15 effektiva örter för diabetes

Det är en no-brainer att höga sockernivåer kan leda till en hel del komplikationer. Den mest framträdande och farlig är diabetes. Har ni märkt hur genomsnittsåldern för diabetes har kommit ner till 20 år under den senaste tiden? Detta beror på den stillasittande livsstil vi leder och stress på jobbet och hemma. Det är ett allvarligt problem och bör inte ignoreras. Så börja ta hand om ditt blodsocker innan det är för sent. Och det smarta sättet att göra detta är att använda naturläkemedel. Dessa gamla åtgärder nu backas upp med vetenskaplig forskning som ger oss förtroendet att dela våra resultat med dig. Så läs vidare och ta reda på om dessa 25 örter, kryddor och tillägg, hur man konsumera dem, var man kan köpa dem, och mycket mer. Låt oss börja!

1. Gymnema Sylvestre

Denna anläggning är bokstavligen kallas 'socker förstörare' på hindi, så att du kan väl föreställa sin diabetes busting egenskaper. Örten är laddad med glykosider kända som gymnemic syror. Dessa minskar i huvudsak din smak bud känslighet för söta saker, och därmed sänka sockersug i prediabetics. Även de som redan drabbats av typ 2-diabetes kan kontrollera sina blodsockernivåer med hjälp av denna ört. Det ökar enzymaktiviteten i cellerna, vilket resulterar i utlization av överskott av glukos i kroppen. Det kan också positivt påverka insulinproduktion (1).

Hur konsumera Gymnema Sylvestre & doserings

Du kan konsumera den i pulverform, göra te med dess blad eller har kapslar. Du kan göra te genom stöpning av bladen i kokande vatten i 10 minuter. Du kan också lägga till pulvret till en kopp ljummet vatten och konsumera det. Doseringen är följande.

• Kapsel: 100 mg
• Pulver: ½ - 1 tsk
• Lämnar: 1 tsk

När konsumera Gymnema Sylvestre

Den bästa tiden att konsumera Gymnema Sylvestre är på morgonen eller 20 minuter före måltid.

Köpställen Gymnema Sylvestre

Du kan köpa det på nätet och på ayurvediska butiker eller apotek.

2. Ginseng

Ginseng har varit känd som en immunitet öka och sjukdoms kämpar ört för åldrar, men forskare har nyligen upptäckt att den innehåller också anti-diabetes egenskaper. När du tar ginseng, absorptionen av kolhydrater saktar ner och cellerna tar upp och använder mer glukos. Bortsett från att, ökar också insulinproduktion i bukspottkörteln. Alla dessa bidrar till en sundare kropp som är mindre benägna att diabetes. Om du redan har diabetes, kan detta hjälpa till att sänka blodglukosnivåerna med 15 till 20%, bättre än placebo, vilket framgår av forskargrupp från University of Toronto (2).

Hur konsumera Ginseng & doserings

Du kan ha ginsengroten eller pulver. Hacka roten och lägga till kokt vatten. Låt dra i 5 - 6 minuter. Du kan också blanda pulver ginseng i varmt vatten och har det. Doseringen är såsom anges nedan.

• Pulver: 1 tesked
• Root: med 2 - 3 g eller 7 - 8 skivor

När konsumera Ginseng

Konsumera ginseng tidigt på morgonen och före middagen.

Köpställen Ginseng

Du kan köpa den på nätet eller på kinesisk medicin butiker och ayurvediska apotek.

3. Sage

Konsumerar salvia på fastande mage kan bidra till att minska blodsockernivåerna markant. Det ökar insulinutsöndring och aktivitet, som hjälper till att bromsa blodsockret i prediabetics och hantera den i typ 2-diabetiker. Bortsett från detta, det påverkar också leverfunktion positivt, vilket förbättrar immunitet. Även gynnade som ett tillägg till kötträtter, är denna ört vid dess medicinska bäst när den konsumeras som te (3).

Hur konsumera Sage & doserings

Det bästa sättet att konsumera salvia är i form av te. Du kan också inkludera tugga salviablad eller lägga till dem i din mat eller ta salvia tillskott. Att förbereda salvia te, häll kokande vatten i en kopp innehållande 1 - 2 salviablad. Låt dra i 5 minuter. Doseringen är följande.

• Blad: 4 - 6 g / dag
• Torkade blad: ⅙-½ tsk
• Tea: 2 - 3 koppar / dag

När konsumera Sage

Konsumera salvia te eller tugga salviablad tidigt på morgonen på fastande mage. Du kan inkludera salviablad i din mat till lunch och middag.

Köpställen Sage

Du kan köpa salvia på livsmedelsbutiker eller på nätet.

4. Blåbär

Detta är en annan effektiv ört för diabetesbehandling som har visat enorma medicinska potential. Inte bara hjälper det typ 2-diabetiker, som lider av höga blodsockernivåer, men det är också ganska effektiv vid behandling av diabetes mellitus. Blåbär innehåller en förening som kallas glucoquinine, som är huvudansvarig för att sänka blodsockernivåerna. Blåbär infusioner kan också hjälpa människor vars syn har äventyrats på grund av denna sjukdom. Du bör dock vara försiktig om du tar blåbär infusion tillsammans med diabetes medicinering eftersom det kan orsaka ditt blodsocker att sjunka till farliga nivåer. Så kontrollera ditt blodsocker regelbundet (4).

Hur konsumera blåbär & doserings

Blåbär extrakt är allmänt tillgänglig och är det säkraste sättet att kontrollera blodsockernivåer. Här är doseringen.

• Blåbär extrakt: 10 - 100 mg med 25% anthocyanocides

När konsumera blåbär

Du kan konsumera extraktet en gång på morgonen och en gång på kvällen en timme före middagen.

Köpställen blåbär

Du kan köpa blåbär extrakt på apotek, ayurvediska butiker eller på nätet.

5. Oregano

Även känd som mejram, är denna exotiska ört av spanska och Medelhavet ursprung kända för att innehålla glykosider som sänker blodsockernivån i kroppen. Extrakten vatten av oregano uppvisar ett glykosidas inhiberande aktivitet in vitro. Den Rosmarinsyra separeras från extraktet har visat sig öka den pankreatiska amylasaktivitet. Det ökar också immunförsvaret. Det hjälper att öka insulinaktiviteten och mobiliserar glukos i cellerna, vilket minskar hastigheten för kolhydratbildning (5).

Hur konsumera Oregano & doserings

Oregano används regelbundet i olika kök. Du kan använda färsk eller torkad oregano i maten, tugga bladen, gör oregano te, konsumera utspädd oregano olja eller kapslar. Gör oregano te genom att lägga till en tesked av torkad eller färsk oregano till en kopp kokt vatten. Låt dra i 5 minuter. Scrolla ner för doseringen.

• Oregano kapsel: 600 mg per dag
• Oregano olja: 4 - 6 droppar per dag (efter utspädning)
• Torkad oregano blad: 1 tsk, två gånger om dagen
• Färsk oregano blad: 4 - 5 blad, två gånger om dagen

När konsumera Oregano

Det är bäst att dricka oregano te tidigt på morgonen. Du kan också tugga färska blad på morgonen. Använd torkad oregano för lunch och middag.

Köpställen Oregano

Du kan köpa oregano på någon stormarknad eller online.

6. Aloe Vera

Denna köttiga blad växt växer kraftigt i Indien, Sydafrika, Mexiko, Australien och Kina. Den används främst i kosmetiska och läkemedelsindustrin. Aloe vera har använts för åldrar för att behandla inflammation, förbättra matsmältningen, förebygga acne och minska håret falla. Senaste vetenskapliga studier har funnit att aloe vera gel innehåller lipidsänkande och blodsockersänkande egenskaper (6).

Hur konsumera Aloe Vera & doserings

Aloe vera juice och extrakt finns tillgängliga på marknaden. Du kan konsumera dem enligt instruktionerna på flaskan. Du kan också förbereda aloe vera juice hemma. Ta ett 3-tums aloe vera blad, extrahera gelén och blanda det. Tillsätt vatten och citronsaft att späda ut det. Du kan också konsumera aloe vera kapslar. Här är doseringen.

• Aloe vera kapsel: 300 mg per dag
• Aloe vera juice eller utdrag: enligt anvisningarna på flaskan
• Hemgjord aloe vera juice: 100 g aloe vera gel

När konsumera Aloe vera

Konsumera aloe vera juice eller extrahera tidigt på morgonen. Du kan ha en kapsel före lunch.

Köpställen Aloe vera

Du kan köpa aloe vera juice, extrakt eller kapsel vid varje ayurvedisk butik eller på nätet.

7. Ginger

Den mäktiga ingefära används ofta i asiatiska köken och odlas i Kina, Indien, Australien, Afrika och Jamaica. Liksom aloe vera, har ingefära också använts i växtbaserade läkemedel sedan urminnes tider. Denna aromatiska krydda kan också hjälpa till att sänka blodsockernivåerna. Många vetenskapliga studier har bekräftat att ingefära hjälper till att kontrollera blodsockernivån genom att öka insulinutsöndring och insulinkänslighet (7).

Hur konsumera Ginger & doserings

Du kan tugga rå ingefära, använda den i din mat, dryck ingefära te, konsumera ingefära pulver, använda sin olja och lägga till det som en av ingredienserna i ett glas juice. Här är hur mycket mycket ingefära du bör äta per dag.

• Ginger root: 1 - 2 inches
• Ingefära olja: 3 - 4 droppar
• Ingefära i juice: 1 tum
• Ingefära pulver: ½ - 1 tsk

När konsumera Ginger

Ingefära te är bra att börja dagen med. Försök att undvika att konsumera ingefära efter 06:00. Ha en fruktjuice tillsammans med lite ingefära saft före lunch.

Köpställen Ginger

Du kan köpa den på någon stormarknad eller online.

8. Bockhornsklöver

Bockhornsklöver frön och blad är mycket användbara för behandling av metabola sjukdomar och matsmältningsproblem. Denna anläggning är hemma i Spanien, Indien, Pakistan, Bangladesh, Turkiet, Frankrike, Egypten, Argentina, och Marocko. Det har använts sedan åldrar för att behandla hår falla, hud frågor, och långsam ämnesomsättning. Denna krydda är också ofta används i olika kök. En studie bekräftade att bockhornsklöverfrön har blodglukossänkande effekter och kan användas för att behandla typ 2-diabetes (8).

Hur konsumera Bockhornsklöver & doserings

Det bästa sättet att konsumera bockhornsklöver är att blöta fröna natten. Du kan också inkludera frön och blad i livsmedelsberedningar. Här är hur mycket bockhornsklöver du bör äta per dag.

• Bockhornsklöver frön: 2 teskedar
• Bockhornsklöver pulver: 1 tesked
• Bockhornsklöver blad: 200 g

När konsumera Bockhornsklöver

Drick bockhornsklöver indränkt vatten först på morgonen. Du kan ha bockhornsklöver frön eller blad under lunch eller middag.

Köpställen Bockhornsklöver

Du kan köpa bockhornsklöver frön och blad på någon stormarknad eller online.

9. Kanel

Denna starkt luktande spice, som härrör från barken av kanel träd, regelbundet används i sydasiatiska rätter och desserter. Det är en fantastisk ört botemedel mot diabetes och behandla fetma, muskelkramper, diarré och vanlig förkylning. Många studier har bekräftat att konsumera kanel regelbundet kan hjälpa till att kontrollera högt blodsocker och följaktligen, kan den användas som en alternativ medicin för att behandla diabetes (9).

Hur konsumera Cinnamon & doserings

Du kan konsumera kanelbark, pulver eller kapslar. Doseringen är enligt nedan.

• Kanelstång: 2 inches
• Kanel: ½ tsk
• Kanel kapsel: 500 mg per dag

När konsumera Cinnamon

Du kan ha kanel te på morgonen och kvällen. Lägg kanel till din smoothie eller juice till frukost. Har kapseln en gång i två dagar.

Köpställen Cinnamon

Du kan köpa kanel på någon affär eller på nätet.

10. Clove

Kryddnejlika är en blomknopp som populärt används i Indiskt, Pakistanskt, Bangladeshiskt, Sri Lanka och Tanzania rätter. Denna aromatiska krydda har antiinflammatoriska, antioxidant, och matsmältnings egenskaper. Forskning har bekräftat att kryddnejlika bidrar till att förbättra insulinkänsligheten och sänker nivåerna av dåligt kolesterol och triglycerider (10).

Hur att konsumera och doseringen

Du kan konsumera kryddnejlika genom att tugga det råa. Du kan också använda hela eller pulverklyftor i livsmedelsberedningar eller konsumera kryddnejlika kapslar. Här är hur många klyftor du bör äta.

• Kryddnejlika: 2 för tugga, 5-6 i livsmedels prepartions
• Kryddnejlika pulver: ½ tsk
• Kryddnejlika kapsel: 500 mg per dag

När konsumera

Blöt 3 - 4 klyftor i en kopp vatten över natten och dricka det på morgonen. Använd hela eller pulverklyftor i mat till lunch eller middag. Ta 2 - 3 kryddnejlika kapslar i en vecka innan middagen.

Var man kan köpa

Du kan köpa kryddnejlika atany livsmedelsbutik och kryddnejlika kapslar på en ayurvedisk butik eller på nätet.

11. Gurkmeja

Gurkmeja används ofta i indiska, Bangladesh, Pakistan och Iran kök. Denna ingefära liknande krydda ger färg och en distinkt smak till mat. Gurkmeja är också en ayurvedisk medicin som används för att behandla bakteriella infektioner, sår, hud problem och matsmältningsproblem. Forskning har funnit att en phytochemical kallas curcumin ansvarar för gurkmeja gula färg och medicinska egenskaper. Curcumin är också ansvarig för att ha en blodglukossänkande effekt. I själva verket, bekräftade en studie att patienter med typ 2-diabetes kan sänka sina blodglukosnivåer genom att konsumera gurkmeja (11).

Hur konsumera gurkmeja och doseringen

Du kan tugga en liten bit av rå gurkmeja, ta kapslar eller konsumera den i pulverform. Här är hur mycket gurkmeja du bör äta per dag.

• Raw gurkmeja root: ½ tum
• Gurkmeja Root pasta: 1 - 2 tsk
• Gurkmeja pulver: 1 - 2 tsk
• Gurkmeja kapsel: 500 mg två gånger om dagen

När konsumera gurkmeja

Du kan tugga gurkmeja på fastande mage och använda sin pasta eller pulver i matlagning eller smoothies / saft. Ta kapslarna före lunch eller middag.

Köpställen Gurkmeja

Du kan köpa gurkmeja på någon indisk eller pakistansk mataffären eller beställa det på nätet.

12. Neem

Neem eller Azadirachta indica är hemma i Indien. Den växer också i grannländerna som Bangladesh, Nepal, Sri Lanka och Pakistan. Neem träd har ljus till mörkgröna blad som besitter många medicinska egenskaper. I själva verket är dess bark och frukt används också i traditionella läkemedel. Ayurveda säger att Neem har diabetes, svampdödande, antibakteriella, antivirala, antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper. Några studier visar att den besitter blodsockersänkande egenskaper. Detta bekräftar Neem är diabetes egendom som nämns i Ayurveda (12).

Hur konsumera Neem & doserings

Du kan tugga ordentligt tvättade blad av Neem eller ta Neem pasta eller Neem kapslar. Här är hur mycket Neem du bör äta.

• Neem blad: 4 - 5
• Neem pasta: 1 tsk
• Neem kapsel: Per instruktioner på flaskan

När konsumera Neem

Du bör konsumera Neem pasta utspädd i ett glas vatten tidigt på morgonen. Tugga Neem bladen på morgonen är också effektiva. Ta Neem tillskott före frukost en gång om dagen.

Köpställen Neem

Du kan köpa Neem kosttillskott / kapslar på nätet eller vid någon ayurvedisk butik. Du kan också köpa Neem bladen på den lokala marknaden eller indiska stormarknader.

13. Shilajit

Shilajit finns i Himalaya, Altai Mountains, Kaukasusbergen och Gilgit-Baltistan Mountains. Det är en tjärliknande mineralolja som sipprar ut av dessa berg. Dess färg kan variera från ljusbrun till mörkbrun. Det har antioxidativa egenskaper och har använts för att förbättra muskelkraft, minska risken för hjärtsjukdomar, bromsa åldrandet och öka fertiliteten. Det har också visat sig att shilajit kan bidra till att stabilisera blodsockernivån (13).

Hur konsumera Shilajit & doserings

Du kan konsumera god kvalitet Shilajit kompletterar med mjölk, honung eller sesamolja. Här är doseringen.

• Shilajit kapsel: 100 - 300 mg per dag

När konsumera Shilajit

Du kan konsumera det på morgonen och före lunch / middag.

Köpställen Shilajit

Du kan köpa Shilajit nätet eller vid någon ayurvedisk butik.

14. Krom

När det gäller att sänka blodsockret, är krom en av de bästa kosttillskott. Det har nyligen vunnit popularitet som ett kosttillskott. Krom hjälper till att hålla din Carb cravings borta, sänker dåliga kolesterolvärden, mobiliserar fett och förbättrar insulinkänslighet (14).

Hur konsumera Krom & doserings

Krom kosttillskott såsom krom picolinate, krom polynicotinate och krom klorid, finns tillgängliga på marknaden. Här är den rekommenderade dosen.

• 100-200 mikrogram två gånger om dagen
• När konsumera Chromium
• Du kan ta krom tillskott före lunch och middag.

Köpställen Chromium

Du kan köpa kosttillskott på alla apotek.

15. Alfaliponsyra

Alfa liponsyra (ALA) är en antioxidant främst i potatis, spenat, broccoli, lever, jäst, och njure. Det är oftast används för att behandla trötthet, minnesförlust, njursjukdom, leversjukdom, neuropati och borrelia. Det har visat sig att alfa liponsyra tillskott kan hjälpa till att sänka blodglukosnivåerna och därmed är det ett potent läkemedel för behandling av diabetes typ 2 (15).

Hur konsumera Alpha liponsyra och doseringen

ALA komplettera kapslar är det bästa sättet att ge din kropp med en extra mängd ALA. Doseringen är följande.

• ALA kapsel: 600 mg per dag under tre veckor

När konsumera

Före lunch.

Var man kan köpa

Du kan köpa den på nätet eller på alla apotek.

Sådär - 15 kryddor och örter för diabetes bota tillsammans med dess tillägg! Vi rekommenderar dessa för att kontrollera ditt blodsocker. Dessa är mycket effektiva, har inga biverkningar, och främja bättre hälsa. Så vad väntar du på? Börja använda dem idag!

 Rekommenderade artiklar

• 4 enkla sätt på vilka datum hjälpstyrningsockersjuka
• 25 Bästa Frukt för diabetiker
• 5 fantastiska fördelarna med Stevia att bota diabetes
• 7 yogaställningarna att kontrollera diabetes