6 fantastiska fördelar med banansaft för hud, hår och hälsa

Har du någonsin undrat hur bra är bananer för dig och hur många olika och ovanliga användningsområden de kan ha? Från fungerar som ett bra mellanmål mat för din olägliga hunger kval till behandling av torr hud och glanslöst hår, gör banan allt. Det är en av de mest mångsidiga frukter, som är packad med näringsämnen som är nödvändiga för vår kropp. Förutom detta kan lägga till bananer till din dagliga kost ger en rad fördelar för din kropp.

Ahead är 10 banan juice hälsofördelar för bättre hälsa och förbättra hur du ser och känner. Jag kan väl säga att du aldrig kommer att titta på en banan på samma sätt igen efter att ha upptäckt de många hälsofördelar och skäl att lägga till dem i din kost.

• Vitaminer:

Bananer är rika på vitaminer såsom B3, B5, B6 och vitamin C. På grund av närvaron av dessa vitaminer, dricka banansaft ökar immuniteten i kroppen. Dessa vitaminer hjälper också olika förmåner på nervsystemet.

• Rik på fibrer:

Bananer är rika på fibrer som ökar nedbrytning av livsmedelspartiklarna i mag-spåret av kroppen. En enda banan sägs innehålla 10% av dietfibrer i den.

• Rika på magnesium och kalium:

Bananer är också rikt på mineraler såsom magnesium och kalium. Magnesium ökar processen av kalcium absorption i kroppen och ökar också produktionen av insulin. Kalium närvarande i banan minskar högt blodtryck och hjärtsjukdomar.

Banana Juice Fördelar:

1. Bättre Uppslutning:

Som bananer innehåller höga fiber de hjälper i rörelsen av maten i mag-spåret, vilket bidrar till bättre matsmältning. Fibrer har också förmågan att absorbera vatten detta mjukar upp avföringen och förhindrar förstoppning.

2. Bästa kosttillskott:

Banana juice anses vara en utmärkt kosttillskott eftersom det är rikt på fiber, kalium, mangan och olika vitaminer. Banana juice spelar en viktig roll i en diet program, kan den användas för både viktminskning och viktökning av olika sätt att förberedelser. Det kan också kallas en ”perfekt fiber tillägg” på grund av dess rika fiberinnehåll.

3. Stress Regulator:

Banana juice är rikt på tryptofan som stimulerar kroppen i produktionen av serotonin som i sin tur är ansvarig för att lugna ner en persons humör. Dricka banan juice regelbundet kan lugna ner nervsystemet hos en person som genomgår stress.

4. Energizer:

Banan innehåller tre naturliga sockerarter såsom glukos, fruktos och glukos. Dessa socker kan ge en omedelbar ökning i energinivån. Tidskrävande två fulla bananer kan ge dig tillräckligt med energi innan en 90 minuter träna detta är anledningen till idrottare föredrar att ha banan innan deras atletiska metoder eller innan du kör ett lopp.

5. Brain Power:

Forskare har visat att konsumera banan till frukost av unga kan stärka upp deras minne makt. Anledningen till detta är den kalium närvarande i banan registreringar elevens som är relaterad till gripeffekten av hjärnan.

6. Rik på antioxidanter:

Banana juice är en rik källa till antioxidanter som hjälper till att förhindra kronisk sjukdom genom att producera fler fria radikaler i kroppen. Dessutom är rik på kalium det hjälper hjärthälsa.

Andra fördelar med Banana Juice:

Konsumerar banan juice regelbundet kan hjälpa till olika hjärthälsa som härdning av magsår och minska biverkningarna av rökning som banan har en större helande kraft. Forskare har också visat att dricka bananjuice kan förebygga och bota njurcancer.

Av alla dessa skäl banan juice kan kallas som en idealisk dryck med olika naturläkemedel för att bota sjukdom.

Här är enkla steg för hur man förbereder en läcker banan juice:

Ingredienser: 2 hackade bananer, 120 ml mjölk, 2 tsk honung

• Lägga 120 ml mjölk, 2 hackade bananer och 2 tsk av honung till biandaren
• Blanda dessa ingredienser för 45 till 60 sekunder.
• Tillsätt en droppe av vanilj väsen eller kardemumma till denna blandning under blandning för bättre smak.

Denna banan juice kan serveras som en frukost eller en energidryck innan träning.

Nu vet du varför apor är så glada. Hur skulle du vilja äta dina bananer? Ensam eller blandas i en smoothie? Det ska bli intressant att höra några idéer eller förslag du kan ha mer positiva sätt att njuta av bananer. Så vad väntar du på? Ta en banan!