30 fantastiska fördelar med päron (Nashpati) för hud, hår och hälsa

Vem gillar inte de saftiga och söta päron, särskilt på somrarna? De ger några välbehövliga lättnad med sin fiberrik saftighet att få lite kylande effekt, särskilt för barn. De har en hel del fiberinnehåll, och antioxidanter som finns i dem bidrar till att bekämpa många hälsoproblem förbättra immunitet. Dess lokala namn inkluderar 'Perikkai' i Telugu 'Nashpati' på hindi, 'Perikai' i Tamil 'Sabariil'i malayalam 'Naspatti' i Gujarati 'Nashpatti' i marathi, och 'Naakh' eller 'Nashpaati' i Punjabi.

Päron är bra för det allmänna hälsotillståndet i kroppen på grund av sin höga fiberinnehåll, viktiga näringsämnen och mineraler. Man bör konsumera ett päron varje dag för att skörda dess hälsofördelar. Nyligen extraherade päron juice kan konsumeras för bästa resultat.

Hälsofördelar av päron

Kolla här 30 bästa päron fördelar:

1. Slagsmål mot fria radikaler

Närvaron av vitamin C, vitamin K och koppar i päron kämpar mot fria radikaler som skadar våra kroppens celler.

2. Förhindrar Hjärtsjukdomar

En av de bästa fördelarna med päron innefattar närvaron av fiber, vilket minskar kolesterol i kroppen och därigenom skyddar oss från hjärtsjukdomar. Dagligt intag av fiber rik mat som päron kan minska risken för stroke med upp till 50%.

3. Förhindrar Cancer

Den höga halten av närvarande fiber i päron binder till de cancerogena cellerna genom att avlägsna dem och förhindrar koloncancer. Ett päron en dag kan förebygga bröstcancer med upp till 34% hos kvinnor efter klimakteriet.

4. Ingen Allergiska reaktioner

Päron, jämfört med andra frukter, har mindre chans att allergiska reaktioner när de ätit och därmed är en av de få frukter som kan ges till spädbarn.

5. Kontroller blodsockernivå

Även om det är något söt, med låg glycerin index och höga fiberinnehåll päron hjälper till att kontrollera sockernivåer i blodet och förhindrar diabetes.

6. Ökar Immunsystemet

Den höga halten av antioxidanter som vitamin C och koppar hjälper till att stärka immunsystemet hos kroppen att bekämpa olika sjukdomar.

7. Förhindrar Osteoporos

Benproblem är mycket vanliga i dessa dagar. Så för att hålla dessa ben friska och förebygga benskörhet, är det mycket viktigt att upprätthålla pH-värdet i kroppen och äta rekommenderade mängden kalcium dagligen. PH-värdet i kroppen kan upprätthållas genom kosten genom att konsumera frukt och grönsaker varje dag. Bor rika päron kan bidra till att absorbera kalcium konsumeras lätt.

8. Ökar energi nivåer

Hög glukoshalt i päron Den ger dig omedelbar energi när du känner dig svag. Det blir absorberas mycket snabbt genom kroppen och omvandlas till energi.

9. Digestion

En medelstor päron innehåller cirka 20 - 25% av det rekommenderade dagliga intaget av fiber. Eftersom dess fiber är olöslig, rör den sig genom tjocktarmen lätt och förhindrar kolonpolyps. Det höga fiberinnehållet hjälper och förbättrar matsmältningen.

10. Graviditet

Folsyra är mycket viktigt för en gravid kvinna att hålla barnet säkert från fosterskador. Folsyra finns i päron kan hjälpa dig i denna fråga, och det rekommenderas att använda den regelbundet under graviditeten.

11. För Avvänjnings Barn

För avvänjning barn är det alltid rekommenderat att ge päron eftersom det är allergivänliga och är en låg sur frukt. Så det inte skapar några matsmältningsproblem. Denna päron frukt kan skalas, värmas och sedan mosade. Skalet kan också matas, men det är mycket viktigt att se till att det inte har några hårda kanter som kan skada barn. Päron bör inte ges till barn med diarré.

12. Mot gallblåsan, kolit, artrit, gikt

Päron bidra till att förhindra gallblåsan problem, kolit, artrit och gikt om de tas regelbundet.

13. Blodtryck

Anti-carcinogen glutation och antioxidanter som finns i päron hjälper i att kontrollera blodtrycket.

14. Feber

Päron hjälpa till att bota feber enkelt med dess kyleffekter.

15. Inflammation

Päron har anti-inflammation egenskaper som bidrar till att minska inflammation i artrit och andra sådana problem.

16. Andnöd

Under somrarna andnöd är ganska vanligt på grund av värme i både barn och vuxna. Så det rekommenderas att ta päron under dessa varma dagar.

17. Halsen Problem

Päron förhindra halsproblem under somrarna. Så det är bra att ta ett päron en dag eller ett glas saft kommer att göra arbetet. För att få alla fördelar med päron, ta dem regelbundet under dessa varma sommardagar.

Hud Fördelar av päron

Ta reda på vad är de fantastiska päron fördelar för huden här:

18. Fibrer Förhindra Skin Damage

Päron är laddade med kostfibrer som spelar en central roll i att hålla vår hud smidig och mjuk. De decelerera utsläpp av socker i blodet och förhindrar skada på huden kollagen (en viss typ av protein) orsakas på grund av frekventa socker spikar. Därför får vi en slät hud och fyllig look.

19. Håll rynkor Bort

Mumsa på päron dagligen för att hålla sig borta från åldrande. Frukten är rik på vitamin C - en super-effektiv antioxidant, vitamin K, och koppar. Alla dessa element är i stånd att bekämpa skadliga fria radikaler och därigenom skydda våra hudceller från allvarliga skador. Det hjälper så småningom toning upp huden och begränsa bildandet av fina linjer i närheten av våra ögon samt läpparna.

20. Behandla fet hud

Om du har fet hud, kan päron vara riktigt bra för dig. Bara krossa ett päron och blanda grädde och honung med det. Använd denna pasta tre gånger i veckan som en ansiktsmask och översekretion av talgkörtlar som finns i huden kommer att minska i stor utsträckning.

21. Få Acne-Free Skin

Personer med acne-benägen hud kan också gynnats av päron. Päron innehåller höga halter av viktiga vitaminer och viktiga mineraler. Dessa frukter kan öka sin immunitet och göra dem starkare internt. Som ett resultat blir deras hud kunna bekämpa akne, finne och alla andra typer av hudinfektioner inifrån.

22. Håll återfuktad för lång

Päron inte bara bra för fet hud, men är också bra för torr och flagnande hud. De innehåller naturliga fuktighetsbevarande medel, som hjälper balansera normala vattenhalten i huden och behålla sin naturliga fuktighet. Därför är extrakt av denna frukt i stor utsträckning används för att göra återfuktande lotion. Regelbundet intag av päronsaft kan också göra huden jämn och slät.

23. Effektiv Natural Scrub

De naturliga enzymer som finns i frukt göra det en stor skurmedel. Du kan enkelt bli av med döda hudceller som förekommer i ytliga lagret av huden genom att blanda en mosad päron i din vanliga ansikte pack och exfoliera huden med det. Den fruktextrakt kan också användas som en mild peeling för att påskynda omsättningen cellen.

24. Bra För Lip Behandling

Päron är utmärkt för våra läppar. Krediten går till mjölksyra närvarande i dess extrakt. Denna syrahalten i frukt kan hålla cellerna i dina läppar friska och släckt länge så att du får en mjuk och smidig pout.

25. Anti-Inflammatory By Nature

De antiinflammatoriska egenskaperna hos päron fungera som en skönhet botemedel. Konsumerar päron eller använda några skönhetsprodukter som innehåller dess extrakt inte införa några allergiska reaktioner. Därför är det bra för hud och användbar för spädbarn också.

Hår Fördelarna med päron

26. Friska och näring Hår

När det gäller de mest utmärkta hår fördelarna med päron, är det första som bör ingå i listan dess förmåga att göra håret friskt och näring. Päron, särskilt mogna sådana, innehåller ett naturligt sockeralkohol som heter 'sorbitol'eller 'glucitol', som matar hårrötterna, ger näring åt hårbotten och håller håret återfuktas för att göra det friska.

27. Minska Hår Torrhet

Den fuktande egenskapen hos päron är mycket fördelaktigt för att minska torrhet i vårt hår. Dessutom håller den massor av C-vitamin, som fungerar som en naturlig antioxidant och hjälper till att hålla de hårstrån rade genom att bibehålla hälsan hos hårcellerna.

28. Tame Din burrigt hår

Från regelbunden konsumtion av päron till att ge dina lockar en behandling med frukt - allt är till hjälp för att eliminera de fula trassel. Din burrigt hår kan lätt bli hanterbar med hjälp av päron.

29. Återställa förlorade Shine

Om du är orolig för din tråkig och ointressant hår, kan päron vara till hjälp. Allt du behöver göra är att förbereda en naturlig hårinpackning hemma genom att blanda extraktet av en fräsch och mogna päron, 2 msk äppelcidervinäger och vatten. Detta är en stor hår Revitalizer som kan återuppliva din tråkig hår och återställa sin förlorade glans.

30. Behåll Curly och färgade Locks

Underhålla lockar och nyanser av håret kan bli mycket lättare med tillämpningen av päron hår pack. För att göra en sådan förpackning, skal och krossa ett päron ordentligt och sedan en slät pasta genom att lägga till sojaolja till den. Nu, sprida pastan i hela håret jämnt. Efter en timme, tvätta bort det med ett milt schampo. Skillnaden blir väl synlig!

Hur man väljer och lagra Päron

Att välja rätt päron och lagra dem på ett perfekt sätt är avgörande för att få ut det mesta av frukterna. Här är en guide för dig:

1. Hur att välja rätt Pears

Mogna-to-fall päron är bäst att plocka. Om huden av frukten är ljus och glänsande, ger det en miss. Snarare gå för de som är matt gyllene färg, med en trevlig doftande och har en lite mjuk hals.

En bra päron bör vara fast nog (inte alltför hård). Huden av frukten måste vara ännu liksom utan skador. Även om det har en bit russet (bruna fläckar) på huden, gå för det eftersom det kommer att vara något fel med smak eller fördelarna med frukt.

Medan köpa ett päron, se till att den övre delen (nära stammen) varken är för mjuk eller alltför rigid. För att göra detta trycker du bara på detta område lätt med fingertopparna istället för att klämma hela frukten.

2. Hur för att spara vald Pears

Om du vill spara mogna päron, lägg dem helt enkelt i kylskåpet. Omvänt, om du vill göra dem mogna vid rumstemperatur, placera dem i en skål utan tvätt eftersom fukt kan bryta frukten snabbt.

Du kan också hjälpa päronen vara fullvuxen genom att hålla dem i ett genomborrat papperspåse. Det kommer att hjälpa dem att få tillräckligt med syre och bromsa röta eller över mognad.

Pear Nutrition Fakta

Tips för att äta / CookingPears

Nu, när du har nästan all information om päron, var beredd på att veta hur man ska äta päron. Här är några tips för dig: Rengör och tvätta en färska päron, klappa den torr och äta den tillsammans med huden. På så sätt kan du göra det mesta av de fibrer, phytonutrients och antioxidanter som finns i frukten.

Päron kan skivas med ett äpple corer. Du måste klippa det från basen så att kärnan kan avlägsnas utan ansträngning. Dessutom, häll 2 - 3 droppar citronsaft till skivorna så snart som möjligt så att de inte får oxideras.

Du kan förbereda en efterrätt genom att kombinera ädelost eller getost med päron. Om du vill komma med något mer delikat, bara göra en ost styrelse med vissa buttery päron, färska valnötter och honung.

En välsmakande päronträd sallad, kan framställas genom kombination av frukt med vissa purjolök, senap grön, och vattenkrasse. Gör det lite mer näringsrik genom att sprida några valnötter över den.

Coring päron och mjukgörande dem med rött vin och socker kan också vara ett utmärkt val.

Har artikel om fördelarna med päron hjälpa dig? Låt oss veta genom att lämna en kommentar.