beror på att kokos har vissa ämnen som kan orsaka mag-frågor under vissa situationer. Biverkningarna inkluderar uppblåsthet, buksmärtor, kramper och diarré. Men dessa fall är inte utbredd.

1. Fruktos Mal-Absorption

Personer med fruktos mal-absorption kan få problem efter att ha ätit kokos. Även om kokosolja inte har fruktos, andra kokosnöt produkter gör. Om du har fruktos mal-absorption, äta kokos kött eller konsumerar kokosmjölk kan leda till uppblåsthet och buksmärtor. En indikation på detta villkor är svårt att smälta honung, päron, sparris och majssirap spetsad med fruktos.

2. Fruktaner

Kokosnötbaserat livsmedel innehåller också fruktaner, som är kortkedjiga fermenterbara kolhydrater. Dessa leder till gastrointestinala problem. Kokosnöt produkter barring kokosolja innehåller denna förening. Om du är fruktan intoleranta, är det troligt att du kommer att få problem att smälta livsmedel som vete, brysselkål, vitlök och lök.

3. Salicylater och aminer

Dessa är livsmedel kemikalier som finns i vissa livsmedel som framställts av kokos och kokosolja. Dessa kan bana väg för matsmältningsproblem ibland.

Några teskedar kokosolja är allt du behöver för en hälsosammare livsstil. Prova denna lösning i dag, och dela dina erfarenheter med oss ​​genom att kommentera i rutan nedan!