25 fantastiska fördelar med Sapota (Chikoo) för hud, hår och hälsa

Namnet 'sapota' kan inte vara bekant för de flesta av oss. Sapota är ett annat namn för frukten mer känd som 'chikoo' eller 'chiku' på hindi, 'sapota' i Telugu 'Chikku' i marathi, 'cappotta' i Tamil och 'sapeta' på bengali. När vi säger sapota är vi i stort sett med hänvisning till den tropiska vintergröna träd som bär denna frukt. Sapota är en läcker kaloririka frukt som tillhör den kategori av frukter som mango, banan och jackfrukt. Dess andra namn är näsa bär, sapodilla plommon, chickoo sapote etc.

Kommer till den punkt, sapota erbjuder många fördelar för hud, hår och hälsa - något som vi har täckt utförligt i det här inlägget. Fortsätt läsa för att veta mer.

Sapota - en översikt

Den sapota frukten har sitt ursprung i regnskogar i Centralamerika, särskilt i Mexiko och Belize, men det är lätt tillgänglig i Indien. Frukten är en rund eller oval berry mäter cirka 10 cm i diameter och väger 150 gram. Den har 2 - 5 stora, svarta, blanka bönor liknande frön i centrum. Den omogna frukter har en hård yta och vit massa på grund av dess höga innehåll av latex. Innehållet latex minskar som frukten mognar och dess kött får en brun färg. Den har en mjuk och kornig konsistens med en söt och musky smak. Den är rik på kalorier och sin söta smak kan hänföras till närvaron av enkla sockerarter som fruktos och sackaros som fylla på energi och vitalisera kroppen.

Hud Fördelarna med chikoo / sapota:

Det breda spektrum av vitaminer, mineraler och antioxidanter som finns i sapota frukt gör det till ett fantastiskt val för friska och glödande hud. Således kommer den här artikeln vara ofullständig utan att tala om fördelarna med denna läckra frukt hud.

1. Sapota frukt bidrar till att göra din hud glödande, vilket minskar dina krav på hudvårdsprodukter för att förbättra din naturliga hudens struktur och hy. Vitamin E i denna frukt återfuktar huden, vilket ger dig frisk och vacker hud. Därför äter sapota frukt är bra för huden.

1. Sapota frukt är rik på antioxidanter. Därför fungerar den som en anti-aging agent genom att utrota fria radikaler i kroppen, vilka är ansvariga för att förbättra åldringsprocessen. Det är också effektivt för att minska rynkor.

1. Fröet kärnolja av sapota används som hudsalva. Återstoden av detta frö, efter extraktion av olja, kan appliceras som ett grötomslag på smärtsamma hudåkommor.

1. Den mjölk sav av sapota anläggningen kan användas för att ta bort vårtor och svamptillväxt på huden.

1. Kombinationen av vitamin A och C förskönar huden genom att förläna den med en frisk lyster.

Hår Fördelarna med chikoo / sapota:

Som vi alla vet, är korrekt tillförsel av näringsämnen till vår kropp och korrekt absorption av dessa näringsämnen oundvikligt för att bibehålla bra hår hälsa. Hår problem är en följd av exponering för skadliga kemikalier, ohälsosam livsstil och otillräckliga vissa viktiga näringsämnen i vår kost. Laddas med viktiga näringsämnen, har sapota tillräckligt för att bidra till friskt hår.

Fördelarna med sapota för hår är som följer:

1. Olja som utvinns ur frön sapota hjälper fuktgivande och mjukgörande håret, vilket gör det mer hanterbart. Det ger glans och anses utmärkt för lockigt hår. Det blir absorberas lätt utan att lämna en fet återstod.

1. Den sapota fröolja ger näring åt hårbotten genom att lindra irriterade hudåkommor och främjar en hälsosam hårväxt. Denna olja anses vara effektiva vid behandling av hår-fall orsakas av seborroiskt eksem.

1. Frön av sapota kan vara jordade för att göra en pasta och blandas med ricinolja. Denna blandning bör tillämpas hårbotten och tvättas bort nästa dag. Detta gör håret smidigt och problemet med mjäll kan också styras.

Hälsoeffekterna av Chickoo / sapota:

Sapota är en av de frukter som är bra för hälsan förutom att vara extremt läckra, tack vare det stora utbudet av näringsämnen som finns i denna frukt. Den välsmakande kött av denna frukt är lättsmält och fyller vår kropp genom att tillhandahålla energi på grund av dess höga halt av glukos. Som sagt, är denna frukt rik på vitaminer, mineraler och tanniner. På grund av sin söta smak, är det allmänt används i shakes. De olika hälsoeffekterna av sapota anges nedan:

9. Bra för ögonen:

Sapota innehåller höga halter av vitamin A. Enligt forskning, hjälper vitamin A att förbättra synen även under ålderdomen. Således, för att få eller behålla god syn, måste du försöka äta sapota frukt.

10. Källa till Energi:

Sapota är rik på glukos, som ger omedelbar energi till kroppen. Idrottare kräver massor av energi och därmed rekommenderas att äta sapota frukt.

11. Anti-Inflammatory Agent:

Den höga halten av tanniner gör sapota eller chikoo en viktig anti-inflammatoriskt medel. Med andra ord, det hjälper till att förbättra tillståndet i mag-tarmkanalen genom förebyggande av sjukdomar som esofagit, enterit, colon irritabile och gastrit. Det minskar också inflammation genom att minska något svullnad och smärta.

12. Förebyggande av vissa cancerformer:

Vitaminerna A och B Hjälp för att bibehålla hälsan hos slem slemhinnan i kroppen och strukturen på huden. Antioxidanter, kostfiber och näringsämnen som finns i sapota ge skydd mot cancer och tätt binder cancerframkallande (toxiner) för att skydda slemhinnan i tjocktarmen. Vitamin A ger skydd mot lung- och oral hålighet cancer.

13. Friska ben:

Ytterligare mängder av kalcium, fosfor och järn krävs av ben för att öka deras uthållighet. Att vara rik på kalcium, järn och fosfor, sapota frukt bidrar i hög grad att förbättra och stärka benen.

14. Relief av förstoppning:

Sapota frukt ger en hög mängd av kostfiber (5,6 - 100 g). Således, betraktas det som ett utmärkt bulklaxativ. Fiberinnehållet ger befrielse från förstoppning. Den stöder kolon membran och gör den resistent mot infektioner.

15. Fördelar under graviditeten:

Att ha en hög dos av kolhydrater och viktiga näringsämnen, är mycket fördelaktigt för gravida och ammande mödrar sapota. Det hjälper till att minska svaghet och andra symptom på graviditet som illamående och yrsel.

16. Blodstillande egenskaper:

Den sapota ört är känd för sina hemostatiska egenskaper, dvs att stoppa blodförlust. Således är denna ört nytta för att minska blödning vid pålar och skador. De malda frön kan användas som en pasta för att lindra stick och insektsbett.

17. Anti-viral och anti-bakteriella egenskaper:

På grund av närvaron av polyfenoliska antioxidanter, är sapota befunnits ha flera antivirala, antiparasitiska och anti-bakteriella egenskaper. De antioxidanter förhindrar bakterier från att komma in i människokroppen. Vitamin C förstör skadliga fria radikaler medan kalium, järn och folat, niacin och pantotensyra lätta korrekt funktion av matsmältningssystemet.

18. Anti-Diarrhoeal:

Sapota betraktas som en anti-diarré grund av dess laxativa egenskaper. En dekokt gjord genom att koka denna frukt i vatten kan bota diarré. Det hjälper också att lindra pålar och dysenteri.

19. Mental Health:

Att vara en potent lugnande medel, sapota frukt hjälper till att lugna nerverna och lindra stress. Därför är det lämpligt för personer som lider av sömnlöshet, ångest och depression.

20. Kalla och hosta:

Sapota frukt är effektiva i att hålla överbelastning och kronisk hosta i schack genom att avlägsna slem och slem från den nasala passagen och luftvägarna. Därför hjälper det att lindra kylan och hosta.

21. Njursten:

De krossade frön av denna frukt fungerar som ett diuretikum, vilket bidrar till att utvisa urinblåsan och njursten. Det ger skydd mot njursjukdomar samt.

22. Aids i viktminskning:

Sapota frukt hjälper indirekt i viktminskning och förebygger fetma genom att reglera utsöndringen av gastriska enzymer, och reglerar därigenom metabolism.

23. Som ett avgiftningsmedel:

Sapota fungerar som ett diuretikum och därmed hjälper till att avlägsna avfallsmaterial från kroppen genom frekvent urinering. Det förhindrar ödem eller vattenretention genom att bibehålla vattenkoncentrationen i kroppen.

24. Tand Karies:

Den höga latexhalt av sapota frukt kan användas som en rå fyllning för tandhåligheter.

25. Andra hälsofördelar:

Magnesium finns i sapota är fördelaktigt för blod och blodkärlen, medan kalium hjälper till att reglera blodtrycket och främja en sund cirkulation. Folat och järn förhindra anemi. Sapota hjälper att stärka tarmen och förbättra sina resultat. Kort sagt, äta sapota eller chikoo frukt hjälper att utveckla kroppens motståndskraft mot många infektionssjukdomar.

För bästa resultat bör sapota frukt ätas mogen. Men du kan också välja att ha sapota juice om du vill. Raw sapota frukter är extremt bitter på grund av högt innehåll av tannin och latex, och kan orsaka munsår, klåda i halsen och andningssvårigheter.

Näringsvärde chikoo / sapota:

Sapota frukt är ett magasin av näringsämnen, vitaminer, mineraler, glukos, tanniner och kalorier. Ripened sapota är en stor källa till mineraler som kalium, koppar, järn och vitaminer som folat, niacin och pantotensyra. Dessa föreningar är avgörande för den allmänna hälsan på grund av deras inblandning i metaboliska processer i kroppen som co-faktorer för olika enzymer.

Sapota frukt är en stor källa av kostfiber, som är ett bra laxermedel och skyddar det yttre membranet hos vår kolon från karcinogena toxiner. Sapota är känd för sina antioxidativa egenskaper på grund av närvaron av naturligt förekommande polyfenoler kallas tanniner. Dessa föreningar hjälpa till neutralisering av syror och för att bota diarré, hemorrojder och blödning.

Sapota är också rikt på antioxiderande vitaminer som vitamin C och A. Vitamin C ger resistens mot infektion och förhindrar bildandet av skadliga fria radikaler medan, hjälper vitamin A i främjandet av vision och skydd mot lung- och oral cavity cancer. Den höga halten av vitamin B förhindrar stress och trötthet och E-vitamin är välgörande för huden.

Sist men inte minst; sapota är en stor källa till protein som är avgörande för tillväxten av vår kropp. Att vara rik på glukos, är det ett energigivande livsmedel.

Hur har det här inlägget hjälpt dig? Berätta för oss genom att kommentera i rutan nedan.