10 fantastiska hälsofördelar och användningar av Tomatssoppa

Inte du bara älskar varm, fyllning och smak packad tomatsoppa under kyliga vinterdagar? Jag är säker på att ingen av oss kan vända sig bort från synen av denna läckra, röd färgade soppa. Här får du lära dig om fördelarna med tomatsoppa

Tomatsoppa är en av de vanligaste gjort soppor i Indien. Tomaterna är första rostade, stuvad och senare mosade att göra en krämig och rik juice. Denna friska, låg kalori mat går bäst med grillade smörgåsar. Du kan servera den som en tröstande lunch eller som en sofistikerad starter på en middagsbjudning.

 Hälsoeffekterna av Tomatsoppa:

Varje skål med tomatsoppa sjuder med flera näringsämnen som är mycket välgörande för hälsan. Den innehåller vitamin E, A, C, K, viktiga mineraler och antioxidanter som kan hålla dig frisk och passform. De positiva hälsoeffekterna av tomatsoppa är:

1. Bone Health:

Vitamin K och kalcium närvarande i tomatsoppa kan hjälpa dig att få friska ben. Lykopen i tomatsoppa förbättrar benmassa, kämpar benskörhet. Krävande tomatsoppa minskar regelbundet blodnivåerna av TNF alfa med 34%. Brist på lykopen kan öka oxidativ stress i benen och ta oönskade ändringar i vävnaderna. Du kan hålla dessa frågor i schack genom att tomatsoppa regelbundet under din måltid gånger!

2. Kardiovaskulär hälsa:

De höga nivåerna av vitamin C i tomatsoppa ger arteriell skydd. Det stärker hjärtat och skyddar den från sjukdomar som blockering av artärer och stroke. Det minskar nedfallet av fett i blodkärlen, vilket minskar det onda kolesterolet. Tomatsoppa förhindrar också hopklumpning av blodplättsceller i blodet.

3. Sjukdomsbekämpande Lykopen:

Som tidigare nämnts kommer tomatsoppa packad med lykopen, det pigment som ger frukten dess ljusa färg. Bearbetade tomater innehåller mer lykopen än råa sådana. Lykopen neutraliserar den oxidativa skador orsakade av fria radikaler, en molekyl som orsakar åldrande. En kost rik på lykopen kan också hjälpa till att bekämpa kroniska sjukdomar och stroke. En kopp tomatsoppa ger 13,3 milligram av lykopen. Det räcker för att hålla kroppen kämpar passform!

4. Blodcirkulation:

Selen i tomatsoppa främjar blodcirkulationen, förhindra anemi. En av de fantastiska fördelarna med tomatsoppa! En portion tomatsoppa ger 7 mikrogram selen, som uppgår till 11% av det rekommenderade dagliga intaget.

5. Mental Health:

De höga kopparkoncentrationer i tomatsoppa boost till nervsystemet. Kalium hjälper till vid överföringen av nervsignaler. Alla dessa ser till att dina mentala hälsa fortfarande top notch.

6. Vitaminer:

Tomatsoppa är en utmärkt källa till vitamin A och C. Vitamin A behövs för vävnadsutveckling. Den aktiverar generna hos nyfödda celler, hjälper det växa till en mogen vävnad. En skål med tomatsoppa ger 16% av den dagliga-rekommenderade värdet av vitamin A. Vitamin C krävs för att bibehålla friska senor och ligament. Tomatsoppa ger 20% av den dagliga rekommenderade värdet av vitamin C. Så en skål full av tomatsoppa en dag kan definitivt hjälpa till att hålla kroppen frisk!

7. Viktminskning:

Tomat soppa fördelar viktminskning, när de framställs med olivolja. Det kan vara mycket fördelaktigt för dem som är på en viktminskning diet. Den är rik på vatten och fiber som håller dig mätt längre tid. Dieters rekommenderar tomatsoppa att bränna bort kalorier och fettdepåer från kroppen. Detta är definitivt en mumsig sätt att gå ner i vikt, eller hur?

8. Cancer:

Tomatsoppa innehåller antioxidanter som lykopen och karotenoider, som kan bidra till att förebygga risken för cancer hos både män och kvinnor. De höga nivåerna av antioxidanter i tomatsoppa minska oxidativ stress och kronisk inflammation. Konsumerar tomatsoppa tre gånger i veckan kan hjälpa till att förebygga bröstcancer, prostatacancer och tjocktarmscancer. Det skyddar också kroppen från magen och kolorektal cancer.

9. Manlig fertilitet:

Forskare har hävdat att en skål med tomatsoppa dagligen kan öka fertiliteten hos män. Lykopen i tomatsoppa kan förvandla en spermie till super sperma! I en forskning som utförs av ett universitet i Portsmouth, var sex friska män uppmanas att konsumera tomatsoppa dagligen i 2 veckor. Resultaten fann en markant ökning av sin spermieantalet. Tomatsoppa bidrar också till att rensar fria radikaler, som kan orsaka infertilitet hos män. Så om du försöker bli gravid, lägga tomatsoppa till din diet!

10. Diabetes:

Tomatsoppa kan vara ett utmärkt komplement till en diabetespatient kost. Den innehåller krom, ett mineral som hjälper till i regleringen av blodsockret.

Ett varningens ord:

Den enda nackdelen med tomatsoppa är dess höga natriumhalten. En skål med tomatsoppa innehåller en tredjedel av den dagliga gränsen. Överkonsumtion av natrium ökar blodtryck, vilket kan skada njure, hjärta och blodkärl. Om du köper förpackade tomatsoppa, välj en med lägre natriumhalt.

Jag är säker på att du älskar tomatsoppa-de flesta av oss gör! Men nu kan du binge på det utan att känna skuld. En skål med tomatsoppa kan vara din hälsa bästa vän!

Hoppas du gillade vår post på fördelarna med tomatsoppa. Vill du tomatsoppa? Visste du att den innehöll så många fördelar? Har du några speciella recept tomatsoppa? Gör dela med oss ​​i kommentarerna nedan!