27 fördelar med Rooibos te för din hälsa

Från land naturen, Sydafrika, kommer en anspråkslös, men välgörande örtte, tillverkad av stjälkar och blad av rooibos anläggningen, även känd som den röda busken. Konventionellt, Rooibos är en baljväxt, men folk ofta konsumerar det i form av te. Även initialt populär endast i Sydafrika, är efterfrågan på rooibos te ökar oerhört i andra delar av världen för varje dag, på grund av dess angenäm smak, distinkt smak och kopiösa hälsofördelar.

Fördelarna med Rooibos Tea

1. Kan vara till nytta för gravida kvinnor
2. Kan hjälpa viktminskning
3. Kan gynna Spädbarn
4. Kan förbättra hudens hälsa
5. Förbättrar hår hälsa
6. Förbättrar sömnen
7. Förbättrar Digestive Health
8. Kan hjälpa behandla diabetes
9. Kan förbättra fertilitet
10. Hjälper till att behandla allergier
11. Minskar risken för cancer
12. Hjälper till att behandla gikt
13. Förhindrar Leversjukdomar
14. Aids i behandling av diarré
15. Lindrar ångest och psykisk stress
16. Hjälper till att förhindra njursten
17. Kan behandla mensvärk
18. Förbättrar ämnesomsättningen
19. Räknare bronkial allergier
20. Har anti-aging effekter
21. Hjälper till att reglera blodtryck
22. Kan bota huvudvärk
23. Kan vara ett bra botemedel mot inflammation
24. Stärker immunförsvaret
25. Förbättrar Bone Health
26. Förhindrar hjärtsjukdom
27. Bidrar till att bekämpa HIV

1. Kan vara till nytta för gravida kvinnor

Enligt en studie, att rooibos te förklarats vara säkrare för gravida kvinnor än andra teer, på grund av det faktum att det är nästan fri från koffein (1).

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Kan Stöd viktminskning

Rooibos te innehåller antioxidanter (polyfenoler) som kan vara till nytta för viktminskning (2), (3).

Enligt en studie utförd i Iran, kan livsmedel rika på polyfenoler stöd i viktminskning (4). De flavonoider i te befanns mixtra med fettceller på ett sätt som förebygger fetma (5).

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Kan dra nytta Spädbarn

Vi vet hur känsliga spädbarn är. På grund av den förnedrande miljö och stigande nivåer av föroreningar, spädbarn är mer mottagliga för oxidativ stress, vilket i slutändan leder till cell och vävnadsskador. Det är där de antioxidanter i rooibos te spelar in, eftersom de skyddar barn från de skadliga effekterna av oxidativ stress (6).

Rooibos te är känt för att behandla ett antal sjukdomar relaterade till spädbarn - som kolik, magkramper, diarré och kräkningar. Te, som är naturligt rik på C-vitamin och antioxidanter, kan bekämpa sjukdomar orsakade av fria radikaler (7).

Rooibos te är också låg i tanniner som annars kan störa ditt barns matsmältnings funktioner. Kom dock ihåg att rooibos te är bara en komplettering och inte ett alternativ till bröstmjölk.

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Kan förbättra hudens hälsa

Rooibos te, som är rikt på alfa hydroxyl syra och zink, kan spela en avgörande roll för att upprätthålla hudens hälsa (8). Dessa kan vitalisera huden och ge den en naturlig lyster. Te kan också hjälpa till att läka sår och ger skydd mot skadliga UV-strålar från solen.

Har du någonsin funderat rooibos te för akne? När det gäller akne, kan rooibos te göra underverk. Akne kan vara en mardröm, kan inte det? Även när det läker, lämnar sin prägel (s) bakom. Rooibos te, när de appliceras lokalt, hjälper till att behandla och minska acneärr. Teet höga antioxidant innehåll ökar blodflödet till huden och därigenom påskynda läkningsprocessen. Dess anti-inflammatoriska egenskaper hjälper också lugnande inflammerad hud.

Du kan lika gärna sluta oroa solbränna när du har rooibos te redo i ditt kök. Ja, sola känns bra ibland, men det kan också vara en av de värsta saker du kan göra för din hud. För mycket exponering för solljus kan göra dig mottaglig för solbränna och även hudcancer. Rooibos te, när de appliceras lokalt, hjälper lugnande inflammerad hud orsakas på grund av solbränna, eksem eller akne (9).

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Förbättrar hår hälsa

Rooibos te hjälpmedel hårväxt och stärker hårfibrer som det är packat med viktiga mineraler som zink, koppar, kalcium och kalium. De aktiva ingredienser i rooibos te förhindra döda hudceller från täpps till hårsäckarna, och därigenom öka hårväxt. De antiinflammatoriska egenskaperna hos rooibos te ger också andrum från klåda orsakad av mjäll.

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Förbättrar sömnen

Rooibos har milda lugnande egenskaper som kan hjälpa dig att sova. Det är också visat sig ha en avslappnande och lugnande effekt på sinnet, vilket kan bidra till en har vilsam och djupare sömn.

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Förbättrar Matsmältning

Besväras av en upprörd mage varannan dag? Kanske behöver du smutta på en kopp rooibos te dagligen! Rooibos te har anti-spastisk effekter som hjälper lugna mag-tarmkanalen och motverka vanliga matsmältningsproblem som surhet, illamående, kräkningar och även kolik hos spädbarn. Rooibos te är också ett bra botemedel mot colon irritabile.

Tillbaka till innehållsförteckning

8. Kan hjälpa behandla diabetes

Rooibos te innehåller aspathalin, en kraftfull antioxidant som är känd för att ha potential att erbjuda skydd mot diabetes.

I en japansk studie, studier på diabetiska råttor antydde att aspathalic har anti-diabetic egenskaper (10). En annan japansk studie hade kommit fram till liknande resultat när det gäller typ 2-diabetes samt (11).

I en annan koreanska studie aspathalin och nothofagin, de två antioxidanter som finns i rooibos te, befanns ha signifikanta fördelar vid behandling av diabetes (12).

Glukossänkande effekten av aspathalin i rooibos te hittades också i en sydafrikansk studie bevisar effekten av te i att bistå vid behandling av diabetes (13).

Tillbaka till innehållsförteckning

9. Kan förbättra fertilitet

Rooibos te, bland sina motsvarigheter, konstaterades att erbjuda det bästa skyddet för manlig fertilitet mot oxidativ stress. Detta upptäcktes i en sydafrikansk studie 2017 (14).

I en annan studie har rooibos te visat sig förlänga fertiliteten hos japansk vaktel hönor, antyder möjligheten av en liknande effekt på människor samt (15).

Diabetes är känd för att påverka spermakvaliteten. Men i en sydafrikansk studie rooibos te visat sig ha positiva effekter på spermiekvaliteten hos individer som lider av diabetes (16). På grund av förekomsten av antioxidanter, kan rooibos te också spela en roll för att förbättra reproduktiva funktioner.

Varning

Det bör noteras att överdriven konsumtion av rooibos te kan leda till strukturella förändringar i manliga reproduktionssystemet, och kan även skada funktionen hos njurar och lever (17).

Tillbaka till innehållsförteckning

10. Hjälper till att behandla allergier

Återigen måste dess antioxidanter ges kredit. I en japansk studie var de antioxidanter i rooibos te visat sig öka produktionen av antikroppar i kroppen, vilket kan avvärja allergier (18).

I en annan italiensk studie nothofagin, en av de viktigaste antioxidanterna som finns i rooibos te, befanns ha förmågan att behandla allergier (19).

Tillbaka till innehållsförteckning

11. Minskar risken för cancer

Rooibos te har egenskaper som kan bidra till att minska risken för cancer. Det har visat sig att för många århundraden har den inhemska Bushmen Sydafrika svurit vid de många hälsosamma fördelarna med te. Forskning som utförs har föreslagit att teet har potential att avvärja cancer (20).

Rooibos befinns öka de enzymer i kroppen som hjälper till att avgiftning, som så småningom hjälper bromsa DNA mutation.

Fördelen rooibos te har jämfört med andra örtteer (som gröna och svarta teer) är att det är fritt från koffein. Hence, har den nära noll toxicitet, är därigenom en mer effektiv form av kemoprevention.

Enligt en studie utförd i Japan, har rooibos te en stor mängd flavonoider och fungerar som en potent antioxidant (21). Därför kan det ge skydd mot cancer. En annan nordamerikansk studie har också kommit med liknande resultat (22).

En studie genomförd av Nutrition och cancer 2016 upptäckte cancer förebyggande förmåga ojästa rooibos när det bidrog till att minska storleken på papillomvirus matstrupen hos råttor.

Denna skyddande fördel av rooibos beror på motverkande aktiviteten hos de flavonoider grupper på cancerceller. Rooibos innehåller också antioxidanter som skyddar kroppens celler från oxidativ skada och därmed sänka risken för cancer.

Tillbaka till innehållsförteckning

12. Hjälper till att behandla gikt

Rooibos kan sänka aktiviteten av xantinoxidas i kroppen, som är ansvarigt för omvandling av purin till urinsyra. Överdriven ansamling av urinsyra kan leda till gikt.

Tillbaka till innehållsförteckning

13. Förhindrar Leversjukdomar

Rooibos te innehåller antioxidanter som kan skydda levern från skador. När förbrukas under de inledande skedena av en leverproblem, kan det till och med vända skadan. En studie utförd av Fysiologisk forskning på råttor fann att rooibos verkar som en leverskyddande medel (ett medel som förhindrar leverskada) när den är inkluderad i dieterna av patienter som lider av leversjukdom (23).

Tillbaka till innehållsförteckning

14. Aids I behandling av diarré

I en studie utförd i Karachi, Pakistan, har rooibos te visade sig ha kramplösande effekter som kan hjälpa behandla buken kramper och diarré (24).

Rooibos te uppvisar även antiviral aktivitet, och kan vara till hjälp vid behandling av diarré orsakad av rotavirusinfektion (25).

Tillbaka till innehållsförteckning

15. Lindrar ångest och psykisk stress

Rooibos te hjälper också lindra nervösa spänningar på grund av förekomsten av magnesium, zink och järn i det. Dessa mineraler bidra till att skapa en systemisk balans i hjärnan. Te främjar därmed bättre fungerande nervsystemet.

Det är ofta ordineras som en anti-depressiva på grund av dess nerv lugnande fördelar.

Stress är en av de största problemen i dag, och är ansvarig för ett antal hälsofrågor som hjärtsjukdomar, fetma, astma, ångest och gastrointestinala besvär. En studie genomförd av Stellenbosch University fann att aspalathin och nothofagin föreningar i rooibos te kan bidra till att minska ångest och stress som de hjälper till att sänka produktionen av kortisol - stresshormonet (26).

Därför finns det ingen anledning att förlita sig på kemiska droger för att motverka stressen när du kan njuta av det goda i en naturlig humör förstärkare!

Tillbaka till innehållsförteckning

16. Hjälper till att förhindra njursten

De benägna att njursten måste göra rooibos te en del av deras dagliga diet. Enligt en artikel som publicerades i Stilla College of Oriental Medicine alumner nyhetsbrev, 2007, rooibos te fri från oxalsyra, som är en av de viktigaste orsakerna till stenbildning.

Enligt en annan indisk studie kan rooibos te ha en hämmande effekt på njursten på grund av dess antioxidant aktivitet (27).

 [Läs: Foods att förhindra njursten]

Tillbaka till innehållsförteckning

 

17. Kan behandla mensvärk

Rooibos te har länge använts för att behandla mensvärk hos kvinnor. Kvinno Nutritional Advisory Service, en organisation som hjälper kvinnor runt om i världen för att förbättra deras hälsa och välbefinnande rekommenderar rooibos te för behandling av mensvärk (28). Te har också visat sig att behandla symptomen på premenstruellt syndrom.

Tillbaka till innehållsförteckning

18. Förbättrar Metabolism

Rooibos te är låg i tanniner som är ansvariga för att påverka kroppens ämnesomsättning genom att minska graden av absorption av järn och protein.

Antioxidanter i rooibos te spelar också en roll för att öka omsättningen av celler i kroppen.

Tillbaka till innehållsförteckning

 

19. Räknare Bronkial Allergier

Rooibos te är också en naturlig bronkvidgande, ett ämne som vidgar bronkerna och bronkiolerna, vilket förbättrar luftflödet till lungorna och gör det lättare att andas (29). Rooibos te, därför hjälper motverka symtom på astma och minskar svårighetsgraden av tillståndet.

Tillbaka till innehållsförteckning

20. Har anti-åldringseffekter

Dricka rooibos te kan hjälpa dig att hålla sig ung för länge. De antioxidanter som finns i rooibos te förhindra oxidativ stress, en av de största orsakerna till för tidigt åldrande.

I en Thailand studie var en formel som innehåller te och rooibos fann att visa det bästa effektivitet i reducerande rynkor (30).

Tillbaka till innehållsförteckning

21. Hjälper till att reglera blodtryck nivåer

I ett svenskt studie roobois te visade sig inhibera aktiviteten av ACE (angiotensinomvandlande enzym), ett enzym som är känt för att sammandra blodkärl och höja blodtryck nivåer (31).

Tillbaka till innehållsförteckning

22. Kan bota huvudvärk

Enligt Pacific College of Oriental Medicine, är rooibos te ett effektivt naturläkemedel mot huvudvärk (32).

Huvudvärk är i allmänhet orsakas på grund av muskelsammandragningar i ansiktet eller huvudet. Rooibos te, på grund av dess avslappnande egenskaper, kan göra dig mindre spänd och mer utvilad, vilket eliminerar risken att smittas av en huvudvärk i första hand.

Tillbaka till innehållsförteckning

23. Kan vara ett bra botemedel mot inflammation

Per en japansk studie, flavonoider som finns i rooibos te har antioxidativa egenskaper som kan hjälpa behandla inflammation (33).

De anti-inflammatoriska effekter kan också tillskrivas quercetin, som är en potent anti-inflammatoriskt medel som föreligger i rooibos te.

I en annan studie rooibos te, tagen i samband med röd palmolja, konstaterades att skydda mot inflammation (34).

En studie utförd på Sydkorea hade föreslagit att aspalathin och nothofagin, de två stora antioxidanter i rooibos te, har utmärkta antiinflammatoriska egenskaper (35), (36).

Tillbaka till innehållsförteckning

24. Stärker immunförsvaret

Här är ett annat sätt antioxidanter i rooibos te kan gynna dig. Att vara rik på immunsystemet antioxidanter som vitamin C och E, tillsammans med andra antioxidanter som aspalathin, krom och nothofagin hjälper rooibos te hålla infektioner borta. Förutom att vara koffeinfritt, har rooibos te också mycket låga nivåer av tannin. Tillsammans utgör dessa egenskaper hjälpa en hel del i att stärka immunförsvaret.

Tillbaka till innehållsförteckning

25. Förbättrar benhälsa

Den bentätheten hos kvinnor minskar när de blir äldre. Den flavonoider Orientin och luteolin närvarande i rooibos te hjälpa till att förbättra benmineral innehåll, enligt rapporter från en studie utförd av Molekylär nutrition och livsmedels Reasearch (37).

Även som redan diskuterats, inte rooibos te innehåller koffein. Koffein är en av de viktigaste orsakerna till försämrad benhälsa.

Tillbaka till innehållsförteckning

26. Förhindrar Hjärtsjukdom

Som fastställs tidigare ger rooibos te skyddar mot oxidativ skada, och därmed förhindrar oxidation av essentiella cellulära komponenter som fett. Det minskar också risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Enligt en studie publicerad i Journal of Ethnopharmacology, hjälper rooibos te sänka nivåerna av LDL, eller det onda kolesterolet, som förträngningar i blodkärlen och ökar risken för hjärtsjukdomar. Å andra sidan, ökar nivåerna av HDL eller goda kolesterolet, som hjälper bära fettdepåer av artärerna till levern. Det är framför allt en stor dryck för de med en historia av hjärtsjukdomar i familjen.

I en annan sydafrikansk studie rooibos te fann att erbjuda cardiac skydd till en råtta på vem testet genomfördes (38), vilket tyder på en liknande möjlighet hos människor också.

Tillbaka till innehållsförteckning

27. Hjälper Combat HIV

HIV är en av de dödligaste sjukdomar någonsin. Studier visar att de verksamma ämnena i rooibos teextraktet även kan undertrycka HIV-infektion (39). De alkaliska extrakt av rooibos te kan motverka hiv, redovisar en studie som publicerades i US National Library of Medicine.

Tillbaka till innehållsförteckning

Efter att ha lärt sig och nackdelar med rooibos te, skulle det inte vara fel att säga att det gör säkert en mycket mer nytta än skada. Så, är du redo att njuta av de många hälsofördelar av rooibos te? Är du medveten om några andra rooibos te fördelar som vi har missat? Låt oss veta genom att kommentera i rutan nedan.