10 fördelar med att äta guavas under graviditeten

Guava är en träd frukt som vanligtvis odlas i tropikerna och under tropikerna. Dess färg varierar från gul till ljusgrön. Guava är bäst äts råa i sin naturliga form. Det är också ätit i fruktsallader i kombination med andra frukter och bevaras som sylt, gelé och saft för långtidsbehandling. Du kommer, tjäna om guava under graviditeten är säkert eller inte.

Guava är exceptionellt närings och en av de mest hälsosamma frukter tillgängliga, som tar hand om kroppens flera näringsbehov. Hög vattenhalt den, och den jämförelsevis lägre närvaro av fetter, kolhydrater och proteiner, gör det till en idealisk del av en måltid.

Hälsoeffekterna av Guava under graviditeten

Näringsämnena i guava frukt göra det en viktig tillägg till kosten för en gravid kvinna. Några av guava förmåner under graviditeten diskuteras nedan.

1. Äta guava upprätthåller blodsocker på en normal och hälsosam nivå vilket bidrar till att förhindra graviditetsdiabetes hos gravida kvinnor.

2. Guava hjälper också till att hålla blodtrycket under kontroll. Under graviditeten är viktigt att upprätthålla jämvikt i blodtryck för att undvika missfall och för tidiga födslar.

3. Knapra på guava frukt hjälper minskning av anemi i kroppen, innehåller frukt viktiga näringsämnen som bidrar till att öka hemoglobinnivåer i kroppen.

4. Eftersom guava är rika på askorbinsyra eller vitamin C, det hjälper till att förbättra immunsystemet hos de blivande mödrar. Det hjälper också att ta bort andra hälsofrågor som tand värk, blödande tandkött, sår, trasiga blodkärl och andra graviditetsrelaterade problem. En guava frukt innehåller cirka 16 milligram vitamin C, vilket är mycket mer än den mängd av detta vitamin behövs av en manlig eller kvinnlig kropp.

5. Guava hjälpa till att hålla matsmältningssystemet friskt. Många kvinnor klagar över förstoppning under graviditeten. Guava, med sina laxerande egenskaper, hjälper till med enkla tarmrörelser. Som en konsekvens förhindrar denna fantastiska frukt någon slags matsmältning relaterade problem, vilket är absolut nödvändigt under graviditet.

6. Guava innehålla antioxidanter, anti-toxiner, såsom vitamin C, vitamin E, iso-flavonoider, karotenoider, polyfenoler. Dessa hjälper i kampen mot bakterier och infektioner i kroppen. Således håller den blivande modern bort från en massa sjukdomar.

7. Guava är också kända för sin höga halt av fiber. När guava konsumeras med sina frön, det hjälper att förebygga hemorrojder och förstoppning som är ganska frekvent under graviditeter.

8. Magnesium i guava hjälper nerver och muskler i kroppen att slappna av. Detta är fördelaktigt för gravida kvinnor eftersom med viktökning, längtar kroppen någon lätthet som denna frukt ger.

9. Guava inte bara hjälpa gravida kvinnor att upprätthålla korrekt hälsa, det hjälper också fostret. Guava frukt är ett magasin av folsyra eller vitamin B9. Detta är ett vitamin som är avgörande för utvecklingen av ett barns nervsystem.

10. Innehållet i guava frukt kalcium gör det ett välkommet tillskott till en graviditet diet.

Nu vet du om Är guava bra för graviditet eller inte? Nu ska vi titta på några av de negativa effekterna av att äta guava under graviditeten.

Biverkningar av Guava under graviditeten

Kolla in här några av de mest omtalade biverkningar av att äta guava under graviditeten:

• Äta för många guava, speciellt oskalade sådana, under graviditeten, leder till diarré som guava innehåller hög mängd fibrer. Diarré är inte bra för den blivande modern som det försvagar henne, orsakar irritation, oro och försvårar hennes avkoppling period. Det leder också till kostförändringar och förbrukning av flera piller som inte är lämplig av läkare. En åtgärd är att skala guava innan du äter.
• Om den förväntade mamman redan har vissa dentala problem då omogna eller halva mogna guava kan leda till tand värk.

Det finns inte tillräckligt med kliniska data för att bevisa fördelarna och biverkningar av att konsumera guava frukt under graviditeten. Men som vanligt logik berättar någon frukt måste vara bra när konsumeras rationellt.

Nu hoppas du vet om det är säkert att äta guava under graviditet eller inte. Och något utöver kan visa sig vara en irriterande, särskilt när du är gravid. Så följ din instinkt och låt ditt sunda förnuft fatta beslut, bör du överväga guava för graviditet nu?

Rekommenderade artiklar:

• 12 fördelarna med att äta vattenmelon (Tarbooz) under graviditeten
• Fördelarna med vaniljsås äpple (Sitaphal) under graviditeten
• Vilka livsmedel att äta och vilken mat att undvika under graviditeten
• 5 frisk frukt juice för att ta under graviditeten