17 fantastiska fördelar med grapefrukt för hud och hälsa

Grapefrukt, även känd som 'chakotra' (Hindi) är ett subtropiskt citrusfrukt som har en syrlig och något bitter smak. Det var först odlas i Barbados i Västindien som en hybrid frukt från en korsning mellan Pomelo och söt orange. Grapefrukt namngavs efter druvor eftersom det växer som kluster liknar druvor.

Grapefrukt är allmänt odlas i Kina, USA särskilt Florida, Kalifornien och andra semi tropiska södra States.The frukt har en något tjock och hård hud än apelsiner och inne är köttet segment som apelsiner. Frukten är mycket saftiga och sura varierande färger från vitt, rosa och rött. Vissa sorter är kärnfria och i vissa kan det finnas så många som 50 frön av halv tum i längd.

Näringsvärde grapefrukt:

Grape frukt är rik på vitamin A, karoten och lykopen. Det är ofta ansedd som ”frukten av paradiset” för sina hälsofrämjande fördelar samt sjukdoms läkande egenskaper. Rosa och röda grapefrukt är rika på betakaroten. Det är också ett förråd av Polychemicals såsom flavonoider, terpener och limonoids. Rosa grapefrukt innehåller en karotenoid som kallas lykopen folat. Förutom att vara rik på C-vitamin, grapefrukt är också rika på vitamin A, fibrer, kalium och magnesium. Dessutom det innehåller måttliga nivåer av vitamin B-komplex, såsom folat, riboflavin, pyridoxin och tiamin förutom några fyndiga mineraler såsom järn, kalcium, koppar och fosfor.

Frukten ger ett antal hälsofördelar på grund av dess enorma innehåll av viktiga vitaminer och mineraler.

A.Grapefruit Hälsofördelar

1. Grapefrukt för viktminskning:

• Grapefrukt och druvsaft har visat sig hjälpa människor att förlora fett och bibehålla en hälsosam vikt. Populära dietister och dietister rekommenderar alltid inklusive grapefrukt i dagliga kost diagrammet eftersom det inte finns vetenskapliga belägg för att äta grapefrukt regelbundet hjälper till att gå ner i vikt betydligt. Läkarna har funnit att äta grapefrukt sänker insulin, vilket sålunda istället för att lagra socker och konvertera dem till fetter, använder den den såsom ett bränsle som leder till viktminskning.

• Grapefrukt är mycket låg i kalorier och består av endast 42 kalorier per 100 gram. Det är alltså ett bra alternativ för människor som vill gå ner i vikt och hälsoeffekterna av grapefrukt är många. Livsmedel med fiber du känner dig full och grapefrukt är rik på vattenlöslig fiber. Liksom vattenmelon, har grapefrukt hög vattenhalt som gör att du känner dig full.

• Grapefrukt hjälper till att blockera upptaget av kolhydrater i kroppen. Dricka grapefruktjuice hjälper dig att bränna lagrat fett. Att äta en grapefrukt en dag kommer att hjälpa dig att reglera din kropp och korrekt viktproblem.

• Grape frukter är höga i enzymer som hjälper till att minska fettet. Det är också låg natrium och har hög vattenhalt som kommer håller dig full. Det ökar också ämnesomsättningen i kroppen.

2. Grapefrukt För Cancer:

• Grapefrukt är full av flavonoider som hjälper kroppen att bekämpa infektioner och håller kroppen fri från cancerframkallande ämnen som kan orsaka cancer.

• Grapefrukt innehåller hög nivå av pektin som verkar som ett bulklaxativ och hjälper till att skydda kolon slemhinna genom att minska exponering för giftigt ämne i tjocktarmen. Dricka 6 uns av grapefruktjuice dagligen hjälper till att förebygga tjocktarmscancer. Den dödar inte bara cancerceller utan också främjar produktionen av friska kolon celler. Pektin förbättrar också matsmältningen.

• Vitamin A behövs för att upprätthålla sunda slemhinnor och hud. Konsumtionen av frukter rika på flavonoid och vitamin A hjälper till att skydda mot lungcancer och cancer i munhålan.

• Naringenin hjälper till att reparera skadat DNA i prostatacancerceller. DNA-reparation och bidrar till förebyggande av cancer, eftersom det hindrar reproduktion av cancerceller.

• Lykopen är en karotenoid pigment som ger den röda färgen till grapefrukt. Det är en kraftfull medel mot tumörer och cancer som verkar som ett elimineringsmedel av cancer som orsakar fria radikaler. Lykopen fungerar bäst med vitamin A och C och grapefrukt innehåller både regelbunden belopp.

3. Grapefrukt För Vision:

• Rosa och röda grapefruits har enorma mängder betakaroten som är nödvändiga för att hålla ögonen friska och förbättra synen. Bara en grapefrukt en dag är tillräckligt för att upprätthålla vision och bekämpa härjningar ansträngda ögon och åldrande. Frukten innehåller god nivå av vitamin A och flavonoid antioxidanter såsom naringenin och naringin och är också en bra källa till lykopen, betakaroten, xantin och lutein. Dessa antioxiderande egenskaper är bra för synen.

4. Grapefrukt För Arthritis:

• Grapefrukt innehåller salicylsyra som hjälper till att bryta ner kroppens kalcium som bygger upp brosk gemensamma färger som kan leda till artrit. Dricka grapefruktjuice tillsammans med äppelcidervinäger för bästa resultat.

5. Grapefrukt För infektioner:

• Den flavonoider innehåll grapefrukt hjälper kroppen att bekämpa infektioner och hålla kroppen säker från ohälsa och sjukdomar. Att äta en grapefrukt varje dag eller dricka grapefruktjuice dagligen ger immunitet mot hjärt-kärlsjukdomar. Den flavonoider och C-vitamin och mineraler som finns i grapefrukt gör det en sjukdom busting kraftpaket som smakar bra också.

6. Grapefrukt För kolesterol problem:

• Antioxidanter som finns i grapefrukt bidrar också till att sänka kolesterolhalten hos en person. Miljontals människor lider av kolesterol problem som kan leda till farliga konsekvenser. Läkare rekommenderar alltid kostförändringar för människor som vill minska kolesterol. Det är lämpligt att ta med grapefrukt i din kost om du lider av kolesterol problem. Det är särskilt användbart för de människor som avstå från att ta medicin. Äta grapefrukt kan minska kolesterolhalten upp till 15% och kan minska triglyceridnivåer upp till 17%. Grapefrukt ökar även hjärthälsa och minskar hjärtsjukdomar.

 7. Grapefrukt Som Lever Cleanser:

• Grapefrukt innehåller ett antal leveravgiftande och rengöringsmedel, bland dem är olika antioxidanter och fyto näringsämnen kallade limonoids som hjälper till att utsöndra giftiga från levern genom att göra dem mer vattenlösliga. Som tidigare nämnts, grapefrukt innehåller också naringenin som orsakar levern att bränna fett i stället lagra den.

8. Grapefrukt För Gum Problem:

• Äta två grapefrukt per dag bidra till att minska tuggummi blödning. Grapefrukt ökar också plasma C-vitamin nivåer och bidra till att hantera tandlossning.

9. Grapefrukt För Andningsproblem:

• C-vitamin har visat i ett flertal studier att minska respiratoriska problem och förhindra astma. C-vitamin rika livsmedel minskar också väsande symptom hos barn och hjälpmedel vid behandling av astma, kronisk hosta, andnöd och även rinnande näsa. Förekomsten av flera vitaminer och mineraler i grapefrukt bidrar också till att öka immunitet och minskar tiden för kyla.

10. Grapefrukt För Njursten:

• Personer som dricker en liter av grapefruktjuice dagligen minska sin risk att utveckla njursten. På grund av den höga halten av C-vitamin, hjälper saften för att öka urin-pH och påskynda den hastighet med vilken citronsyra utsöndras. Detta minskar risken för att kalcium stenar som bildar.

B. Grapefrukt för hudvård:

11. Grapefrukt innehåller höga halter av vitamin A och C, mineraler och antioxidanter som gynnar huden genom grapefrukt konsumtion eller en hemmagjord mask.

12. C-vitamin och de antioxidant effekterna skyddar huden från miljörisker. Det stimulerar också produktionen av hudens kollagen som ger mjukhet och elasticitet till huden. Den retinol antioxidant ger huden mjukhet och förnyar skadad hud och behandlar hudpigmentering.

13. Kalium närvarande i grapefrukt hjälper till att släta ut rynkor och åldersfläckar och ger en skyddande sköld mot UV-strålar.

14. Grape frukt friskar huden och aminosyran närvarande i grapefrukt gör huden mer fast och mjuk.

C. Grapefrukt för hår:

15. Grapefrukt och dess extrakt är en bra källa till vitamin C. Tillräcklig konsumtion av vitaminer är absolut nödvändigt för hälsa och tillväxt av hår. C-vitamin har starka antioxidanta egenskaper som hjälper till att förbättra immunitet systemet och stärker den bindväv inom hårsäckar och skyddar deras integritet.

16. Våra hårsäckar ofta bli igensatta på grund av mjäll och torr flagnande hud. Detta kan skada hårsäckarna om de inte behandlas och även hämmar hårväxten. Extrakt grapefrukt utsäde kan bidra till att bekämpa bakterier på hårbotten. Det bidrar till att lugna huden och avvärja mjäll. Detta bidrar till att få bort hårsäckarna skräp och uppmuntra nya håret att växa.

17. Grapefruktjuice är laddad med C-vitamin och vitamin A som är absolut nödvändigt för hår hälsa. Det ökar blodcirkulationen i hårbotten som främjar hårväxt.

Hur man ska äta grapefrukt?

Det finns många sätt att införliva grapefrukt i din kost på regelbunden basis.

• Sektionerade grapefrukt fungerar bra i sallader.
• Grapefruktjuice är också ett bra alternativ, om det är färskpressad och inte belastas med extra socker.
• Grapefruktjuice kan också användas för att söta kakor, kakor och bröd under gräddningen.
• Du kan också använda grapefruktjuice som en toppning för glass i stället för söta sirap.

Grapefrukt Seed Utdrag Fördelar:

• Vindruvskärnextrakt kommer från frukten av grapefruktträd. Grapefrukt utsäde extrakt är en flytande substans som extraherats från frön av grapefrukt. Detta extrakt har ett antal läkande egenskaper och kan hjälpa att bli av med bakterier och infektioner. Det främjar också det allmänna hälsotillståndet i immunsystemet som är absolut nödvändigt för tillväxten av hår. Precis som grapefrukt, är dess frö extrakt också rikt på många näringsämnen. Grapefruktkärneextrakt finns även i kosttillskott form.

Med alla dessa hälsofördelar av grapefrukt, är det inte konstigt att grapefrukt är så populära. Sista som du behöver komma ihåg samtidigt som den innehåller grapefrukt i din kost är att kontrollera med din läkare innan du äter grapefrukt som många läkemedel blandas dåligt med denna frukt. Grapefrukt innehåller en förening som benämns fuanocoumarins som är kända för att utlösa negativt utfall vid kombination med läkemedel.