22 bästa fördelarna med korn (Jau) för hud, hår och hälsa

Visste du att korn har titeln 'kungen av spannmål'? Som barn fick din mamma du korn vatten som ett botemedel för alla mag-frågor. Jag hade det också. Men dess fördelar inte begränsade till matsmältningen. I själva verket kan korn användas för alla dina skönhet och hälsa elände, inklusive akne, hår falla, fetma, cancer och blodbrist.

Fortfarande inte övertygad? Här, låt mig ge dig 23 skäl att använda korn.

Korn-En kort

Vetenskapligt namn-Hordeum vulgare Origin-Egypten, Etiopien Andra namn-Jau (Hindi) Pachcha Yavulu (telugu) Barliarisi (Tamil), Korn (malayalam), Jave Godhi (Kannada), Jab (Bengali), Satu (marathi) och Juvar / Cheno (Gujarati).

Innan vi går vidare till nästa avsnitt, är det viktigt att vi lär oss lite om denna speciella spannmål. Jag kommer inte att ta lång tid, jag lovar. Nu kör vi!

Korn är en medlem av familjen gräs och spannmål. Hela denna säd liknar veteberries men är något ljusare i färgen. En trevlig gyllene med gula undertoner. Denna spannmål är extremt mångsidig med dess rika mutter-liknande smak och en tilltalande, seg konsistens.

Förutom att vara en spannmål har korn flera användningsområden inom livsmedels- och vinindustrin. Den finner sin användning som djurfoder samtidigt används som en ingrediens i soppor och grytor. Korngryn, är rik på maltos, görs till malt och användas som sirap sötningsmedel. På att jäsas, är korn används som ingrediens i öl och vissa destillerade drycker. Det är inte allt. Utöver sin kulinariska användningsområden, är det en stor hälsokost packad med näringsämnen och antioxidanter och har flera medicinska egenskaper. Intressant, eller hur?

Det finns flera typer av korn som finns i din livsmedelsbutiker. Det gör vårt arbete lättare på allvar. Vill du inte sitta ner och separera gräset från spannmål eller tillbringar mycket tid juice dem? Oroa dig inte, det finns en väg ut. Några vanliga former av korn är som följer:

1. Korn Grass: I princip plantan av korn anläggningen förbrukas i form av anbud blad, och är rik på mineraler, vitaminer, antioxidanter och aminosyror. Den är rik på klorofyll som avgiftar kroppen från skadliga ämnen.
2. Skalad Korn: Den täckta form av korn. Det är vanligtvis äts efter avlägsnande av oätliga, fibrösa, yttre skrovet. På att ta bort skrovet, är det känt som skalade korn, kruka korn eller scotch korn. När det är kokt, tar hulled korn längre tid att suga men är mer näringsrik.
3. Pearl Korn: I grund och botten skalade korn. En av de vanligaste ingredienserna för frukost och mellanmål recept över hela världen. Efter avlägsnande av kli, är det bearbetas till olika kornprodukter såsom mjöl, flingor, etc, som liknar den havregryn och grits.
4. Kornmjöl: ett bra substitut för vetemjöl och ibland till och med tårta mjöl. Erhålls genom att mala hela korn. Hela kornmjöl är mer näringsrik än korngryn mjöl eftersom det innehåller kli i sin ursprungliga form. Den har en mild, nötaktig smak med jämförelsevis lägre nivåer av kalorier och högre nivåer av fiber.
5. Korn grönt pulver: Den pulverform av korn gräs. Innehåller tillsatta vitaminer och mineraler och är känd för sina medicinska fördelar. Den levereras i olika smaker och är lättlösligt. Det kan också konsumeras som korn juice.
6. Korn Vatten: Det framställs i allmänhet med vatten, korn, och ett sortiment av färskpressad juice. Det är fördelaktigt för njur- och urinblåsa krämpor på grund av dess terapeutiska egenskaper.

Varför ska du använda Barley

Hud Fördelar

1. Bidrar till att upprätthålla hudens elasticitet
2. Förbättrar hudton
3. Helande Egenskaper

Hår Fördelar

1. Åter Hårfärg
2. Främjar hårväxten
3. Bekämpar håravfall

Hälsofördelar

1. Sänker kolesterol
2. Aids Viktminskning
3. Skydd mot cancer
4. Kontroller Diabetes
5. Fördelaktigt för anemi
6. Aids Uppslutning
7. Förhindrar Gallsten
8. Förbättrar immunitet
9. Förhindrar Osteoporos
10. Förhindrar Åderförkalkning
11. Skyddar kroppen Organs
12. Motgift Egenskaper
13. Hälsosam tarmfunktions
14. Urindrivande Property
15. Kyler ner kroppen
16. Fördelar under graviditeten

Hud Fördelar korn

Varför drömmer om en felfri hud när du kan uppnå det i verkliga livet?

Nix, jag skojar inte. Barley effektivitet på huden är faktiskt backas upp av dess vetenskapliga och kemiska egenskaper. Den är packad med C-vitamin, antioxidanter, och mineraler. Korn har också visat sig minska inflammation och skapa en barriär för att skydda huden från externa föroreningar. Använda kornmjöl i ansiktet kanske låter lite klibbig, men prova en gång. Undrar hur? Här, låt mig guida dig:

1. Hjälper Bibehåller hudens elasticitet

Ah, ett stort problem som kommer med ålder!

När vi korsar 35, börjar vår kropp falla för alla tecken på åldrande. Detta gåvor USA med slapp hud, fina linjer och slöhet. Tro det eller ej, kan korn hjälp tacklar det.

Men hur?

Korn innehåller selen, som bevarar hudens elasticitet och skyddar den från fria radikaler. Genom att förbättra hudens elasticitet underlättar korn hud åtstramning, vilket gör huden mer smidig och väl tonas och ge det en yngre utseende.

Antioxidanter i korn hjälp i retardation tecken på åldrande. Korn vatten spolar ut gifter ur kroppen, vilket ger dig en ren, skrynkelfri hudens struktur. Du kan också använda korn med andra ingredienser för att göra en ansiktsmask.

En av de mest populära anti-aging ansikte pack kombination är att söta majsmjöl och korn med en antydan av citronsaft. Det fungerar verkligen underverk. Prova det själv!

Du kommer behöva

• 1 matsked kornmjöl
• 1 matsked söt majsmjöl
• 1-2 januari tsk citronsaft
• En matsked ljummet vatten

Vad du behöver göra

1. Blanda de två typerna av mjöl och tillsätt ljummet vatten till det. Gör en tjock pasta.
2. Låt den vila i två till tre minuter. Blanda pastan åter med fingertopparna.
3. Tillsätt citronsaft till pastan och blanda väl.
4. Applicera pastan jämnt på nytvättade ansikte och hals. Massera försiktigt i 2 till 3 minuter.
5. Lämna det på i en halvtimme tills pastan torkar helt upp.
6. Tvätta bort det med ljummet vatten. Klappa torrt. Tillämpa vissa fuktighetskräm.
7. Upprepa denna process två gånger i veckan under två månader, och se resultatet själv.

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Förbättrar hudton

Varför jag har en ojämn hudton? Varför är mitt ansikte blir mörkare dag? Vad sägs om dessa solbränna linjer, jag alltid täcka själv när under solen?

Medan vanliga, dessa frågor säkert lämna oss söker efter att en produkt. En kosmetisk som kan hjälpa oss att komma tillbaka till 'ursprungliga' oss. Jag gjorde samma sak. Min situation var ännu värre-tack till alla som sol och damm, jag inte ens ihåg min naturliga hudton.

Kornmjöl var en föreslagits av en faster till mig. Hon hade övertygat mig att prova ett ansikte pack med korn och mjölk, och som vanligt var jag lite tveksamma till att göra det. Efter några månader försökte jag på denna mask. Först förändringen var inte så märkbar. Allt förändrades när jag gjorde det till en del av min skönhet regim. Jag gjorde det en gång i veckan i brist på tid och tålamod, och ärligt, det fungerar!

Jag befinner mig kommer för detta ansikte pack och om igen. Tro mig, det är så effektivt! Känsla out of the loop? Låt mig dela den imponerande formel, med dig:

Du kommer behöva

• 1 matsked korn pulver
• 1 matsked mjölk
• 1-2 januari matsked citronsaft

Vad du behöver göra

1. Blanda alla ingredienser väl i en liten skål och bildar en tjock pasta.
2. Applicera pastan jämnt på nytvättade och torkade ansiktet och halsen.
3. Låt det stanna i ca 15 minuter. Luta dig tillbaka och koppla av under tiden.
4. Tvätta bort det med ljummet vatten. Klappa torrt.
5. Du kan upprepa denna process två gånger i veckan för en ren och klar hud.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Healing Egenskaper

Var det ett allvarligt fall av solbränna eller enkla men smärtsam kök skär-korn har en lösning för alla.

Egentligen, korn gröna klistra bör vara en hylla väsentliga för köket klutz som jag.

Hur detta spannmål hjälpa?

Korn är en rik källa till zink som snabbar upp helande egenskaper av kroppen. Korn gröna, när det tas oralt eller appliceras som en pasta, kan läka ansikts lesioner inom 5 - 6 månader.

Tillbaka till innehållsförteckning

Hår Fördelarna med Korn

Friskt hår är en del av en sund kropp.

Brist på näringsämnen eller en långvarig sjukdom kan påverka håret, vilket leder till hår problem såsom gallring, alopeci, håravfall, för tidigt åldrande, mjäll, etc. Således hårsäckarna måste också näringsämnen för att bibehålla sin hälsa och tillväxt håret.

Kom ihåg att förlora bitar av hår när ned med tyfus?

Korn innehåller alla viktiga näringsämnen, inklusive proteiner, kolhydrater, kostfiber samt vitaminer och antioxidanter, som är viktiga för hår hälsa och erbjuder följande hårvårds fördelar. Ta en titt:

4. Åter Hårfärg

Att förlora tålamod på grund av matt och livlöst hår? Försök att använda korn.

Du kanske inte vet det, men konsumtionen av grönt korngräs hjälper till att återställa din hårfärg. Dessutom innehåller korn mineral koppar som är involverad i bildandet av melanin, ett pigment som ger färg till håret.

Inga fler gråa dagar!

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Främjar hårväxten

Önskar att du kunde superlim håret för att undvika alla de brott och håravfall? Jag ville att det var möjligt också. Att se trassel med löst hår på kammen lämnar mig förtvivlad.

Det finns en naturlig lösning på detta problem, dock. En fullkornsalternativ.

Korn är rik på mikronäringsämnen, tiamin och niacin, som hjälp i hårväxt. Den innehåller också Procyanidin B - 3, som är isolerad från korn och identifierades som ett hårtillväxtstimulerande medel.

 

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Combats Håravfall

Visste du att anemi är en av de vanligaste orsakerna till håravfall? Ja, även jag var inte medveten om detta faktum, innan jag kom över en artikel som nämnt det. Det lämnade mig förbryllad. Där var länken? Hur var dessa två anslutna jämnt?

Efter en del efterforskningar fick jag veta att ett fullskaligt järnbrist skickar vår kropp till en 'survival mode'. Ett läge där den hämtar syre från varje skrymsle och vrå av vår kropp, som hårsäckar och naglar. På så sätt kan bidra till vår hjärna att fungera korrekt.

Korn innehåller mineralerna järn och koppar, som ökar produktionen av röda blodkroppar, vilket således avvärja anemi och följaktligen stimulerar hårväxt.

Tillbaka till innehållsförteckning

Hälsoeffekterna av Barley

Efter hud och hår kommer de 'friskfaktorer' som kan ändra hur vi ser korn.

Det är inte bara en fullkorn, förresten. Att vara en stor källa av näringsämnen, antioxidanter och mineraler, är korn laddad med fantastiska hälsofördelar. Många av dem skulle du inte ens tänkt på. Ta en titt:

7. Sänker kolesterolvärden

Högt kolesterol långsamt bli ett stort problem för dagens generation. För närvarande svälja mer än en tredjedel av den vuxna befolkningen i världen, styr kolesterol är av största vikt.

Oroa dig inte! Det finns otaliga lösningar på ett enda problem. Precis vår hälsosamma korn-korn.

Korn är rikt på både lösliga och olösliga fibrer. Den lösliga fibern upplöses och binder med fettsyrorna, vilket sänker de totala kolesterolnivåerna samt lågdensitetslipoprotein (LDL), även kända som det onda kolesterolet. Den olösliga fibern, å andra sidan, ger propionsyra som hjälper till att hålla kolesterolhalten i blodet låg. Låga kolesterolnivåer avsevärt minska risken för stroke och hjärtinfarkt.

Tillbaka till innehållsförteckning

8. Aids Viktminskning

Gå ner i vikt är ofta på vår att göra-lista. Men vi lata Y generation, hellre leta efter en livskraftig och lätt att följa lösning än att gå för en full-out träning och kost. Sedan kommer sökandet efter föda som kan hjälpa oss att kasta några extra kilo. Tack och lov, kan korn hjälpa dig!

Konsumerar korn gör att du känner dig mätt under en längre period och därmed dämpar aptiten. Dessutom fibern i korn underlättar avlägsnandet av fett från kroppen. Sålunda, kan korn stöd viktminskning.

Tillbaka till innehållsförteckning

9. Skydd mot cancer

Korn innehåller fytonäringsämnen kallas växt lignaner. En sådan Lignan kallas enterolakton, hjälper till att förhindra bröstcancer samt hjärtsjukdomar.

Den kostfiber ger goda bakterier i tjocktarmen som hjälper till att en väl fungerande, vilket skyddar mot tjocktarmscancer.

Tillbaka till innehållsförteckning

10. Kontroller Diabetes

Att äta korn är särskilt fördelaktigt för diabetespatienter. Är det inte en god nyhet!

Denna säd hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna. Detta beror på att betaglukan fiber som finns i hela denna säd kan bromsa kroppens upptag av kolhydrater från livsmedel, vilket leder till en minskning av glukos- och insulinnivåer.

Tillbaka till innehållsförteckning

11. Fördelaktigt För Anemi

Såsom förklarats tidigare (se punkt 6), med korn kan hjälpa slaget anemi.

Korn innehåller mineralet koppar, som hjälper till i bildandet av hemoglobin, som behövs för produktionen av röda blodkroppar. Därför hjälper det att bekämpa anemi.

Tillbaka till innehållsförteckning

12. Aids Digestion

Uppkördhet? Med korn vatten kan hjälpa till.

Korn juice är mycket fördelaktigt för matsmältningssystemet. Det hjälper matsmältningen genom att göra det möjligt för magsafter att arbeta övertid, vilket minskar uppsvälld känsla i magen. Det bidrar till att sprida kalorier genom att förhindra uppbyggnaden av fett och öka graden av metabolism.

Detta är den enda anledningen till korn vatten är en förutsättning för barn.

Tillbaka till innehållsförteckning

13. Förhindrar Gallsten

Att vara rik på olösliga fibrer hjälper korn att minska utsöndringen av gallsyror. Detta ökar insulinkänsligheten och reducerar nivåerna av triglycerider. Därför kan korn hjälpa kvinnor att undvika gallsten effektivt.

Tillbaka till innehållsförteckning

14. Förbättrar Immunitet

Har du blir sjuk varje gång vädret tar en sväng? Det är möjligt att du har en svag immunitet.

Oroa dig inte, kan det vara lätt rättas till. Bara att gå till en riktig kost, lite motion, och korn.

Korn innehåller dubbelt så mycket C-vitamin än apelsiner, som stöder immunförsvaret genom att minska risken för förkylning och influensa. Iron ökar blodvolymen, vilket förhindrar blodbrist och trötthet. Det underlättar korrekt njure funktion och utvecklingen av kroppens celler. Mangan får dig att må bra och energisk, vilket i sin tur gynnar nervsystemet och immunsystemet.

Tillbaka till innehållsförteckning

15. Förhindrar Osteoporos

Visste du att ett glas av korn juice har elva gånger mer kalcium än mjölk? Korn gräs innehåller fosfor, mangan och kalcium som är bra för den allmänna hälsan hos ben. Fosfor är effektivt för att bota ben och tand krämpor. Mangan behövs för normal produktion ben och även för behandling av järnbrist. Och vi vet alla kalcium är fördelaktigt.

Tillbaka till innehållsförteckning

16. Förhindrar Ateroskleros

Förtjockning av kärlväggarna på grund av koagulering av fettmaterial, såsom kolesterol, är känd som ateroskleros.

Niacin eller B-vitamin-komplex som ingår i denna mat korn reducerar de totala kolesterol- och lipoproteinnivåer, därigenom sänka de kardiovaskulära riskfaktorer.

Korn är särskilt fördelaktigt för postmenopausala kvinnor med högt blodtryck, högt kolesterol eller kardiovaskulära sjukdomar.

Tillbaka till innehållsförteckning

17. Skyddar kroppen Organs

Korn är verkligen en superhjälte!

Det skyddar viktiga organ som hjärta, bukspottkörteln och levern genom att hålla farliga sjukdomar som hjärtsjukdomar, kolon och bröstcancer och prostataproblem i schack. Fosforn i denna spannmål hjälper till att hålla ben och tänder friska och hjälper funktion av njurar och hjärtmusklerna.

Tillbaka till innehållsförteckning

18. Motgift Egenskaper

Enligt forskning, korn besitter motgift egenskaper på grund av vilka det kan förhindra spridning av gift i kroppen.

Obs! Medan du gör en snabb första hjälpen hemma är bra, glöm inte att rusa till din vårdgivare omedelbart. En orm eller skorpion bita kan vara dödlig om den inte behandlas i tid. Korn kan bara hjälpa bromsa spridningen processen giftet. Det kan inte helt och hållet ta bort den.

Tillbaka till innehållsförteckning

19. Friska Bowel funktions

Har du alltid klaga på förstoppning? Korn kan lindra dina problem i stor utsträckning.

Det hjälper också till att upprätthålla sunda tarmfunktioner på grund av dess rika fiberinnehåll.

Tillbaka till innehållsförteckning

20. Diuretisk Egenskap

Korn är en kraftfull diuretikum.

Vår favorit fullkorn hjälper till att hålla urinvägarna friska genom att förhindra urinvägsinfektion (UTI).

Tillbaka till innehållsförteckning

21. Kyler ner kroppen

Korn vatten är den perfekta sommardrink. Det är lätt, lättsmält och sänker kroppsvärmen. Det är därför det är allmänt ges till personer som kör höga temperaturer.

Tillbaka till innehållsförteckning

22. Fördelar under graviditeten

Korn vatten har specifika fördelar för gravida kvinnor. Ta en titt:

• Det hjälper till att förhindra jäst och UTI under graviditeten.
• Det hjälper lindra vanliga problem som graviditetsillamående och illamående.
• Det reglerar blodsockret och därmed hjälper till att förebygga graviditetsdiabetes.
• Det hindrar också ödem (svullna vrist och fot) genom att förbättra cirkulationen och förhindra hög BP.
• Det förhindrar förstoppning och hemorrojder.

Tillbaka till innehållsförteckning

Näringsvärde Korn

Korn kan vara en god och hälsosam tillägg till din diet, tack vare dess gynnsamma profil innefattande en matris av näringsämnen såsom kolhydrater, lösliga och olösliga fibrer, natrium, vitaminer, mineraler, aminosyror, fettsyror, förutom att vara kolesterolfria. Dess näringsvärde förklaras nedan.

Mängd per 100 gram 1 kopp (184 g) 100 gram
Näringsämne		Procent av rda
Kalorier: 354
Totalt fett 2,3 g		3%
Mättat fett 0,5 g		2%
Fleromättat fett 1,1 g
Enomättad fett 0,3 g
Kolesterol 0 mg		0%
Natrium 12 mg		0%
Kalium 452 mg		12%
Totalt kolhydrat 73 g		24%
Dietfibrer 17 g		68%
Socker 0,8 g
Protein 12 g		24%
Vitamin a		0%
Vitamin c		0%
Kalcium		3%
Järn		19%
Vitamin b-6		15%
Vitamin b-12		0%
Magnesium		33%
* procent dagliga värden är baserade på en diet med 2 000 kalorier. Dina dagliga värden kan vara högre eller lägre beroende på dina kaloribehov.

Fiber: Det är en utmärkt källa till fiber och innehåller både lösliga och olösliga fibrer. En kopp kokt korn ger cirka 13,6 gram kostfiber, varav 10,8 gram är olösliga eller grovfoder, och resten är löslig. Kolesterol och fett: Liksom andra vegetabiliska livsmedel, är korn kolesterolfritt och låg fetthalt. En kopp eller 200 gram kokt korn ger cirka 270 kalorier, 59,4 gram kolhydrater, 2,2 gram fett och 0 mg kolesterol. Vitaminer: Korn är en stor källa till flera vitaminer, i synnerhet vitamin B1 (tiamin) och vitamin B3 (niacin). En kopp kokt korn ger omkring 0,16 mg tiamin, vilket är 10,6 procent av det rekommenderade dagliga värdet eller DV och 2,84 mg av niacin, vilket är 14,2 procent av DV. B-vitaminer behövs för ett friskt nervsystem, ordentlig leverfunktion, och för att upprätthålla frisk hud, hår och ögon. De andra vitaminer i korn är kolin, pantotensyra, riboflavin och vitamin A, K, B6 och B12. Mineraler: Korn innehåller mineraler som selen, järn, magnesium, zink, fosfor och koppar. En kopp kokt korn ger 230 mg fosfor, vilket motsvarar 23 procent av DV. Detta mineral är viktigt eftersom det är en komponent i det genetiska materialet i alla celler, RNA och DNA. En kopp kokt korn innehåller cirka 36,4 mcg selen, vilket är 52 procent av DV och 0,64 mcg av koppar, vilket är 32 procent av DV. Selen, tillsammans med vitamin E, skyddar cellmembranen från försämring och hjälper normal sköldkörtelfunktion. Koppar och järn spelar en viktig roll i ben och brosk utveckling. Antioxidanter: Korn innehåller också antioxidanter som spelar en viktig roll för att upprätthålla god hälsa genom att bromsa hastigheten för oxidativ skada av fria radikaler som bildas när kroppen celler använder syre. Fytokemikalier: Fytokemikalier är naturliga växtbaserade kemikalier som minskar risken för hjärtsjukdomar, diabetes och cancer. Att vara en växtkälla, är korn sägs innehålla dessa fytokemikalier. Lågt glykemiskt index: Den glykemiskt index mäter i vilken utsträckning 100 gram mat höjer blodsockret i jämförelse med ökningen av blodglukos på intag av rent socker. Den glykemiskt index kokt pärlgryn korn är 35, vilket är den lägsta bland alla vanliga spannmål. Således anses det lämpligt kolhydrat val för diabetiker eller bantare som rekommenderas ett lågt glykemiskt måltider.

Hur man förbereder Barley vatten hemma

Även korn vatten är lätt tillgänglig i hela marknaden utrymme, vilket gör det hemma är det bästa valet. Detta säkerställer bibehållande av viktiga näringsämnen som ofta går förlorade i tillverkningsprocessen.

Koppla av, det finns inget enklare än att göra korn vatten! Följ bara riktlinjerna anges nedan, och du kommer att göras på några minuter.

1. Koka en handfull av korn i 1,5 liter vatten. Du kan ändra mängden vatten beroende på hur du gillar smaken av korn.
2. Stäng sedan värmen till låg och koka i 30 minuter.
3. Låt den svalna och dricka det hela dagen. Tänk på att det smakar verkligen intetsägande. Så, om du inte kan tolerera smaken och vill förbättra det, pressa lite citron i det eller lägga till några honung.

Nu vet du varför detta fiberrik spannmål kan utgöra en del av balanserade måltider, där den kan användas som en sida skålen eller görs till en frukostflingor, för att ge en fyllning måltid med en mängd fördelar för hälsan, hud och hår.