21 fantastiska hälsofördelar med fiskolja kapslar

Är du en älskare av fisk och skaldjur? Älskar du att frossa på alla sorter av fisk? Ja, då du nu har bättre skäl att längta efter mer av dem. De flesta av oss kan helt enkelt gå galet vid åsynen av smaskiga skaldjur serveras på ett fat. Varför inte? Det är välsmakande som fan och förvånansvärt friska. Inte din mormor berätta att äta fisk kan öka ditt minne makt? Science har gång bevisade återigen att detta i själva verket är ingen spekulation men sanningen. För många människor som konsumerar fisk är lite besvärande. Därför var fiskolja kapsel införs. Det är lätt att ha och ännu enklare att lagra. Och det bästa, det ger dig alla fördelar som liknar den av fisk.

Nu, varför slösa tid när vi kan titta igenom listan av fantastiska hälsofördelar fiskolja kapsel har att erbjuda.

C'mon, scrolla ner!

Fiskolja Kapslar-En kort

Fiskoljekapslar används allmänt kosttillskott gjorda från oljan av fiskar som torsk, hälleflundra, sill, lax, mulle, makrill, tonfisk, makrill, sardiner, forell, valspäck, etc. Att vara rik på omega - 3 fettsyror som dokosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA), vitaminer, mineraler, proteiner och andra viktiga näringsämnen, dessa tillskott erbjuda ett brett utbud av hälso- och skönhetsfördelar. Utöver detta fiskoljekapslar utför också alfa-linolensyra eller ALA och gamma-linolensyra, som är bara underbart för oss.

Fiskolja kapsel Hälsofördelar

Fiskolja kapsel är precis som guld för oss, och för dem som hatar lukten av fisk men vill skörda frukterna. Här är hur du kan dra nytta av fiskoljeförbrukning.

Fiskolja fördelar

1. Sänker triglyceridnivåer
2. Kontroller blodtryck
3. Förhindrar Hjärt- och kärlsjukdomar
4. Håller Bones Friska
5. Averts risken för cancer
6. Håller Renal frågor på Bay
7. Skyddar mot typ II diabetes
8. Underlättar Graviditet Komplikationer
9. Främjar viktminskning
10. Shields mot förorening
11. Förhindrar skador av solen
12. Förbättrar Mental Health
13. Förbättrar immunitet och Metabolic Rate
14. Hjälper vid behandling av ADHD
15. Förbättrar Fertilitet
16. Friska hår och hud
17. Bär anti-inflammatoriska egenskaper
18. Underlättar Arthritis Pain
19. Behandlar Depression
20. Bra för ögon
21. Bäst för personer som utövar

Hälsofördelar

1. Sänker triglyceridnivåer

Fiskolja kapsel ger framgångsrikt ner nivåerna av triglycerider i blodet.

Varför fungerar det

Triglycerider är en speciell typ av fett, som finns i vårt blodomlopp i massor. När mängden triglycerider närvarande i blodet blir högre än de vanliga nivåerna, blir vi sårbara för olika metabolt syndrom inklusive diabetes, hjärtsjukdomar, etc. I sådana situationer, kan fiskoljekapslar vara till hjälp eftersom de kan minska triglyceridnivåerna betydligt. Enligt forskarna, en en GM. Fiskolja kapsel kan sänka så mycket som 50% triglycerider i vår kropp (1).

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Kontroller Blodtryck

Kapslar tillverkade av Omega - 3 fiskolja kan sänka blodtryck, så att du når din ålderdom utan hälsofrågor.

Varför fungerar det

Omega - 3 fettsyrorna innefattar eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA), känd för att spela en betydande roll i att utvidga blodkärlen. Det gör blodflödet genom artärerna smidigt och ger dess tryck ner till en stor del (2). Omega - 3 fettsyror besitter även utmärkta anti-koagulerande och anti-inflammatoriska egenskaper, som håller högt blodtryck i schack.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Förhindrar Hjärt- och kärlsjukdomar

En daglig dos av fiskoljekapslar kan säkerställa en väl fungerande ditt kardiovaskulära systemet.

Varför fungerar det

Som tidigare nämnts, kan fiskoljekapslar sänka triglyceridnivåer och minska högt blodtryck nivå med dess omega - innehåll 3 fettsyra. Detta bidrar också till att förebygga och bota dödliga kardiovaskulära sjukdomar (3). Regelbundet intag av detta tillägg kan minska risken för att utveckla ateroskleros (härdning av väggarna) eller blockering (på grund av plackbildning) i kranskärlen. Det sätter också stopp för onormal hjärtrytm och minskar risken för dödliga hjärt-kärlsjukdomar som stroke, hjärtinfarkt, etc. Med 27%.

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Håller Bones Friska

Du kan hålla dina ben friska genom att välja fiskoljekapslar. Det kan behandla osteoporos eller svaga ben hos äldre vuxna effektivt genom att öka tätheten av ben och minska hastigheten för benförlust.

Varför fungerar det

De omega - 3 fettsyrorna i tilläggen kontrollera mängden av mineraler som finns i ben och deras angränsande vävnader, vilket gör dem betydligt starkare. Konsekvent användning av fiskoljekapslar kan också läka reumatoid artrit tillsammans med akut smärta och morgonstelhet i samband med det (4).

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Averts risken för cancer

När det gäller att avvärja vissa typer av cancer, är fiskoljekapslar anses vara en pålitlig lösning.

Varför fungerar det

Att vara en rik källa till omega - 3 fettsyror kan det stimulera tillväxten av normala och friska celler i vår kropp. Det garanterar också att de inte förvandlas till cancertumörer genom mutation. Det har också visat sig att fiskoljekapslar kan identifiera onormal celltillväxt (om någon) som bildas i kroppen och stoppa dem från att växa ytterligare. Vanligtvis kan vi hålla sig borta från bröst, tjocktarm och livmodercancer genom att ta dessa tillskott på regelbunden basis (5).

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Håller Renal frågor på Bay

Oavsett om du vill skydda dina njurar från allvarliga sjukdomar eller redan lider av njur frågor kan fiskoljekapslar vara en mirakelmedicin för dig. Allt du behöver göra är att ta fyra till åtta gram av dessa tillskott varje dag och titta på din hälsa blir bättre.

Varför fungerar det

Forskning har visat att långvarig användning av fiskoljekapslar kan förhindra en viss form av glomerulonefrit kallade IgA-nefropati "eller 'Bergers sjukdom.' De kan även försena möjligheterna till njursvikt i högriskpatienter. Om funktionerna i njurarna har påverkats av diabetes, kan fiskoljekapslar bidra till att begränsa förlusten av protein genom urinering (6).

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Skyddar mot typ II diabetes

De som har diabetes typ II kan dra nytta av fiskoljekapslar som tillägget fungerar som ett anti-inflammatoriskt medel på grund av närvaron av omega - 3-fettsyror i den. Denna kvalitet förhindrar inflammation i våra fettvävnader.

Varför fungerar det

Det har visat sig att inflammation i fettceller kan leda till diabetes typ II genom att orsaka insulinresistens i vår kropp. Nu vet du varför dessa kapslar är ett måste för dig (7).

Tillbaka till innehållsförteckning

8. Eases Graviditetskomplikationer

Fiskoljekapslar kan främja en smidig och hälsosam graviditet genom att lätta de komplikationer i samband med det.

Varför fungerar det

De omega - 3 fettsyrorna i dem innehåller rikligt med Dokosahexaensyra eller DHA, som, är en av de stora strukturella komponenterna i vår hjärna, hud och näthinnan, kan stimulera den övergripande utveckling och tillväxt av fostret i vår livmoder. Dessa tillägg kan tygla olika komplikationer som kan uppstå under graviditeten, begränsa tidigt födda och se till att det nyfödda barnet inte är underviktig. Det är också uppenbart från olika studier som regelbundet intag av fiskoljekapslar kan förhindra upprepade missfall och öka hastigheten av födelse i kvinnor med antifosfolipidsyndrom (8).

Tillbaka till innehållsförteckning

9. Främjar viktminskning

Drömmen om en bikini kropp, men inte kan uppnå det? Fiskolja kapsel är rätt väg att gå.

Varför fungerar det

Både DHA och EPA komponenter av omega - 3 fettsyrorna i tillägget är effektiva i att eliminera ytterligare kroppsfett. Enligt resultaten, intag av 6 gram av detta tillägg en dag kan hjälpa oss att bränna tillräckligt med kalorier och därmed smälta kroppsfett (9).

Tillbaka till innehållsförteckning

10. Shields mot förorening

De som bor i storstäder skulle förstå desperat behov att skydda huden från den förorenade luften i miljön. Fiskolja får jobbet gjort.

Varför fungerar det

Det skyddar kroppen från de skadliga effekterna av luftföroreningar samtidigt angripa effekterna av exponering föroreningar (10).

Tillbaka till innehållsförteckning

11. Förhindrar skador från solexponering

Det går inte att undvika att gå ut i solen, och solskydd täcker inte allt för dig. Men fiskolja kan skydda dig från de skadliga effekterna av UV-strålar. Den kan användas för att behandla effekterna av långvarig solexponering som solbränna och garvning (11).

Tillbaka till innehållsförteckning

12. Förbättrar Mental Health

Vi tillbringar timmar tränar för att bibehålla vår fysiska hälsa, men någonstans på vägen, ignorerar vi det lika viktigt motsvarighet-mental hälsa. Omega - 3 fettsyror i fiskolja hålla vår hjärna friska, hantera alla typer av psykiska sjukdomar.

Varför fungerar det

Regelbunden konsumtion av fiskolja minskar risken för depression. Det minskar nivåerna av aggression samt. Det är också känt att minska risken för schizofreni. Fiskolja förbättrar koncentration, förbättrar minnet, och även förbättrar kognitiv funktion i hjärnan. Gravida kvinnor rekommenderas att ta tillskott fiskolja så att barnet kommer att ha bra hjärnkapacitet. Fiskolja också effektivt förhindrar Alzheimers sjukdom (12).

Tillbaka till innehållsförteckning

13. Förbättrar immunitet och Metabolic Rate

Ditt immunförsvar bör vara starkare än någon bakterie, virus eller något som kan göra dig sjuk.

Varför fungerar det

Fiskolja förbättrar din immunitet för att bekämpa främmande partiklar som försöker röra upp med din kropp. Dessutom ökar det din ämnesomsättning, som inte bara håller kroppen frisk men också hjälper till att bannlysa att fett riktigt snabbt (13).

Tillbaka till innehållsförteckning

14. Hjälper vid behandling av ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) är ett problem som finns i människor, oavsett ålder, unga, medelålders och gamla. Hyperaktivitet, dyslexi, emotionell instabilitet och flyktighet, bristande samordning, dålig uppmärksamhet och koncentration, svag minnes dessa är några av symptomen och effekterna av denna sjukdom. Vissa studier har visat att intag av fiskolja hjälper vid behandling av dessa sjukdomar (14).

Tillbaka till innehållsförteckning

15. Förbättrar Fertilitet

Regelbundet intag av fiskolja antas förbättra fertiliteten tillstånd hos kvinnor, vilket i slutändan ökar chanserna för befruktning (15).

Tillbaka till innehållsförteckning

16. Friskt hår och hud

Fiskoljekapslar kan förbättra din skönhet till stor del genom att göra din hud och hår bättre. Det används lokalt samt förbrukas för att behandla och förebygga många hudsjukdomar. Den behandlar effektivt akne, eksem, hudutslag, hudrodnad, sår och psoriasis. Fiskolja hjälper också till att behålla fukten i torr hud, hålla den väl hydrerad.

Varför fungerar det

Omega - innehåll av tillägget yran 3-fetts kan öka produktionen av kollagen i vår kropp, utlåning ett ungdomligt utseende. Det kan bidra till att bibehålla den naturliga fukten i våra celler, hålla huden väl hydrerad under hela året. Regelbunden konsumtion av dessa kapslar kan befria dig av akne problem och se till fläck-fri hud (16). Bortsett från omega - 3s, fiskoljekapslar är också rikt på protein. Det stärker våra hårstrån från insidan, vilket gör dem friskare, och så småningom stimulera deras tillväxt.

Tillbaka till innehållsförteckning

17. Bär antiinflammatoriska egenskaper

Fiskoljekapslar kan få ner inflammationen i vårt blod och vävnader. Så det är ingen överraskning att regelbundet rekommenderas för dem som lider av olika grader av kroniska inflammatoriska sjukdomar som celiaki, gastrointestinala besvär och liknande (17).

Tillbaka till innehållsförteckning

18. Eases artrit smärta

Många studier har noterat att fiskolja kapsel faktiskt kan lindra smärtan som orsakas av artrit.

Varför fungerar det

Använda fiskoljekapslar kan sätta stopp för användningen av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, blir därmed ett naturligt botemedel mot denna sjukdom. Den har också en stor roll för att minska effekterna av brosk förstöra enzymer (18).

Tillbaka till innehållsförteckning

19. Behandlar Depression

Jag är säker på att du inte har verkligen gett det en tanke. Men ja, fiskolja kapsel kan föra oss tillbaka från mörkret av depression och negativitet.

Varför fungerar det

Det är föga förvånande närvaron av omega 3-fettsyror som befria oss från känslan av sorg, ångest, mental trötthet, stress och naturligtvis depression. Fiskolja kapslar stabiliseras även vårt humör, därför får oss att känna något lugn och samlad (19).

Tillbaka till innehållsförteckning

20. Bra För Ögon

Fiskoljekapslar är bara fantastiskt att skydda oss från ögonsjukdomar. Det hjälper också undvika macular degeneration, en gåva av ålderdom.

Varför fungerar det

Fiskolja är rik på omega - 3 fettsyror som är bara det bästa för våra ögon (20).

Tillbaka till innehållsförteckning

21. Bäst för personer som utövar

Visste du att smälla fisk kapslar hjälper dig att kasta några kilo när du tränar?

Varför fungerar det

Självklart är det på grund av närvaron av omega tre fettsyror som gör detta till en fett-förlust lösning genom att reglera korrekt metabolism i kroppen. Det rekommenderas att ta en vanlig dos av fiskolja kapsel tillsammans med aerob träning tre gånger i veckan under tre månader för att få bästa möjliga resultat (21).

Tillbaka till innehållsförteckning

Ett ord av försiktighet

Fiskolja ger mirakulösa fördelar för vår hälsa, men precis som andra kommersialiserade produkter, bär den också vissa risker. Gå igenom punkterna nedan för att se till att du inte dödar dig själv utan att veta om överhängande risk.

• En överdos av fiskolja kan leda till blödningar och blödningar stroke. Det dagliga intaget av omega - 3 syror som rekommenderas av FDA är begränsad till 3000 mg. Men det är viktigt för människor som lider av något medicinskt tillstånd att först konsultera en läkare att veta lämplig dos av fiskolja.

• Dessutom är det rovdjur fiskar som hajar förorenade av gifter, och det är därför oljan härstammar från rovfiskar bör undvikas. Hitta fiskoljor som härrör från fisk som lax, sill, makrill, som inte bara är näringsrik, men också säkert för konsumtion.

Så, ta din flaska fiskoljekapslar och njuta av dess många fördelar. Men glöm inte att läsa etiketterna innan du köper. Använder du fiskolja tillskott? Har du märkt någon inverkan på din hälsa? Dela dina erfarenheter med oss. Vi älskar att höra från er alla.

Tills dess, ta hand!